ချဉ်တဲ့လိမ္မော်သီးတွေအကြောင်း ကြားဖူးလား။ တချို့လူတွေက သူတို့ကို 'Seville လိမ္မော်သီး' လို့လည်း ခေါ်ကြတယ်။ နာမည်အတိုင်းပဲ ဒါက အရမ်းချဉ်တဲ့အသီးတစ်မျိုးပါ။ အဲဒါကြောင့် စားရတာ နည်းနည်းခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီချဉ်တဲ့လိမ္မော်သီးတွေနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ မာမာလိတ်က အရမ်းနာမည်ကြီးပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီချဉ်တဲ့လိမ္မော်သီးတွေကို အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်လို့ ဆိုထားတဲ့ အဆီအချို့မှာလည်း တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါဆို ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ကောင်းလား။ ဒါမှမဟုတ် ဒါကို စိုးရိမ်သင့်လား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ချဉ်တဲ့လိမ္မော်သီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ခါးသောလိမ္မော်သီးများကို အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆီအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုကြသော်လည်း သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အားနည်းချက်များ ရှိပါသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် ချဉ်သောလိမ္မော်သီးစားခြင်းသည် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆကြသည်။ သို့သော် ဤနေရာတွင် အလွန်အရေးကြီးသော အချက်တစ်ချက် ရှိသည်။ သွေးတိုးရောဂါရှိပါက သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေများပါက ချဉ်သောလိမ္မော်သီးမစားမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည်။
ကဲ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း
ဈေးကွက်ထဲမှာရှိတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးပြားတွေနဲ့ ဆေးတောင့်တွေမှာ ခါးသောလိမ္မော်သီးတွေကို အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ဘယ်လောက်ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းလဲဆိုတာ အတည်ပြုဖို့ နောက်ထပ် သုတေသနတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေမယ်လို့ တွေးပြီး ကြီးကြပ်မှုမရှိဘဲ ဒီပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို မသုံးသင့်ပါဘူး။
သွေးပေါင်ချိန်နည်းသူတွေကို ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။
ခါးသောလိမ္မော်သီးတွင် synephrine ဟုခေါ်သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် POTS ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့ရှိသူများသည် ခါးသောလိမ္မော်သီးအနည်းငယ်စားသုံးခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ခါးသောလိမ္မော်သီးရဲ့ အာနိသင်တွေကို လေ့လာနေဆဲမို့ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချဖို့ အသုံးပြုဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ဘာသာ ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ပါ။
အရေပြားမှိုပိုးဝင်ခြင်းအတွက် ကုသမှုတစ်ခု
ခါးသောလိမ္မော်သီးများသည် စားသုံးရန်အတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့မှထုတ်ယူရရှိသော အဆီကို အရေပြားတွင် လိမ်းရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဤဆီကို ခြေချောင်းများကြားတွင် ဖြစ်ပွားသော အားကစားသမားခြေထောက်ကဲ့သို့သော မှိုပိုးဝင်ခြင်းအတွက် ကုသရာတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ခါးသောလိမ္မော်သီးများသည် ဈေးသက်သာသောကြောင့် မှိုပိုးဝင်ခြင်းရှိသူများအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
အာဟာရနှင့် သိထားသင့်သောအချက်များ
ခါးသောလိမ္မော်သီး၏ အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်များ လုံလောက်စွာ မရှိသေးပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့တွင် အဆီနှင့် ကယ်လိုရီများ သဘာဝအတိုင်း နည်းပါးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားနေသူတစ်ဦးအတွက် အာဟာရပြည့်ဝသော အချိုပွဲတစ်ခုတွင် ထည့်နိုင်ပါသည်။
သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သော 'synephrine' ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အထူးသတိထားသင့်သည်။ 'synephrine' ဟုခေါ်သော ဤဓာတုပစ္စည်းသည် 'ephedra' ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွင်တွေ့ရှိရသော ဓာတုပစ္စည်းနှင့် အတန်ငယ်ဆင်တူသည်။ ဤ 'ephedra' ကို အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲရေးဌာန (FDA) မှ ပိတ်ပင်ထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သွေးတိုးကို အန္တရာယ်ရှိစွာ မြင့်တက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ခါးသောလိမ္မော်သီးတွင်ပါဝင်သော synephrine ဒြပ်ပေါင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိကို သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် သွေးတိုးရောဂါရှိပါက သို့မဟုတ် သွေးတိုးဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါက သင့်အစားအစာတွင် ခါးသောလိမ္မော်သီးမထည့်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ချဉ်တဲ့လိမ္မော်သီးကို ဘယ်လိုသုံးလဲ။
ချဉ်တဲ့လိမ္မော်သီးတွေက အရမ်းချဉ်တဲ့အရသာရှိတာကြောင့် သကြား ဒါမှမဟုတ် တခြားဘာမှမထည့်ဘဲ ရိုးရိုးစားချင်သူ အလွန်နည်းပါတယ်။
- မာမာလိတ်ပြုလုပ်ခြင်း- ဤသည်မှာ အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အသီး၏အသားနှင့် အခွံနှစ်မျိုးလုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အသီးတစ်ခုလုံးမှ အာဟာရဓာတ်များကို အလဟဿမဖြစ်စေဘဲ ရရှိနိုင်ပါသည်။ အိမ်တွင် မာမာလိတ်ပြုလုပ်နေပါက အသီးများကို သေချာစွာဆေးကြောရန် မမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းသည် စိုက်ပျိုးစဉ်အတွင်း အသုံးပြုသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မည်။
အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် ချဉ်သောလိမ္မော်ရည်ကို ခံစားနိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာကို ပြသထားသည်။
| ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| မုန့်နှင့်အတူ | ကင်ထားတဲ့ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်ပေါ်မှာ ဖြန့်ပြီး စားနိုင်ပါတယ်။ |
| မုန့်ကြွပ်များဖြင့် | သရေစာအဖြစ် ကွတ်ကီးများပေါ်တွင် ဖြူးပြီး သုံးဆောင်ပါ။ |
| ဒိန်ခဲနှင့်အတူ | ဒိန်ခဲနဲ့ တွဲစားတဲ့အခါ အရသာက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ |
| အသားတွေနဲ့ | ဝက်သား သို့မဟုတ် ကြက်သား ချက်ပြုတ်သည့်အခါ ဆော့စ်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ |
- အပေါ်ယံလိမ်းဆီ- ခါးသောလိမ္မော်သီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အသီးကိုစားမည့်အစား ၎င်းမှထုတ်လုပ်ထားသောဆီကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဆီကို ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏အရေပြားပေါ်တွင် ဆီကိုတိုက်ရိုက်လိမ်းသောအခါ အနည်းငယ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အရေပြား၏ သေးငယ်သောနေရာတွင် ဦးစွာစမ်းသပ်သင့်သည်။ ၎င်းမှလွဲ၍ ဤဆီကို အရေပြားပေါ်တွင်အသုံးပြုခြင်းမှ ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခါးသောလိမ္မော်သီးကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့် မှိုပိုးဝင်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသော်လည်း ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သည်။
- ၎င်းတွင်ပါရှိသော 'synephrine' ဓာတုပစ္စည်းသည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါရှိရင် ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးဖြစ်နိုင်ခြေရှိရင် ခါးသောလိမ္မော်သီးပါဝင်တဲ့ မည်သည့်အရာ (အစားအစာ၊ ဖြည့်စွက်စာ၊ ဆီ) ကိုမဆို အသုံးမပြုခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- ၎င်းတို့သည် အလွန်ချဉ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို မာမာလိတ်ကဲ့သို့သော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာအဖြစ် သို့မဟုတ် အရေပြားတွင် လိမ်းဆီအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.