သင်ဟာ အမြဲတမ်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ပျင်းရိငြီးငွေ့နေပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်ကို "သွေးအားနည်းရောဂါ" ဒါမှမဟုတ် "သွေးအားနည်းရောဂါ" လို့ ပြောကောင်းပြောနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်တွေ မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိတဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီသံဓာတ်ဆေးပြားတွေ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ ဘာတွေသတိထားရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
သံဓာတ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့အတွက် အရေးကြီးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သံဓာတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ကားတစ်စီးဟာ ဆီကို လိုအပ်သလို ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ဟာလည်း အရေးကြီးတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် သံဓာတ် လိုအပ်ပါတယ်။ သံဓာတ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲမှာ သွေးနီဥတွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ ကူညီပေးဖို့ပါပဲ။
ဤသွေးနီဥများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသော ထရပ်ကားငယ်များအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော အောက်ဆီဂျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်း၊ အပေါက်တိုင်းသို့ သယ်ဆောင်သွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် သွေးနီဥများကို ကောင်းမွန်စွာ ထုတ်လုပ်ရန် သံဓာတ် မလုံလောက်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းတို့လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်ကို မရရှိပါ။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် ဖြူဖျော့ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါသည်။
သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကို အဓိကအားဖြင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။
သံဓာတ်ဆေးပြားများ မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သောအချက်များ
သင့်အတွက် သံဓာတ်ဆေးပြားများ ညွှန်ကြားခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်သည် အချို့သောအရာများကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သို့သော် အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ၎င်းတို့အကြောင်း အသိပေးရန် သေချာပါစေ။ ၎င်းသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
| အခြေအနေ / အကျင့် | ဒါက သင့်အတွက် သက်ဆိုင်ရင် သင့်ဆရာဝန်ကို အသိပေးပါ။ |
|---|---|
| အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ | Crohn's ရောဂါ သို့မဟုတ် Ulcerative Colitis ကဲ့သို့သော နာတာရှည် အူလမ်းကြောင်းရောဂါ ရှိပါက။ |
| အရက်သောက်ခြင်း | သင်ဟာ ပုံမှန်သောက်နေကျသူဆိုရင်။ |
| သီးခြားသွေးအားနည်းရောဂါများ | သွေးဆဲလ်များကို လျင်မြန်စွာ ပြိုကွဲစေသော 'Hemolytic Anemia' ကဲ့သို့သော သွေးအားနည်းရောဂါ အမျိုးအစားတစ်ခု သင့်တွင်ရှိပါက။ |
| သံဓာတ်စုပုံခြင်းရောဂါများ | ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ်ပိုလျှံစုပုံစေသည့် 'Hemochromatosis' သို့မဟုတ် 'Hemosiderosis' ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိပါက။ |
| အသည်းရောဂါများ | အသည်းရောဂါ တစ်ခုခုရှိရင်။ |
| အစာအိမ်ပြဿနာများ | အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် အခြား အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများရှိပါက။ |
| ဓာတ်မတည့်မှုများ | သံဓာတ်ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါး၊ အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးတစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် နို့တိုက်ကျွေးခြင်း | ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ယူရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေပါက။ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးရမလဲ။
ဆေးဝါးတစ်ခုမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သောက်သုံးနည်း- ဤဆေးပြားကို ရေတစ်ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ သောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်စီပါဝင်သော လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ သောက်သုံးပါက သံဓာတ်စုပ်ယူမှု ပိုကောင်းပါသည်။
- မျိုချနည်း- ဆေးပြားကို မကြိတ်ပါနှင့်၊ မဝါးပါနှင့်။ ဆေးပြားတစ်ခုလုံး မျိုချပါ။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထား- ဆေးသောက်သည့်အခါ မတ်တပ်ရပ်ပါ။ ကုန်းမနေပါနှင့်။ ညအိပ်ရာမဝင်မီ ဆေးသောက်ပါက အိပ်ရာ မဝင်မီ အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ခန့်အလို တွင် သောက်ပါ။
- အစားအစာနှင့်အတူ- အချို့လူများသည် သံဓာတ်ဆေးပြားများသောက်သောအခါ အနည်းငယ်ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ပူခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက အစာနှင့်အတူဆေးသောက်ပါ။
- အချိန်- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သတ်မှတ်ထားသော အချိန်အပိုင်းအခြားအတိုင်း ဆေးသောက်ပါ။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။
မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ (အလွန်အကျွံသောက်မိခြင်း)
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေအတွက် အရမ်းအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်က မတော်တဆ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် မနှောင့်နှေးပါနဲ့။
အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
ထို့အပြင် ဤဆေးဝါးကို သင့်အတွက်သာ ညွှန်းထားကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ကဲ့သို့ ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိနေလျှင်ပင် အခြားမည်သူ့ကိုမျှ မပေးပါနှင့်။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလုပ်များတဲ့ဘဝတွေမှာ ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို သတိရတာနဲ့ သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ခါတည်း နှစ်ခါမသောက်ပါနဲ့။
သံဓာတ်ဆေးပြားများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ
သံဓာတ်ဆေးပြားသောက်နေစဉ် အခြားဆေးဝါးများသောက်နေပါက အချို့သောဆေးဝါးများသည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သတိထားရန်လိုအပ်သည်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | သတိထားရမည့်အချက်များ |
|---|---|
| အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးများ | ၎င်းတို့သည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ သံဓာတ်ဆေးပြားများသောက်ခြင်းမပြုမီ သို့မဟုတ် သောက်ပြီး ၂ နာရီအကြာတွင် ၎င်းတို့ကိုသောက်ပါ။ |
| အချို့သော ပဋိဇီဝဆေးများ | Quinolone နှင့် Tetracycline အုပ်စုများမှ ပဋိဇီဝဆေးများ (ဥပမာ Ciprofloxacin၊ Doxycycline ) သည် သံဓာတ်နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ |
| သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ | သံဓာတ်ဆေးပြားများကို သိုင်းရွိုက်ဆေးနှင့်အတူ မသောက်ပါနှင့်။ အချိန်ကြားကာလနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ |
| အခြားသံဓာတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ | သံဓာတ်ဆေးပြားတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် တခြားဗီတာမင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတွေမှာ သံဓာတ်ပါဝင်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ သံဓာတ်များလွန်းတာလည်း မကောင်းပါဘူး။ |
ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသောကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး (ဗီတာမင်များ၊ ရိုးရာဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အပါအဝင်) အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် သံဓာတ်ဆေးပြားများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အများစုမှာ ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း သတိပြုရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။
| ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းအကြောင်းကြားသင့်သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားသင့်သည့် ကိစ္စရပ်များ | |
| အနက်ရောင် ထိုင်ခုံ | ဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ၊ စိတ်မပူပါနဲ့။ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေသောက်တဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ |
| ဝမ်းချုပ်ခြင်း | ဒီလိုလုပ်ဖို့ ရေများများသောက်ပြီး အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ (အသီးအနှံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ) စားသုံးပါ။ |
| ဗိုက်အောင့်ခြင်း/ပျို့အန်ခြင်း | ၎င်းကို အစာနှင့်အတူ ဆေးသောက်ခြင်းဖြင့် လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ |
| ပါးစပ်ထဲမှာ သတ္တုအရသာရှိခြင်း | ဒီလက္ခဏာဟာ ဆေးကိုဆက်သုံးတဲ့အခါ ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း၊ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတိုင်း နှင့် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကာလအတွင်း သံဓာတ်ဆေးပြားများကို အမြဲသောက်ပါ။
- ဆေးပြားကို ဘယ်သောအခါမှ မကြိတ်ပါနှင့်၊ ဝါးမစားပါနှင့်။ ဆေးပြားတစ်ခုလုံး မျိုချပါ။
- ဝမ်းမည်းသွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ချက်ချင်း ဆေးကုသမှု ခံယူပါ။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေကို ကလေးငယ်တွေ ကိုင်နိုင်တဲ့နေရာမှာ မထားခဲ့ပါနဲ့။ ကလေးငယ်တစ်ယောက်က သံဓာတ်ဆေးပြားကို မတော်တဆမျိုချမိရင် အလွန်အန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။
- သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံးအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
- သံဓာတ်ဆေးပြားများနှင့်အတူ အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.