စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ရုပ်ရှင်တွေထဲမှာ မြင်တွေ့ရသလိုမျိုး သင့်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို တွေးမိပါသလား။ လူအများက စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းဆိုတာ အဲဒီလိုပဲလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ အဲဒါက လုံးဝမှားယွင်းတဲ့ အယူအဆပါ။ စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းဟာ အလွန်အသုံးဝင်ပြီး လက်ခံထားတဲ့ နောက်ဆက်တွဲကုထုံးတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို တိတိကျကျ ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် hypnosis ဆိုတာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်အာရုံလွှဲခြင်းဆိုတာ စိတ်က နက်ရှိုင်းစွာ ပြေလျော့ပြီး တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်နေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တချို့လူတွေက ဒါကို စိတ်အာရုံလွှဲကုထုံးလို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ဖြည့်စွက်ကုထုံးတစ်ခု ပါ။ ဆိုလိုတာက ရောဂါတစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုခုအတွက် သင်ရရှိတဲ့ ပုံမှန်ဆေးကုသမှုနဲ့အတူ အပိုကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
၎င်းကို လေ့ကျင့်ထားပြီး အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်အာရုံကုထုံးပညာရှင်မှ ပြုလုပ်ပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား နှုတ်ဖြင့် ညွှန်ကြားချက်များပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ အချို့သောအရာများကို ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်စိတ်ထဲတွင် မတူညီသောပုံရိပ်များကို မြင်ယောင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင့်စိတ်သည် နက်ရှိုင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် အာရုံစိုက်သောအခါ၊ မကျန်းမာသောအလေ့အထများ သို့မဟုတ် အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင် စိတ်အာရုံညှို့ယူနေချိန်မှာ သင်သတိလစ်မသွားဘူး၊ အိပ်ပျော်မသွားဘူး။ ပြီးတော့ သင့်ထိန်းချုပ်မှုပြင်ပမှာ ဘာမှမဖြစ်ဘူး။ သင်အမြဲထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
Hypnotherapy က ဘယ်လိုအရာတွေကို အထောက်အကူပြုလဲ။
စိတ်အာရုံလွှဲကုထုံးဟာ တကယ်တော့ ရောဂါအမျိုးမျိုးကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
| အရည်အသွေးအမျိုးအစား | အကူအညီရယူရန် အခွင့်အလမ်းများ |
|---|---|
| စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ |
|
| ကြာရှည်စွာဖြစ်ပေါ်သောလက္ခဏာများ | |
| အခြားအသုံးပြုမှုများ |
ဒီကုသမှုက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
အိုကေ၊ အခု ဒါတကယ်ဘယ်လိုဖြစ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ မင်းထင်သလို မှော်ပညာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအဆင့်လေးဆင့်ရှိပါတယ်။ ကုထုံးပညာရှင်က မင်းကို ဒီအဆင့်လေးဆင့်ကို အလွန်တည်ငြိမ်စွာနဲ့ ဘေးကင်းစွာ လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။
| စင်မြင့် | ဒီမှာ ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ? |
|---|---|
| ၁။ လှုံ့ဆော်မှု | ဒါက ပထမခြေလှမ်းပါ။ ကုထုံးပညာရှင်က သင့်အား စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့က သင့်အာရုံကို ရည်မှန်းချက်တစ်ခုတည်းမှာ အာရုံစိုက်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကနေ ဖယ်ရှားဖို့ လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။ ဒါကို ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူခြင်းနဲ့ ကြွက်သားတွေကို တင်းပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြေလျှော့ခြင်းလိုမျိုး နည်းစနစ်တွေကို အသုံးပြုပြီး လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ |
| ၂။ နက်ရှိုင်းစေခြင်း | ၎င်းတွင် သင်၏ အပန်းဖြေမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်း ပါဝင်သည်။ သင်သည် ရေကူးကန်၏ ရေတိမ်ပိုင်းမှ ထွက်လာပြီး ယခုအခါ ရေနက်ပိုင်းသို့ တဖြည်းဖြည်း ရွေ့လျားနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကုထုံးပညာရှင်သည် လှေကားထစ်များမှတစ်ဆင့် ဆင်းလာခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်ရာထဲသို့ နစ်မြုပ်သွားခြင်းကို မြင်ယောင်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ |
| ၃။ အကြံပြုချက်များပေးခြင်း | ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ အခု သင့်စိတ်က အကြံပြုချက်တွေကို လက်ခံနိုင်တဲ့ အခြေအနေမှာ ရှိနေပါတယ်။ ကုထုံးပညာရှင်က သင့်ကို ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ဘာတွေပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်လဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အလွန်နူးညံ့ပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကြံပြုချက်တွေ ပေးပါ (ဥပမာ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း)။ "မင်း ဆေးလိပ်မလိုပါဘူး၊ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာနေလိမ့်မယ်" လိုမျိုး အကြံပြုချက်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ |
| ၄။ ပေါ်ပေါက်လာခြင်း | နောက်ဆုံးတွင် ကုထုံးပညာရှင်က သင့်အား ဤအခြေအနေမှ ညင်သာစွာ ထုတ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား လှေကားများပေါ်သို့ ပြန်တက်နေသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ သို့မဟုတ် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်ရာမှ ထလာပြီး ပုံမှန်သတိပြန်ရလာစေရန် သင့်အား တောင်းဆိုပါသည်။ |
အစည်းအဝေးတစ်ခုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နာရီခန့်ကြာမြင့်ပါသည်။ သင်လိုချင်သောရလဒ်များကို စတင်မြင်တွေ့ရန် အစည်းအဝေးများစွာ ကြာနိုင်ပါသည်။
ဒီထဲမှာ အန္တရာယ်တွေ ရှိလား။
စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းသည် အလွန်ဘေးကင်းပြီး အန္တရာယ်နည်းသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည် ။ သို့သော် အလွန်ရှားပါးစွာပင် အချို့လူများသည် ကုသမှုပြီးနောက် အသေးစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်။
- မူးဝေခြင်း
- အိပ်ငိုက်ခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- စိုးရိမ်စိတ်အနည်းငယ်တိုးလာခြင်း
- အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း
ဤကဲ့သို့ ခံစားရပါက သင့်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ကို ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
မှတ်ထားပါ၊ စိတ်အာရုံလွှဲခြင်းဆိုတာ စိတ်ကိုထိန်းချုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဦးနှောက်ဆေးကြောတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကုထုံးပညာရှင်က သင့်ကို ဘာမှလုပ်ဖို့ လှည့်စားနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဘဝမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတိုင်းဟာ သင်က အဲဒီပြောင်းလဲမှုကို လုပ်ဖို့ ရွေးချယ်လို့ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်အာရုံကုထုံးပညာရှင်ကို မည်သို့ရွေးချယ်မည်နည်း။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ စိတ်အာရုံကုထုံးကို စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် အဲဒီလူ ဟာ ဆေးပညာ၊ စိတ်ပညာ၊ လူမှုရေးလုပ်ငန်း ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုစုစောင့်ရှောက်မှုလို နယ်ပယ်မှာ အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး လိုင်စင်ရ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဟုတ်မဟုတ် ဦးစွာ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ထိုသူသည် စိတ်အာရုံကုထုံးနှင့် စိတ်အာရုံကုထုံးနည်းစနစ်များတွင် အထူးလေ့ကျင့်မှု ရှိသင့်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ရဲ့ ကုထုံးပညာရှင်ကို ယုံကြည်ဖို့ပါပဲ။ တခြားဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်တွေလိုပဲ သင်လည်း သူတို့နဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုမရှိဘဲ စကားပြောဆိုနိုင်သင့်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်ကုထုံးများကို ရိုးရာဆေးကုသမှုနှင့်အတူ အသုံးပြုကြသည်။ သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ ပေါ်ပေါက်လာပါက သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြောင်းလဲသွားပါက ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ ။ စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းအပြင် အခြားကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းသည် မူလဆေးကုသမှုအတွက် ဘယ်သောအခါမှ အစားထိုး၍မရပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းဆိုတာ ရုပ်ရှင်တွေထဲက မှော်ပညာမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ ပြေလျော့စေပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ဖြည့်စွက်ကုထုံးတစ်ခုပါ။
- ဒီကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း သင်သတိလစ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်သွားခြင်း မရှိပါ။ သင်အမြဲတမ်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- ဒါက စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်မှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းလိုမျိုး မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကို ဖြတ်ပစ်ခြင်းလိုမျိုး အရာများစွာကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
- အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး လေ့ကျင့်ထားသော ပညာရှင်ထံမှသာ ဤကုသမှုကို အမြဲရယူပါ။
- စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းသည် ပုံမှန်ဆေးကုသမှု၏ နောက်ဆက်တွဲတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.