ဒူးအထိမြင့်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပိုမြင့်တဲ့ ခြေအိတ်အနည်းငယ်ကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ထားတဲ့ လူတချို့ကို သင်တွေ့ဖူးမှာပါ။ သင့်အဖွား၊ အဘိုး ဒါမှမဟုတ် တစ်နေကုန် ခြေထောက်ပေါ်မှာ အလုပ်လုပ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က ဒါတွေကို သုံးကောင်းသုံးပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေကို 'ဖိသိပ်ခြေအိတ်' ဒါမှမဟုတ် 'ဖိသိပ်ခြေအိတ်' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ပထမတစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရင် သာမန်ခြေအိတ်တွေနဲ့တူပေမယ့် အရမ်းကွာခြားပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ အထူးကိရိယာတစ်ခုပါ။ လူအများစုက ဒီခြေအိတ်တွေရဲ့တန်ဖိုးကို မသိကြတဲ့အတွက် သူတို့က ပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို တကယ်လက်မခံကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အရာအားလုံးကို ပြောပြပါမယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီခြေအိတ်နဲ့ ဘာဖြစ်နေတာလဲ။
နာမည်အတိုင်း 'ဖိသိပ်မှု' ဆိုတာ ဖိအားကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ဒီခြေအိတ်အမျိုးအစားကို သင့်ခြေထောက်တွေကို အလွန်နူးညံ့ပြီး ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ ဖိအားပေးနိုင်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။ ဒါက တင်းကျပ်တဲ့ ခြေအိတ်မျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရဲ့ထူးခြားချက်က ခြေကျင်းဝတ်မှာ ဖိအားပိုသက်ရောက်ပြီး သင်အပေါ်ကို ရွေ့လျားလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီဖိအားကို တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျစေပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များရှိ သွေးပြန်ကြောများ (အထူးသဖြင့် သွေးပြန်ကြောများ) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်မှ သွေးများကို နှလုံးသို့ ပြန်သယ်ရန်အတွက် ဆွဲငင်အားကို ဆန့်ကျင်၍ လုပ်ဆောင်ရပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤလုပ်ငန်းစဉ် အားနည်းလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များတွင် သွေးများစုပုံလာပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးကြောများ ဖောင်းပွခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါသည်။
ဒါကြောင့် ဖိသိပ်ခြေအိတ်တွေက အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒီခြေအိတ်တွေက ပေးတဲ့ ဖိသိပ်မှုက အပြင်ဘက်ကနေ သွေးကြောတွေကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သွေးတွေကို နှလုံးကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပြန်လည်စီးဆင်းစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါက သင့်ခြေထောက်တွေမှာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနဲ့ လေးလံခြင်းတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုခြေအိတ်မျိုးတွေကို ဘယ်သူတွေလိုအပ်လဲ။
ဖိအားခြေအိတ်များသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အသက်အရွယ်မရွေး လူတိုင်းအတွက် အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအတွက် ၎င်းတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- သွေးကြောထုံးခြင်း- ခြေထောက်ရှိ သွေးကြောများသည် အပြာရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး ထုံးနေပုံရသည့် အခြေအနေရှိသူများအတွက်။
- လင့်ဖီဒီးမား- ခန္ဓာကိုယ်၏ လင့်ဖ်အရည်များ ကောင်းစွာမစီးဆင်းဘဲ တစ်နေရာတည်းတွင် စုပုံလာကာ ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် အခြေအနေ။
- Deep Vein Thrombosis (DVT) ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါတစ်ခုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် ကလေး၏ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် ခြေထောက်များရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွေးကြောများရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- တစ်နေကုန် တစ်နေရာတည်းတွင် ရပ်နေသူများ သို့မဟုတ် ထိုင်နေသူများအတွက်- အလုပ်တွင် တစ်နေရာတည်းတွင် ထိုင်သော ဆရာ၊ ဆရာမများ၊ သူနာပြုများ၊ ဆိုင်ဝန်ထမ်းများ၊ လုံခြုံရေးအစောင့်များနှင့် ရုံးဝန်ထမ်းများသည် တစ်နေ့တာကုန်တွင် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များတွင် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
- လေယာဉ်စီးခြင်းကဲ့သို့ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ခရီးသွားသူများအတွက်။
- အားကစားသမားအချို့အတွက်- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အရှိန်မြှင့်တင်ရန်နှင့် အားကစားလုပ်နေစဉ် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်။
ခြေအိတ်အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
သင်ပုံမှန်တွေ့ရလေ့ရှိသော အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ ဤနှစ်မျိုး၏ လုပ်ဆောင်ချက်မှာ အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။
| ခြေအိတ်အမျိုးအစား | အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အဆင့်ဆင့်ချုပ်လုပ်ထားသော ခြေအိတ်များ | ဒါက ကျွန်တော်တို့ အများဆုံးတွေ့ရပြီး အများဆုံးအသုံးပြုတဲ့ အမျိုးအစားပါ။ ဖိအားဟာ ခြေကျင်းဝတ်အနီးမှာ အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး ဒူး ဒါမှမဟုတ် ပေါင်နားကို ချဉ်းကပ်လာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျသွားပါတယ်။ ဒီဘောင်းဘီတွေဟာ ဒူးအမြင့်၊ ပေါင်အမြင့်နဲ့ အရှည်ဘောင်းဘီတွေအဖြစ် ရရှိနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောထုံးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ အထွေထွေအသုံးပြုမှုအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ |
| သွေးခဲပိတ်စများ ပိတ်ဆို့ခြင်း ကာကွယ်သည့် ခြေအိတ်များ | ၎င်းတို့တွင် အလွန်တိကျသော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို အထူးသဖြင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အိပ်ရာထဲတွင်လှဲနေရသော လူနာများအတွက် အများဆုံးအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ |
သင့်တော်တဲ့ ခြေအိတ်တွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ပြီး အသုံးပြုမလဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ အထူးသဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိရင် ဆိုင်ကိုသွားပြီး ခြေအိတ်ဝယ်တာက ပညာရှိရာမရောက်ပါဘူး။
ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ယူပါ။
သင့်တွင် သွေးကြောထုံးခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိပါက ဦးစွာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ သူက သင့်အား စစ်ဆေးပြီး ဖိအားခြေအိတ် လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိနှင့် လိုအပ်ပါက ဖိအားအဆင့်ကို အတိအကျ ပြောပြပါလိမ့်မည်။
သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားကို ရယူပါ။
ဆရာဝန်တစ်ဦးက ၎င်းတို့ကို အကြံပြုပါက မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ခြေထောက်ကို မကြာခဏ တိုင်းတာပါ လိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်၏ လုံးပတ်၊ သင့်ခြေချောင်းများကြားရှိ လုံးပတ်နှင့် ခြေအိတ်၏အရှည်ကဲ့သို့သော တိုင်းတာမှုများစွာကို ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဤတိုင်းတာမှုများကို မှန်ကန်စွာရရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခြေအိတ်သည် အလွန်လျော့နေပါက ၎င်းသည် အလုပ်မလုပ်ပါ၊ ၎င်းသည် အလွန်ကျပ်နေပါက သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကနဦးအဆင်မပြေမှု
ဒီခြေအိတ်တွေကို ပထမဆုံးအကြိမ် ဝတ်တဲ့အခါ နည်းနည်း မသက်မသာဖြစ်ပြီး ကျဉ်းကျပ်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဖိနပ်အသစ်တစ်ရံနဲ့ အသားကျနေသလိုပါပဲ။
- ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ- မနက်ကနေညအထိ ချက်ချင်းဝတ်ဆင်စရာမလိုပါဘူး။ ပထမရက်အနည်းငယ်အတွက် တစ်နာရီ ဒါမှမဟုတ် နှစ်နာရီလောက်ထားပြီး အဆင်မပြေရင် ချွတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဝတ်ဆင်ချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
- အလွယ်ကူဆုံး ဝတ်ဆင်နည်း- ဒါတွေက ပုံမှန်ခြေအိတ်တွေလို မဟုတ်ပဲ နည်းနည်းကျပ်နိုင်တာကြောင့် ဝတ်ဆင်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကတော့ မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာက မထခင်၊ ခြေထောက်တွေ ရောင်မလာခင် အရင်ဆုံး ဝတ်ဆင်ဖို့ပါပဲ။
- အရေပြားကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ- ခြေအိတ်မဝတ်မီ ခြေထောက်တွင် အစိုဓာတ်မရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ခြေအိတ်ဝတ်ပြီးနောက် သင့်ခြေထောက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ အပြာ/အဖြူရောင် ခြေချောင်းများ သို့မဟုတ် ပိုမိုနာကျင်ခြင်း ခံစားရပါက ချက်ချင်းချွတ်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ခြေအိတ်များသည် သင့်အတွက် မသင့်တော်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဖိအားခြေအိတ်များသည် ခြေထောက်များတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကူညီပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေသည့် အထူးခြေအိတ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်မရွေး လူများစွာအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
- သွေးကြောထုံးခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိပါ က ခြေအိတ်ရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- သင့်တော်တဲ့ ဖိသိပ်မှုအဆင့်နဲ့ ခြေအိတ်အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်တာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မှားယွင်းတဲ့ ခြေအိတ်တွေက ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုများစေနိုင်ပါတယ်။
- ခြေအိတ်ဝတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က မနက်ခင်းပါ။ အစပိုင်းမှာ ခံစားရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို တဖြည်းဖြည်း ကျင့်သားရလာပါလိမ့်မယ်။
- ခြေအိတ်ကြောင့် ခြေထောက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါက ချက်ချင်းချွတ်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် အကြောင်းကြားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။