Fibula ဆိုတာဘာလဲ။ ဒီ fibrous အရိုးအကြောင်း ပိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဒူးအောက်က ခြေထောက်မှာ အရိုးနှစ်ချောင်းရှိတယ်ဆိုတာ လူအများစုက ရှေ့မှာရှိတဲ့ ပိုကြီးပြီး ပိုခိုင်တဲ့ အရိုးကိုပဲ သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်မှာတော့ ခြေသလုံးနေရာမှာ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အရိုးတစ်ခုရှိပါသေးတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ fibula အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ fibula က သေးငယ်ပေမယ့် ခြေထောက်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ခြေကျင်းဝတ်လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနဲ့ ခုန်ခြင်းတွေအတွက်ပါ ကောင်းမွန်တဲ့ အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။

fibula ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် fibula ဆိုတာ ခြေသလုံးရိုးထဲက အရိုးပါ။ ဒူးအောက်က ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ ပိုသေးငယ်ပြီး ပါးလွှာတဲ့ အရိုးပါ။ ခြေသလုံးရိုးကို ပုံသွင်းပေးပြီး အောက်က ခြေကျင်းဝတ်ရိုးရဲ့ အပေါ်ပိုင်းကို ဖွဲ့စည်းရာမှာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

သင့်ခြေထောက်ရှေ့ရှိ အရိုးကြီး (tibia) သည် အဓိက အလေးချိန်ကို သယ်ဆောင်ပေးသော အရိုးဖြစ်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ fibula အရိုးသည် ထိုအဓိကအရိုးကို တည်ငြိမ်မှုနှင့် ထောက်ပံ့ပေးသည့် သေးငယ်သော ဘေးတိုက်အထောက်အပံ့တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ရှိ အရေးကြီးသော ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ၊ အာရုံကြောများနှင့် အရွတ် များစွာသည် ဤအရိုးနှင့် တွဲလျက်ရှိပါသည်။

ဖိုက်ဘူလာသည် ပေါင်ရိုး သို့မဟုတ် တိုင်ဘီယာကဲ့သို့ မခိုင်မာသောကြောင့် အရိုးကျိုးလွယ်သည်။ ဤအရိုးသည် မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို ကျိုးသွားပါက ၎င်းကိုပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့် ခွန်အားနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းပြန်လည်ရရှိရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ လိုအပ်နိုင်သည်။

အခြားအရိုးအားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ ရိုးနုရိုးအဆစ်သည် အရိုးပါးခြင်းရောဂါ သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါ ကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။

Fibula နဲ့ Tibia ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

အခု ဒီအရိုးနှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်က ဘာလဲလို့ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ နှစ်ခုစလုံးဟာ ဒူးအောက်က ခြေထောက်မှာ တည်ရှိပေမယ့် သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက အရမ်းကွာခြားပါတယ်။ ဇယားတစ်ခုအနေနဲ့ ကြည့်ကြရအောင်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

fibula အရိုးရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအရိုးကျိုးသွားပေမယ့်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာရှိပါတယ်-

• တင်ပါးဆုံရိုးဧရိယာနှင့် ခြေထောက်၏ အပြင်ဘက်ခြမ်းကို ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ဖွဲ့စည်းပုံပေးသည်- ဤအရိုးသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုး၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။
• ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း- ခြေကျင်းဝတ်၏ အပြင်ဘက်၊ ဖုထစ်များသောအပိုင်းကို ဖိုက်ဘူလာအရိုး၏ အောက်ပိုင်းမှ ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းသည် ခြေကျင်းဝတ်ကို ကောင်းမွန်သော တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
• ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်၏ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များအတွက် တွဲဆက်ရာနေရာအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း- ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးကို မြှင့်တင်ခြင်း၊ နှိမ့်ချခြင်းနှင့် လည်ပတ်ခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည့် အရေးကြီးသော ကြွက်သားများစွာကို ဤအရိုးနှင့် တွဲထားသည်။
• ဒူးအရွတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်- ဒူးတည်ငြိမ်မှုအတွက် အရေးကြီးသော အရွတ်အချို့သည် ဤအရိုး၏ အပေါ်ပိုင်းနှင့် တွဲဆက်ထားသည်။

fibula အရိုးရဲ့ တည်နေရာနဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်က ဘာလဲ။

ဖိုက်ဘူလာအရိုးသည် ဒူးအောက်မှစတင်၍ ခြေကျင်းဝတ်အထိ ရှည်လျားသည်။ ၎င်းသည် ခြေထောက်၏ အပြင်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။

ဒီအရိုးဟာ အဆက်မပြတ်တည်ရှိနေပေမယ့် ဆရာဝန်တွေက အပိုင်းများစွာခွဲပြီး အရိုးအစိတ်တွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။

• ဖိုက်ဘူလာခေါင်း- ဤသည်မှာ အရိုး၏အပေါ်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဒူးအောက်ရှိ တိဘီယာအရိုးနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသည်။
• ဖိုက်ဘူလာရိုးတံ- ၎င်းသည် အရိုး၏ အရှည်ဆုံး၊ အလယ်ဗဟိုအပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဖိုက်ဘူလာကို ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပေးစွမ်းသည်။
• Fibula distal ရှုထောင့်:ဒါက ခြေကျင်းဝတ်ရဲ့ အပေါ်ပိုင်းကို ဖွဲ့စည်းထားတာပါ။ ဒါက ခြေကျင်းဝတ်ရဲ့ အပြင်ဘက်မှာ လက်နဲ့ဆုပ်ကိုင်လို့ရတဲ့ အထုံးလိုပုံရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။

ဒါတွေက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံပေါ်ပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါတွေက ဆရာဝန်တွေ အများအားဖြင့် သုံးလေ့ရှိတဲ့ စကားလုံးတွေပါ။ သင်ဘယ်နေရာမှာ နာကျင်နေလဲ၊ ဘယ်လိုဒဏ်ရာမျိုးရှိလဲဆိုတာကို အတိအကျ ပြောပြဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

fibula အရိုးကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော ရောဂါများနှင့် အခြေအနေများ

ဒီအရိုးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိကပြဿနာနှစ်ခုရှိပါတယ်- အရိုးကျိုးခြင်းနဲ့ အရိုးပွရောဂါ။

ဖိုက်ဘူလာ အရိုးကျိုးခြင်း

အရိုးကျိုးခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ အရိုးကျိုးခြင်းလို့ အများအားဖြင့် ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ fibula အရိုးကျိုးသွားတဲ့အခါ ဒီလိုလက္ခဏာတွေကို သင်တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအရိုးသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားသောပုံစံဖြင့် ကျိုးသွားတတ်သည်။ ၎င်းကို 'avulsion fracture' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အရိုးနှင့်တွယ်ဆက်ထားသော ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရွတ်များကို ရုတ်တရက် အားအလွန်အကျွံဆွဲမိသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ ထို့နောက် အရိုး၏ အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုသည် ဆန့်ထုတ်ထားသောတစ်ရှူးများနှင့်အတူ ကွာကျသွားတတ်သည်။ ဤအရိုးကျိုးခြင်းအမျိုးအစားသည် အားကစားကစားနေစဉ် ခြေကျင်းဝတ်လိမ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပွားခဲ့ပြီး အရိုးကျိုးသွားသည်ဟုထင်ပါက သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ အချိန်မီကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

အရိုးပွရောဂါ

ဒါက အသံတိတ်ရောဂါတစ်ခုပါပဲ။ အရိုးပွရောဂါဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေရဲ့ သိပ်သည်းဆ တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပြီး အားနည်းလာကာ အတွင်းပိုင်းမှာ အခေါင်းပေါက်ဖြစ်လာပြီး အလွယ်တကူ ကျိုးပဲ့တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တိုက်စားပြီး အားနည်းလာတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အုတ်နံရံတစ်ခုလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

လူအတော်များများဟာ ရုတ်တရက်လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် အသေးစားဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့် အရိုးကျိုးသွားမှသာ ဒီရောဂါရှိမှန်း သိကြပါတယ်။ ဒါဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ကြီးကြီးမားမား ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ အသက် ၅၀ ကျော်သူတွေဟာ အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်များပါတယ် ။ အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။

�

သင့်အရိုးနုနု (နှင့် အခြားအရိုးများ) ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် အဓိကစစ်ဆေးမှုမှာ အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှု ဖြစ်သည်။ DEXA သို့မဟုတ် DXA စကင်န် ဟုလည်းခေါ်သော ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်အရိုးများ မည်မျှခိုင်မာသည်နှင့် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ အရိုးထုထည် မည်မျှလျော့နည်းသွားသည်ကို တိုင်းတာရန် အဆင့်နိမ့် X-ray များကို အသုံးပြုသည်။

သင့်ရဲ့ fibula တစ်နည်းနည်းနဲ့ ကျိုးသွားမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်က အောက်ပါကဲ့သို့သော ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

• ဓာတ်မှန်များ
• သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း (MRI)
• CT စကင်န် (CT စကင်န် - ကွန်ပျူတာ တိုမိုဂရပ်ဖီ စကင်န်)

fibula အရိုးအတွက် အဖြစ်များတဲ့ ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် fibula အရိုးသည် အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေမရှိပါက အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါ။

အရိုးကျိုးခြင်းအတွက် ကုသမှု

အရိုးဘယ်လိုကျိုးသွားတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ကျိုးသွားတာလဲပေါ်မူတည်ပြီး ကုသမှုကွဲပြားပါတယ်။ အရိုးပြန်ကောင်းလာစေဖို့အတွက် အဲဒီနေရာကို မလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ထားပါ။ဟုတ်ကဲ့။ ဒါကို ပါရီကျောက် (POP) ဒါမှမဟုတ် အရိုးထိန်းတံနဲ့ ကပ်ပြီး ကုသနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ အရိုးကျိုးခြင်းတချို့မှာ အရိုးအပိုင်းအစတွေကို ပြန်လည်ချိန်ညှိပြီး ပြုပြင်ဖို့ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အရိုးပွရောဂါအတွက် ကုသမှု

ကုသမှုများတွင် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဝါးများ ပါဝင်နိုင်သည်။ အများစုတွင် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကဲ့သို့သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် ဤအခြေအနေကို ကာကွယ်ရန် လုံလောက်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ပြီး သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပါလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့ fibula အရိုး (နဲ့ အခြားအရိုးတွေ) ကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားမလဲ။

ကောင်းမွန်သော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းအပြင် ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အရိုးများ (နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး) ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါသည်။ ဘေးကင်းစွာနေထိုင်ရန် ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။

• ယာဉ်ပေါ်တွင်ရှိနေသည့်အခါတိုင်း ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• အားကစားနှင့် အခြားလှုပ်ရှားမှုများ ကစားသည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• သင့်အိမ်နှင့် အလုပ်ခွင်တွင် ခလုတ်တိုက်မိနိုင်သော အရာများကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် မထားခဲ့ပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို သပ်ရပ်စွာထားပါ။
• အပေါ်မှပစ္စည်းများကိုရောက်ရှိရန် မှန်ကန်သောပစ္စည်းကိရိယာများ (ဥပမာ လှေကား) ကို အမြဲအသုံးပြုပါ။ အပေါ်မှပစ္စည်းများကိုရောက်ရှိရန် ထိုင်ခုံများ သို့မဟုတ် စားပွဲများပေါ်တွင် ဘယ်တော့မှမတက်ပါနှင့်။
• အရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• လမ်းလျှောက်ရန် အခက်အခဲရှိပါက သို့မဟုတ် လဲကျနိုင်ခြေရှိပါက တောင်ဝှေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ကိရိယာ ကို အသုံးပြု၍ အထောက်အပံ့ပေးပါ။

ရိုးနုရိုးဟာ သင့်အလေးချိန်ကို တိုက်ရိုက်မထမ်းထားပေမယ့် သင့်ခြေထောက်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် သင်လုပ်ဆောင်သမျှဟာ သင့်အရိုးတွေကို သန်မာစေဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်အရိုးတွေကို ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို လေ့လာပါ။