ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကျောက်ကပ်နှစ်ခုရဲ့ အရေးပါမှုကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ စစ်ထုတ်ကိရိယာတစ်ခုလို လုပ်ဆောင်ပြီး သွေးကို သန့်စင်ပေးပြီး ဆီးအဖြစ် မလိုလားအပ်တဲ့ အရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအဖိုးတန်ကျောက်ကပ်တွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အထူးအဖုံးတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒါကို ဆေးပညာမှာ Gerota's fascia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုပြီး အသေးစိတ်၊ အလွန်ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Gerota ရဲ့ fascia ဆိုတာ ဘာလဲ။
Gerota's fascia သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်များနှင့် ၎င်းတို့အပေါ်ရှိ အဒရီနယ်ဂလင်းများကို ဝန်းရံထားသော ပါးလွှာသော်လည်း ခိုင်မာသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးအလွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခေါင်းအုံးစွပ်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤခေါင်းအုံးစွပ်အတွင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်များ၊ အဒရီနယ်ဂလင်းများနှင့် ၎င်းတို့ကိုဝန်းရံထားသော သဘာဝအဆီအလွှာ (perinephric fat) ကို ကာကွယ်ပေးထားသည်။
ဒီအဖုံးရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကျောက်ကပ်နဲ့ အဒရီနယ်ဂလင်းတွေကို ဝမ်းဗိုက်ထဲက တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ သီးခြားအထုပ်တစ်ခုလို ခွဲထုတ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါက ကျောက်ကပ်တွေကို ဘယ်လိုအနှောင့်အယှက်မှ မရှိဘဲ သူတို့ရဲ့အလုပ်ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။
ဒီအဖုံးအကာထဲက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
Gerota ရဲ့ fascia အတွင်းမှာ တည်ရှိတဲ့ ကျောက်ကပ်နဲ့ adrenal glands တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ ဘာဖြစ်သွားလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| အော်ဂန် | အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ |
|---|---|
| ကျောက်ကပ်များ |
|
| အဒရီနယ်ဂလင်းများ |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဒါဘယ်မှာလဲ။ ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းခဲ့တာလဲ။
Gerota's fascia သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်များနှင့် အဒရီနယ်ဂလင်းများကို ဝန်းရံထားသည်။ ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဓိက သွေးကြောများနှင့် ခွဲခြားပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-
- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒိုင်ယာဖရမ်မှ တင်ပဆုံရိုးအထိ ပြေးဆွဲသော သွေးလွှတ်ကြောကြီး ('ဝမ်းဗိုက် အေအော်တာ') မှ။
- ဝမ်းဗိုက်နှင့် ခြေထောက်များမှ နှလုံးသို့ သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသော inferior vena cava။
- ကျောက်ကပ်နှင့် ဆက်သွယ်ထားသော သွေးလွှတ်ကြောများနှင့် သွေးပြန်ကြောများ (ကျောက်ကပ် သွေးလွှတ်ကြောများနှင့် သွေးပြန်ကြောများ) မှ။
ဒီအဖုံးအကာကို collagen လို့ခေါ်တဲ့ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးနဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ အရမ်းပါးလွှာပေမယ့် သင်ထင်ထားတာထက် ပိုခိုင်ခံ့ပါတယ်။ ဒီအဖုံးအကာဟာ ကျောက်ကပ်တစ်ဝိုက်က ဘက်သုံးဖက်မှာရှိတဲ့ တခြားတစ်ရှူးတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။
- ရှေ့ပိုင်း- ကျောက်ကပ်တစ်ခုရှေ့ရှိ ဂျီရိုတာ၏ အမြှေးပါးသည် အခြားကျောက်ကပ်တစ်ခုရှေ့ရှိ ဂျီရိုတာ၏ အမြှေးပါးနှင့် ပေါင်းသွားသည်။
- အနောက်ဘက်- ကျောက်ကပ်များ၏နောက်ကွယ်တွင်၊ ဤ fascia သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုးနှင့် တင်ပဆုံတွင်းကြားရှိ ကြွက်သား fascia (psoas fascia) နှင့် ဆက်သွယ်ထားသည်။
- Superior: ကျောက်ကပ်၏ထိပ်တွင်၊ ဤအမြှေးပါးသည် ကျောက်ကပ်၏နောက်ဘက်ရှိ အခြားအမြှေးပါးတစ်ခုနှင့် ဆက်သွယ်ပြီးနောက် အဒရီနယ်ဂလင်းကို ဝန်းရံရန် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းအဖြစ် ပိုင်းခြားသွားသည်။
Gerota ရဲ့ fascia ကို ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက ထိခိုက်စေသလဲ။
ဒီအကာအကွယ်ဒိုင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ဒီဒိုင်းကို ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးတာပါ။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အဒရီနယ်အကျိတ်များ | အဒရီနယ်ဂလင်းများတွင် ကြီးထွားမှုများ။ |
| ကျောက်ကပ်ကင်ဆာ | ကင်ဆာသည် ဤအလွှာအတွင်း ရှိနေပါက ၎င်းကို အဆင့် ၁၊ ၂ သို့မဟုတ် ၃ အဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ကင်ဆာသည် ဤအလွှာထက် ကျော်လွန်၍ ပျံ့နှံ့သွားပါက ၎င်းကို အဆင့် ၄ အဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအလွှာသည် ကင်ဆာ၏ပြင်းထန်မှုကို တိုင်းတာရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ |
| ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း | ကျောက်ကပ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ထူထဲသော သွေးခဲများ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် ဤအလွှာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
| အပြင်ဘက် အနာများ | Gerota's fascia အတွင်းရှိ ပြည်တည်နာများ ဖွဲ့စည်းခြင်း။ ၎င်းတို့သည် ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs) သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
ဒီအဖုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးရမလဲ။
သင့်ဆရာဝန်သည် Gerota's fascia ၏ အခြေအနေကို သိလိုပါက အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါသည်။
- ကျောက်ကပ် အာထရာဆောင်းစကင်န်။
- ကွန်ပြူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (CT) စကင်န်ကို ဆိုးဆေး (ဆန့်ကျင်ဘက်အရောင်) ကို အသုံးပြု၍ လုပ်ဆောင်သည်။
- သံလိုက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (MRI) စကင်န်ဖတ်ခြင်း။
ဤစကင်န်များသည် Gerota's fascia အခြေအနေကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင်သာမက ကျောက်ကပ်ကင်ဆာအဆင့်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်တွင် အကျိတ်ရှိမရှိနှင့် ဤအဖုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားခြင်းရှိမရှိကို အတိအကျဆုံးဖြတ်ရာတွင် ဆရာဝန်များအတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
Gerota ရဲ့ fascia နဲ့ ကျောက်ကပ်တွေကို ကျန်းမာစေဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ
Gerota ရဲ့ fascia ကိုယ်တိုင်က ရောဂါကြောင့် ထိခိုက်မှု ရှားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျောက်ကပ်ရောဂါက ဒီအဖုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောက်ကပ်တွေကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အချက်တွေကို သင့်ဘဝထဲ ထည့်သွင်းပါ။
- ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့တာလုံး လိုအပ်သောရေပမာဏကို သောက်သုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်များ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
- မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်ကြွစွာထားရှိခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- အဝလွန်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်များအပေါ် အပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။
- ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ- ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေပြီး ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက အမြန်ဆုံးဖြတ်ရန် ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့နည်းစေသည်။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကို သတိထားပါ- အချို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ) ကို ရေရှည်သုံးစွဲခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်သုံးစွဲခြင်း မပြုပါနှင့်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိပါက- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ပါ။
- နှစ်စဉ် ဆေးစစ်မှု ခံယူပါ-ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံပြီး ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းဖြင့် ရောဂါများကို စောစောစီးစီးသိရှိနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Gerota's fascia သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်နှင့် အဒရီနယ်ဂလင်းများတစ်ဝိုက်ရှိ အကာအကွယ်အဖုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤအဖုံးအကာက ကျောက်ကပ်များကို အခြားအင်္ဂါများမှ ခွဲထုတ်ပြီး ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။
- ဤအကျုံးဝင်မှုသည် ကျောက်ကပ်ကင်ဆာ၏ ပြင်းထန်မှု (အဆင့်) ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အနာပေါက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည်လည်း ဤအကျုံးဝင်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
- Gerota ရဲ့ fascia ကို ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောက်ကပ်တွေကို ကျန်းမာအောင်ထားခြင်းပါပဲ။ အဲဒီအတွက် ကျန်းမာတဲ့ လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.