သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက်ကျဆင်းတာမျိုးလည်း ကြုံရဖူးလား။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ တုန်ယင်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း နှင့် မူးဝေခြင်းတို့ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရပါသလား။ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ဗိုက်ဆာခြင်းတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ hypoglycemia ဟုခေါ်သော အဓိကလက္ခဏာများ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသော်လည်း ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ယနေ့တွင် ဤအကြောင်းကို ရိုးရှင်းသောအသုံးအနှုန်းများဖြင့် ဆွေးနွေးကြပါစို့။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (hypoglycemia) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ဒါမှမဟုတ် ဂလူးကို့စ်ပမာဏဟာ လိုအပ်တဲ့ပမာဏအောက် ကျဆင်းသွားတဲ့အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းတဲ့ရောဂါ (hypoglycemia) ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဂလူးကို့စ်ဟာ ကားအတွက် ဓာတ်ဆီလိုပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ပေးစွမ်းတဲ့ အဓိကလောင်စာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေဟာ ဆေးဝါး၊ အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါမရှိသူတွေမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုနဲ့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်-

• ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း- ၎င်းသည် အစာစားပြီး နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
• အစာရှောင်ခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း- ၎င်းသည် သင်ခဏတာ အစာမစားပါက ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အချို့သောဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

hypoglycemia နှင့် hyperglycemia အကြားကွာခြားချက်

ဒီစကားလုံးနှစ်လုံးဟာ အသံထွက်တူပေမယ့် အဓိပ္ပာယ်ကတော့ လုံးဝကွဲပြားပါတယ်။

သကြားဓာတ် ဘယ်လောက်လျော့ကျသွားလဲ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဒက်စီလီတာလျှင် မီလီဂရမ် (mg/dL) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏ သကြားဓာတ်ပမာဏသည် အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်းတွင် ရှိသည်။ သို့သော် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ 70 mg/dL အောက် ကျဆင်းသွားပါက hypoglycemia ဟု သတ်မှတ်သည်။

အကယ်၍ ၎င်းသည် 54 mg/dL အောက်သို့ ကျဆင်းသွားပါက၊ပြင်းထန်သော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း။ ဤအချိန်တွင် သင်မေ့မြောသွားနိုင်သည်။ အရေးပေါ်ကုသမှုအနေဖြင့် ဂလူးကဂွန်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးတစ်မျိုးပေးရန် အခြားသူတစ်ဦးဦး လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဘာကြောင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်က ဒီလောက်ကျဆင်းသွားရတာလဲ?

ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်တဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် ပေါင်မုန့်နဲ့ ထမင်းလိုမျိုး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးတဲ့အခါ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဂလူးကို့စ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး သွေးထဲကို ရောက်ရှိသွားပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေကို ဒီဂလူးကို့စ်ကို စွမ်းအင်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့သူတစ်ယောက် ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ အင်ဆူလင် လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ အင်ဆူလင်ဆိုတာ သွေးထဲက ဂလူးကို့စ်ကိုယူပြီး ဆဲလ်တွေဆီ ပို့ဆောင်ပေးတာပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကျဆင်းလာတဲ့အခါ၊ ဥပမာ အစာစားချိန်ကြားကာလတွေမှာဆိုရင် တခြားဟော်မုန်းတစ်မျိုး ထွက်လာပါတယ်။ အဲဒါကို ဂလူးကာဂွန် လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသည်းနဲ့ ကြွက်သားတွေမှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ ဂလူးကို့စ် (ဂလိုင်ကိုဂျင်လို့ခေါ်တယ်) ကို ဂလူးကို့စ်အဖြစ် ပြန်ပြောင်းပြီး သွေးထဲကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ဒါက အစာမစားတဲ့အချိန်မှာတောင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ နည်းလမ်းပါ။

ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ တစ်ခုခုမှားယွင်းသွားရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားနိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါက hypoglycemia ပါ။

ဆီးချိုရောဂါမရှိသူတွေ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

ဒီအခြေအနေဟာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေလေ့ရှိပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါမရှိသူတွေမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• အချို့သောဆေးဝါးများ- ငှက်ဖျားရောဂါအတွက်အသုံးပြုသော ကွီနိုင်းကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ အခြားသူတစ်ဦး၏ ဆီးချိုဆေးကို မတော်တဆသောက်မိပါက ၎င်းသည်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့- ပြင်းထန်သော အသည်းရောဂါ (ပြင်းထန်သော အသည်းရောင်ရောဂါ၊ အသည်းခြောက်ရောဂါ)၊ ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း- အစာငတ်ခံစိတ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဂလိုင်ကိုဂျင်သိုလှောင်မှုများ လျော့နည်းသွားပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း- အစာမစားဘဲ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သောအခါ အသည်းသည် ဂလိုင်ကိုဂျင်မှ ဂလူးကို့စ်ကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျဆင်းစေသည်။
• ကင်ဆာရောဂါအချို့ - ပန်ကရိယကင်ဆာအချို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဆဲလ်များထဲသို့ အလွန်လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျဆင်းစေသည်။
• ဟော်မုန်းပြဿနာများ- အဒရီနယ်ဂလင်းနှင့် ပစ်ကျူထရီဂလင်းများ၏ ရောဂါအချို့သည် အင်ဆူလင်နှင့် ဂလူးကာဂွန်ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် အသုံးပြုခြင်းမှာ အခက်အခဲရှိပါတယ်။ ဒါကို အင်ဆူလင်ထိုးဆေး ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးပမာဏလွန်ကဲစွာ သောက်တာ၊ အစာမစားတာ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်ထက် ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုး ဆိုရင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါတယ်။သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကျဆင်းသွားသောအခါ လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် မတူညီသောလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မည်မျှကျဆင်းသွားသည်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။

ညဘက်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းပါက (nocturnal hypoglycemia) ၊ အိပ်ပျော်နေစဉ် အော်ဟစ်ခြင်း၊ အိပ်မက်ဆိုးများ မက်ခြင်းနှင့် ချွေးရွှဲနစ်၍ နိုးလာခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (Hypoglycemia)

ဒါက နည်းနည်းတော့ အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေပါ။ တချို့လူတွေအတွက်၊ အထူးသဖြင့် ၅ နှစ်ကနေ ၁၀ နှစ်ကျော် ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူတွေအတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မကြာခဏ ကျဆင်းသွားတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကျင့်သားရသွားပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က တုန်တုန်ယင်ယင်ဖြစ်ခြင်း၊ ဗိုက်ဆာခြင်းစတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေ မပြတော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းနေမှန်း မသိကြတဲ့အတွက် ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ သကြားဓာတ်ပမာဏကို မှန်မှန်စစ်ဆေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။၎င်းအတွက် ယခုအခါ လက်ချောင်းမှ သွေးတစ်စက်ကိုယူပြီး စစ်ဆေးသည့် ဂလူးကိုမီတာကဲ့သို့သော ကိရိယာများနှင့် အရေပြားအောက်တွင် ထည့်သွင်းပြီး သကြားဓာတ်ပမာဏကို အဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်ပေးသည့် 'Continuous Glucose Monitor (CGM)' ကဲ့သို့သော ကိရိယာများ ရှိပါသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ခံစားရသည်နှင့် အလျင်အမြန် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

၁။ ပထမဦးစွာ၊ ချိုသောအရာတစ်ခုခုစားပါ- သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အလျင်အမြန်မြင့်တက်စေမည့် တစ်ခုခုကို စားသုံးပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅-၂၀ ဂရမ်သည် လုံလောက်ပါသည်။

• ဂလူးကို့စ် ဆေးပြား ၃-၄ ပြား
• အချိုရည် တစ်ဝက်ခွက် (ကိုလာကဲ့သို့၊ diet မဟုတ်ပါ)
• သစ်သီးဖျော်ရည် တစ်ဝက်ခွက်
• သကြား သို့မဟုတ် ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်း
• ဂျယ်လီပဲနှင့် တော့ဖီကဲ့သို့သော အချိုပွဲအချို့

၂။ မိနစ် ၁၅ စောင့်ပါ- အချိုတစ်ခုခုစားပြီးနောက် မိနစ် ၁၅ စိတ်ရှည်ရှည်စောင့်ပါ။

၃။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထပ်မံစစ်ဆေးပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထပ်မံစစ်ဆေးပါ။ ၎င်းသည် 70 mg/dL အောက် ရှိနေသေးပါက သို့မဟုတ် ပြဿနာရှိနေသေးပါက အဆင့် ၁ ကို နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။

၄။ အခြေအနေမတိုးတက်ပါက- ဤအစီအမံများရှိနေသော်လည်း သင့်အခြေအနေမတိုးတက်ပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ (ဥပမာ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းကဲ့သို့) ပေါ်လာပါက လူနာတင်ယာဉ်အတွက် ၁၉၉၀ သို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့သွားပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက် မူးလဲသွားပါက (ပြင်းထန်သော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း)

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ပြင်းထန်စွာကျဆင်းခြင်းကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက် မေ့မြောသွားပါက ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။

• သတိလစ်နေသူကို အစားအစာ သို့မဟုတ် အရည် ပေးရန် ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနှင့်။ ၎င်းသည် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူနေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ဂလူးကဂွန်ထိုးဆေးကိရိယာ ပေးပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို သင်ပေးပါ။
• သတိလစ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို တွေ့ရင် ချက်ချင်းလူနာတင်ယာဉ်ခေါ်ပါ။ သူတို့ ဆေးကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။

• အစားအစာများကို မကျော်ပါနှင့်- တစ်နေ့လျှင် အဓိကအစားအစာသုံးကြိမ်စားပြီး ကြားတွင် မုန့်များကို စားပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် သတိထားပါ- အစာစားပြီး နာရီဝက် သို့မဟုတ် တစ်နာရီအကြာတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လုပ်ပြီးချိန်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးပါ။
• သင့်ဆေးကို ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အတိအကျသောက်ပါ- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်ဆေးကို မှန်ကန်သောဆေးပမာဏ၊ မှန်ကန်သောအချိန်တွင် သောက်ပါ။ ဆေးပမာဏကို နှစ်ခါပြန်စစ်ဆေးပါ။
• အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ-အရက်သောက်ရင် လျှော့သောက်ပါ။ ဗိုက်ဗလာနဲ့ အရက်မသောက်ပါနဲ့။
• အမြဲတမ်းပြင်ဆင်ထားပါ- အပြင်ထွက်တဲ့အခါ အချိုတစ်ခုခု (ဂလူးကို့စ်ဆေးပြား၊ တော့ဖီ) ကို အိတ်ထဲမှာ ဆောင်ထားပါ။
• အခြားသူများကို အသိပေးပါ- သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို သင်၌ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း အသိပေးပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ၎င်းတို့က သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ- ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများကို မကြာခဏခံစားရပါက အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုနှင့် အကြံဉာဏ်ရရှိရန် ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။