အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးအကြောင်း အသေးစိတ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။ သင့်ရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံမှုက သင့်လက်ထဲမှာပါ။

မင်္ဂလာပါ။ အမျိုးသားကွန်ဒုံးတွေအကြောင်း အများကြီးကြားဖူးမှာပါ။ လူအတော်များများသုံးကြပြီး ရှာရလွယ်ကူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် 'အမျိုးသမီးကွန်ဒုံး' အကြောင်း ဘယ်လောက်သိလဲ။ ဒီနာမည်ကိုကြားရင် အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်။ "အိုး၊ ဒီလိုဟာမျိုးလည်း ရှိသေးတယ်" လို့ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါကလည်း မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေ၊ လူမှုရေးရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးရာမှာလည်း အများကြီးအထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအမျိုးသမီးကွန်ဒုံးအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောပြပါမယ်။ ဆိုလိုတာက ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ထိန်းချုပ်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းပါ။

အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးဆိုတာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ မိန်းမကိုယ်ထဲကို ထည့်သွင်းတဲ့ ပျော့ပျောင်းပြီး ပါးလွှာတဲ့ အိတ်တစ်လုံး ပါ။ ရိုးရာအမျိုးသားကွန်ဒုံးလိုပဲ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သုက်ပိုးတွေ သားအိမ်ထဲမရောက်အောင်၊ မျိုးဥနဲ့ မထိတွေ့အောင် တားဆီးပေးတဲ့ အတားအဆီးတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပြီး သုက်ပိုးတွေ အမျိုးသမီးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မနေနိုင်အောင်လည်း တားဆီးပေးပါတယ်။ အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးတွေကို nitrile လို့ခေါ်တဲ့ အထူးခိုင်ခံ့တဲ့ ပစ္စည်းတစ်မျိုးနဲ့ ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက latex လိုမျိုး အရာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်သူတွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။

ဒီရဲ့ထူးခြားချက်က အမျိုးသမီးကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်တာပါပဲ။ ဆိုလိုတာက သူမရဲ့ဘေးကင်းရေးအတွက် သူမကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်ပြီး အရေးယူဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒါကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းအသစ်အဆန်းလို့ ထင်ရပေမယ့် တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ်လောက် သုံးပြီးရင် သိပ်မခက်ဘူးဆိုတာ သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ နည်းနည်းလေး ကျင့်သားရဖို့ပဲ လိုပါတယ်။

ဤအမျိုးသမီးကွန်ဒုံးတွင် ပျော့ပျောင်းပြီး အလွယ်တကူကွေးညွှတ်နိုင်သော ကွင်းနှစ်ခု ပါရှိသည်။ ကွင်းတစ်ကွင်းသည် ကွန်ဒုံး၏ အတွင်းဘက်၊ ပိတ်ထားသော အဆုံးတွင်ရှိပြီး နောက်ကွင်းတစ်ကွင်းမှာ ကွန်ဒုံး၏ ပွင့်နေသော အဆုံးတွင်ရှိသည်။

ထည့်သွင်းမှု အစီအစဉ်

၁။ ပြင်ဆင်ခြင်း- ဦးစွာ လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး ထုပ်ပေါ်ရှိ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို စစ်ဆေးပါ။ ထို့နောက် ထုပ်ကို ဂရုတစိုက်ဖွင့်ပြီး ကွန်ဒုံးကို ထုတ်ယူပါ။ လက်သည်းများ သို့မဟုတ် လက်စွပ်ကဲ့သို့သော လက်ဝတ်ရတနာများဖြင့် ကွန်ဒုံးကို မပျက်စီးစေရန် သတိပြုပါ။

၂။ အတွင်းကွင်းကို ညှစ်ပါ- ကွန်ဒုံး၏ အတွင်းကွင်းကို ပိတ်ထားသောဘက်ခြမ်းကို လက်မနှင့် လက်ညှိုးကြားတွင် ညှစ်ပါ ။ ၎င်းသည် ပုံ ၈ ကဲ့သို့ အနည်းငယ်ရှည်လာပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။

၃။ ထည့်သွင်းခြင်း-သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အနေအထားကို ရှာပါ။ တချို့လူတွေက ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို မြှောက်ပြီး ရပ်တာ၊ တချို့က လှဲအိပ်တာ၊ တချို့က ထိုင်ခုံမှာထိုင်တာ ပိုလွယ်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ပြီးရင် အတွင်းကွင်းကနေစပြီး မိန်းမကိုယ်ထဲကို ကွန်ဒုံးထည့်ပါ။ သားအိမ်ခေါင်းအထိ ဝေးနိုင်သမျှ ဝေးဝေးထည့်ပါ။ ဒါက တမ်ပွန်ထည့်တာနဲ့ နည်းနည်းတူပါတယ်။ တမ်ပွန်မသုံးဖူးဘူးဆိုရင် မိန်းမကိုယ်ထဲကို ဆေးပြားထည့်သလို သဘောထားပါ၊ ဒါပေမယ့် ဒီတမ်ပွန်က နည်းနည်းကြီးတဲ့အတွက် ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ပါ။ ဒါ့အပြင် ကွန်ဒုံးထည့်တဲ့အခါ လိမ်မနေဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။

၄။ အပြင်ကွင်း- ကွန်ဒုံးကို မှန်ကန်စွာထည့်သွင်းပြီးသည်နှင့် အခြားကွင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ကွန်ဒုံး၏ ပွင့်နေသောဘက်ရှိ ကွင်းသည် မိန်းမကိုယ် အပြင်ဘက်တွင် တစ်စင်တီမီတာ သို့မဟုတ် နှစ်စင်တီမီတာခန့်ရှိသင့်သည် ။ ၎င်းသည် နှုတ်ခမ်းသား၏ထိပ်တွင် ရှိသင့်သည်။

လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ

ဒီကွန်ဒုံးကို လိင်ဆက်ဆံမှု မပြုမီ စွပ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ရှစ်နာရီအထိ စွပ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ဟာက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပါ။

လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်း သင့်လက်တွဲဖော်၏ လိင်တံသည် ကွန်ဒုံးအတွင်းတွင် ရှိသင့်သည် ။ ကွန်ဒုံးနှင့် မိန်းမကိုယ်နံရံကြားတွင် ချော်ထွက်မသွားစေရန် သို့မဟုတ် ကွန်ဒုံးကို တစ်ဖက်သို့ လျှောကျမသွားစေရန် သတိထားပါ။ လိုအပ်ပါက သင့်လက်တွဲဖော်သည် လိင်တံကို ကွန်ဒုံးထဲသို့ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။ ကွန်ဒုံးသည် အနည်းငယ်လှုပ်ရှားခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း မိန်းမကိုယ်မှ လုံးဝထွက်မလာသင့်ပါ။

ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ?

လိင်ဆက်ဆံပြီးပြီးချင်း၊ သုက်လွှတ်ခြင်းမပြုမီ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သူ၏လိင်တံကို ရုပ်သိမ်းပြီးနောက် ၊ အပြင်ဘက်ကွင်းကို ဆွဲယူ ပြီး အနည်းငယ်လှည့်ပါ ။ ၎င်းသည် သုက်ရည်များကို ကွန်ဒုံးအတွင်း၌ ပိတ်ဆို့စေပြီး ထွက်လာခြင်းမှ တားဆီးပေးလိမ့်မည်။ ထို့နောက် ကွန်ဒုံးကို သင့်မိန်းမကိုယ်မှ ဂရုတစိုက်ဆွဲထုတ်ပါ။ အသုံးပြုပြီးသား ကွန်ဒုံးကို တစ်ရှူး သို့မဟုတ် စက္ကူဖြင့်ထုပ်ပြီး အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ပစ်ပါ။ အိမ်သာထဲသို့ ဘယ်တော့မှ မစွန့်ပစ်ပါနှင့် ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ပိတ်ဆို့နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စအိုနဲ့ လိင်ဆက်ဆံဖို့လည်း သင့်တော်ပါသလား။

အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးများကို စအိုလိင်ဆက်ဆံရာတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ရင်းမြစ်အချို့က ဆိုသည်။ သို့သော် ဤနည်းဖြင့်အသုံးပြုသောအခါ ရောဂါများကို မည်မျှထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်သည်ကို သုတေသနပြုချက် နည်းပါးနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးက တကယ်ပဲ ဘယ်လောက်ထိရောက်မှုရှိလဲ။

အခု "ဒါက တကယ်ပဲ ဘယ်လောက်ထိရောက်လဲ။ တကယ်ပဲ အကာအကွယ်ပေးသလား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။

ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ (CDC) ၏ အဆိုအရ အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးအသုံးပြုသော အမျိုးသမီး ၂၁% ခန့်သည် ပထမနှစ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ရကြသည် ။ ၎င်းသည် အမျိုးသားကွန်ဒုံးများထက် အနည်းငယ်ထိရောက်မှုနည်းပြီး အခြားမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းများ (ဥပမာ ဆေးပြား၊ IUD) ထက် ထိရောက်မှုနည်းပုံပေါ်နိုင်သည်။

"ပုံမှန်အသုံးပြုမှု" နှင့် "ပြီးပြည့်စုံသောအသုံးပြုမှု" ဆိုတာဘာလဲ။

ဒါပေမယ့် ဒီမှာ နားလည်ထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒီ ၂၁% ကိန်းဂဏန်းဟာ "ပုံမှန်အသုံးပြုမှု" ကနေ လာတာပါ။ ဆိုလိုတာက တစ်ခါတစ်ရံမှာ မှန်ကန်စွာ အသုံးမပြုတာ၊ အချိန်တိုင်း အသုံးမပြုတာစတဲ့ အရာတွေကြောင့် ပျက်ကွက်မှုတွေပါ။

ဒါပေမယ့် "ပြီးပြည့်စုံတဲ့အသုံးပြုမှု" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက လိင်ဆက်ဆံတိုင်း ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း တိကျစွာနဲ့ အမှားအယွင်းမရှိဘဲ ကွန်ဒုံးကိုသုံးမယ်ဆိုရင် မအောင်မြင်နှုန်းက အများကြီးနည်းပါတယ်။ အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ကိုယ်ဝန်အများစုဟာ မသင့်လျော်တဲ့အသုံးပြုမှု ဒါမှမဟုတ် အဆက်မပြတ်အသုံးမပြုမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

တိတိကျကျပြောရရင် အောင်မြင်မှုဆိုတာ သင်ဘယ်လောက် ဂရုတစိုက်နဲ့ တသမတ်တည်း အသုံးပြုသလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ အဓိကမူတည်ပါတယ်။

အောင်မြင်မှုကို ဘယ်လိုတိုးမြှင့်မလဲ။

ဒီအမျိုးသမီးကွန်ဒုံးနဲ့ တခြားသန္ဓေတားနည်း (ဥပမာ သန္ဓေတားဆေးပြား) ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို ပိုပြီးလျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးနဲ့ အမျိုးသားကွန်ဒုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနဲ့ ။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ကွန်ဒုံးနှစ်ခု ကပ်ပြီး ပွတ်တိုက်မိပြီး နှစ်ခုစလုံး စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ကာကွယ်မှုကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။

အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးသုံးတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို မှတ်ထားပါ။ (လုပ်သင့်တာတွေနဲ့ မလုပ်သင့်တာတွေ)

CDC မှ "((CDC))" ဟုခေါ်သော "ပြီးပြည့်စုံသောအသုံးပြုမှု" အဆင့်အတန်းကို ရရှိရန် အောက်ပါအချက်များကို မှတ်သားထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်-

• လိင်ဆက်ဆံတိုင်း တစ်ခုသုံးပါ။ ဒီနေ့တစ်ခါတည်း မသုံးတာလိုမျိုးတွေကို ရှောင်ပါ။
• ကွန်ဒုံးကို တစ်ကြိမ်သာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပြန်သုံးလို့မရပါဘူး။ အသုံးပြုပြီးရင် အမှိုက်ပုံးထဲ ပစ်ပါ။ အိမ်သာထဲ မပစ်ပါနဲ့၊ ပိတ်ဆို့သွားလိမ့်မယ်။
• အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးတွေမှာ ချောဆီအနည်းငယ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လိုအပ်ရင် အပိုချောဆီ တစ်မျိုးကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆီအခြေခံချောဆီတွေကို မသုံးပါနဲ့ ။ ရေအခြေခံ ဒါမှမဟုတ် ဆီလီကွန်အခြေခံချောဆီတွေက အကောင်းဆုံးပါ။ ဆီတွေက ကွန်ဒုံးကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
• လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်း ကွန်ဒုံးသည် အနည်းငယ်လှုပ်ရှားနိုင်သည် ။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သောကြောင့် စိတ်မပူပါနှင့်။ သို့သော် ကွန်ဒုံးသည် မိန်းမကိုယ်မှ လုံးဝထွက်မလာစေရန်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်၏ လိင်တံသည် ကွန်ဒုံးမှ ထွက်မလာစေရန် သေချာပါစေ။
• ကွန်ဒုံးကြောင့် လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်မှာ အသံအနည်းငယ်ကြားရနိုင်ပါတယ် ။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ချောဆီအပိုသုံးခြင်းက ဒီအသံကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• အသုံးမပြုမီ ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို စစ်ဆေးပါ ။ ထို့အပြင် ကွန်ဒုံးတွင် အပေါက်များ သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့သော ချို့ယွင်းချက်များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ကွန်ဒုံးသည် ကွဲအက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ကွန်ဒုံးထုပ်ကိုဖွင့်တဲ့အခါပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကွန်ဒုံးထည့်တဲ့အခါပဲဖြစ်ဖြစ် သွား၊ လက်သည်း ဒါမှမဟုတ် လက်စွပ်လိုမျိုး လက်ဝတ်ရတနာတွေနဲ့ ကွန်ဒုံးကို မပျက်စီးအောင် သတိထားပါ။ အပေါက်သေးသေးလေးတစ်ပေါက်တောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
• ကွန်ဒုံးကို ထည့်သွင်းတဲ့အခါ လိမ်မနေစေဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ လိမ်နေရင် ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။

အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးတွေရဲ့ အားနည်းချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် ရှုထောင့်တွေက ဘာတွေလဲ။

အရာအားလုံးလိုပဲ၊ အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးတွေရဲ့ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် ရှုထောင့်အချို့ ရှိပါတယ်။

• အမျိုးသားကွန်ဒုံးများကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည် ကွဲအက်ခြင်း၊ စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ချော်ထွက်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပြီး မှန်မှန်စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
• အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးသုံးတဲ့အခါ တချို့လူတွေမှာ မိန်းမကိုယ် ဒါမှမဟုတ် လိင်တံမှာ ပူလောင်တာ၊ မသက်မသာဖြစ်တာ၊ ယားယံတာ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အိမ်ထောင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ချောဆီသုံးတာက ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို လျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။ မသက်မသာဖြစ်မှု ဆက်ရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာကောင်းပါတယ်။
• တစ်ခါတစ်ရံ လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်း အပြင်ဘက်ကွင်းကို မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ ပြန်တွန်းထည့်နိုင်သည် ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ၎င်းကို ထပ်မံထုတ်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
• နောက်ထပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်တစ်ခုကတော့ အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးတွေဟာ အမျိုးသားကွန်ဒုံးတွေထက် ယေဘုယျအားဖြင့် အနည်းငယ်ပိုစျေးကြီးပါတယ် ။

ဤအရာများကို အပျက်သဘောဆောင်သည်ဟု မမြင်ဘဲ ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုသည့်အခါ သတိပြုရမည့်အရာများအဖြစ် ရှုမြင်ပါ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ရင်ဆိုင်ရန် အသင့်ပြင်ထားနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ သင်မှတ်မိထားရမယ့်အရာပါ။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးတွေအကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးတွေက သင့်ရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်ဖို့ နောက်ထပ်အခွင့်အရေးတစ်ခု ပေးပါတယ်။ မလိုလားအပ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်တွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး HIV အပါအဝင် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဟုတ်ကဲ့၊ ၎င်းတို့သည် အမျိုးသားကွန်ဒုံးများကဲ့သို့ ရေပန်းစားမည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့ကို ရှာဖွေရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ပိုစျေးကြီးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့ကို အစပိုင်းတွင် အသားကျရန် အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ပေးဆောင်သော ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ဘေးကင်းရေး အကြောင်း သင်စဉ်းစားသောအခါ၊ ၎င်းကို သတိပြုသင့်သည်။

မှတ်ထားပါ-

• ၎င်းကို မည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကို လေ့လာပါ။ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မိသားစုကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
• အမြဲတမ်း စွဲမြဲစွာ အသုံးပြုပါ။
• သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးတွေက ရွေးချယ်စရာတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ဘေးကင်းရေးက သင့်လက်ထဲမှာပါ။ ဒါကြောင့် သတင်းအချက်အလက်ရယူပါ၊ မှန်ကန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချပါ၊ ကျန်းမာနေပါ။

အမျိုးသမီး ကွန်ဒုံး၊ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းများ၊ လိင်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ဝန်ကာကွယ်ခြင်း၊ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ၊ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်း၊ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး