တစ်စုံတစ်ယောက်က ဒေါသတကြီးအော်ဟစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လေးလံတဲ့အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို မတဲ့အခါ လည်ပင်းက သွေးကြောတွေ ဖောင်းလာတာကို သတိထားမိဖူးလား။ အဲဒီထင်ရှားတဲ့ သွေးကြောတွေက ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ လည်ပင်းသွေးပြန်ကြောတွေပါ။ ဒါတွေက ရိုးရိုးသွေးကြောတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့က သင့်ခေါင်းကနေ ရင်ဘတ်အထိ စီးဆင်းနေတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ သွေးကြောစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောကြရအောင်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောသလိုမျိုးပေါ့။
ဘာကြောင့် jugular veins တွေက အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ မြို့ကြီးတစ်မြို့ဆိုရင် ဦးနှောက်ဟာ အဲဒီမြို့ရဲ့ အဓိကထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုချက်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုချက်ဟာ စဉ်ဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် စွမ်းအင်အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝတဲ့သွေးထောက်ပံ့မှုပါပဲ။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအနည်းငယ်သာရှိပေမယ့ ် နှလုံးက ညှစ်ထုတ်ပေးလိုက်တဲ့သွေးရဲ့ ၁၅% မှ ၂၀% ဟာ ဦးနှောက်ကို ရောက်ရှိပါတယ် ။ ကားငယ်လေးတစ်စီးဟာ ထရပ်ကားကြီးတစ်စီးရဲ့ ဓာတ်ဆီလိုအပ်သလိုပါပဲ။
ဒါကြောင့် ဒီအောက်ဆီဂျင်ကို ဦးနှောက်နဲ့ ဦးခေါင်းရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေ (မျက်နှာ၊ နားရွက်၊ ဦးခေါင်းခွံ) ကို ပို့ဆောင်ပြီးနောက်၊ အဲဒီ "အသုံးပြုပြီးသား" သွေးကို နှလုံးဆီ ပြန်ယူဆောင်လာဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ အဲဒီအရေးကြီးတဲ့ တာဝန်ကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ပင်းသွေးပြန်ကြောတွေက လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါတွေက မြို့ကြီးတစ်မြို့ကနေ ထွက်လာတဲ့ အဝေးပြေးလမ်းမကြီးတွေလိုပါပဲ။ ဒီလမ်းတွေ ပိတ်ဆို့သွားရင် မြို့ဟာ ကမောက်ကမဖြစ်သွားပြီး လည်ပင်းသွေးပြန်ကြောတွေကနေ သွေးစီးဆင်းမှု ပျက်ပြားသွားရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် jugular vein ဟာ မသန့်ရှင်းတဲ့သွေး (အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့သွေး) ကို ဦးခေါင်းကနေ နှလုံးကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ အဓိက ရေနုတ်မြောင်းစနစ်နဲ့ တူပါတယ်။ ဒီစနစ်ရဲ့ ချောမွေ့တဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ဟာ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီ jugular သွေးပြန်ကြောတွေက ဘယ်မှာရှိလဲ။ အမျိုးအစားတစ်ခုခု ရှိလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လည်ပင်းသွေးပြန်ကြော အမျိုးအစား အဓိက သုံးမျိုးရှိပါတယ်။ လမ်းမပေါ်က လမ်းသုံးလမ်းလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအမျိုးအစားတစ်ခုစီဟာ လည်ပင်းရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက လည်ပင်းသွေးပြန်ကြော စုစုပေါင်း ခြောက်ခု ရှိပါတယ်။
နားလည်ရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဤဖော်ပြချက်ကို ဇယားငယ်များအဖြစ် ပိုင်းခြားကြည့်ကြပါစို့။
| သွေးပြန်ကြောအမျိုးအစား | တည်နေရာနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ရိုးရှင်းပါတယ် |
|---|---|
| ပြင်ပ ဂျူဂူလာ သွေးပြန်ကြောများ | ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ လည်ပင်းအရေပြားအောက်က သွေးကြောတွေဖြစ်ပြီး အပြင်ဘက်ကနေ မြင်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့က မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းရဲ့ အပြင်ဘက်ကြွက်သားတွေလိုမျိုး ဦးခေါင်းခွံအပြင်ဘက်က သွေးတွေကို စုဆောင်းပါတယ်။ |
| အတွင်းပိုင်း Jugular သွေးပြန်ကြောများ | ၎င်းတို့သည် အကြီးဆုံးနှင့် အရေးအကြီးဆုံး jugular သွေးပြန်ကြောများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လည်ပင်းကြွက်သားများအောက်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ နေရာတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်မှ သွေးအများစုကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ညာဘက်ရှိ သွေးပြန်ကြောသည် ဘယ်ဘက်ရှိ သွေးပြန်ကြောထက် အနည်းငယ်ပိုကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များသည် ဤသွေးပြန်ကြောကို saline cannulas ကြီးများ (IV လိုင်းများ) ထည့်သွင်းရန် တစ်ခါတစ်ရံ အသုံးပြုကြသည်။ |
| အရှေ့ဘက် ဂျူဂူလာ သွေးပြန်ကြောများ | ၎င်းတို့သည် သွေးကြောသုံးခုတွင် အသေးဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လည်ပင်းရှေ့၊ လည်ချောင်း၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် တည်ရှိသည်။ |
ဤသွေးကြောများသည် လည်ပင်းမှ ဆင်းလာပြီးနောက်၊ ၎င်းတို့သည် ပခုံးရိုးအောက်ရှိ အခြားသွေးကြောကြီးတစ်ခုနှင့် ပေါင်းဆုံသည်။ နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ အကြီးဆုံးသွေးကြော ဖြစ်သည့် Superior Vena Cava ကို ဖွဲ့စည်းရန် ပေါင်းစပ်သွားသည်။ ထိုသွေးကြောကြီးသည် ဦးခေါင်း၊ လက်မောင်းနှင့် ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်းမှ အောက်ဆီဂျင်နည်းပါးသောသွေးအားလုံးကို စုဆောင်းပြီး နှလုံးသို့ တိုက်ရိုက်သယ်ဆောင်ပေးသည်။
ဘယ်လိုရောဂါတွေက ဒီသွေးကြောတွေကို ထိခိုက်စေသလဲ။
ဂဂျူလာသွေးပြန်ကြောများကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသော ရောဂါအနည်းငယ်သာရှိပါသည်။ သို့သော် ဤသွေးပြန်ကြောများကို အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ကုသမှုများကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
- သွေးကြောဖောင်းခြင်း- ဤအခြေအနေတွင် သွေးကြောနံရံသည် အားနည်းလာပြီး မိုးပျံပူဖောင်းကဲ့သို့ ဖောင်းထွက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက် ပေါက်ကွဲသွားပါက ပြင်းထန်သော သွေးယိုစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါသည် ဤသွေးကြောများကို တိုက်ရိုက်မထိခိုက်သော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်ချို့ယွင်းပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးကြောနေသူများအတွက် လည်ပင်းရှိ အတွင်းပိုင်း jugular သွေးပြန်ကြောထဲသို့ cannula တစ်ခုကို ထည့်သွင်းထားသည်။
- ကျဉ်းခြင်း- ၎င်းသည် သွေးကြောများ ကျဉ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကျဉ်းမြောင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မတော်တဆမှုများ၊ ရောဂါများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုများမှ အမာရွတ်ထင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- သွေးခဲပိတ်ခြင်း- ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် သွေးခဲတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သွေးကြောထဲတွင် ပိတ်ဆို့သွားပါသည်။ သွေးခဲသည် ကြီးမားပါက သွေးစီးဆင်းမှုကို လုံးဝပိတ်ဆို့သွားနိုင်သည်။ ဤသွေးခဲအမျိုးအစားသည် လည်ချောင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းပိုးဝင်ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်များပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါပိုးသည် သွေးကြောထဲသို့ ပျံ့နှံ့သွားပြီး sepsis ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဂျူဂူလာသွေးပြန်ကြောပြဿနာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
လည်ပင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများတွင် ပြဿနာရှိပါက ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သော ရောဂါလက္ခဏာများသည် လည်ပင်း၊ ဦးခေါင်း၊ မျက်လုံးနှင့် နားရွက်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အဓိကလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ဖောင်းပွခြင်း | သွေးပြန်ကြောများအတွင်းရှိ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာသောအခါ လည်ပင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများသည် အပြင်ဘက်သို့ ဖောင်းကြွလာပုံရသည်။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှလုံးရပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော နှလုံးရောဂါများ၏ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| နားပြဿနာများ | သွေးစီးဆင်းမှု ချို့ယွင်းခြင်းကြောင့် နားထဲတွင် ဖိအားတိုးလာပြီး မူးဝေခြင်း၊ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် tinnitus ဟုခေါ်သော နားထဲတွင် အဆက်မပြတ်မြည်နေသော အသံကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏နှလုံးခုန်သံကို နားထဲတွင် ကြားနိုင်သည်။ |
| မျက်စိပြဿနာများ | အမြင်ဝေဝါးခြင်း၊ နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးရောင်ရမ်းခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများအတွင်း ဖိအားမြင့်တက်လာခြင်း၏ ရလဒ်လည်း ဖြစ်သည်။ |
| နာကျင်မှု | လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ |
| အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ | ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှု ပြောင်းလဲမှုရှိပါက သင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ |
ဆရာဝန်က ဒီသွေးကြောတွေကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးသလဲ။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်သည် ဤသွေးပြန်ကြောများ၏ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် နည်းလမ်းများစွာကို အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။
၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- ဤတွင် ဆရာဝန်က သင့်အား သတ်မှတ်ထားသော ထောင့်တစ်ခုတွင် ထိုင်ခုံတွင် ထိုင်စေပြီး သင့်လည်ပင်းရှိ ရောင်ရမ်းနေသော သွေးကြောများနှင့် ဖိအားပြောင်းလဲမှုများကို စစ်ဆေးစေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ခေါင်းကို ဘယ်ညာလှည့်ပြီး ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
၂။ သွေးကြောဆိုင်ရာ အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်းဒါက ကလေးငယ်ရဲ့ အာထရာဆောင်းစကင်န်ရိုက်သလိုပါပဲ။ သွေးကြောတွေအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို ကြည့်ရှုဖို့နဲ့ ပိတ်ဆို့နေတာရှိမရှိ ကြည့်ရှုဖို့အတွက် မြင့်မားတဲ့ကြိမ်နှုန်းအသံလှိုင်းတွေကို အသုံးပြုပါတယ်။
၃။ CT စကင်န်နှင့် သွေးကြောဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- CT စကင်န်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း၏ သုံးဖက်မြင် (3D) ရုပ်ပုံကို ရိုက်ယူသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤစကင်န်ကို သွေးကြောများထဲသို့ အထူးအရည် (ဆန့်ကျင်ဘက်အရောင်) ထိုးသွင်းပြီးနောက် ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးမစီးဆင်းသည့်နေရာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်စေပါသည်။
၄။ MRI စကင်န်- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း၏ အလွန်ရှင်းလင်းပြီး အသေးစိတ်ပုံများကို ရိုက်ယူရန်အတွက် အလွန်အားကောင်းသော သံလိုက်စက်ကွင်းကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများ၊ သွေးကြောများနှင့် အာရုံကြောများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခွဲခြားသိမြင်စေရန် ကူညီပေးသည်။
ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့် ကျန်းမာစွာနေထိုင်နည်း။
jugular veins အတွက် ကုသမှုသည် အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။
- ပဋိဇီဝဆေးများ- ၎င်းတို့ကို ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအတွက် ပေးပါသည်။
- သွေးကျဲဆေးများ- သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်လာပါက ၎င်းတို့ကို ပျော်ဝင်စေပြီး አዲስများမဖြစ်ပေါ်စေရန် ပေးပါသည်။
- IV လိုင်းထည့်သွင်းခြင်း- အချို့သောကုသမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ရေရှည်ကုသမှုများအတွက်၊ PICC လိုင်းများ ကဲ့သို့သော အထူး cannulas များကို ဤသွေးပြန်ကြောများမှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းသည်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု- သွေးကြောတစ်ခု ကျဉ်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးသွားပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက တစ်ခါတစ်ရံမှာ နှလုံးထဲက ပိတ်ဆို့နေတဲ့ သွေးကြောကို ကျော်ဖြတ်ဖို့အတွက် ကျန်းမာတဲ့ ဂျူဂျူလာသွေးကြောရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို အသုံးပြုပြီး bypass ခွဲစိတ်မှုကို ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဂျူဂျူလာသွေးကြောတစ်ခုကို ဖယ်ရှားလိုက်ရင်တောင်မှ ကျန်တဲ့သွေးကြောတွေက အလုပ်လုပ်နိုင်ပါသေးတယ်။
ဒါဆိုရင် ဒီအရေးကြီးတဲ့ သွေးကြောတွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းမလဲ။
ဒီအတွက် အထူးဘာမှ လုပ်စရာမလိုပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအလေ့အထတွေကသာ အရေးကြီးတာပါ။
- သင့်နှလုံးကို ဂရုစိုက်ပါ- နှလုံးကို ထိခိုက်စေသော မည်သည့်ရောဂါမဆို အဓိက သွေးကြောများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးရန်နှင့် တက်ကြွစွာ နေထိုင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်လည်ပင်းကို ဂရုစိုက်ပါ- လည်ပင်းရိုးအကြောများ၊ အထူးသဖြင့် အပြင်ဘက်ရှိ သွေးကြောများသည် အထူးထိခိုက်လွယ်ပါသည်။ အားကစားကစားသည့်အခါ (အထူးသဖြင့် ရေခဲပြင်ဟော်ကီ) နှင့် စက်ပစ္စည်းများနှင့် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ- လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို မျက်လုံး သို့မဟုတ် နားတွင် ခံစားရပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အထူးသဖြင့် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။
- သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- သင့် jugular သွေးပြန်ကြောတွင် IV ပိုက် သို့မဟုတ် အပေါက်တစ်ခု ထားရှိပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ၎င်းအနီးတစ်ဝိုက်ကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ။
ဂျူဂူလာသွေးပြန်ကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ တိတ်ဆိတ်သောသူရဲကောင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏အရေးပါမှုကို ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိသော်လည်း ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဂျူဂူလာသွေးပြန်ကြောများသည် ဦးခေါင်းနှင့် ဦးနှောက်မှ နှလုံးသို့ သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် အဓိက လမ်းမကြီးများကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
- လည်ပင်းသွေးကြောများ ဖောင်းလာခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်သော နှလုံးရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် မကြာခဏ သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ဤသွေးကြောများ၏ကျန်းမာရေးအတွက် လည်ပင်းကို မတော်တဆမှုများမှ ကာကွယ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း သို့မဟုတ် နားထဲတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော အသံမြည်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အာရုံကြောများတွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် jugular vein အပါအဝင် သင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။