ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် 'သွေးတိုးရောဂါ' သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါသည် အလွန်အဖြစ်များသော အရာတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။ သို့သော် ဤဖိအားကို ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်ပါက နှစ်များတစ်လျှောက် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးကို တဖြည်းဖြည်း ကြီးမားသော ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။ ဤနည်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆေးပညာအရ 'သွေးတိုးရောဂါ' ကို မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နှလုံးရောဂါအခြေအနေများ စုစည်းမှုဟု ခေါ်ဆိုပါသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'သွေးတိုးရောဂါ' ဆိုတာ ဘာလဲ။
သင့်အိမ်ရှိ ရေစုပ်စက်ပိုက်များတွင် ဖိအားအလွန်မြင့်မားနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် ဘာဖြစ်သွားသနည်း။ ရေစုပ်စက်သည် ရေကိုစုပ်ထုတ်ရန် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ရေစုပ်စက်သည် အားနည်းလာပြီး ပိုက်များပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသားများသည်လည်း ထိုနည်း၎င်းပင်ဖြစ်သည်။
သွေးပေါင်ချိန်ကြာရှည်စွာ (များသောအားဖြင့် 120/80 mmHg အထက်) မြင့်မားနေသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်သို့ သွေးများညှစ်ထုတ်ရန် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရပါသည် ။ ဤအပိုဖိအားသည် နှလုံးကြွက်သားများကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထူထဲပြီး အားနည်းစေနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းသည် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အလားတူပင်၊ သွေးတိုးရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောနံရံများကိုလည်း ထူစေပါသည်။ ဤထူထဲသော သွေးကြောများအတွင်းတွင် ကိုလက်စထရောများ စုပုံလာသောအခါ အခြေအနေသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာပါသည်။ ထို့နောက် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေသည် သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါသည်။
မှတ်ထားပါ၊ သွေးတိုးရောဂါသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ မပြတတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို 'တိတ်ဆိတ်သောလူသတ်သမား' ဟု ခေါ်ပါသည်။
ဒီအခြေအနေရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
သွေးတိုးရောဂါက နှလုံးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။
၁။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ- နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော အဓိကသွေးကြောများ (နှလုံးသွေးကြောများ) (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "Atherosclerosis" ဟုခေါ်သည်) တွင် ကိုလက်စထရောနှင့် အခြားပစ္စည်းများ စုပုံလာသောအခါ ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးလိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်ပမာဏကို လျော့နည်းစေသည်။
၂။ ဘယ်ဘက်သွေးလွှတ်ခန်း အလွန်အကျွံဖောင်းပွခြင်း- ဘယ်ဘက်သွေးလွှတ်ခန်းသည် နှလုံး၏ အဓိကသွေးညှစ်ထုတ်သည့် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောဖိအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရုန်းကန်နေရသောကြောင့် ဤအစိတ်အပိုင်းရှိ ကြွက်သားများ ထူလာပါသည်။ အလေးမသမားတစ်ဦး၏ ကြွက်သားများကဲ့သို့ပင် ပိုကြီးလာပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် နှလုံးအတွက် မကောင်းပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ချို့ယွင်းစေနိုင်သည်။
ဒါက တခြား ဘယ်လို နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။
ကုသမှုမခံယူပါက သွေးတိုးရောဂါသည် အခြားပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ကြပါစို့။
| ရှုပ်ထွေးမှု | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း | နှလုံးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို လုံလောက်တဲ့ သွေးတွေ မညှစ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါဘူး။ |
| နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (Arrhythmia) | နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း။ ဥပမာ၊ (Atrial Fibrillation)။ |
| လေဖြတ်ခြင်း | ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှု အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ |
| နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ | နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများ။ |
| ရုတ်တရက်နှလုံးသေဆုံးမှု | နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက် ရုတ်တရက် ရပ်တန့်ခြင်း။ |
| နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ | သွေးတိုးရောဂါကြောင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း။ |
ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။
ဒီအချက်တွေကို ဆန်းစစ်ပြီး အန္တရာယ်ရှိမရှိ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
- သွေးတိုးရောဂါ ရှိရင်။
- သင်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ် သူတစ်ယောက်ဆိုရင်။
- ဆီးချိုရောဂါ ရှိရင်။
- သွေးတွင်း ကို လက်စထရော ပမာဏ မြင့်မားနေရင် ။
- အသက် ၄၅ နှစ်ကျော် ရင်။
- သင်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန်များနေရင် (အဝလွန်နေရင်)။
- ဆေးလိပ်သောက် ရင် ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းတွေ သုံးရင်။
- အစားအစာထဲမှာ ဆားအများကြီး ထည့်ရင်။
- အရက်သောက် ရင်။
ဒီအချက်တွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့အချက်တွေက သင့်အတွက် သက်ဆိုင်နေတယ်ဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤနေရာတွင် အကြီးမားဆုံးပြဿနာမှာ သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့ပင် သွေးတိုးရောဂါသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် မည်သည့်လက္ခဏာမှ မပြနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည် ။ နှလုံးသည် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပျက်စီးသွားပြီးနောက်မှသာ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။
ဒါတွေက ပေါ်လာနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေပါ-
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
- အသက်ရှူမဝခြင်း
- ရင်တုန်ခြင်း (နှလုံးခုန်မြန်နေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း)
- မူးဝေခြင်း
- မူးဝေခြင်း
- လေဖြတ်ခြင်း၏လက္ခဏာများ (ဥပမာ- ပါးစပ်တွဲကျခြင်း၊ ခြေလက်အင်္ဂါဆုံးရှုံးခြင်း)
- ရုတ်တရက်နှလုံးသေဆုံးမှု
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ခံစားရပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်း ခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။
ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက မေးခွန်းအနည်းငယ် အရင်ဆုံး မေးပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်း။
- သင့်မိသားစုမှာ နှလုံးရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ယောက်ရှိလား။
- ထို့နောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါမည်။
ထို့အပြင်၊ အခြေအနေကို အတည်ပြုရန်နှင့် နှလုံးပျက်စီးမှုကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် စစ်ဆေးမှုများစွာကို အကြံပြုထားပါသည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ကိုလက်စထရောနှင့် သကြားဓာတ်ပမာဏကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးပါ။
- ဆီးစစ်ဆေးမှုများ- ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးပါ။
- အီးစီဂျီစစ်ဆေးမှု (လျှပ်စစ်နှလုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း): နှလုံး၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို ကြည့်ပါ။
- Echocardiogram: နှလုံး၏ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ကြွက်သားများ၏အထူနှင့် သွေးကိုမည်သို့ညှစ်ထုတ်သည်ကိုကြည့်ပါ။
ဘယ်လိုကုသမလဲ။ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ နဲ့ နှလုံးကို ပျက်စီးစေပြီးသား ပျက်စီးမှုတွေကို ပိုဆိုးမလာအောင် တားဆီးဖို့ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။
၁။ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းနှင့်အတူ သင့်လူနေမှုပုံစံကို ကျန်းမာသောပုံစံသို့ ပြောင်းလဲရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ- ဤအရာနှစ်ခုစလုံးသည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ပြုလုပ်ပါ။
- ဆားကို ထိန်းချုပ်ပါ- အစားအစာထဲသို့ ဆားထည့်သည့်ပမာဏကို လျှော့ချပါ။ အချဉ်ရည်၊ ಒಣသစ်သီးများ၊ ဆော့စ်များနှင့် အတုအရောင်များကဲ့သို့သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစားပါ။ ဆီ၊ သကြားနဲ့ ဂျုံမှုန့်များတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ- သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားပါ။
၂။ ဆေးဝါးများ
လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ဆီးဆေးများ၊ ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများနှင့် ACE inhibitors ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ဆေးကို မှန်ကန်တဲ့ပမာဏနဲ့ မှန်ကန်တဲ့အချိန်မှာ ဘယ်တော့မှ မရပ်လိုက်ပါနဲ့ ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဖြေရှင်းပါ။ သင့်ဘာသာ ဆေးသောက်တာကို ဘယ်တော့မှ မရပ်လိုက်ပါနဲ့။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သွေးတိုးရောဂါဟာ 'တိတ်ဆိတ်တဲ့လူသတ်သမား' ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မရှိရင်တောင်မှ နှလုံးကို ရေရှည်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။ အသက် ၁၈ နှစ်ကျော်ပါက အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ (ကောင်းမွန်သောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း) သည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း၊ မှန်ကန်သောအချိန်တွင်၊ မှန်ကန်သောဆေးပမာဏအတိုင်း တိကျစွာသောက်ပါ။ သင့်ဆေးကို သင်ကိုယ်တိုင် ဘယ်တော့မှ မရပ်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲပါ။
- သင့်နှလုံးသားဟာ သင့်တာဝန်ပါ။ ဂရုစိုက်ပါ။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။