ရေချိုးတဲ့အခါ ဘာလို့ အသားအရေ တွန့်လာတာလဲ။ (ရေစိုရင် တွန့်လာခြင်း) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ရေကူးကန် ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးကန်ထဲမှာ ကြာကြာနေပြီး လက်ချောင်းတွေ အရမ်းတွန့်လာတာ သတိထားမိဖူးလား။ တစ်ခါတလေ ခြေချောင်းလေးတွေကလည်း စပျစ်သီးခြောက်လို တွန့်တတ်တယ် မဟုတ်လား။ ဒါက တကယ်တော့ အရမ်းအဖြစ်များတဲ့ အရာတစ်ခုပါ၊ လူတိုင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရလဲဆိုတာ တွေးမိဖူးလား။ ဒါက တိုက်ဆိုင်မှုတစ်ခုလား၊ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ယန္တရားတစ်ခုခုကြောင့်လား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း ပိုအသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ သဘာဝအကာအကွယ်က ဘာလဲ။ `(ဆီဘမ်)` အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ပထမဦးစွာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအကြောင်း အနည်းငယ် နားလည်ကြပါစို့။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အရေပြားသည် ၎င်း၏ထူးခြားသော အဆီတစ်မျိုးဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော်လည်း ပထမတစ်ချက်ကြည့်လိုက်လျှင် မမြင်ရပါ။ ဆေးပညာအရ ၎င်းကို sebum ဟုခေါ်သည်။ သို့သော် နေ့စဉ်သုံးစကားတွင် အရေပြား၏ သဘာဝအဆီဟု ခေါ်ဆိုသည်။ အင်္ဂလိပ်လိုတွင် ၎င်းကို `(Sebum)` (အသံထွက်- C-bum) ဟုခေါ်သည်။ `(Sebum)` ဟုခေါ်သော ဤပစ္စည်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၏ အပေါ်ဆုံးအလွှာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ epidermis ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားပေါ်တွင် ထားရှိသော အကာအကွယ်အလွှာငယ်တစ်ခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။

ဒါဆိုရင် ဒီ 'ဆီဘမ်' ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

• အသားအရေကို စိုပြေစေခြင်း- ဒီ 'ဆီဘမ်' ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေထဲက တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ပါ။ ဒါကြောင့် အသားအရေကို ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းခြင်းနဲ့ အက်ကွဲခြင်းတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• အသားအရေကို ချောမွေ့စေခြင်း- အဆီသည် အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေး (ချောဆီဖြည့်ပေး) ရန် လည်း ကူညီပေးပြီး ချောမွေ့နူးညံ့စေပါသည်။
• အရေပြားကာကွယ်မှု- နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ ဒီ 'ဆီဘမ်' က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အရေပြားကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ရေစိုခံစေတာပါပဲ ။ လက်ဆေးတဲ့အခါ ရေဟာ အရေပြားထဲကို စုပ်ယူမသွားဘဲ အပြင်ကို ထွက်သွားတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အရွက်ပေါ်ကို ရေကျသလိုမျိုးပါပဲ။ အဲဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဒီ 'ဆီဘမ်' အလွှာပါပဲ။
• သေးငယ်သောပိုးမွှားများမှကာကွယ်ခြင်း- လေ့လာမှုအချို့က sebum တွင် တစ်စုံတစ်ရာသောအဆင့်ရှိသော အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများ ရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အရေပြားကို သေးငယ်သောပိုးမွှားများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ `(Sebum)` က အသားအရေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကာကွယ်မှု နှစ်ခုလုံးကို ဂရုစိုက်တဲ့ သူရဲကောင်းလေးတစ်ယောက်လိုပါပဲ။

ဒီ `(ဆီဘမ်)` ရေထဲမှာရှိနေချိန်မှာ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။

အိုကေ၊ အခု `(Sebum)` ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ သင်နားလည်ပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ရေထဲမှာ အချိန်အများကြီးကုန်ဆုံးတဲ့အခါ၊ ဥပမာ နာရီဝက်လောက် ဆက်တိုက်ရေချိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရေကူးကန်ထဲမှာ ကစားတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားပေါ်က ဒီအဖိုးတန် `(Sebum)` အဆီလွှာဟာ တဖြည်းဖြည်း ဆေးကြောသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီအဆီဟာ ရေနဲ့အတူ ဆေးကြောသွားပါလိမ့်မယ်။

အဲဒီအချိန်မှာ အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ ရေစိုခံဂုဏ်သတ္တိတွေ လျော့ကျသွားပါတယ်။ အဆီလွှာ (Sebum) ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းပါးလွှာလာတဲ့အခါ ရေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာဖြစ်တဲ့ epidermis ထဲကို တဖြည်းဖြည်း စုပ်ယူလာပါတယ်။ ရေမြှုပ်တစ်ခုလို ရေစုပ်ယူပါတယ်။ ပြီးရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အဲဒီအစိတ်အပိုင်းတွေမှာ ရေတွေ စိမ့်ဝင်သွားပါတယ် ။

ရေဓာတ်ပြည့်နေရင် အရေပြားက ဘယ်လိုတွန့်လာတာလဲ။ နောက်ဆုံးရသတင်းကတော့ ဒါပါပဲ။

အိုကေ၊ အရေပြားက ရေကို စုပ်ယူတယ်လို့ ပြောရအောင်။ ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့် အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်စေတာလဲ။ အရင်တုန်းက ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမြင်တစ်ခု ရှိခဲ့ပေမယ့် အခုတော့ နည်းနည်းကွဲပြားပြီး ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အမြင်တစ်ခု ရှိလာပါပြီ။

ယုံကြည်ချက်ဟောင်း- အရေပြားရောင်ရမ်းလာလို့ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာလား။

အရင်တုန်းက လူအတော်များများက အရေးအကြောင်းတွေဟာ အရေပြားရဲ့ အပြင်ဘက်အလွှာက ဆဲလ်တွေ ရောင်ရမ်းပြီး ဖောင်းကားလာလို့ ဖြစ်ရတယ်လို့ ထင်ခဲ့ကြပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် အရေပြားရဲ့ အချို့နေရာတွေက ရေကို စုပ်ယူပြီး ဖောင်းကားလာတဲ့အခါ ရေကို သိပ်မစုပ်ယူနိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နေရာတွေက ရွေ့လျားပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပါတယ်။ ဒီအချက်မှာ အမှန်တရားတချို့ ရှိနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးထင်မြင်ချက်- ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်လား။

ဒါပေမယ့် အခုတော့ သုတေသီတွေဟာ ပိုနက်ရှိုင်းပြီး အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ချောင်းတွေ တွန့်လိမ်နေတာဟာ ရေဓာတ်က အရေပြားထဲကို စုပ်ယူလိုက်လို့သာ မဟုတ်ဘူးလို့ သူတို့က ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အာရုံကြောစနစ် ကနေ ထူးခြားတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

``အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်သော အာရုံကြောစနစ်'' ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အလိုအလျောက်ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အရာများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့မစဉ်းစားဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆန္ဒမပါဘဲ လုပ်ဆောင်တဲ့ ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အာရုံကြောစနစ်ပါ။

ဤကဲ့သို့သော အရာများကို စဉ်းစားပါ-

• အသက်ရှူခြင်းအကြောင်း စဉ်းစားရမှာလား။ မဟုတ်ဘူး။ အလိုအလျောက် ဖြစ်ပျက်တာပါ။
• အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် နှလုံးခုန်တယ် မဟုတ်လား။
• ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများကို ချေဖျက်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။

ဤအရာအားလုံးကို "ကိုယ်ပိုင်အာရုံကြောစနစ်" မှ ထိန်းချုပ်ထိန်းညှိပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယခုအခါ သိပ္ပံပညာရှင်များက ဤအရေးကြီးပြီး ရှုပ်ထွေးသောစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ချောင်းများ ရေထဲတွင်ကွေးညွှတ်ပုံတွင်လည်း ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်ဟု ယူဆကြသည်။ အံ့သြစရာကောင်းလှသည် မဟုတ်လော။

ဒီအာရုံကြောစနစ်က ဘာကြောင့် လက်ချောင်းတွေကို တွန့်လိမ်နေတာလဲ။ ဒီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးက ဘာလဲ။

အိုကေ၊ အခု ခင်ဗျားက "ဒါဆို ဘာလို့ ဒီအာရုံကြောစနစ်က လက်ချောင်းတွေကို လှုပ်နေတာလဲ။ ဘာအကျိုးရှိလို့လဲ" လို့ တွေးနေလောက်ပြီ။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေမှာလည်း ဒီအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရှင်းပြချက်ရှိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ချောင်းများသည် ဤကဲ့သို့ ကွေးညွတ်နေသောအခါ ရေစိုပြီး ချော်ထွက်သော အရာဝတ္ထုများကို ကောက်ယူရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟု သုတေသီများက ဆိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်း တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။

ရေချိုးနေတုန်း ဆပ်ပြာခဲက လက်ထဲကနေ လွတ်ကျသွားတဲ့အချိန်တွေ ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုအချိန်တွေမှာ လက်ချောင်းတွေ နည်းနည်းတွန့်နေရင် ဆပ်ပြာခဲကို ကိုင်ရတာ ပိုလွယ်ပါတယ်။ လက်ချောင်းတွေ ချောမွေ့ပြီး ပြားနေရင် ချော်လဲနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လက်ချောင်းတွေ တွန့်နေရင် ရေက အဲဒီတွန့်တွေကနေ စီးဆင်းပြီး ထိနေတဲ့ အရာဝတ္ထုနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ချိတ်ဆက်မှု၊ ဆုပ်ကိုင်မှုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

တာယာခြေနင်းလိုပဲ!

ဒါက ကားတာယာပေါ်က ခြေရာတွေလိုပါပဲ။လိုမျိုး။ တာယာမျက်နှာပြင်မှာ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ဖြတ်တောက်ထားတဲ့ မြောင်းတွေရှိတာကို သင်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဒီမြောင်းတွေက စိုစွတ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ရွှံ့နွံလမ်းတွေမှာတောင် လမ်းပေါ်မှာ ချော်မကျဘဲ ယာဉ်ကို ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုပ်ကိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါတယ်။ ရေက ဒီမြောင်းတွေကနေတစ်ဆင့် စီးဆင်းပါတယ်။ အလားတူပဲ၊ ရေမျက်နှာပြင်ပေါ်က စိုစွတ်တဲ့အရာတစ်ခုခုကို ထိတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ချောင်းတွေပေါ်က ဒီချိုင့်တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆုပ်ကိုင်မှုကို တိုးမြင့်စေတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ယုံကြည်ကြပါတယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ဒီအပေါ်မှာတောင် စမ်းသပ်ချက်တွေ လုပ်ခဲ့ကြပါတယ်။ လက်ချောင်းတွန့်နေတဲ့သူတွေနဲ့ ပုံမှန် (တွန့်မနေတဲ့သူတွေ) ကို ရေထဲက အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိတဲ့ စကျင်ကျောက်တွေလိုမျိုး အရာဝတ္ထုတွေကို ကောက်ယူစေခဲ့ပါတယ်။ လက်ချောင်းတွန့်နေတဲ့သူတွေနဲ့ ရေစိုနေတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို ကောက်ယူဖို့ အများကြီး ပိုလွယ်ကူပြီး ပိုမြန်ဆန်တယ်ဆိုတာ သူတို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။

ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အားသာချက်တစ်ခုလား။

သိပ္ပံပညာရှင်တချို့က ဒါဟာ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အားသာချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်လို့တောင် ထင်ကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘိုးဘေးတွေဟာ မြစ်ချောင်းတွေမှာ ငါးမျှားခဲ့ကြတယ်၊ ရေထဲက ကျောက်ဆောင်တွေပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်ခဲ့ကြတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် စိုစွတ်နေတဲ့ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စုဆောင်းခဲ့ကြတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအရေးအကြောင်းရှိတဲ့ လက်ချောင်းတွေက သူတို့အတွက် ဘယ်လောက်အသုံးဝင်မလဲ၊ မဟုတ်လား။ သူတို့က ချော်မကျဘဲ အရာဝတ္ထုတွေကို ဆုပ်ကိုင်နိုင်အောင်နဲ့ စိုစွတ်နေတဲ့ မြေပြင်ပေါ်မှာ တည်ငြိမ်နေအောင် ကူညီပေးခဲ့မှာ သေချာပါတယ်။

လက်ချောင်းတွေရော? ခြေချောင်းတွေလည်း တုန်နေတယ်!

ဟုတ်ကဲ့၊ လက်ချောင်းတွေတင်မကဘူး၊ ရေချိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရေထဲမှာ အချိန်အကြာကြီးနေတဲ့အခါ ခြေချောင်းလေးတွေလည်း ဒီလိုကွေးညွတ်နေတာကို သတိထားမိမှာပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကိုလည်း စဉ်းစားကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေချောင်းလေးတွေ ရေနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ဆုပ်ကိုင်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ရေစိုနေတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေပေါ်မှာ ချော်လဲတာကို ကာကွယ်ပေးဖို့ ဒီနည်းလမ်းနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးခန်းထဲက ရေစိုနေတဲ့ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒီကွေးညွတ်နေတဲ့ ခြေချောင်းလေးတွေက ချော်လဲမှုကို အနည်းငယ် လျော့ကျစေတယ်ဆိုရင် အဲဒါကလည်း အားသာချက်တစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

လက်ချောင်းတွေ တွန့်လာရင် ဘာလုပ်မလဲ။ ဒါက ကြောက်စရာလား။

အခု "အိုကေ၊ ဒါဖြစ်နေရင် ငါတစ်ခုခုလုပ်သင့်လား။ ဒါက ရောဂါတစ်ခုလား" လို့ မင်းတွေးနေနိုင်တယ်။ လုံးဝမဟုတ်ဘူး။ မင်းဘာမှလုပ်စရာမလိုပါဘူး။ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါက အရမ်းပုံမှန်၊ သဘာဝကျတဲ့ကိစ္စပါ။ ဒါက ဘယ်ရောဂါရဲ့လက္ခဏာမှ မဟုတ်ဘူး။

ခဏကြာပြီးနောက် ရေထဲကထွက်လာတဲ့အခါ အသားအရေခြောက်သွေ့သွားတဲ့အခါ ဒီအရေးအကြောင်းတွေက တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ခဏကြာရင် အရေပြားက '(Sebum)' လို့ခေါ်တဲ့ သဘာဝအဆီပြန်ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် အရေပြားရဲ့ အကာအကွယ်အဆီလွှာ ပြန်ဖွဲ့စည်းပြီး အသားအရေက ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါက မိနစ်အနည်းငယ်၊ ၁၅ မိနစ်ကနေ ၂၀ မိနစ်လောက် ကြာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ရေချိုးနေစဉ် ဒါမှမဟုတ် ရေထဲမှာကစားနေစဉ်မှာ သင့်လက်ချောင်းတွေ တွန့်သွားရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ နောက်ထပ်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး အသုံးဝင်တဲ့စွမ်းရည်တစ်ခုပါပဲ။

၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သဘာဝအကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအဖြစ် ယူဆနိုင်ပါသည်၊ ဥပမာအားဖြင့် အေးသောနေရာသို့သွားသောအခါ ချမ်းတုန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းထဲသို့ ဖုန်မှုန့်ရနံ့တစ်ခုရသောအခါ နှာချေခြင်း တို့ဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိသင့်တဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တွေကို အကျဉ်းချုပ်ကြည့်ရအောင်-

• ရေထဲမှာ အချိန်အကြာကြီးရှိနေတဲ့အခါ လက်ချောင်းတွေနဲ့ ခြေချောင်းတွေ လှုပ်ရှားတာက လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်ပြီး သဘာဝကျပါတယ်။
• ၎င်းမှာ အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားပေါ်ရှိ "Sebum" ဟုခေါ်သော သဘာဝအဆီလွှာကို ရေဖြင့် ဖယ်ရှားပြီး ရေကို အရေပြား၏ အပြင်ဘက်အလွှာထဲသို့ စုပ်ယူသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
• ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးပေါ် သိပ္ပံနည်းကျ ထင်မြင်ယူဆချက်ကတော့ ဒီအရေးအကြောင်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလိုအလျောက် အာရုံကြောစနစ်က ထိန်းချုပ်တဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး တာယာခြေနင်းတွေလိုမျိုး ရေစိုပြီး ချော်တတ်တဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆုပ်ကိုင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ် ။
• ဒီလက်ချောင်းတွန့်တာက အရေပြားကို မထိခိုက်စေပါဘူး။ ယာယီပါပဲ။
• ဒီအရေးအကြောင်းတွေဟာ ရေထဲကနေ ထုတ်ယူပြီး ခဏအကြာမှာ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါတယ်။
• ဒါကြောင့် ဒီအတွက် စိတ်ပူစရာ၊ ကြောက်စရာ မလိုပါဘူး။ နောက်တစ်ကြိမ် ရေချိုးနေချိန်မှာ ခြေချောင်းတွေမှာ ကြွက်တက်ရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ဘယ်လောက်ထိ လိမ္မာပါးနပ်စွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီဇာတ်လမ်းကနေ အသစ်တစ်ခုခု သင်ယူခဲ့ရလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေက တကယ်ကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖန်တီးမှုတွေပါပဲ၊ မဟုတ်လား။

အရေပြား တွန့်ခြင်း၊ ရေထဲတွင် အရေပြားတွန့်ခြင်း၊ လက်ချောင်းတွန့်ခြင်း၊ အဆီပြန်ခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရှိသော အာရုံကြောစနစ်၊ အရေပြားကျန်းမာရေး၊ ရေ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ရေတွန့်ခြင်း၊ အဆီပြန်ခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရှိသော အာရုံကြောစနစ်