အရိုးအဆစ်လွဲခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကွေးညွှတ်ပြီး လှုပ်ရှားနိုင်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ နေရာတွေရှိပါတယ်။ ပခုံး၊ တံတောင်ဆစ်၊ ဒူးနဲ့ လက်ချောင်းတွေလို နေရာတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒီ အဆစ်တွေကို ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် "အိုး၊ ကျွန်တော့်ပခုံးရိုးကွဲသွားတယ်" ဒါမှမဟုတ် "တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့အရိုးကွဲသွားပြီး ကျွန်တော်ဆေးရုံတက်ခဲ့ရတယ်" ဆိုတဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို ကြားဖူးပါသလား။ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုး ကြုံဖူးမှာပါ၊ ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်လည်း ကြုံဖူးမှာပါ။ အဲဒီ "အရိုးကွဲခြင်း" ဆိုတာ ဆေးပညာမှာ "နေရာလွဲခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီစကားလုံးက ကြားတဲ့အခါ နည်းနည်းကြောက်စရာကောင်းပုံရပေမယ့်၊ အဲဒါဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဖြစ်ရင်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို သေချာနားလည်သွားပြီဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။

အရိုးအဆစ်လွဲခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဆစ်လွဲခြင်းဆိုတာ အဆစ်တစ်ခုမှာရှိတဲ့ အရိုးတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ အရိုးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်နေရာကနေ ရွေ့သွားခြင်း၊ ဆိုလိုတာကတော့ နေရာလွဲသွားခြင်းပါပဲ။ အဆစ်တစ်ခုကို တံခါးပေါ်က ပတ္တာတစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပတ္တာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုဟာ မှန်ကန်တဲ့နေရာမှာ ရှိနေသရွေ့ တံခါးဟာ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု နေရာလွဲနေမယ်ဆိုရင် အဆစ်မှာ အဆစ်လွဲသလိုမျိုး တံခါးလည်း ကောင်းကောင်းမဖွင့်နိုင်သလို ပိတ်လည်း မပိတ်နိုင်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆစ်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ထားသော အရိုးများနှင့် ၎င်းတို့ကို ဝန်းရံထားသော အရိုးနု၊ အရွတ်များ၊ အရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသော တစ်ရှူးများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် အဆစ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ရွေ့လျားနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ အရိုးလွဲခြင်းဆိုသည်မှာ ဤအရိုးများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အရိုးများသည် အဆစ်ခေါင်းပေါက်မှ လုံးဝ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ချော်ထွက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။

အရေးကြီးသည်- အဆစ်လွဲခြင်းသည် အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် မတူညီပါ။ အရိုးကျိုးခြင်းဆိုသည်မှာ အရိုးနှစ်ခု ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကွဲခြင်းဖြစ်သည်။ အလားတူပင်၊ အဆစ်လွဲခြင်းသည် အဆစ်ရှိ အရွတ်များပေါ်တွင် တင်းမာခြင်းဖြစ်သည်။ သုံးမျိုးစလုံးသည် နာကျင်သော်လည်း၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှုများသည် မတူညီနိုင်ပါ။

အရိုးတွေက ဘာကြောင့် ဒီလိုခုန်ကြတာလဲ။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အရိုးကွဲခြင်းအကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြပါစို့-

• မတော်တဆမှုများနှင့် ဒဏ်ရာများ (စိတ်ဒဏ်ရာ): ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
• ပြုတ်ကျခြင်း- အထူးသဖြင့် အမြင့်မှ ပြုတ်ကျသည့်အခါတွင် ကိုယ်အင်္ဂါများ မှားယွင်းစွာ ကျပါက ပခုံး၊ တံတောင်ဆစ်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကဲ့သို့သော အဆစ်များ ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားမရဖြစ်နိုင်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကလေးငယ်များသည် ပြုတ်ကျနိုင်ခြေ ပိုများသည်။
• အားကစားဒဏ်ရာများ- ကြွက်သားအရွတ်များ ကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရပ်ဘီနှင့် ဘောလုံးကဲ့သို့သော ထိတွေ့မှုအားကစားများနှင့် ကျွမ်းဘားကဲ့သို့သော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရန် လိုအပ်သော အားကစားများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခရစ်ကက်ကစားသည့်အခါ ပခုံးကို 'ထိုးဆင်း' နိုင်ပြီး 'ဖမ်း' ကာ ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားနိုင်သည်။
• ကားမတော်တဆမှုများ- ကားမတော်တဆမှုတွင် ပြင်းထန်သော တိုက်မိမှုသည် တင်ပါးဆုံရိုးကဲ့သို့သော အဆစ်ကြီးများကိုပင် နေရာလွဲစေနိုင်သည်။
• တိုက်ရိုက်ထိုးမိခြင်း- အဆစ်ကို တိုက်ရိုက်ပြင်းထန်စွာထိုးမိခြင်းသည်လည်း အရိုးကို နေရာရွေ့စေနိုင်သည်။

• မွေးရာပါ အခြေအနေအချို့-
• တချို့လူတွေက အဆစ်တွေလျော့ရဲတာ ဒါမှမဟုတ် အဆစ်လျော့ရဲတာတွေနဲ့အတူ မွေးရာပါဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ရဲ့ အရွတ်တွေဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုပြီးပျော့ပြောင်းနေပါတယ်။ ဒီလူတွေက အရိုးတွေကို အလွယ်တကူကျိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ Ehlers-Danlos syndrome လိုမျိုး မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ထပ်ခါတလဲလဲဖိစီးမှု:
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆစ်တစ်ခုတည်းကို တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် အထပ်ထပ်လှုပ်ရှားသောအခါ၊ ထိုအဆစ်ပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးများသည် အားနည်းနိုင်ပြီး အရိုးများ ချော်လဲနိုင်ခြေ ပိုများလာနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အရိုးတစ်ခုလုံးရွေ့လျားခြင်းထက် အရိုးအနည်းငယ်နေရာလွဲသွားသည့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရွေ့လျားခြင်း (subluxation) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အရိုးအဆစ်တစ်ခုရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ အသွင်အပြင်က လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေ အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။

• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု- ဤသည်မှာ အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အဆစ်ကိုရွှေ့ရန်ကြိုးစားပါက နာကျင်မှုသည် မခံမရပ်နိုင်အောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဓားဖြင့်ထိုးသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အညိုအမဲစွဲခြင်း- ကျိုးနေသောအရိုးတစ်ဝိုက်ရှိနေရာသည် လျင်မြန်စွာ ရောင်ရမ်းလာပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးအနည်းငယ်စုပုံပြီး အပြာရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်၊ အညိုအမဲစွဲခြင်းကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင်သည်။
• အဆစ်ပုံပျက်ခြင်း- ၎င်းသည် သိသာထင်ရှားသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆစ်သည် နေရာမကျခြင်း၊ ဆန့်ခြင်း၊ ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ထူးဆန်းသောပုံစံဖြင့် ဖောင်းကားနေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပခုံးကိုကွေးသောအခါ လက်မောင်းသည် အောက်ဘက်သို့ အနည်းငယ်တွဲလောင်းကျနေပုံပေါ်နိုင်သည်။
• လှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရွေ့လျားရန် လုံးဝမစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း- အရိုးကျိုးသွားသောအခါ အဆစ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ရွေ့လျားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လုံးဝရွေ့လျားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
• ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း- အရိုးကျိုးသွားသောအခါ အဆစ်တစ်လျှောက် စီးဆင်းသော အာရုံကြောများ ဖိမိပါက အဆစ်အောက်ရှိနေရာတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု လုံးဝဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။
• တချို့လူတွေက တစ်ခါတလေ "တွတ်" ဆိုတဲ့ အသံကို ကြားရတယ်လို့လည်း ပြောကြပါတယ်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အရိုးကျိုးခြင်းကို မည်သို့တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ အမြန်ဆုံးဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်းဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် များသောအားဖြင့် ဤနည်းဖြင့် ရောဂါရှာဖွေလေ့ရှိသည်-

၁။ သင့်လူနာ၏ရာဇဝင်ကို မေးမြန်းခြင်း- ဒါဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့တာလဲ။ ဘယ်လိုမျိုးလုပ်ခဲ့လဲ။ နာကျင်မှုက ဘယ်လိုရှိလဲ။ အရင်က ဒီလိုဖြစ်ဖူးလား။ သင့်အခြေအနေကို အခြေခံနားလည်မှုရရှိရန် ဆရာဝန်က ဤကဲ့သို့သောမေးခွန်းများ မေးပါလိမ့်မည်။

၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- ဆရာဝန်သည် သင့်ဒဏ်ရာရရှိသော အဆစ်ကို ဂရုတစိုက် ကြည့်ရှုပါမည်။ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းခြင်းနှင့် ပုံသဏ္ဍာန် ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါမည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်ကို ညင်သာစွာ ထိကိုင်ပြီး ရွေ့လျားမှုကို စစ်ဆေးပါမည်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုနှင့် သွေးစီးဆင်းမှုကိုလည်း စစ်ဆေးပါမည်။

၃။ ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ-

• `### X-ray:` ဤသည်မှာ အသုံးအများဆုံး စစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ `(X-ray)` သည် အရိုးတစ်ခုသည် အဆစ်မှ ချော်ထွက်သွားခြင်း ရှိမရှိနှင့် ချော်ထွက်သွားပါက မည်သည့်လမ်းကြောင်းသို့ ချော်ထွက်သွားသည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် `အရိုးကျိုးခြင်း` ရှိမရှိကိုလည်း စစ်ဆေးနိုင်သည်။
• `### MRI သို့မဟုတ် CT Scan:` တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်းရှိပါက သို့မဟုတ် အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော အဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ ပျက်စီးပါက သင့်ဆရာဝန်သည် MRI (Magnetic Resonance Imaging) သို့မဟုတ် CT (Computed Tomography) Scan ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အရိုးကျိုးသွားရင် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ လုပ်ရမလဲ။ ပြန်ကောင်းအောင် လုပ်လို့ရလား။

အရိုးကျိုးခြင်းအတွက် ကုသမှုသည် မည်သည့်အဆစ်ကျိုးသွားသည်၊ အရိုးကျိုးခြင်းသည် မည်မျှပြင်းထန်သည်နှင့် အခြားပျက်စီးမှုရှိမရှိပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သို့သော် အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်၊ ကျိုးနေသောအရိုးကို ပြန်လည်နေရာချထားရန်နှင့် အဆစ်ကို ပုံမှန်အနေအထားသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန်ဖြစ်သည်။

• `### အမြန်ကုသမှု- အဆစ်ကို နေရာတကျပြန်ထားခြင်း (လျှော့ချခြင်း)`

ဒါက ပထမဆုံးလုပ်ရတဲ့အလုပ်ပါ။ `(လျှော့ချခြင်း)` ဆိုတာက ဆရာဝန်တစ်ယောက်က အထူးနည်းစနစ်တွေကို အသုံးပြုပြီး နေရာရွေ့သွားတဲ့အရိုးကို အဆစ်ခေါင်းပေါက်ထဲ ပြန်ထည့်တဲ့နည်းလမ်းပါ။ ဒါက နည်းနည်းနာကျင်စေနိုင်တာကြောင့် တစ်ခါတလေ နာကျင်မှုသက်သာဆေး၊ ထုံဆေး ဒါမှမဟုတ် စိတ်ငြိမ်ဆေးတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- မည်သူက မည်သို့ပင်ပြောစေကာမူ အရိုးလွဲခြင်းကို သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးနှင့် ပြုလုပ်ရန် ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် အဆစ်၊ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများကို ပိုမိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းကို အတွေ့အကြုံရှိ ဆရာဝန်တစ်ဦးသာ ပြုလုပ်သင့်သည်။

• `### အဆစ်မလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း (Immobilization)`

အရိုးကို နေရာတကျပြန်ထားပြီးနောက် အဆစ်ကို အနာကျက်သည်အထိ မလှုပ်နိုင်အောင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က ကြိုးချည်ခြင်း၊ ပလာစတာ သို့မဟုတ် ကျောက်ပတ်တီးစည်းရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို နေရာတကျထားရှိရန် မည်မျှကြာအောင် လိုအပ်သည်ဆိုသည်မှာ အဆစ်လွဲသွားသည့်နေရာနှင့် ပျက်စီးမှုပမာဏပေါ် မူတည်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာတတ်သည်။

• `### နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း`

နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က ပါရာစီတမော၊ ibuprofen ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) သို့မဟုတ် ပိုပြင်းသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကိုပင် ပေးနိုင်ပါသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ရေခဲအိတ်များကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• `### ပြန်လည်ထူထောင်ရေးက အရမ်းအရေးကြီးတယ်!`

မလှုပ်ရှားနိုင်အောင် ရပ်တန့်ထားချိန် ကုန်ဆုံးသွားသည်နှင့် အဆစ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ထိုအရာပင်ဖြစ်သည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး:ဤတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အား အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါမည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဆစ်၏ ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပေးရန်၊ အဆစ်ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်နှင့် အဆစ်တည်ငြိမ်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ကောင်းစွာမပြုလုပ်ပါက အဆစ်သည် မာကျောခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်လွဲခြင်းပင် ဖြစ်နိုင်သည်။

• `### ခွဲစိတ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။`

ကိစ္စအများစုတွင် ခွဲစိတ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် ခွဲစိတ်ရန် လိုအပ်သည့် အခြေအနေအချို့ ရှိပါသည်။ ဥပမာ-

• `(လျှော့ချခြင်း)` ဖြင့် အရိုးကို မူလနေရာသို့ ပြန်မထားနိုင်ပါက။
• အရိုးကျိုးခြင်းကြောင့် သွေးကြောများ သို့မဟုတ် အာရုံကြောများကို သိသာထင်ရှားစွာ ပျက်စီးစေပါက။
• အရွတ်များကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ စုတ်ပြဲသွားပါက။
• အဆစ်တစ်ခုတည်းကို အကြိမ်ကြိမ်နေရာရွေ့ပါက (`recurrent dislocations`)။

အရိုးအဆစ်လွဲခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ရှိပါသလား။

စနစ်တကျ ကုသမှုမခံယူပါက၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကုသမှုခံယူလျှင်ပင် အရိုးကျိုးပြီးနောက် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

• အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်း- အရိုးကျိုးသွားသောအခါ အနီးနားရှိ အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် သွေးကြောများကို ညှစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲငင်ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပျက်စီးမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပြန်လည်ကျိုးခြင်းအန္တရာယ်- အရိုးတစ်ခုကျိုးသွားသည်နှင့် အဆစ်သည် အနည်းငယ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ထပ်မံကျိုးရန် အခွင့်အလမ်းပိုများပါသည်။
• အဆစ်ရောင်ရောဂါ- ရေရှည်တွင်၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအခြေအနေများသည် ပျက်စီးနေသောအဆစ်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အဆစ်တောင့်တင်းခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်ကန်စွာမပြုလုပ်ပါက တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်ပြီး အဆစ်ကို ရွှေ့ရန်ခက်ခဲစေပါသည်။

အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်" ဟူသော စကားပုံတစ်ခုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အရိုးအကြောများကို လုံးဝရှောင်ရှား၍မရသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များရှိပါသည်။

• အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ- အားကစားကစားသည့်အခါ၊ အထူးသဖြင့် ထိခိုက်မှုမြင့်မားသော အားကစားများတွင် အားကစားနှင့် သင့်လျော်သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ ဒူးအကာများ၊ တံတောင်ဆစ်အကာများ) ကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• ကြွက်သားများ သန်မာစေခြင်း- အဆစ်များတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်းက အဆစ်များအတွက် ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းသည်။ ထို့ကြောင့် မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း- အိမ်တွင်၊ လှေကားပေါ်တွင်နှင့် ချော်လဲလွယ်သောနေရာများတွင် သတိထားပါ။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကို သတိထားပါ။
• စနစ်တကျ နွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ- အားကစား သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခု မစတင်မီ ကောင်းစွာ နွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ။ ထို့အပြင် ပြီးသွားသောအခါတွင်လည်း အေးမြအောင်လုပ်ပါ။
• သင့်လျော်သော နည်းစနစ်များ- အလေးမသည့်အခါနှင့် အားကစားလုပ်သည့်အခါ မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ။

ဒီအချက်တွေကို မှတ်ထားကြရအောင် (အိမ်ယူသွားပါ)

အိုကေ၊ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်လွဲခြင်းအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီအချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

• အရိုးကျိုးခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးအရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာမဟုတ်ပါ။
• သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ကြုံတွေ့နေရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ အမြန်ဆုံးဆေးရုံသို့သွားပါ။
• မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို အရိုးကို သင်ကိုယ်တိုင် ပြန်တပ်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပိုမိုပျက်စီးမှုကိုသာ ဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။
• ဆရာဝန်ပေးသော ကုသမှုကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။ "မလှုပ်ရှားနိုင်စေသော" ကာလ၊ ဆေးဝါးများနှင့် အထူးသဖြင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ (Physiotherapy) ကို သေချာစွာလိုက်နာပါ။
• အချို့သောအဆစ်များ၊ ဥပမာ ပခုံးသည် တစ်ကြိမ်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ထပ်မံဒဏ်ရာရနိုင်ခြေပိုများသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကိုလည်း သတိထားပြီး ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။

အရိုးကျိုးတာက ကြောက်စရာကောင်းပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ ဆေးကုသမှုနဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနဲ့ အများအားဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က ထိတ်လန့်မသွားဘဲ ပညာရှိရှိ လုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။

ဒီအချက်အလက်တွေက အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အားလုံးပဲ ကျန်းမာကြပါစေ။

` အရိုးအကြောများ လှုပ်ရှားခြင်း၊ အရိုးလွဲခြင်း၊ အဆစ်များ၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး