ကမ္ဘာကျော် ထိပ်တန်းတင်းနစ်ကစားသမားတစ်ဦးဟာ နာကျင်မှုကို မခံနိုင်ဘဲ ကွင်းထဲမှာ မျက်ရည်တွေဝဲလာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာ ကမ္ဘာကျော် Andre Agassi ရဲ့ ၂၁ နှစ်ကြာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကစားသမားဘဝ အဆုံးသတ် သွားခြင်းပါပဲ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ကျောနာကျင်မှုဟာ ကျွန်တော်တို့အများစုအတွက် အရေးမပါသလို ထင်ရပေမယ့် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ဇာတ်လမ်းကနေတစ်ဆင့် ကျွန်တော်တို့အများစုကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဒီကျောနာကျင်မှုရဲ့နောက်ကွယ်က ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်တွေအကြောင်း ဒီနေ့ ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။
အာဂါစီရဲ့ ဇာတ်လမ်းနဲ့ ဝေဒနာရဲ့ အစ
အန်ဒရီ အဂါစီဟာ တင်းနစ်ဂန္ထဝင်ကစားသမားတစ်ဦးပါ။ သူ့ရဲ့ကစားဟန်နဲ့ ကွင်းထဲမှာ အပြုအမူတွေက လူအများရဲ့အာရုံကို ဖမ်းစားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအောင်ပွဲတွေရဲ့နောက်ကွယ်မှာ သူ့ရဲ့နောက်ဆုံးရက်တွေမှာ နာကျင်မှုဝေဒနာကို ခံစားခဲ့ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီကျောနာကျင်မှုကို ဘယ်လောက်ကြာကြာခံစားခဲ့ရလဲလို့ မေးတဲ့အခါ "ကျွန်တော့်သားလေးမွေးတဲ့နေ့ကတည်းကပါ" လို့ ဖြေခဲ့ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူဟာ ဒီနာကျင်မှုကို ငါးနှစ်ကြာ ရုန်းကန်နေခဲ့ရတာပါ။
အစပိုင်းမှာတော့ သူက သာမန်ကျောနာတာလို့ ထင်ခဲ့ပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာမှ ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုဆိုတာ သဘောပေါက်လာခဲ့ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို spondylolisthesis လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သူ့ရဲ့ sciatic အာရုံကြောဟာ ဖိမိပြီး sciatica လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူ့ကျောကနေ ခြေထောက်အထိ မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။ နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ cortisone လိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ဆေးတွေ သောက်ခဲ့ပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ ဘာမှ နာကျင်မှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။
" နာကျင်မှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စတင်ပေမယ့် ပြီးရင် စိတ်ကိုပါ ထိခိုက်လာပါတယ်။" - အန်ဒရေ အဂါစီ
ဒီနာကျင်မှုနဲ့ပဲ သူ့ရဲ့နောက်ဆုံးပွဲကို ကစားခဲ့တာပါ။ ရှုံးနိမ့်ခဲ့ပေမယ့် နာကျင်မှုတွေကြားကပဲ ပွဲကို အဆုံးသတ်နိုင်ခဲ့လို့ ဝမ်းသာပါတယ်။
Spondylolisthesis နှင့် Sciatica ဆိုတာဘာလဲ။
အိုကေ၊ အခု ဒီနာမည်နှစ်ခုကို နည်းနည်းပိုရိုးရှင်းအောင် နားလည်ကြည့်ရအောင်။ ဒါတွေက လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးဟာ အရိုးငယ်လေးတွေ ( vertebrae ) တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အထပ်လိုက်စီထားပါတယ်။ ဒီကျောရိုးဆစ်တွေကြားမှာ ဂျယ်လီလို ကူရှင် (intervertebral disc) ရှိပါတယ်။ ဒါက ကျောရိုးဆစ်တွေ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပွတ်တိုက်မိခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကျောရိုးပေါ်ဖိအားကို စုပ်ယူပေးပါတယ်။
- Spondylolisthesis: ဒါက ကျောရိုးဆစ်တစ်ခုဟာ ၎င်းအောက်က ကျောရိုးဆစ်ပေါ်ကို ရှေ့ကို လျှောကျလာတာပါ။ ပြားတွေကို စီထားတဲ့အခါ ပြားတစ်ခုဟာ ရှေ့ကို လျှောကျသွားသလိုပါပဲ ။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ ပြားချပ်ချပ်တွေ ဟောင်းနွမ်းလာလို့ ဒီလိုလျှောကျတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို degenerative disc ရောဂါ လို့ ခေါ်ပါတယ်။
- Sciatica: ချော်ထွက်နေတဲ့ ကျောရိုးဆစ်က အဲဒီကနေတစ်ဆင့် ဖြတ်သွားတဲ့ အဓိက အာရုံကြောဖြစ်တဲ့ sciatic အာရုံကြောကို ဖိထားပါတယ်။ ဒီအာရုံကြောက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေကို အာရုံခံစားမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို ဖိမိတဲ့အခါ ကျောကနေ တင်ပါးကနေ ခြေထောက်အထိ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှု၊ ထုံကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားရပါတယ်။ ဒါကို sciatica လို့ခေါ်ပါတယ်။
အောက်ပါဇယားတွင် ဤအခြေအနေနှစ်ခုအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကြည့်ကြပါစို့။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | အဓိကလက္ခဏာများ | ဘယ်သူတွေ ထိခိုက်ခံရလဲ။ |
|---|---|---|
| အရိုးပွရောဂါ | ခါးအောက်ပိုင်း နာတာရှည်နာကျင်ခြင်း။ ရပ်နေချိန် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ပိုဆိုးလာသည့် နာကျင်မှု။ ကျောကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း။ | ၎င်းသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာချိန်တွင် အဖြစ်များပါသည်။ ကျောရိုးပေါ်တွင် ဖိအားများစွာဖြစ်စေသော အားကစားများ (ကျွမ်းဘား၊ အလေးမ) ကစားသူများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ |
| ဆိုင်းယာတီကာရောဂါ | ကျောမှတင်ပါးမှတစ်ဆင့်ခြေထောက်အထိလျှပ်စစ်ရှော့ခ်ကဲ့သို့သောနာကျင်မှု။ ခြေထောက်တွင်ထုံကျင်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ်ထုံကျင်ခြင်း။ | ၎င်းသည် spondylolisthesis သို့မဟုတ် ကျောရိုးအဆစ်ပြား ချော်ထွက်ခြင်း (herniated disc) ကြောင့် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ |
ဘာကြောင့် ဒီအန္တရာယ်က ကစားသမားတွေအတွက် ပိုမြင့်တာလဲ။
"ဒါက ကောင်းကောင်း လေ့ကျင့်ထားပြီး သန်မာတဲ့ အားကစားသမားတွေမှာ ဘယ်လိုလုပ်ဖြစ်နိုင်မှာလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက တကယ်တော့ ကောင်းတဲ့မေးခွန်းပါ။
အားကစားသမားတွေမှာ ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ကျောကြွက်သားတွေ အရမ်းသန်မာပါတယ်။ ဒါက သူတို့ရဲ့ကျောကို ကောင်းမွန်တဲ့ အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။ အဲဒါမှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တင်းနစ်လို အားကစားတွေမှာ ကျောဟာ ရုတ်တရက်ဖိအားများစွာအောက်မှာ ရှိနေပါတယ်။ ရုတ်တရက်လှည့်လိုက်တဲ့အခါ၊ မြန်မြန်ပြေးလိုက်တဲ့အခါ၊ ခုန်လိုက်တဲ့အခါ ဒီဖိအားဟာ အရမ်းမြင့်မားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောမှာရှိတဲ့ ကျောရိုးဆစ်တွေနဲ့ ဒူးဆစ်တွေ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
နောက်တစ်ခုကတော့ အားကစားသမားတွေဟာ ပျမ်းမျှလူတစ်ယောက်ထက် နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုမြင့်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ နာကျင်မှုအနည်းငယ်ကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ဆက်ကစားကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ ရန်လိုတဲ့ပုံပေါက်နေရင်တောင်မှ နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာတဲ့အထိ ဘာမှမစဉ်းစားကြပါဘူး။ အဲဒါက အရင်းခံပြဿနာကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။
ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာသင်ယူနိုင်မလဲ။
အန်ဒရီ အဂါစီရဲ့ ဇာတ်လမ်းက ကစားသမားတစ်ယောက်ရဲ့ ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝအတွက် သင်ယူနိုင်တဲ့ သင်ခန်းစာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
၁။ ကျောနာကျင်မှုကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်- လူအတော်များများက ကျောနာကျင်မှုခံစားရတဲ့အခါ "ခဏလောက် အနားယူတာ အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ ထင်ကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အဲဒါ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုက ကြာရှည်နေရင်၊ ပိုဆိုးလာရင်၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားရင် (sciatica ရဲ့ လက္ခဏာတွေ) လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။
၂။ သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ- Agassi က သူလုပ်ခဲ့တဲ့ တစ်ခုတည်းသော အမှားက ရောဂါကို စောစောစီးစီး မရှာဖွေမိခြင်းပဲလို့ ပြောပါတယ်။ ကျောနာရင် ရိုးရိုးလေး ယူဆမထားပါနဲ့ ၊ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်း ပြသပါ။ သင့်လျော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပြီး ရောဂါရဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
၃။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်က နာကျင်မှုပုံစံဖြင့် အချက်ပြမှုတစ်ခု ပေးသည်။ တစ်နေရာရာတွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိနေကြောင်း ၎င်းက ပြောပြသည်။ ထိုအချက်ပြမှုကို သင်လျစ်လျူရှုပြီး ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါက အရင်းခံပြဿနာသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။
၄။ ကြွက်သားများ သန်မာစေခြင်း- သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦး မဟုတ်သည့်တိုင် သင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကျောတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာအောင်ထားခြင်းသည် သင့်ကျောအတွက် ကောင်းမွန်သော အကာအကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ သင့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အဂါစီဟာ အခုဆိုရင် အားကစားကနေ အနားယူသွားပါပြီ။ သူ့မှာ အဲဒီဆိုးရွားတဲ့ နာကျင်မှုမျိုး မရှိတော့ဘူးလို့ သူကပြောပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖိစီးမှုတွေ မရှိတော့လို့ပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေက ဒီလိုနာကျင်မှုမျိုးကို ဘယ်လောက်အကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Spondylolisthesis ဆိုသည်မှာ ကျောရိုးဆစ်တစ်ခု အခြားတစ်ခုပေါ်သို့ ချော်ထွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောနာကျင်မှု၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Sciatica ဆိုတာ sciatic အာရုံကြော ဖိမိတာကြောင့် ကျောကနေ ခြေထောက်အထိ ပျံ့နှံ့သွားတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှု၊ ထုံကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် တဆစ်ဆစ် ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုပါ။
- ကျောနာကျင်မှုကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားပါက။
- ကျောရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ကျောကြွက်သားတွေ သန်မာနေအောင် ထိန်းသိမ်းထားတာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ကြာရှည်စွာ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုအတွက် သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။