သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးတွေလည်း သောက်ပါသလား။ သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

သင်ဟာ အမြဲတမ်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ပျင်းရိငြီးငွေ့နေပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်ကို "သွေးအားနည်းရောဂါ" ဒါမှမဟုတ် "သွေးအားနည်းရောဂါ" လို့ ပြောကောင်းပြောနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်တွေ မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိတဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီသံဓာတ်ဆေးပြားတွေ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ ဘာတွေသတိထားရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

သံဓာတ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့အတွက် အရေးကြီးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သံဓာတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ကားတစ်စီးဟာ ဆီကို လိုအပ်သလို ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ဟာလည်း အရေးကြီးတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် သံဓာတ် လိုအပ်ပါတယ်။ သံဓာတ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲမှာ သွေးနီဥတွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ ကူညီပေးဖို့ပါပဲ။

ဤသွေးနီဥများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသော ထရပ်ကားငယ်များအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော အောက်ဆီဂျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်း၊ အပေါက်တိုင်းသို့ သယ်ဆောင်သွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် သွေးနီဥများကို ကောင်းမွန်စွာ ထုတ်လုပ်ရန် သံဓာတ် မလုံလောက်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းတို့လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်ကို မရရှိပါ။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် ဖြူဖျော့ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါသည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကို အဓိကအားဖြင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။

သံဓာတ်ဆေးပြားများ မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သောအချက်များ

သင့်အတွက် သံဓာတ်ဆေးပြားများ ညွှန်ကြားခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်သည် အချို့သောအရာများကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သို့သော် အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ၎င်းတို့အကြောင်း အသိပေးရန် သေချာပါစေ။ ၎င်းသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးရမလဲ။

ဆေးဝါးတစ်ခုမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• သောက်သုံးနည်း- ဤဆေးပြားကို ရေတစ်ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ သောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်စီပါဝင်သော လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ သောက်သုံးပါက သံဓာတ်စုပ်ယူမှု ပိုကောင်းပါသည်။
• မျိုချနည်း- ဆေးပြားကို မကြိတ်ပါနှင့်၊ မဝါးပါနှင့်။ ဆေးပြားတစ်ခုလုံး မျိုချပါ။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထား- ဆေးသောက်သည့်အခါ မတ်တပ်ရပ်ပါ။ ကုန်းမနေပါနှင့်။ ညအိပ်ရာမဝင်မီ ဆေးသောက်ပါက အိပ်ရာ မဝင်မီ အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ခန့်အလို တွင် သောက်ပါ။
• အစားအစာနှင့်အတူ- အချို့လူများသည် သံဓာတ်ဆေးပြားများသောက်သောအခါ အနည်းငယ်ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ပူခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက အစာနှင့်အတူဆေးသောက်ပါ။
• အချိန်- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သတ်မှတ်ထားသော အချိန်အပိုင်းအခြားအတိုင်း ဆေးသောက်ပါ။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။

မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ (အလွန်အကျွံသောက်မိခြင်း)

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေအတွက် အရမ်းအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်က မတော်တဆ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် မနှောင့်နှေးပါနဲ့။

ထို့အပြင် ဤဆေးဝါးကို သင့်အတွက်သာ ညွှန်းထားကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ကဲ့သို့ ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိနေလျှင်ပင် အခြားမည်သူ့ကိုမျှ မပေးပါနှင့်။

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလုပ်များတဲ့ဘဝတွေမှာ ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို သတိရတာနဲ့ သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ခါတည်း နှစ်ခါမသောက်ပါနဲ့။

သံဓာတ်ဆေးပြားများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ

သံဓာတ်ဆေးပြားသောက်နေစဉ် အခြားဆေးဝါးများသောက်နေပါက အချို့သောဆေးဝါးများသည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သတိထားရန်လိုအပ်သည်။

ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသောကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး (ဗီတာမင်များ၊ ရိုးရာဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အပါအဝင်) အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် သံဓာတ်ဆေးပြားများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အများစုမှာ ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း သတိပြုရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။