မနက်ခင်းမှာ အရမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး နိုးထလာပါသလား။ အဆက်မပြတ် နှာချေနေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ပေါက်ကွဲတော့မလို ခံစားရတဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ခံစားနေရပါသလား။ အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်လုပ်ရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်- အလုပ်သွားသင့်သလား၊ အိမ်မှာနေပြီး အနားယူသင့်သလား။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး နေ့စဉ်ဘဝမှာ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ တခြားသူတွေနဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း စဉ်းစားခြင်းအားဖြင့် ဘယ်လို ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ တစ်ခုချင်းစီ ကြည့်ကြရအောင်။
အလုပ်သွားဖို့ မသွားဖို့ မဆုံးဖြတ်ခင်မှာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အကဲဖြတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါလက္ခဏာအချို့နဲ့ ဖြစ်လာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် နှာချေခြင်း
နှာရည်ယိုပြီး နှာချေပေမယ့် ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမသက်မသာဖြစ်ခြင်း မရှိပါက ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ပြဿနာမရှိ အလုပ်သွားနိုင်ပါတယ်။
ဒီလို ဓာတ်မတည့်မှု အမျိုးအစားတွေကို ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Chlorpheniramine ဒါမှမဟုတ် Diphenhydramine လိုမျိုး ဆေးဝါးတချို့က သင့် အား အနည်းငယ် ငိုက်မျဉ်း စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ အိပ်ငိုက်မှုနည်းစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေထဲမှာ Loratidine နဲ့ Cetirizine တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု က ပြင်းထန်ပြီး ဒီဆေးဝါးတွေက မသက်သာရင် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အအေးမိပြီး ဖျားနာခြင်း
ရုတ်တရက် ချမ်းပြီး ချွေးထွက်သလို ခံစားရရင် ဖျားနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်း အိမ်မှာပဲ နေသင့်ပါတယ်။ ရေ၊ ဟင်းရည်နဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည်တွေလို အရည်တွေ အများကြီး သောက်ပါ ။ အထူးသဖြင့် အဖျားက ၁၀၂ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် (၃၈.၉ ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ်) အထက်မှာ ရှိနေရင် တုပ်ကွေး လို ရောဂါပိုးဝင်တဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
ဖျားနေချိန်မှာ သင့်လည်ချောင်းမှာ အဖြူစက်တွေရှိနေမယ်ဆိုရင် Strep Throat လို့ခေါ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက အရမ်းကူးစက်လွယ်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပြီး ပဋိဇီဝဆေးတွေ သောက်သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ချောင်းဆိုးခြင်း
လည်ချောင်းနာ နေပါတယ်။သင့်တွင် အသက်ရှူကြပ်သော ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းမှ ချွဲများထွက်နေသည်ဟု ခံစားရပါက ၎င်းသည် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအဓိကလက္ခဏာများ မရှိပါက အလုပ်သွားနိုင်ပါသည်။
သို့သော် ရက်အနည်းငယ်ကြာ ဖျား နာနေပြီး ယခု ချောင်းဆိုးနေပါက ၎င်းသည် အအေးမိခြင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ရောဂါအခြေအနေသည် တစ်ပတ်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။
သတိပြုရန်- သင့်ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ရင်ဘတ်အနက်ရှိုင်းဆုံးနေရာမှ လာသကဲ့သို့ ခံစားရပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲနေ ပါက ၎င်းသည် အအေးမိခြင်းထက် ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် လေပြွန်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောင်ခြင်း ကဲ့သို့သော ရောဂါတစ်ခုခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အိမ်တွင်နေပြီး သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဆုံးဖြတ်ချက်- အလုပ်သွားမလား။ အိမ်မှာနေမလား။ |
|---|---|
| နှာရည်ယိုခြင်း/နှာချေခြင်း (အဖျား သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းမရှိဘဲ) | ✅ အလုပ်သွားလို့ရပါတယ်။ (အလာဂျီဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်) |
| ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း | ❌ အိမ်မှာနေပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။ ရောဂါကို တခြားသူတွေဆီ ကူးစက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ပုံမှန်ချောင်းဆိုးခြင်း (အခြားအဓိက မသက်မသာဖြစ်မှုမရှိဘဲ) | ✅ အလုပ်သွားလို့ရပါတယ်။ |
| ရင်ကြပ်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | ❌ ချက်ချင်းအိမ်မှာနေပါ။ ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ |
| နားကိုက်ခြင်း | ⚠️ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။အအေးမိရင် ပထမ ၂ ရက် ၃ ရက်အတွင်း ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ |
| Sinusitis (Sinusitis) - မျက်လုံး၊ နဖူး၊ ပါးတဝိုက်တွင် နာကျင်ခြင်း | ❌ အနားယူပါ။ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ |
| မျက်စိရောဂါများ (မျက်စိနီခြင်း/မျက်စိအမြှေးရောင်ခြင်း) - မျက်လုံးနီခြင်း၊ ယားယံခြင်း | ❌ အိမ်မှာနေပါ။ ဒါက အရမ်းကူးစက်လွယ်ပါတယ်။ |
စောင့်ကြည့်ရမည့် အခြားအင်္ဂါရပ်များ
နားကိုက်ခြင်း
နားထဲမှာ ပြင်းထန်စွာနာကျင်ပြီး ကောင်းကောင်းမကြားရဘူးဆိုရင် နားပိုးဝင်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အအေးမိလို့ နှာခေါင်းပိတ်တာလည်း နားကိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
နားရောင်ရောဂါသည် ကူးစက်တတ်သည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် နားကိုက်ခြင်းနှင့်အတူ အအေးမိခြင်း၏ လက္ခဏာများရှိပါက ပထမ နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်အတွင်း အခြားသူတစ်ဦးဦးထံ အအေးမိပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါသည်။
ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Sinusitis)
မျက်လုံးတစ်ဝိုက်၊ နဖူးအပေါ်ပိုင်း၊ ပါးနှစ်ဖက်စလုံးနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ အပေါ်သွားများတွင်ပါ နာကျင်ပါက sinusitis ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် အနားယူပြီး အိမ်တွင်နေခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကူးစက်တတ်ခြင်းမရှိသောကြောင့် တစ်ရက်ကြာပြီးနောက် အလုပ်ပြန်ဝင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပြဿနာများစွာရှိနေပါက သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် တစ်ပတ်ကြာပြီးနောက် ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ခေါင်းကိုက်ခြင်း
မနက်ခင်းမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတွေနဲ့ နိုးထလာပါက အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါပိုး ကူးစက်နိုင်ခြေ အများဆုံးနဲ့ အားနည်းဆုံးဖြစ်တဲ့ ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း အိမ်မှာနေတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
မခံနိုင်လောက်အောင် ခေါင်းကိုက်နေရင်၊ ဥပမာ ကိုင်ကြည့်ရုံနဲ့ ဒါမှမဟုတ် အပြင်မှာ မခံနိုင်လောက်အောင် ခေါင်းကိုက်တာမျိုးဆိုရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အလုပ်မသွားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုး မကြာခဏ ဖြစ်တတ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ရယူနိုင်ပါတယ်။
မျက်စိရောဂါများ (မျက်စိနီခြင်း/မျက်စိအမြှေးရောင်ခြင်း)
သင့်မျက်လုံးများနီနေပါက၊ မျက်လုံးထောင့်များတွင် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အဝါရောင် အရည်များထွက်နေပြီး မျက်တောင်များ ကပ်နေပါက မျက်စိနာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အလွန်ကူးစက်တတ်သော ကြောင့် အလုပ်မသွားပါနှင့်။ ပဋိဇီဝဆေးများ လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ အခြားသူများထံ ရောဂါပိုးမကူးစက်စေရန် လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ- သင်အရမ်းပင်ပန်းနေတယ်လို့ ခံစားရရင် အနားယူပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရမ်း ဖိအားပေးတာက သင့်ကို ပိုဖျားနာစေပြီး ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပိုကြာစေပါတယ်။
- တခြားသူတွေအကြောင်း စဉ်းစားပါ- ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုခုရှိပါက အိမ်တွင်နေထိုင်ခြင်းဖြင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
- ရိုးရိုးအအေးမိတာက ပြဿနာမရှိပါဘူး- နှာရည်ယိုတာ ဒါမှမဟုတ် ချောင်းဆိုးတာလောက်ပဲရှိပြီး ဖျားတာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲတာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတွေမပြရင် အလုပ်သွားတာက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။
- သံသယရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မသေချာပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ ပြင်းထန်လာပါက သင့် ဆရာဝန် ထံမှ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။