ခြောက်သွေ့ယားယံတဲ့ အသားအရေအတွက် ဖြေရှင်းချက်- အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။ (အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်)

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ အသားအရေ အရမ်းခြောက်သွေ့ပြီး တင်းရင်းနေသလို ခံစားရတဲ့ရက်တွေ ရှိပါတယ်၊ တစ်ခါတလေ အရေပြားကွာကျပြီး ယားယံတတ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာဟာ လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ရာသီဥတုအေးတဲ့အခါ၊ လက်မကြာခဏဆေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အချို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ 'Emollients' တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို သက်သာစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ emollient တွေက ဘာတွေလဲ။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည့် အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများတွင် အထူးပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို 'အတားအဆီးခရင်မ်များ' ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းမှာ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာတွင် အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခု ဖွဲ့စည်းပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအလွှာသည် အရေပြားမှ အစိုဓာတ်ကို အငွေ့ပျံခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။

နှင်းခူ နှင့် ဆိုရီယေးစစ် ကဲ့သို့သော အရေပြားယားယံပြီး ခြောက်သွေ့သော အခြေအနေရှိသူများအတွက် ဆရာဝန်များက အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ အသုံးပြုရန် မကြာခဏ အကြံပြုသည်ကို သင်တွေ့မြင်ဖူးပေမည်။

emollient က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို တကယ်ပဲ ဘာလုပ်ပေးသလဲ။

အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ လိုးရှင်း သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေအတွက် အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။

• အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
• အရေပြားမှာ ရှိပြီးသား အစိုဓာတ်တွေ ထွက်သွားတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• ၎င်းသည် အရေပြားကွာကျခြင်းနှင့် အက်ကွဲခြင်းတို့ကို နူးညံ့စေပြီး ကုသပေးပါသည်။
• အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ကို သက်သာစေသည်။

Emollient နဲ့ Moisturizer က အတူတူပဲလား။

ဒါက လူအများရှုပ်ထွေးနေတဲ့အရာပါ။ Emollient ဆိုတာ တကယ်တော့ moisturizer မှာ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း တစ်ခုပါ။ emollient ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က အသားအရေကို နူးညံ့စေဖို့ ပါ။ ဒါပေမယ့် moisturizer ဝယ်တဲ့အခါ အရေပြားကို ရေ (စိုထိုင်းဆ) ဆွဲဆောင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေ (ဥပမာ humectants) ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် emollient တိုင်းဟာ moisturizer ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် moisturizer တိုင်းက အတူတူအလုပ်လုပ်တာမဟုတ်ပါဘူး။

အဓိက emollient အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်အများစုတွင် နှစ်မျိုးလုံးပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။

emollient ကနေ အကောင်းဆုံးရလဒ်ရဖို့ ဘယ်လိုလိမ်းသင့်လဲ။

အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များသည် ပွတ်လိမ်းရုံထက် စနစ်တကျလိမ်းပါက ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပါသည်။ အရေပြားစိုစွတ်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို အကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်ပါသည်။

၁။ အလွန်ပူသောရေဖြင့် မရေမချိုးပါနှင့်။ နွေးနွေးလေးရေချိုးပါ။ အပျော့စား၊ ယားယံခြင်းမရှိသော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။

၂။ အရေပြားကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး အလွန်အကျွံပွတ်တိုက်ခြင်းမပြုဘဲ မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ညင်သာစွာခြောက်အောင်သုတ်ပါ။

၃။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် အနည်းငယ်ယူပြီး လက်ဖဝါးရဲ့ နွေးထွေးမှုနဲ့ နွေးအောင်လုပ်ပါ။ ဒါက အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အရေပြားထဲ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

၄။ ရေချိုးပြီး ၃ မိနစ်အတွင်း ခြောက်သွေ့ယားယံသောနေရာများကို လိမ်းပါ။ ဤအချိန်တွင် အရေပြား၏ ချွေးပေါက်များ ပွင့်နေသောကြောင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သည် ကောင်းစွာစိမ့်ဝင်သွားပါသည်။

၅။ အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းသည့်အခါ အမွှေးအိတ်များဆီသို့ ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ (များသောအားဖြင့် အောက်သို့) ။ အပေါ်သို့ ပွတ်ပေးပါက အမွှေးအိတ်များကို ပိတ်ဆို့ပြီး အရည်ကြည်ဖုငယ်များ (folliculitis) ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆပ်ပြာနှင့်အတူ emollients များကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း

ဆပ်ပြာအချို့သည် သင့်အသားအရေကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မှာ 'ဆပ်ပြာအစားထိုး' အဖြစ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာဖြင့် လက်ဆေးပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။ သင့်လက်များကို မကြာခဏဆေးပါက ဤအရာကို စမ်းကြည့်ပါ-

• ဆပ်ပြာနှင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် စက္ကန့် ၃၀ ခန့် လက်ကို ဆေးကြောပါ။
• လက်တွေစိုနေတုန်းမှာ emollient လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလောက်ယူပြီး အမြှုပ်ထအောင်ပွတ်ပြီး လက်ဖဝါးထဲ ကောင်းကောင်းပွတ်ပေးပါ။
• ပြီးရင် ရေနဲ့ဆေးချပြီး ညင်သာစွာခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
• လိုအပ်ပါက အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ထပ်မံလိမ်းပေးပါ။

ပျော့ဆေးတွေသုံးတဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ ရှိပါသလား။

အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အလွန်ဘေးကင်းသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သော်လည်း ထုတ်ကုန်အသစ်ကို အသုံးမပြုမီ ဤအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ- အချို့လူများသည် အချို့သောထုတ်ကုန်များကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းများကို ခံစားရနိုင်သည်။ သင့်တွင် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ပါက 'hypoallergenic' ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းနည်းပါးသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
• ဝက်ခြံ- ဝက်ခြံရှိရင် petroleum jelly လိုမျိုး ဝက်ခြံပိတ်စေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေက ဝက်ခြံကို ပိုဆိုးစေနိုင်သလို ဝက်ခြံအသစ်တွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် 'non-comedogenic' ဒါမှမဟုတ် 'non-acnegenic' လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာဖွေဝယ်ယူပါ။
• ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် လိမ်းသော ခရင်မ်များနှင့်အတူ- စတီးရွိုက်ခရင်မ်ကဲ့သို့သော ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် လိမ်းသော ခရင်မ်ကို အသုံးပြုနေပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း လိုက်နာပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးသော ဆေးဝါးကို ဦးစွာလိမ်းပြီး မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိစောင့်ပြီးမှ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းသင့်သည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အသားအရေကို ပျော့ပျောင်းစေတဲ့ လိမ်းဆေးသုံးပြီးနောက်မှာတောင် ဒီလိုပြောင်းလဲမှုမျိုးကို သတိထားမိရင် ကိုယ့်ဘာသာ ဆုံးဖြတ်ချက်မချ ဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

• မပျောက်ကင်းနိုင်သော ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ပြတ်ရှဒဏ်ရာများ
• အဆက်မပြတ် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း
• ယားယံမှုအသစ်တစ်ခု
• အရေပြားနီရဲခြင်း

အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားဖို့လိုသလဲ။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြေအနေသည် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများနှင့်အတူ အဖုအပိမ့်များထွက်ပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

• အဖျားတက်ပြီး အဆိပ်ကို စွန့်ထုတ်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပျံ့နှံ့သွားသော အဖုအပိမ့်များ
• ရေဖြည့်ထားသော အရည်ကြည်ဖုများ
• အနာတဝိုက်ရှိ အရေပြားပေါ်တွင် အနီရောင်အစင်းများ
• အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင် အရည်ယိုစိမ့်နေပါက
• ရုတ်တရက်စတင်ပြီး အလျင်အမြန်ပျံ့နှံ့သွားပါက
• ပြင်းထန်သောဝေဒနာရှိပါက
• ထိကြည့်လျှင် ပူနွေးသည်ဟု ခံစားရပါက