ဆီးချိုရောဂါရှိပါသလား။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှု (ဆီးချိုရောဂါ) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား။ ပါးစပ်ခြောက်နေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် မကြာခဏ ဆီးသွားရပါသလား။ ဒါတွေက ဆီးချိုရောဂါရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများကြောက်ရွံ့နေကြတဲ့ ဆီးချိုရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါအကြောင်း၊ ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေရမလဲ၊ နားလည်လွယ်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဘယ်လိုကုသရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အချက်များရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်ဆီးတွင် သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာတွေ့ရှိရပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟု သံသယရှိနိုင်ပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သော အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းလျော့နည်းသွားပါက (အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ) သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်ကို ကောင်းစွာမတုံ့ပြန်ပါက (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏ မြင့်တက်လာပါသည်။

ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုရန်အတွက် အဓိကစစ်ဆေးမှုများစွာရှိပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်သည် စစ်ဆေးမှုတန်ဖိုးတစ်ခု မြင့်မားနေသည်ဟု တွေ့ရှိပါက ၎င်းကို အတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှု ထပ်မံပြုလုပ်ရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

ထို့အပြင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် Zinc Transporter 8 Autoantibody (ZnT8Ab) ဟုခေါ်သော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ဤသွေးစစ်ဆေးမှုသည် လူတစ်ဦးတွင် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားအမျိုးအစားရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရောဂါကို စောစောစီးစီးနှင့် တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းဖြင့် မှန်ကန်သော ကုသမှုကို စောစောစီးစီး စတင်နိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မယ်။ လမ်းတစ်လျှောက်မှာ တခြားကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေရဲ့ အကူအညီ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ခြေထောက်ဆရာဝန်၊ အာဟာရပညာရှင်၊ မျက်စိဆရာဝန်နဲ့ ဟော်မုန်းအထူးကုဆရာဝန်တို့ရဲ့ အကူအညီ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏ အဓိကနည်းလမ်းမှာ ဆေးဝါး၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အစားအသောက် တို့ကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ပစ်မှတ်အတိုင်းအတာအတွင်း ထိန်းသိမ်းထားရန်ဖြစ်သည်။ သင်စားသည့်အရာနှင့် စားသည့်အချိန်ကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကို (seesaw effect) လျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆေးဝါး၊ အထူးသဖြင့် အင်ဆူလင်ပမာဏကို လိုအပ်သလို မကြာခဏ ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ချက်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါဆေးဝါးများ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကုသမှု

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ပန်ကရိယက စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အင်ဆူလင်ကို မထုတ်လုပ်တော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ပြင်ပရင်းမြစ်တွေကနေ အင်ဆူလင်ကို ထိုးဆေး ဒါမှမဟုတ် အင်ဆူလင်စုပ်စက် ကနေ ရယူရပါမယ်။ ဆေးထိုးတာက အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းကြောက်စရာကောင်းပေမယ့် ထင်သလောက် မခက်ခဲပါဘူး။

တချို့လူတွေက အင်ဆူလင်စုပ်စက်လို့ခေါ်တဲ့ ကွန်ပျူတာသုံး ကိရိယာကို အသုံးပြုကြပြီး အဲဒီကိရိယာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ သင့်တော်တဲ့ပမာဏနဲ့ အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။

လက်ရှိအသုံးပြုနေသော အင်ဆူလင် အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကုသမှု

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအချို့သည် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုတည်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အခြားသူများသည် ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများ လိုအပ်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ရောက်စေရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် လုပ်ဆောင်ကြသည်။

• ပန်ကရိယမှ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသော ဆေးဝါးများ- ဥပမာ- ဂလီမီပရိုက်၊ ဂလစ်ပီဇိုက်၊ ဂလိုင်းဘူရိုက်။
• အစားအစာမှ သကြားစုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးများ- ဥပမာ- acarbose (Precose)။
• ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်အသုံးပြုပုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသော ဆေးဝါးများ- ဥပမာ- pioglitazone (Actos)။
• အသည်းမှ သကြားထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးများ- ဥပမာ- မက်ဖော်မင် (Glucophage)။ မက်ဖော်မင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် သကြားကို ထိန်းချုပ်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုသည်။
• ကျောက်ကပ်မှ သကြားပြန်လည်စုပ်ယူမှုကို ပိတ်ဆို့ပြီး ဆီးထဲတွင် သကြားစွန့်ထုတ်မှုကို တိုးစေသော ဆေးဝါးများ (SGLT2 inhibitors): ဥပမာ- canagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga)။ ၎င်းတို့တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းခြင်းကဲ့သို့သော အပိုအကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်က ဘယ်လိုဖြစ်သင့်လဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ဦးအတွက် မျှတသောအစားအစာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

• အစားအစာနှင့်အချိန်- အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သင်ထိုးသွင်းသော အင်ဆူလင်ပမာဏသည် သင်၏လှုပ်ရှားမှုနှင့် အစားအသောက်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်ဘာစားသည်၊ မည်မျှစားသည်၊ မည်သည့်အချိန်တွင်စားသည်တို့သည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ အဓိကအစားအစာသုံးကြိမ်နှင့် မုန့်သုံးကြိမ် သို့မဟုတ် လေးကြိမ်စားရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။
• ပန်းကန်ပြားစည်းမျဉ်း- သင့်ပန်းကန်၏ တစ်ဝက်ကို ကစီဓာတ်နည်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ- ဘရိုကိုလီ၊ မုန်လာဥနီ၊ သခွားသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပဲ) ဖြင့် ဖြည့်ရန် ကြိုးစားပါ။
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို သတိပြုပါ- သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် သင်လိုအပ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့် သင်စားသုံးသောပမာဏကို သိရှိခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကောက်နှံလုံး (ဥပမာ- ဆန်လုံးညို၊ ဆန်လုံးညို၊ ့တ်၊ ဘာလီ) ကို ရွေးချယ်ပါ။
• အဆီနှင့်ပရိုတင်း- ပြည့်ဝဆီလျှော့ချပါ။ trans fats များကို လုံးဝဖယ်ရှားပါ။ အဆီနည်းသောအသား၊ ငါး၊ အခွံမာသီးနှင့် အဆီနည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အရေးပါမှု

ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသော ဒေါက်တိုင်တစ်ခုမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမဆို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည် ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်ဆူလင်အသုံးပြုပုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

• သွေးတွင်းသ ကြားဓာတ်နည်းခြင်းကို သတိပြုပါ- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ နာရီဝက်ခန့်အလိုတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သော မုန့်အနည်းငယ်ကို စားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ (မူးဝေခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ တုန်ယင်ခြင်း) ခံစားရပါက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး အချိုဓာတ်တစ်ခုခု (ဥပမာ သကြားတစ်ဇွန်း၊ ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်) ကို ချက်ချင်းစားပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း ဘယ်လောက်လုပ်သင့်လဲ။ တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ လောက် ဖြည်းဖြည်းချင်း လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုး အသင့်အတင့် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်ပါတယ်။ နည်းနည်းနဲ့စပြီး တဖြည်းဖြည်း အချိန်တိုးလုပ်ပါ။

ဤလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဒီအကျင့်ကို ဒီနေ့ပဲ ဖြတ်လိုက်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အများကြီး ပိုခက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါ (နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၊ မျက်စိကွယ်ခြင်း) ကြောင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း အများကြီး ပိုများပါတယ်။

အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ။

အင်ဆူလင် သို့မဟုတ် ဆီးချိုဆေးပြားအချို့ကို သောက်ပါက အရက်သောက်ခြင်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရက်သောက်သောအခါ သင့်အသည်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်မည့်အစား အရက်ကို ဖယ်ရှားရန် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်တာကြောင့် အပန်းဖြေဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပါ။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်းနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းခြင်းလိုမျိုး အရာတွေက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်သွားနှင့်သွားဖုံးများကို ဂရုစိုက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည် သွားဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သောကြောင့် နေ့စဉ် သွားတိုက်ပြီး သွားကြားထိုးတံဖြင့် သေချာစွာ သွားတိုက်ပါ။