အရေပြားမှာလည်း အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်ပြီး ယားယံတာတွေ ရှိလား။ (အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တာ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

သင့်အသားအရေက ရုတ်တရက် အနီရောင်ပြောင်းသွားပြီး အဖုလေးတွေထွက်လာပြီး တစ်ခါတလေ အရမ်းယားယံလာတာကို သတိထားမိဖူးလား။ အင်း၊ အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ "အဖုအပိမ့်" ဒါမှမဟုတ် အရေပြားယားယံတယ်လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တယ် မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေမှာ အသေးအဖွဲလေးပဲ ဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ သင်စိုးရိမ်ရမယ့် အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း ပိုအသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီ "ယားယံခြင်း" ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ အရေပြားဟာ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပျက်စီးနေတယ်ဆိုတာကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။ သင့်အရေပြားဟာ အနီရောင်၊ ခြောက်သွေ့၊ အကြေးခွံကွာပြီး ယားယံလာ နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဖုအပိမ့်သေးသေးလေးတွေ၊ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေနဲ့ ဝက်ခြံတွေတောင် အရေပြားယားယံခြင်းနဲ့အတူ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရဲ့ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ အဖုအပိမ့်လေးတွေ ဖြစ်ဖူးကြပါတယ်။ ငယ်ငယ်တုန်းက အနှီးကြောင့် အဖုအပိမ့်တွေ ဖြစ်ဖူးမှာပါ။ အဲဒါလည်း အဖုအပိမ့်တစ်မျိုးပါပဲ။

သို့သော် မှတ်သားထားရမည့်အချက်တစ်ခုမှာ အချို့သော အရေပြားယားယံခြင်းအမျိုးအစားများ၊ အထူးသဖြင့် အဖျားနှင့်အတူပါလာသော အရေပြားယားယံခြင်းများသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့် ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

လူတိုင်းပြောနေကြတဲ့ "အုံများ" ဒါမှမဟုတ် အုံတွေဆိုတာ ဘာလဲ။

"အုံထခြင်း" အကြောင်း ကြားဖူးပေမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို သီရိလင်္ကာဘာသာဖြင့် "Udugowan" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို "Urticaria" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရေပြားဟာ ရုတ်တရက် အနီရောင်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဖျော့ဖျော့၊ ရောင်ရမ်းတဲ့ အစက်အပြောက်တွေ ပေါ်လာတာပါ။ တကယ်တော့ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "(Histamine)" လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခု ရုတ်တရက် ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

အခု ဒီ `(ဟစ်စတမင်း)` ကို ရုတ်တရက် ဘာလို့ထုတ်လွှတ်တာလဲလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။

• အစားအစာ အချို့ (ဥပမာ၊ ပုစွန်၊ ပြည်ကြီးငါး၊ သစ်သီးအချို့)။
• အချို့သော ဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် (ပင်နီဆီလင်) ကဲ့သို့သော အရာများသည် အချို့လူများအတွက် မကောင်းပါ)။
• အင်းဆက်ကိုက်ခြင်း (ဥပမာ ခြင်၊ ပျား)။
• အချို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများသည်လည်း ဤနည်းဖြင့် ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

"အုံများ" သည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည် ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကိုလည်း သတိပြုပါ။

တခြား ဘယ်လို အဖုအပိမ့်မျိုးတွေ အဖြစ်များ တာ ရှိလဲ။

ယားယံခြင်းအပြင် အခြားယားယံခြင်းအမျိုးအစားများစွာကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိရပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။

၁။ နှင်းခူ သို့မဟုတ် အက်တိုပစ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း

ဒါက ကလေးငယ်တွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ အရေပြားယားယံခြင်းတစ်မျိုးပါ။ `(နှင်းခူ)`သို့မဟုတ် `(Atopic Dermatitis)` ဟုခေါ်သည်။ ဤရောဂါတွင် အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျကာ အချို့နေရာများတွင် အထူးသဖြင့် တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်းနှင့် ဒူးခေါင်းနောက်တွင် အရည်ကြည်ဖုများ ပေါ်လာသည် ။ အချို့သော ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် အရေပြားသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် အနီရောင်၊ အကြေးခွံကွာကျပြီး ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။

၂။ ယားယံစေသော အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း

ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့အရာတစ်ခုခု (ယားယံစေတဲ့ပစ္စည်း) နဲ့ ထိတွေ့မိ တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ "အဖုအပိမ့်" ပါ။ ပြင်းထန်တဲ့ ဆပ်ပြာ၊ ဆပ်ပြာမှုန့် ဒါမှမဟုတ် တခြားဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုခု အရေပြားနဲ့ ထိတွေ့မိရင် ဒီလိုဖြစ်နိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကိစ္စမှာ အရေပြားလည်း အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းပြီး ယားယံလာပါတယ် ။ နေလောင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ "နေလောင်ခြင်း" ဟာ "ယားယံစေတဲ့ ထိတွေ့အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း" အမျိုးအစားတစ်ခုလည်း ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပျောက်ကင်းသွားတဲ့အခါ အနီရောင်ဖြစ်လာပြီး ယားယံလာလို့ပါ။

၃။ ဓာတ်မတည့်မှုထိတွေ့ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း

ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက "ဓာတ်မတည့်မှု" (allergen) တစ်ခုခု အရေပြားနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တချို့လူတွေက ရာဘာ၊ ဆံပင်ဆိုးဆေး ဒါမှမဟုတ် လက်ဝတ်ရတနာတွေမှာ ပါတဲ့ သတ္တုနီကယ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါတယ်။ နီကယ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင်၊ နီကယ်ပါတဲ့ လက်စွပ်ကို ဝတ်ဆင်ရင် လက်စွပ်ပတ်လည်က အရေပြားက အနီရောင်၊ အကြေးခွံနဲ့ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် ကြက်ဆူဆီနှင့် တောက cashew အခွံမာသီးကဲ့သို့သော အပင်များတွင် တွေ့ရှိရသော "Urushiol" ဟုခေါ်သော အဆီသည်လည်း ဤအဖုအပိမ့်အမျိုးအစားကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေပြားယားယံရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

အချို့သော အဖုအပိမ့်များသည် ရုတ်တရက် ပေါ်လာသော်လည်း အချို့မှာ ပေါ်လာရန် ရက်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။ သို့သော် အဖုအပိမ့်များ မည်သည့်အချိန်တွင် ပေါ်လာပြီး သင့်အား မည်သည့်အချိန်တွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ကိုသာ သင်သိပါသည်။

ဒါကြောင့် အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေထွက်ရင် မေမေ၊ ဖေဖေ ဒါမှမဟုတ် တခြားလူကြီးတစ်ယောက်ကို အမြန်ဆုံးပြောပြပါ ။ ကျောင်းမှာရှိနေရင် ကျောင်းသူနာပြုကိုလည်း ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က မကုတ်ပါနဲ့။ ကုတ်ရင် အဖုအပိမ့်တွေ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ပိုကြာပြီး ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေ ပိုများပြီး အမာရွတ်ကျန်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာကောင်းပါတယ်။ အရေပြားယားယံမှုအားလုံးက သင့်အတွက် အတူတူပဲလို့ ထင်ရပေမယ့် သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က ကွာခြားချက်ကို နားလည်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်မှာ ဘယ်လို အရေပြားယားယံမှုမျိုးရှိလဲဆိုတာကို အတိအကျသိရှိထားခြင်းက အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရရှိစေပါလိမ့်မယ်။

• သင့်တွင် နှင်းခူရောဂါ ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် အထူးခရင်မ်များကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုဖွယ်ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို emollients ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အသားအရေတွင် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး နူးညံ့ ချောမွေ့စေကာ ယားယံခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။
• ပွေးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်သော အဖုအပိမ့်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်က ရေအေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းနှင့် ကာလာမင်းလိုးရှင်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ယားယံခြင်းနှင့် အနီကွက်များကို လျှော့ချရန် ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆေး ဟုခေါ်သော ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးကို ပေးနိုင်ပါသည်။
• ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်သော အဖုအပိမ့်များ၊ အထူးသဖြင့် အုံများဖြစ်ပေါ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား နောက်ထပ်အချက်အလက်များ မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ မည်သည့်အစားအစာ၊ ပစ္စည်း၊ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အင်းဆက်ပိုးမွှားများက အဖုအပိမ့်များကို ဖြစ်စေသည်ကို ၎င်းတို့က ရှာဖွေရန် ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်ဘာနှင့် ဓာတ်မတည့်သည်ကို အတိအကျသိရှိရန် အထူးစစ်ဆေးမှုများ ('ဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးမှုများ') ပြုလုပ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်သော အဖုအပိမ့်များနှင့် အုံများကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ထိုအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို ရှာဖွေခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

"အရေပြားယားယံခြင်း" မှ သင့်ကိုယ်သင် မည်သို့ကာကွယ်မည်နည်း။ (ကာကွယ်ခြင်း)

"ယားယံခြင်း" ကို ရှောင်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• အဆိပ်ရှိသော အပင်များကို သတိပြုပါ- သင်သည် kahambiliya ကဲ့သို့သော အပင်များကို ဓာတ်မတည့်ပါက ၎င်းတို့ကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ရန် သင်ယူပြီး ၎င်းတို့တွေ့ရှိရသည့်နေရာများမှ ဝေးဝေးနေပါ။ သစ်တောများကဲ့သို့သော နေရာများတွင် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ လက်ရှည်အဝတ်အစားနှင့် ဘောင်းဘီရှည်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းကလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• အင်းဆက်ပိုးမွှားများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- အပြင်ထွက်သည့်အခါ အထူးသဖြင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများရှိနိုင်သည့်နေရာများတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦး၏အကူအညီဖြင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားနှိမ်နင်းဆေးကို လိမ်းပါ။
• ဓာတ်မတည့်မှု/ယားယံစေသောပစ္စည်းများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ- နီကယ်နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက နီကယ်မပါဝင်သော လက်ဝတ်ရတနာများကိုသာ ဝတ်ဆင်ပါ။ သို့မဟုတ် အချို့သော ပူဖောင်းအမျိုးအစားများသည် သင့်အသားအရေအတွက် မကောင်းဟု သင်ထင်ပါက ၎င်းတို့ကို မသုံးပါနှင့်။
• နှင်းခူရောဂါရှိသူများအတွက်- အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေသော ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကို မှန်မှန်လိမ်းပါ။ ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် အသားအရေကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်သောကြောင့် ရေအေးဖြင့် အချိန်တိုအတွင်း ရေချိုးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- အနီရောင်၊ ယားယံသော နေလောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အမြဲလိမ်းပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

ဟုတ်ပါတယ်၊ ငယ်စဉ်က အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အခု စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ယားယံမှုမျိုး ခံစားရရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိပါပြီ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ထိတ်လန့်မသွားဖို့၊ ကောင်းကောင်းနားလည်ဖို့နဲ့ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ပါပဲ။ အရေပြားယားယံတာအားလုံး အန္တရာယ်ရှိတာမျိုးတော့ မဟုတ်ပေမယ့် တချို့ကိုတော့ သတိထားသင့်ပါတယ်။ အသားအရေကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့က သင့်တာဝန်ပါပဲ။

ဒီအချက်အလက်က သင့်အတွက် အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ တခြားသိလိုတာရှိရင် မေးပါ။

` အရေပြားယားယံခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှင်းခူ၊ ယားယံခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများ