နေကောင်းလား။ ကျွန်တော်တို့ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရမ်းပျော်ရွှင်ပြီး ဂုဏ်ယူတဲ့နေ့တွေ ရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးမထားသလို စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့နေ့တွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့အားလုံးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဆိုလိုတာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားချက်ရှိခြင်း ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားခြင်း" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ နှလုံးသားထဲက အလင်းရောင်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ အဲဒီအလင်းရောင်ကို ကောင်းကောင်းထွန်းလင်းပေးတဲ့အခါ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး လှပနေမှာပါ။
ဒီ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ယခု `(ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု)` ဆိုသည်မှာ မာနထောင်လွှားခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သူတစ်ပါးထက် သာလွန်သည်ဟု ထင်မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်အရာအတွက် ကြွားဝါခြင်းဟု အဓိပ္ပာယ်ရကြောင်း သင်တွေးနေပေမည် ။ မဟုတ်ပါ, လုံးဝမဟုတ်ပါ။ ထိုသို့မဟုတ်ပါ၊ မဟုတ်လော။ `(ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု)` သည် သင့်စိတ်ထဲရှိ တိတ်ဆိတ်သော်လည်း အလွန်အစွမ်းထက်သော စွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သစ်ပင်တစ်ပင်၏ အမြစ်များကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်မှ မမြင်နိုင်သော်လည်း သစ်ပင်ကို ခိုင်မာစွာ ထိန်းထားပေးသော အမြစ်များဖြစ်သည်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု" ဆိုတာ ဒီလိုပါ။
- မင်းကိုယ်မင်း ကြိုက်တယ်။
- ကိုယ့်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အချင်းတွေ၊ အရည်အချင်းတွေကို မြင်တွေ့ရမှာပါ။
- သင်ဟာ သဘာဝအတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ကိုယ်လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေအတွက် ဂုဏ်ယူတတ်ပါတယ်။
- မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာနဲ့ မင်းတကယ်ပျော်တယ်။
- မင်းကိုယ်မင်း ယုံကြည်တယ်။ "ငါ ဒါကို လုပ်နိုင်တယ်" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်။
- မင်းဟာ ဒီလူ့အဖွဲ့အစည်း၊ ဒီကမ္ဘာရဲ့ အဖိုးတန်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒီမှာရှိဖို့ အခွင့်အရေးရှိတယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်။
သင်ကြိုးစားဖြေဆိုခဲ့တဲ့ စာမေးပွဲမှာ အမှတ်ကောင်းကောင်းရတဲ့အခါ၊ မိဘတွေက “သား/သမီး၊ မင်းအတွက် အရမ်းဂုဏ်ယူတယ်” လို့ ပြောတဲ့အခါ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကစားပြီး ရယ်မောတဲ့အခါ၊ သူတို့ရဲ့ ဂိမ်းတွေ၊ ဇာတ်လမ်းတွေထဲမှာ သင့်ကို ထည့်သွင်းပေးတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ သင် အရမ်းပျော်တယ် မဟုတ်လား။ အဲဒီအချိန်မှာ သင့်ရဲ့ “ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု” နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတွေ အရမ်းခိုင်မာလာပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဘဝဆိုတာ အမြဲတမ်း တစ်ပုံစံတည်း ဖြစ်မနေပါဘူး။ တစ်ခါတလေမှာ အရာအားလုံးက မင်းထင်သလို မဖြစ်လာတဲ့ ရက်တွေ ရှိလိမ့်မယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ သဘောထားကွဲလွဲမှုလေးတွေ ရှိကောင်းရှိမယ်၊ ဒါမှမဟုတ် စာမေးပွဲမှာ မင်းထင်ထားသလောက် မအောင်မြင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဒီအတွင်းစိတ်ခွန်အား၊ ဒီ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု" က မင်းကို ကူညီပေးပြီး မကျရှုံးအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းတယ်ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်လိုပဲ ကလေးတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းကောင်းမခံစားရတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းတယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိဘူးလို့ ကျွန်တော်တို့ ပြောကြပါတယ်။ ဖြစ်ပျက်နိုင်တဲ့ အရာတွေကတော့ -
- သူတို့ဟာ တခြားသူတွေထက် နိမ့်ကျပြီး အရည်အချင်းမရှိဘူးလို့ မကြာခဏ တွေးလေ့ရှိပါတယ်။ "အိုး၊ သူတို့က ငါ့ထက် ဘယ်လောက်တောင် သာလိုက်လဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးတွေကို သတိရမိပါတယ်။
- သူတို့ဟာ ကိုယ်ပိုင် ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အချင်းတွေ၊ အရည်အချင်းတွေကို မမြင်ကြဘူး။ အဲဒါက မှန်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ကြည့်ပြီး ကောင်းတဲ့အရာတွေကို မမြင်တာနဲ့ တူတယ်။
- "ငါဒါလုပ်နိုင်တယ်" လို့တွေးမယ့်အစား "ငါဒါမလုပ်နိုင်ဘူး"၊ "ဒါအလုပ်မဖြစ်ဘူး" လို့တွေးလေ့ရှိပါတယ်။
- သူတို့ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိတာကြောင့် အသစ်အဆန်းတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ ကြောက်ကြ ပြီး အရာအားလုံးကိုလည်း တွန့်ဆုတ်တတ်ကြပါတယ်။ "ငါ မအောင်မြင်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" လို့ သူတို့တွေးကြပါတယ်။
- တစ်ခုခု သေးငယ်တာ မအောင်မြင်ရင်တောင် သူတို့က မြန်မြန်လက်လျှော့လိုက်ကြတယ်။ "ငါ ဒီကိစ္စမှာ မကောင်းဘူး" လို့ တွေးပြီး ကြိုးစားတာကို လက်လျှော့လိုက်ကြတယ်။
- တခြားသူတွေက သူတို့ကို ဆိုးဆိုးရွားရွားဆက်ဆံရင်၊ တစ်ခုခုပြောရင်တောင် အရမ်းဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ဒါဟာ သူတို့ရဲ့အမှားလို့ တွေးတတ်ကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒါက သင်မှတ်မိထားရမယ့်အရာပါ။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု" နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုဆိုတာ တစ်ညတည်းနဲ့ တည်ဆောက်လို့ရတဲ့အရာတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်အနည်းငယ်ယူရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက ကလေးတိုင်းလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အားသာချက်တွေဖြစ်ပြီး သူတို့မှာ ရှိဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ကလေးတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကလေးတိုင်းမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အသွေးတွေ အများကြီးရှိလို့ပါ။ ကလေးတိုင်းဟာ ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ ရှိသင့်ပါတယ်။ ကလေးတိုင်းဟာ အရည်အချင်းရှိပြီး ချစ်ခင်ထိုက်သူ၊ တခြားသူတွေရဲ့ ချစ်ခင်မှုကို ခံရသူ၊ အကြံဉာဏ်အသစ်တွေ ပေးနိုင်သူပါ။ ကလေးတိုင်းဟာ ကြင်နာမှု၊ တရားမျှတမှုနဲ့ လေးစားမှုကို ခံထိုက်ပါတယ်။
ဒါဆို ဒါကို (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု) ဘယ်လို မြှင့်တင်မလဲ။ ကြည့်ရအောင်။
ဒါက ဥယျာဉ်ထဲမှာ သစ်ပင်တစ်ပင်စိုက်သလိုပါပဲ။ ရေလောင်း၊ မြေဩဇာကျွေး၊ နေရောင်ခြည်ရအောင် လုပ်ပေးရပါမယ်။ ဒါမှသာ သစ်ပင်က ကြီးထွား၊ ပွင့်လန်း၊ အသီးသီးမှာပါ။ သင့်ရဲ့ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု" လည်း အတူတူပါပဲ။ သင့်ကို သစ်ပင်စိုက်ပျိုးဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့သူတွေ ရှိသလို သင်ကိုယ်တိုင်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေ ရှိပါတယ်။
မိဘများနှင့် ဆရာများထံမှ အကူအညီ
ကျောင်းမှာရှိတဲ့ မိဘတွေနဲ့ ဆရာ၊ ဆရာမတွေက အသစ်အသစ်တွေ သင်ယူဖို့နဲ့ အသစ်အသစ်တွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ စက်ဘီးစီးတတ်လာတဲ့နေ့ ဒါမှမဟုတ် စကားလုံးအသစ်တစ်လုံးကို ဖတ်တတ်လာတဲ့နေ့ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သင်ကြိုးစားတဲ့အခါ၊ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်တဲ့အခါ၊ တစ်ယောက်တည်း တစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါ သူတို့က သင့်ကို ချီးကျူးပြီး "တော်လိုက်တာ သား/သမီး၊ မင်းအရမ်းတော်တာပဲ!" လို့ ပြောကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါက သင့်ရဲ့စွမ်းရည်တွေအပေါ် ကျေနပ်အားရစေတယ်၊ ဥပမာ "ငါလည်း လုပ်နိုင်တယ်၊ မဟုတ်လား" လိုမျိုးပေါ့။
သူငယ်ချင်းများထံမှ ပံ့ပိုးမှု
သင့်သူငယ်ချင်းတွေကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ဂိမ်းတွေ၊ စကားဝိုင်းတွေနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ သင့်ကိုပါဝင်စေပြီး လေးစားမှု၊ ကြင်နာမှုနဲ့ တရားမျှတမှုတွေနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး၊ လူတိုင်းက သင့်ကိုလက်ခံတယ်လို့ ခံစားရပြီး သင်ဟာ ဒီအဖွဲ့ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့အဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်ဖြစ်တယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ ဒီခံစားချက်ဟာ (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု) ရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါပဲ။
ကိုယ့်အတွက် လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ
အခု ကိုယ်တိုင်ဘာလုပ်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒါတွေက အရမ်းရိုးရှင်းပေမယ့် အရမ်းထိရောက်တဲ့ အရာတွေပါ။
- သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ-
စာရွက်ငယ်တစ်ရွက်ယူပြီး သင်လုပ်နိုင်သမျှကို ရေးမှတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။
- ပုံဆွဲတတ်လား။ သီချင်းဆိုတတ်လား။ ကခုန်တတ်လား။ ခရစ်ကက်ကစားတတ်လား။ ကွင်းပစ်တတ်လား။ ပြေးခုန်ပစ်တတ်လား။ တူရိယာတစ်ခုခု (ဥပမာ ပလွေ ဒါမှမဟုတ် ကီးဘုတ်) တီးတတ်လား။
- စက်ဘီးစီးနိုင်လား၊ ရေကူးနိုင်လား၊ မြန်မြန်ပြေးနိုင်လား၊ ဘောလုံးကောင်းကောင်းပစ်နိုင်လား၊ ပဟေဠိဖြေရှင်းနိုင်လား၊ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေကို ရယ်စေမယ့် ပုံပြင်တစ်ပုဒ် ပြောပြနိုင်လား။
- စာဖတ်ကောင်းလား။ သင်္ချာမှာ တော်လား။ သိပ္ပံ၊ သမိုင်း ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ကို စိတ်ဝင်စားလား။
- အသေးအဖွဲလေးတွေကို မမေ့ပါနဲ့၊ ကောင်းပြီလား။မင်းရဲ့အိပ်ရာခင်း၊ အဝတ်အစားဝတ်ပြီး မင်းဘာသာပြင်ဆင်နိုင်မလား။ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကိုမလုပ်ခိုင်းခင် မင်းရဲ့အိမ်စာကို စလုပ်နိုင်မလား။ သွားတိုက်နိုင်မလား။ စားပွဲပေါ်မှာ ပန်းကန်တွေခင်းတာ၊ အစားအစာပြင်ဆင်တာ၊ ထမင်းစားပြီးရင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ၊ မင်းရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် (ခွေး၊ ကြောင်) ကို အစာကျွေးတာနဲ့ လမ်းလျှောက်ထွက်တာစတဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို မင်းကူညီနိုင်မလား။
ဒီစာရင်းကို လုပ်ပြီးတာနဲ့ ကြည့်ပြီး မင်းလုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေကို ကြည့်ပါ။ မင်းကိုယ်မင်း ပျော်ရွှင်ပြီး ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ။ ဒီစာရင်းထဲက အရာတချို့ကို မှန်မှန်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ မင်းလုပ်တိုင်း မင်းကိုယ်မင်း ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီအရာတွေမှာ မင်း ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။ မင်း အဲဒါတွေကို လုပ်နိုင်ပြီလို့ ခံစားရတဲ့အခါ မင်းရဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု" တွေ အလိုအလျောက် တိုးလာလိမ့်မယ်။
- သင့်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အသွေးတွေကို စာရင်းပြုစုပါ-
သင့်ရဲ့ အားသာချက်တွေက သင်လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေတင် မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေထဲက ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အသွေးတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ တခြားသူတွေကို သင်ဘယ်လိုဆက်ဆံလဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။
- သင်ဟာ ကြင်နာတတ် ဖို့၊ တရားမျှတဖို့ နဲ့ ရိုးသား ဖို့ ကြိုးစားပါသလား။
- သင်က ဖော်ရွေတဲ့သူ လား။ တခြားသူတွေကို ကူညီပေးတဲ့ သူလား။ ဟာသတွေပြောပြီး တခြားသူတွေကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့သူလား။
- မင်းက ကောင်းကောင်း နားထောင်တတ်သူ လား။ (သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ဝမ်းနည်းနေတဲ့အခါ နားထောင်တတ်လား။) တိရစ္ဆာန်တွေကို ချစ်လား။
- သင်ဟာ စွမ်းအင် ပြည့်ဝပြီး တက်ကြွတဲ့သူလား။ ဒါမှမဟုတ် အလွန် တည်ငြိမ်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးရှိတဲ့ သူလား။
- သင်ဟာ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း ရှိသူလား (အသစ်တွေကို စဉ်းစားဖန်တီးတတ်သူလား)၊ ရဲရင့်သူလား (စိန်ခေါ်မှုတွေကို မကြောက်မရွံ့ ရင်ဆိုင်တတ်သူလား)၊ ဒါမှမဟုတ် အားကစားမှာ တော်တဲ့သူလား။
သင့်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အသွေးတွေထဲက တစ်ခုကို နေ့တိုင်း ပြသဖို့ ကြိုးစားပါ။ သင်ပြသတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အသွေးတွေက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေအတွက် ဘယ်လို ကွာခြားမှု ဖြစ်စေလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။ ဒါ့အပြင် သင့်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အသွေးတွေကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ဘယ်လောက် ပိုကောင်းလာလဲဆိုတာကိုလည်း ကြည့်ပါ။
- "ငါ မလုပ်နိုင်ဘူး" ကို "ငါ လုပ်နိုင်တယ်" လို့ ပြောင်းပါ-
အစပိုင်းမှာ အရာအားလုံးက ခက်ခဲတယ်လို့ထင်ရတဲ့အခါ ကလေးတွေတင်မကဘူး၊ လူကြီးတွေတောင် "အင်း၊ ငါဒါမှာ မကောင်းဘူး"၊ "ငါဒါကို မလုပ်နိုင်ဘူး"၊ "ဒါက ငါ့အတွက် အရမ်းခက်လွန်းတယ်" လို့ တွေးတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာ "ငါမလုပ်နိုင်ဘူး" ဆိုတဲ့ အတွေးလေးကို ဖယ်ရှားပြီး အဲဒီအစား ဒီလိုတွေးပါ။
- "ကျွန်တော်ကြိုးစားမည်။"
- "ငါ ဒါကို ကိုင်တွယ်နိုင်တယ်၊ ငါ ကြိုးစားကြည့်မယ်။"
- "ကျွန်တော် အကောင်းဆုံး လုပ်နေပါတယ်။"
- "ဒါကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိတဲ့သူဆီက အကူအညီတောင်းနေတာပါ။" (အကူအညီတောင်းတာ ရှက်စရာမဟုတ်ဘူး မဟုတ်လား။)
ဒီလို ယုံကြည်မှုရှိရှိ တွေးခေါ်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းကောင်းခံစားရပါတယ်။ ပြီးတော့ အသစ်အဆန်းတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများပါတယ်။ ကောင်းတဲ့အရာတွေကိုပဲ မျှော်လင့်ပါ။ "ငါ ဒါကို လုပ်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ ထင်တယ်" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြောပါ။ ပြီးရင် လေ့ကျင့်ပါ၊ လေ့လာပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီအတိုင်း ပြင်ဆင်ပါ။ မင်းလုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို အံ့သြသွားလိမ့်မယ် (ပြီးတော့ ဂုဏ်ယူမိလိမ့်မယ်)။
- အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ:
တစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းကောင်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အရာအားလုံးမှာ ပထမဆုံးဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။ အမြဲတမ်း အနိုင်ရဖို့မလိုပါဘူး။ ပုံတစ်ပုံဆွဲနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အလှဆုံးပုံတစ်ပုံမဟုတ်ရင်တောင် စိတ်အားထက်သန်စွာနဲ့ အကောင်းဆုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ ရေးဆွဲမယ်ဆိုရင် ပျော်ရွှင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုကို အကောင်းဆုံးကြိုးစားအားထုတ်တဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ `(ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု)` အလိုအလျောက် ကြီးထွားလာပါလိမ့်မယ်။
- ချစ်ရသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းပါ-
သင့်အမေ၊ အဖေ၊ မိသားစု (မောင်နှမ၊ ညီအစ်ကို၊ ညီအစ်မ၊ ညီအစ်မ) နှင့် သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ သင်နှစ်သက်သောအရာများကို လုပ်ပါ။ အတူတူကစားပါ၊ စကားပြောပါ၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ပါ၊ ခရီးတိုလေးထွက်ပါ။ ဒါက သင့်ကို တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘဲ ဒီအသိုင်းအဝိုင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို ခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။ တခြားသူတွေက သင့်ကိုလက်ခံခဲ့တဲ့အချိန်တွေ၊ သူတို့ရဲ့အဖွဲ့ထဲမှာ သင့်ကိုထည့်သွင်းခဲ့တဲ့အချိန်တွေနဲ့ သင့်ကိုချစ်ခဲ့တဲ့အချိန်တွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်တုန်းက သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုခံစားခဲ့ရလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။ တခြားသူတွေရဲ့ ကောင်းတဲ့အရာတွေကိုလည်း မြင်ယောင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
- သူတစ်ပါးအတွက် ကောင်းမှုပြုပါ (ကြင်နာပါ)
မိဘတွေကို ကူညီပါ။ အစားအစာပြင်ဆင်ရာမှာ ကူညီပေးပါ၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ၊ အခန်းကို သပ်ရပ်အောင် လုပ်ပါ။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ကျွေးပါ၊ မောင်နှမတွေကို ကြင်နာပါ၊ သူတို့နဲ့ ကစားပါ။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က တစ်ခုခုလာပြောပြတဲ့အခါ နားထောင်ပါ။ ကိုယ့်မှာရှိတဲ့ တစ်ခုခုကို မျှဝေပါ (ခဲတံ၊ အစားအစာအချို့)။ အိမ်နီးချင်းရဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို ထမ်းရာမှာ ကူညီပေးပါ။ ဆရာ၊ ဆရာမကို စာအုပ်တွေသိမ်းရာမှာ ကူညီပေးပါ၊ ဘုတ်ကို ဖျက်ရာမှာလည်း ကူညီပေးပါ။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ရယ်မောအောင်လုပ်ပါ။ အတန်းထဲမှာ တစ်ယောက်တည်းရှိနေတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်နဲ့ ဂိမ်းထဲမှာ ပါဝင်ပါ ဒါမှမဟုတ် ကစားနည်းအကြောင်း သူတို့နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
- မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့ ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုကို ပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ-
မနေ့က ဒါမှမဟုတ် ဒီမနက် မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့ ကောင်းမှုတစ်ခုအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ မင်းအမေကို ကူညီပေးခဲ့တာ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ခဲတံတစ်ချောင်း ပေးလိုက်မိတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အဲဒါကို စဉ်းစားမိတဲ့အခါ မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ကြည့်စမ်း၊ မင်းကောင်းတာတွေလုပ်တဲ့အခါ မင်းကိုယ်မင်း ကောင်းကောင်းခံစားရတယ်။ မင်းလုပ်တဲ့အရာက အရေးကြီးတယ်၊ အဓိပ္ပာယ်ကြီးမားတယ်ဆိုတာ မင်းမြင်တယ်။ အဲဒီလှပတဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေ၊ အဲဒီကောင်းတဲ့ အရည်အသွေးတွေကို မင်းရဲ့အတွင်းထဲမှာ တောက်ပစွာ ထွန်းလင်းပါစေ။
အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် အရေးကြီးဆုံး သတင်းစကား
ဒါကြောင့် ငါ့သူငယ်ချင်း၊ `(ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု)` ဆိုတာ မင်းရဲ့နှလုံးသားထဲမှာရှိတဲ့ အကောင်းဆုံးနဲ့ အခိုင်မာဆုံးသူငယ်ချင်းလိုပါပဲ။ အဲဒီသူငယ်ချင်းက သန်မာတဲ့အခါ ဘာကိုမဆိုရင်ဆိုင်ဖို့နဲ့ ဘယ်စိန်ခေါ်မှုကိုမဆို ကျော်လွှားဖို့ မယုံနိုင်လောက်အောင် ခွန်အားတွေရရှိပါတယ်။
မင်းက တန်ဖိုးရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ပါ။ ဒါကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနဲ့။ မင်းရဲ့ အရည်အချင်းတွေ၊ မင်းရဲ့ ကောင်းတဲ့ အရည်အသွေးတွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ အသစ်အဆန်းတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ မင်း လဲကျနိုင်ပေမယ့် ပြန်ထပါ။ လဲကျတာကလည်း သင်ယူမှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ မင်းကိုယ်မင်း အမြဲတမ်း မေတ္တာနဲ့ ကြင်နာမှုနဲ့ ဆက်ဆံပါ။ မင်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ မင်းထင်ထားတာထက် ပိုသန်မာပါတယ်။
` ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်၊ ကလေးများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှု
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။