တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း (တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်) အကြောင်း သိထားသင့်သည်များ

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးကို နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဘယ်လောက်များများ အသုံးပြုကြလဲဆိုတာ တွေးမိဖူးပါသလား။ လမ်းလျှောက်တာကနေ လှေကားတက်တာ၊ ထိုင်ခုံကနေထတာ၊ ထိုင်တာအထိ ဒီအဆစ်က ကျွန်ုပ်တို့ကို အရာအားလုံးမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အများစုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တင်ပါးဆုံရိုးရဲ့တန်ဖိုးကို မသိကြပေမယ့် တင်ပါးဆုံရိုးမှာ အနည်းငယ်နာကျင်တဲ့အခါမှသာ ၎င်းရဲ့တန်ဖိုးကို သဘောပေါက်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးအကြီးဆုံးအဆစ်ဖြစ်တဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီတင်ပါးဆုံရိုးက ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တင်ပါးဆုံရိုးဆိုတာ ပေါင်ရိုးနဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးကို ဆက်သွယ်ထားတဲ့ အဆစ်ပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံးနဲ့ အခိုင်မာဆုံး အဆစ်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ ခွက်ထဲ ထည့်လို့ရတဲ့ ဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ ဆေးပညာမှာတော့ "ဘောလုံးနဲ့ အပေါက်အဆစ်" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီထူးခြားတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေကို ဦးတည်ချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ ရွေ့လျားနိုင်စေပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အဆစ်ပါ။

တင်ပါးဆုံရိုးရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ရွေ့လျားမှုကို အထောက်အကူပြုဖို့ပါ။ ဆိုလိုတာက ဒီအဆစ်က ခြေထောက်တွေကို ရှေ့၊ နောက်၊ ဘေးတိုက်နဲ့ လည်ပတ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပေါ်ပိုင်းနဲ့ အောက်ပိုင်းကြားက ချိတ်ဆက်မှုကိုလည်း တည်ငြိမ်စေပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးတွေ အနေအထားထူးခြားတာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ခြေနှစ်ချောင်းနဲ့ လမ်းလျှောက်နိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါက တိရစ္ဆာန်တွေထက် ကျွန်ုပ်တို့မှာရှိတဲ့ အားသာချက်ကြီးတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးက နည်းနည်းကျဉ်းပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးဆစ် ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းထားလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးဆိုတာ အရိုးနှစ်ခုဆုံတဲ့နေရာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အရိုးတွေ၊ အရိုးနုတွေ၊ ကြွက်သားတွေ၊ အရွတ်တွေ၊ အရွတ်တွေနဲ့ အာရုံကြောတွေပါဝင်တဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့စနစ်တစ်ခုပါ။

တင်ပါးဆုံရိုး၏ အဓိက အရိုးများ

တင်ပါးဆုံရိုးကို ပေါင်ရိုး (femur) ၏ ဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန်အပိုင်းနှင့် တင်ပါးဆုံရိုး၏ ခွက်ပုံသဏ္ဍာန်အပိုင်း (acetabulum) တို့ဖြင့် အဓိကဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသည် အဆစ်ဖွဲ့စည်းရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံစွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။

တင်ပါးဆုံရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေးကြီးသောကြွက်သားများ

တင်ပါးဆုံရိုးကို ရွေ့လျားစေပြီး တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးတဲ့ ကြွက်သား ၁၅ မျိုးကျော်ရှိပါတယ်။ ကြွက်သားတွေထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။ ကြွက်သားတွေအကြောင်း သိထားတာက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးနှင့်သက်ဆိုင်သောအာရုံကြောများ

တင်ပါးဆုံရိုးနေရာရှိ အာရုံကြောများသည် ခြေထောက်များကို အာရုံခံစားမှုပေးစွမ်းပြီး လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် sciatic အာရုံကြောအကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ အချို့လူများအတွက် ဤအာရုံကြောဖိမိခြင်းသည် တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခါးနာခြင်းကို ညွှန်ပြသည့် လက္ခဏာများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်များသည် အဆက်မပြတ်အသုံးပြုနေသောကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုနှင့် ဒဏ်ရာများ ပိုမိုခံစားရလွယ်ပါသည်။ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်းသည် ပြဿနာတစ်ခု၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများဖြစ်လေ့ရှိသည်။

တင်ပါးဆုံရိုးကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေများ

• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း- ဤသည်မှာ တင်ပါးဆုံရိုးကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အဆစ်ရှိ အရိုးနုများ ပွန်းပဲ့လာပြီး အရိုးများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်လာပါသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်တွင် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ကုသမှုတွင် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ ပါဝင်သည်။ အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ဘာဆာတစ်စ် (Bursitis): ဤရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆစ်များ ချောမွေ့စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် အရည်ပြည့်နေသော အိတ်ငယ်များဖြစ်သည့် ဘာဆာ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းကို အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့ပင် ကုသသည်။ ၎င်းကို အနားယူခြင်းနှင့် ဆေးဝါးဖြင့် မကြာခဏ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။
• Avascular necrosis: ၎င်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းကြောင့် တင်ပါးဆုံရိုးသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ပြတ်တောက်သွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားပြီး ထိုနေရာရှိ တစ်ရှူးများ သေဆုံးစေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးများသည် အားနည်းလာပြီး ကျိုးပဲ့လာသည်။ အဓိကလက္ခဏာမှာ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှု တဖြည်းဖြည်း တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။

တင်ပါးဆုံရိုးတွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

ဒီအကြံပြုချက်တွေက အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ တင်ပါးဆုံရိုးပြဿနာတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး ကျန်းမာနေစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- သင့်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုများလေ၊ သင့်တင်ပါးဆုံရိုးသည် ဖိအားပိုများလေဖြစ်သည်။
• သင့်အဓိကကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း- အထူးသဖြင့် သင့်တင်ပါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။
• အဆစ်တွေအပေါ် ဖိအားများလွန်းမစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရွေးချယ်ပါ- သက်ရောက်မှုမြင့်မားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေအစား ရေကူးခြင်းနဲ့ စက်ဘီးစီးခြင်းလိုမျိုး သက်ရောက်မှုနည်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ပါ။
• သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ- ထိုင်သည့်အခါနှင့် ရပ်သည့်အခါ သင့်ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။
• အချိန်အကြာကြီး မထိုင်ပါနှင့်- အနည်းဆုံး တစ်နာရီတစ်ကြိမ် ထရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။
• နာကျင်မှုခံစားရပါက- ထိုနေရာကို ရေခဲကပ်ပြီး အနားယူပါ။ အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် မသက်သာပါ က ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ပြဿနာတစ်ခုကို စောစောစီးစီး သိရှိခြင်းဖြင့် ပိုမိုကြီးမားသော ပြဿနာမဖြစ်စေရန် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။