တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်တော်တို့ ခေါင်းကိုက်တတ်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ဆေးသောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခဏလောက် အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ နာကျင်မှုက ဘယ်ရောက်သွားလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ မသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ခေါင်းရဲ့ တစ်ဖက်တည်းမှာပဲ အဆက်မပြတ် နာကျင်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ... တစ်ရက်၊ နှစ်ရက်လောက် မဟုတ်ဘဲ လပေါင်းများစွာ နာကျင်တတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နာကျင်မှုက မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါက ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် Hemicrania Continua လို့ခေါ်တဲ့ အထူးခေါင်းကိုက်ခြင်းရဲ့ သဘောသဘာဝပါ။ ဒါက သင်ကြားဖူးနေကျ နာမည်မဟုတ်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ဒီရောဂါခံစားနေရသူတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သိရှိထားခြင်းက သင်နဲ့ သင့်ချစ်ရသူတွေအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Hemicrania Continua ဆိုတာဘာလဲ။
ဒီနာမည်က နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံရပေမယ့် အဓိပ္ပာယ်ကတော့ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ လက်တင်စကားလုံးနှစ်လုံးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ "Hemicrania" ဆိုတာ "ဦးခေါင်းရဲ့ တစ်ဝက်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ "Continua" ဆိုတာ "စဉ်ဆက်မပြတ်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "ဦးခေါင်းတစ်ဖက်မှာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ ဝေဒနာ" ပါ။
ဆရာဝန်များက ၎င်းကို မူလခေါင်းကိုက်ခြင်းရောဂါ ဟု ခေါ်ဆိုကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ (ဥပမာ ဦးနှောက်အကျိတ် သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့) မရှိပါ။ ၎င်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းအဖြစ် စတင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကြောက်စရာမရှိသော်လည်း ၎င်းကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကောင်းစွာကုသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒီအမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
Hemicrania Continua ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် အဓိကပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- နာတာရှည်အမျိုးအစား- ဤအမျိုးအစားတွင် သင်သည် အချိန်တိုင်း၊ အဆက်မပြတ် ခေါင်းကိုက်လေ့ရှိသည်။ နာကျင်မှုသည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပြီး သက်သာမှုမရှိပါ။
- သက်သာရာရစေသော အမျိုးအစား- ဤအမျိုးအစားတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် နေ့စဉ် ခြောက်လခန့် ဖြစ်ပွားပြီးနောက် နာကျင်မှုမရှိဘဲ ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လပေါင်းများစွာ ကြာမြင့်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ပြန်လည်စတင်သည်။ ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက် ဖြစ်နေပုံရသည်။
ဒီခေါင်းကိုက်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီခေါင်းကိုက်ခြင်းကို တခြားအဖြစ်များတဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတွေနဲ့ ခွဲခြားနိုင်တဲ့ သီးခြားဝိသေသလက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ နားလည်ရလွယ်ကူအောင် ဒီလိုဇယားနဲ့ ဖော်ပြပေးပါမယ်။
| ဝိသေသလက္ခဏာရဲ့ သဘောသဘာဝ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အဓိကလက္ခဏာများ | |
| တစ်ဖက်တည်းမှာ နာကျင်ခြင်း | နာကျင်မှုဟာ ဦးခေါင်းနဲ့ မျက်နှာရဲ့ တစ်ဖက်တည်းမှာပဲ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ညာဘက်မှာဆိုရင် ညာဘက်မှာ အမြဲဖြစ်နေပြီး ဘယ်ဘက်မှာဆိုရင် ဘယ်ဘက်မှာပဲ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ တစ်ဖက်က မပြောင်းလဲပါဘူး။ |
| အဆက်မပြတ်နာကျင်မှု | ဒီနာကျင်မှုဟာ အနည်းဆုံး သုံးလကြာ ကြာရှည်သင့်ပါတယ်။ အမြဲတမ်း ပျော့ပျောင်းပြီး မှိန်ဖျော့တဲ့ ဝေဒနာအဖြစ် ခံစားရပါတယ်။ |
| ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု တိုက်ခိုက်မှုများ | အဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်းအပြင် တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်မှ ငါးကြိမ်အထိ စူးရှသောထိုးနှက်သည့်နာကျင်မှုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိနစ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် နာရီအနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ |
| ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်သော အပိုလက္ခဏာများ (၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုနှင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်းတွင် ဖြစ်ပွားသည်) | |
| မျက်စိနှင့်ဆက်စပ်သောလက္ခဏာများ | - နာကျင်သည့်ဘက်တွင် မျက်လုံးနီရဲခြင်း။ - မျက်ရည်တွေက အဲဒီမျက်လုံးကနေ စီးကျနေတယ်။ - မျက်ခွံတွဲကျခြင်း (Ptosis)။ - အလင်းရောင်ကို ကြည့်ရှုရန် ခက်ခဲခြင်း (photophobia)။ |
| နှာခေါင်းနှင့်ဆက်စပ်သောလက္ခဏာများ | - နာကျင်ခြင်း၏ဘေးတွင် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း။ - ဟိုဘက်ခြမ်းမှာ နှာရည် ယိုခြင်း။ |
| အခြားအင်္ဂါရပ်များ | - ပျို့အန်ခြင်း။ - ဆူညံသံများကို ကြားရခက်ခဲခြင်း။ |
ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ နာကျင်မှု ပိုတိုးလာနိုင်လဲ။
Hemicrania Continua ရှိရင် တချို့အရာတွေက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို ရုတ်တရက် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအချက်နှစ်ချက်ကတော့-
- အရက်သောက်ခြင်း
- ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်း
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ တခြားခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားတွေက ပိုဆိုးလာတတ်တယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီအရာတွေက Hemicrania Continua ခေါင်းကိုက်ခြင်းအပေါ် သိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။ ဒါက ဒီလိုခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားကို ရောဂါရှာဖွေရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။
ဘာကြောင့် ဒီလို ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာမျိုး ခံစားရတာလဲ။
ဆရာဝန်များသည် ဤခေါင်းကိုက်ခြင်းကို အကြောင်းရင်းအတိအကျ မသိရှိသေး သော်လည်း သုတေသနပြုချက်များအရ အချက်အနည်းငယ်ကို အကြံပြုထားသည်။
- Cavernous sinus ရောင်ရမ်းခြင်း- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အရေးကြီးသော သွေးကြောများ၊ အာရုံကြောများနှင့် ပစ်ကျူထရီဂလင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ကာကွယ်ပေးသည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာရှိ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း ယူဆရသည်။
- ကျယ်နေသော သွေးလွှတ်ကြောများ- ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ ကျယ်လာခြင်းသည် အာရုံကြောဖိမိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- trigeminal အာရုံကြော၏ လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပြဿနာရှိခြင်း- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်နှာမှ ဦးနှောက်သို့ အာရုံခံစားမှုများကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် အဓိက အာရုံကြောဖြစ်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်ချက် တွင် ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သံသယရှိပါတယ်။
ဒီရောဂါဟာ မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေသလဲ။
ဤလက္ခဏာများဖြင့် ဆရာဝန်နှင့် သွားတွေ့သောအခါ၊ သူ သို့မဟုတ် သူမ ပထမဆုံးလုပ်သည်မှာ သင့်အား ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးပြီး သင့်လက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းရန်ဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် နာကျင်မှုသည် မည်သည့်နေရာတွင် နာကျင်သည်၊ မည်မျှကြာအောင် ခံစားနေရသည်၊ နာကျင်မှုသည် မည်သို့ခံစားရသည်၊ နာကျင်မှုသည် မည်မျှမကြာခဏ ပြင်းထန်သည် စသည့် မေးခွန်းများ သင့်အား မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။
သင့်ဆရာဝန်က ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို မှတ်တမ်း ရေးမှတ်ထားဖို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကို ရေးမှတ်ထားလိုက်ပါ။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပွားသည့် နေ့ရက်နှင့်အချိန်။
- ခေါင်းထဲမှာ ဘယ်နေရာမှာ နာကျင်နေလဲဆိုတာ သေချာသိတယ်။
- တစ်ခုခုလုပ်ပြီးနောက် နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာသလားလို့ တွေးမိပါတယ်။
- ပြင်းထန်တဲ့ ဝေဒနာ ဘယ်လောက်ကြာအောင် ခံစားခဲ့ရလဲ။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်ရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများ ရှိပါသလား။
ဤအချက်အလက်ဖြင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သိရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် သင့်ဦးနှောက်တွင် အခြားပြဿနာများ မရှိကြောင်း သေချာစေရန် CT scan (ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း) သို့မဟုတ် MRI scan (သံလိုက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း) ရိုက်ရန် ၎င်းတို့က ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
Hemicrania Continua အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။
ဒီခေါင်းကိုက်ခြင်းရဲ့ အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုရှိတာပါပဲ။ ဒီအတွက် အဓိကနဲ့ အထိရောက်ဆုံးဆေးဝါးက အင်ဒိုမီသာစင် ပါ။
အင်ဒိုမီသာစင်သည် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) ဟုခေါ်သော ဆေးအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေခြင်းဖြင့် အာနိသင်ပြသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်က ဒီဆေးကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် နည်းနည်းသောက်ဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ အစာနဲ့အတူ သောက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ မဟုတ်ရင် ဗိုက်အောင့်တာလိုမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီဆေးကို စသောက်ပြီး တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်းမှာ လူအများစုရဲ့ ဝေဒနာတွေ လုံးဝပျောက်သွားပါတယ်။ တစ်ပတ်အတွင်း ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေကို မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။
ခေါင်းကိုက်ခြင်း လုံးဝပျောက်ကင်းသွားသည်နှင့် ဆရာဝန်သည် သင့်အား ဆေးပမာဏကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပေးပါလိမ့်မည်။ သူ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပေးမည့် အနိမ့်ဆုံးဆေးပမာဏကို ပေးရန်ဖြစ်သည်။
အင်ဒိုမီသာစင်ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း သတိထားကြည့်ရအောင်။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ရှိနိုင်သော်လည်း လူတိုင်းခံစားရသည်မဟုတ်ပါ။
| အင်ဒိုမီသာစင်၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
|---|---|
| အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
| ဝမ်းချုပ်ခြင်း | ဝမ်းလျှောခြင်း |
| မူးဝေခြင်း | နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း |
| အန်ခြင်း | |
| ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းအကြောင်းကြားသင့်သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
| နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာခြင်း | ကျောနာခြင်း |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်ရှူကြပ်ခြင်း) | ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း |
| ဆီးသွားသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း (dysuria) | အရေပြား ယားယံခြင်း ၊ အရည်ကြည်ဖုထွက်ခြင်း၊ အရည်ကြည်ဖုထွက်ခြင်း |
| ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု | ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း |
| အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများ | |
အင်ဒိုမီသာစင် အလုပ်မလုပ်ရင် တခြားရွေးချယ်စရာတွေ ရှိပါသလား။
အင်ဒိုမီသာစင်သည် ဤအခြေအနေကို မကြာခဏ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့် ၎င်းကို သောက်သုံးနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- အမီထရစ်ပတီလင်း
- ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ
- COX-2 inhibitors (ဥပမာ celecoxib)
- ဂါဘာပန်တင်
- မယ်လတိုနင်
- တိုပီရာမိတ်
- နာပရိုဇန်
ဤဆေးဝါးများအပြင်၊ အချို့ကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် botulinum toxin-A ထိုးဆေးနှင့် vagus nerve stimulation ကဲ့သို့သော အခြားကုသမှုများကိုလည်း စဉ်းစားနိုင်သည်။
ဒီအခြေအနေက အန္တရာယ်ရှိလား။ အနာဂတ်အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ Hemicrania Continua ဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် တခြားပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် မကြောက်ပါနဲ့။
သို့သော် ဤကဲ့သို့သော အဆက်မပြတ်နာကျင်မှုမျိုးကို ခံစားဖူးသူများသာ ရှင်သန်နေထိုင်ရန် မည်မျှခက်ခဲကြောင်း သိကြသည်။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ရှင်းလင်းစွာ စဉ်းစားရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ အဆက်မပြတ်နာကျင်မှုခံစားနေရခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဒီလို အဆက်မပြတ်နာကျင်မှုနဲ့ နေထိုင်ရတာဟာ အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရာက မထချင်၊ အလုပ်မသွားချင်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ရယ်မောပြီး စကားပြောချင်စိတ်တောင် မရှိပါဘူး။ ရိုးရှင်းတဲ့ အလုပ်တွေကိုတောင် လုပ်နေရတာတောင် နာကျင်နေချိန်မှာ နှစ်ဆပိုပြီး အလုပ်လုပ်ရသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ဒါဟာ ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ပါ။ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းအားဖြင့် အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်ဘဝကို ပြန်ရောက်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Hemicrania Continua သည် ဦးခေါင်းတစ်ဖက်တွင် ကြာရှည်စွာ တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော ဝေဒနာများ နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- နာကျင်သည့်ဘက်တွင် မျက်လုံးနီရဲခြင်း၊ မျက်ရည်ယိုခြင်းနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကိုလည်း ဤရောဂါနှင့်အတူ တွေ့ရလေ့ရှိသည်။
- ဒီအခြေအနေက အသက်အန္တရာယ်မရှိသလို တခြားပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။
- ဒီအတွက် အဓိကနဲ့ အထိရောက်ဆုံးကုသမှုကတော့ Indomethacin ဆေးဝါးပါပဲ။
- ဤကဲ့သို့ နာတာရှည်ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာခံစားနေရပါက လျစ်လျူမရှုဘဲ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သင့် "ဆရာဝန်" နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ မှန်ကန်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် သင်သည် လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.