မျိုချရခက်နေလား။ လည်ချောင်းထဲမှာ တစ်ခုခုပိတ်နေသလို ခံစားရလား။ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင် (အစာမျိုပြွန်ကျယ်စေခြင်း)

အစားအစာမျိုချတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရေသောက်တဲ့အခါ လည်ချောင်း ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်မှာ တစ်ခုခုပိတ်နေသလို ခံစားရဖူးလား။ အစားအစာမျိုချရခက်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ် မျိုချတဲ့အခါ နာကျင်တာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ ဒါက လူအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ သင့်ရဲ့ အစာမျိုပြွန်၊ ဆိုလိုတာက အစာပြွန်က နည်းနည်းကျဉ်းနေလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို လျစ်လျူရှုထားသင့်တဲ့ အရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီပြဿနာအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

အစာမျိုပြွန်ကျယ်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ပါးစပ်ကနေ အစာအိမ်ကို အစားအစာတွေ သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ ပြွန်ဖြစ်တဲ့ သင့်အစာပြွန်ကို ဆန့်/ကျယ်စေတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုပါ။ ရေသယ်ဆောင်တဲ့ ပြွန်တစ်ခု၊ တစ်နေရာရာမှာ ပိတ်ဆို့သွားတဲ့အခါ ရေဖြတ်သန်းဖို့ အရမ်းခက်ခဲသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ မဟုတ်လား။ ကျဉ်းမြောင်းနေတဲ့ အစာပြွန်မှာလည်း အဲဒီလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီကုသမှုက ပိတ်ဆို့နေတဲ့နေရာကို တဖြည်းဖြည်း ကျယ်စေပြီး အစားအစာတွေ အစာအိမ်ထဲကို အတားအဆီးမရှိဘဲ ဖြတ်သန်းသွားနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

တချို့လူတွေက ဒါကို 'ရင်ခေါင်းခွဲစိတ်မှု' လို့ ခေါ်ကြပေမယ့် အဲဒါက လုံးဝတိကျမှန်ကန်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီမှာ ကျယ်လာနေတာက လည်ချောင်းမဟုတ်ဘဲ ၎င်းအောက်က အစာမျိုပြွန်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လို့ပါ။

ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေက ဒီကုသမှု လိုအပ်တာလဲ။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ဤကုသမှုအကြောင်း ပြောပြနိုင်ပါသည်-

• မျိုချရခက်ခဲခြင်း- အစာတစ်ချပ်မှ ကပ်နေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• လည်ချောင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်တွင် တစ်ခုခုပိတ်မိနေသလို ခံစားချက်- အစားအစာအတုံးတစ်တုံး ပိတ်ဆို့နေသကဲ့သို့ အဆက်မပြတ်ခံစားနေရခြင်း။
• မျိုချသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း- အစားအစာ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာကို မျိုချတိုင်း နာကျင်ခြင်း။
• အန်ခြင်း- အစာအိမ်မှ အစားအစာများ လည်ချောင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ထဲသို့ ပြန်အန်ခြင်း ။

ဘယ်လိုရောဂါတွေကို အစာမျိုပြွန်ချဲ့ခြင်းနဲ့ ကုသသလဲ။

ဒီကုသမှုကို အဓိကအားဖြင့် အစာမျိုပြွန်ကို ကျဉ်းစေတဲ့ အခြေအနေအတော်များများကို ကုသဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ကုသမှုမခံယူခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်သင့်လဲ။

ဒါက အကြီးစားခွဲစိတ်မှု မဟုတ်ပေမယ့် ပြင်ဆင်မှု အနည်းငယ် လိုအပ်ပါတယ်။

• သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ၊ အာယုဗ္ဗေဒ သို့မဟုတ် အခြားဖြည့်စွက်စာများနှင့်ပတ်သက်၍ ရိုးသားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ဗိုက်ဗလာဖြစ်နေပါ- ကုသမှုမပြုလုပ်မီ ဘယ်နှစ်နာရီအလိုတွင် အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် ရေသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်က အတိအကျပြောပြပါလိမ့်မည်။ ကုသမှုဘေးကင်းစေရန်အတွက် ဗိုက်ဗလာဖြစ်နေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုညွှန်ကြားချက်များကို အတိအကျလိုက်နာပါ။

ကုသမှုကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ။

ဒါက တကယ်တော့ ပြီးမြောက်ဖို့ မိနစ် ၁၅ လောက်ကြာတဲ့ အတော်လေးလွယ်ကူတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ကြောက်စရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။

၁။ ထုံကျင်ခြင်း- ပထမဦးစွာ သင့်လည်ချောင်းနှင့် လေပြွန်တစ်ဝိုက်ရှိ နေရာကို ထုံကျင်စေမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင် မသက်မသာဖြစ်မှု မခံစားရပါ။ စိတ်ငြိမ်စေရန်အတွက် စိတ်ငြိမ်ဆေးအနည်းငယ်ကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။

၂။ အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းထည့်သွင်းခြင်း- ထို့နောက် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်သည် ကင်မရာတပ်ဆင်ထားသောပြွန်ငယ် (အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်း) ကို သင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းပြီး သင့်အစာမျိုပြွန်ကို စစ်ဆေးပါမည်။

၃။ အစာမျိုပြွန်ကို ကျယ်စေခြင်း- ဤနေရာတွင် တကယ့်အလုပ်ဖြစ်ပျက်သည်။ ဆရာဝန်သည် နည်းလမ်းနှစ်ခုအနက် တစ်ခုကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

• ဘောလုံးချဲ့ခြင်း-ပိတ်ဆို့နေသောနေရာထဲသို့ ပူဖောင်းကဲ့သို့သော ကိရိယာငယ်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းပြီး လေ သို့မဟုတ် ရေဖြင့် ဖောင်းပွစေကာ ဧရိယာကို တဖြည်းဖြည်း ကျယ်စေသည်။ ၎င်းသည် အသုံးအများဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• ဘူးရှည်ချဲ့ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိတ်ဆို့မှုများစွာရှိပါက တဖြည်းဖြည်းအရွယ်အစားကြီးလာသော ပါးလွှာသောပလတ်စတစ်ပြွန်များ (ဘူးရှည်များ) ကို အသုံးပြု၍လည်း လုပ်ဆောင်ပါသည်။

၄။ ပြီးစီးမှု- အစာမျိုပြွန်ကို လိုချင်သော အရွယ်အစားအထိ ကျယ်သွားသည်နှင့် ကိရိယာကို ဂရုတစိုက် ဖယ်ရှားပါသည်။ ထို့နောက် သင့်အား ခေတ္တစောင့်ကြည့်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး အများစုတွင် ထိုနေ့တွင်ပင် အိမ်ပြန်ခွင့်ပြုမည်ဖြစ်သည်။

ဒီကုသမှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အကြီးမားဆုံး အားသာချက်ကတော့ အစာမျိုချရခက်ခဲမှုတွေကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေတာပါပဲ။ တချို့လူတွေက တစ်ကြိမ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ ခဏကြာရင် ပြန်လုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အများစုမှာတော့ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ လပေါင်းများစွာ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာတောင် ဖြတ်သန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အလွန်ဘေးကင်းပြီး အန္တရာယ်နည်းတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ ဒီနည်းလမ်းက အစာမျိုပြွန်ကျဉ်းမြောင်းမှု ၉၀% ကျော်ကို အောင်မြင်စွာ ကုသ ပေးနိုင်ပါတယ်။

အန္တရာယ်များ

အခြားဆေးကုသမှုများကဲ့သို့ပင်၊ ဖြစ်ပွားနိုင်သော အလွန် ရှားပါးသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများရှိပါသည်။

• သွေးထွက်လွန်ခြင်း
• အစာမျိုပြွန်ပေါက်ခြင်း
• မေ့ဆေးအတွက်အသုံးပြုသောဆေးဝါးများအပေါ် တုံ့ပြန်မှုများ

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒါတွေက အလွန်ရှားပါးပြီး သင့်ဆေးအဖွဲ့ဟာ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အပြည့်အဝပြင်ဆင်ထားပါတယ်။

ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ ပြီးရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

လူအများစုဟာ ကုသမှုခံယူပြီး နောက်တစ်နေ့မှာ သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်ရက် သုံးရက်လောက် လည်ချောင်းနာတာ၊ နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်မှာ မသက်မသာဖြစ်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန် ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။

ထိုရက်အနည်းငယ်အတွင်း ဒိန်ချဉ်၊ ပူတင်း၊ ဂျယ်လီ၊ စွပ်ပြုတ်နှင့် အာလူးထောင်းကဲ့သို့သော အရည် သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ကွတ်ကီးကဲ့သို့သော မာကျောပြီး စပ်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍လည်း သင့်အား နောက်ထပ်အကြံပေးပါလိမ့်မည်။