မကြာခဏ ကြို့ထိုးတတ်လား။ ဘာကြောင့် ဒီလို ကြို့ထိုးရတာလဲ။ ဒီအကြောင်း အတိအကျ သိရအောင်။

"Hiccup..." ဒါပြန်လာပြီ! တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတစ်ခု စားပြီးသွားတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် အနည်းငယ် စိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့အခါ၊ ပျော်ရွှင်နေတဲ့အခါ ဒီကြို့ထိုးတာတွေ ရုတ်တရက် ဖြစ်လာတတ်တယ် မဟုတ်လား။ တချို့အတွက်ကတော့ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ ခဏတာ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဘာလို့ ဒီလိုကြို့ထိုးရတာလဲ၊ ဒီ "hiccup" အသံကို ဘယ်လိုထွက်ရလဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီကြို့ထိုးတာတွေ ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို "(Hiccups)" လို့ခေါ်ကြတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရိုးရှင်းတဲ့ အသုံးအနှုန်းနဲ့ ပြောပြပါမယ်။

ကြို့ထိုးတာ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။ နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာက ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရင်ဘတ်အောက်ပိုင်းက အထူးကြွက်သားတစ်ခုကြောင့် ကြို့ထိုးတာ စတင်တာပါ။ ဒီကြွက်သားကို ဒိုင်ယာဖရမ် (diaphragm) လို့ခေါ်ပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်လိုတော့ "ဒိုင်ယာဖရမ်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ထီးလို ခုံးပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ ကြွက်သားတစ်မျိုးပါ။

ဒီ ကြီးမားတဲ့ ဒိုင်ယာဖရမ်က ဘာလဲ။

ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက် (ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်နှင့် နှလုံးရှိရာ) နှင့် ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက် (ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းအင်္ဂါများရှိရာ) ကို ပိုင်းခြားပေးသည့် အဓိကကြွက်သားနံရံအဖြစ် ဒိုင်ယာဖရမ်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် အသက်ရှူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အလွန်အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဤဒိုင်ယာဖရမ်ကို အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်သည့်အခါ အသုံးပြုသည်။

Great Barrier Reef က ယေဘုယျအားဖြင့် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ ဒီ diaphragm ကြီးက အောက်ကို ရွေ့ပြီး ပြားသွားပါတယ်။ ဒါက ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက်ထဲက နေရာလွတ်ကို တိုးစေတာကြောင့် လေဟာ အဆုတ်ထဲကို ဝင်ရောက်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ ပြီးရင် အသက်ရှူထုတ်လိုက်တဲ့အခါ diaphragm ကြီးက ပြန်ပြေလျော့ပြီး ထီးတစ်ချောင်းလို ပြန်မြင့်တက်လာပါတယ်။ ပြီးရင် အဆုတ်ကနေ လေထွက်လာပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါက အလွန်ချောမွေ့ပြီး စည်းချက်ညီညီ ဖြစ်ပျက်ပါတယ်။

ဒါဆို နှာရည်ယိုတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကြီးမားသော ဒိုင်ယာဖရမ်သည် ရုတ်တရက် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း ဖြစ်လာသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပျက်သောအခါ ပုံမှန်အတိုင်း အောက်သို့ဆင်းသွားမည့်အစား ရုတ်တရက် လျင်မြန်စွာနှင့် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ တုန်ခါလာပြီး ဆွဲချလာသည်။ ဤရုတ်တရက်ဆွဲအားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လည်ချောင်းမှတစ်ဆင့် လေကို အတင်းအကျပ်ဝင်ရောက်စေသည်။

အဲဒီအမြန်နှုန်းနဲ့ ဝင်လာတဲ့လေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသံကြိုးတွေကို ထိမှန်တဲ့အခါ (ကျွန်ုပ်တို့ စကားပြောတဲ့အခါ အသံထွက်လာတဲ့နေရာ)၊ အဲဒီအသံကြိုးတွေ ရုတ်တရက်ပိတ်သွားပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့ပိတ်သွားတဲ့အခါ ထူးခြားတဲ့ "ပေါ့ပ်" အသံ ထွက်လာပါတယ်။ နားလည်လား။ ရုတ်တရက် တံခါးပိတ်သွားသလိုပါပဲ။

ဘာကြောင့် ကြို့ထိုးရတာလဲ။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြို့ထိုးခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ အချို့မှာ အလွန်သေးငယ်ပြီး အဖြစ်များသော အချက်များဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ကာလတို ကြို့ထိုးခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ-

• မြန်မြန်စားခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအစာကို မြန်မြန်မျိုချသောအခါ၊ ပါးစပ်ကြီးကြီးဖြင့် သို့မဟုတ် ဗိုက်ပြည့်သည်အထိ စားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်သည် ရုတ်တရက် ကြီးလာပြီး ဒိုင်ယာဖရမ်ကို တွန်းပို့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းကို ယားယံစေနိုင်သည်။
• ကာဗွန်နိတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ သောက်သုံးခြင်း- ဆိုဒါနှင့် ကိုလာကဲ့သို့သော အဖျော်ယမကာများကို သောက်သုံးသောအခါ ၎င်းတို့တွင်ပါရှိသော လေပူဖောင်းများသည် သင့်အစာအိမ်ရောင်ရမ်းစေပြီး တုပ်ကွေးဖြစ်စေနိုင်သည်။
• စပ်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်း- အချို့လူများသည် စပ်သောအစားအစာများစားပြီးနောက် လည်ချောင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်တွင် အနည်းငယ်ယားယံခြင်းကြောင့် ကြို့ထိုးခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
• ပူပူနွေးနွေး သို့မဟုတ် အေးနွေးတစ်ခုခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း သောက်ခြင်း- ဤကဲ့သို့သော အပူချိန်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရင်ဝမ်းဗိုက်အမြှေးပါးကို ယားယံစေနိုင်သည်။
• လေမျိုချခြင်း (Aerophagia): ပီကေဝါးခြင်း၊ ကျယ်လောင်စွာစကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ လေမျိုချမိသောအခါ ကြို့ထိုးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အရက်သောက်ခြင်း- အရက်သည် အစာအိမ်နှင့် ဒိုင်ယာဖရမ်ကြား ဆက်သွယ်မှုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်လည်း ကြို့ထိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားမှု- စာမေးပွဲ သို့မဟုတ် တင်ဆက်မှုမတိုင်မီ ကြို့ထိုးခဲ့သည့်ရက်များကို သင်မှတ်မိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကြောစနစ်တွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေပြီး ကြို့ထိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤအကြောင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြို့ထိုးခြင်းသည် မိနစ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

နာတာရှည် ကြို့ထိုးခြင်းအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်-

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံ ကြို့ထိုးခြင်းသည် နှစ်ရက် (၄၈ နာရီ) ထက်ပို၍ ကြာရှည်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် အချို့လူများတွင် တစ်လအထိ ကြို့ထိုးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အနည်းငယ် ထူးဆန်းသည် ။ ဤမျှကြာရှည်သော ကြို့ထိုးခြင်းသည် အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ၎င်းသည် အများစုတွင် ရှားပါးသည်။

၎င်းအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းအချို့မှာ-

• ဒိုင်ယာဖရမ် (Phrenic nerve) သို့မဟုတ် Vagus nerve) နှင့် ဆက်သွယ်ထားသော အာရုံကြောများတွင် ပြဿနာရှိခြင်း။
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ရောဂါများ။
• အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဥပမာ (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• အဆုတ်ရောဂါများ။
• အချို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဥပမာ `(Diabetes Mellitus)` (ဆီးချိုရောဂါ) သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
• ဆေးဝါးအချို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့်။
• ခွဲစိတ်မှုအချို့ပြီးနောက်။

အရေးကြီးသည်- သင့်ကြို့ထိုးခြင်းသည် ၄၈ နာရီထက်ပိုကြာပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဖြစ်ပွားပြီး သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါ က ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကြို့ထိုးတာကို ဖယ်ရှားဖို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။ အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ကျွန်ုပ်တို့ ကြို့ထိုးတဲ့အခါ မတူညီတဲ့အရာတွေကို ကြိုးစားကြည့်ကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တချို့က အလုပ်ဖြစ်ပြီး တချို့က အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ ဒီအိမ်တွင်းကုထုံးတွေရဲ့နောက်ကွယ်မှာ သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားတွေ အများကြီးမရှိပေမယ့် တချို့ကတော့ ကြို့ထိုးတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• အသက်အောင့်ထားခြင်း- ခဏလောက် အသက်အောင့်ထားပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သွေးထဲတွင် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (CO2) အဆင့်ကို အနည်းငယ်မြင့်တက်စေသည်ဟု ဆိုထားပြီး ဒိုင်ယာဖရမ် ကျုံ့ခြင်းမှ ရပ်တန့်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ရေခွက်တစ်ဖက်မှ ရေသောက်ခြင်း- ဒါက နည်းနည်းထူးဆန်းနေပုံရပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် ကြို့ထိုးတာကို ရပ်တန့်စေပါတယ်။ လည်ချောင်းထဲက အာရုံကြောတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကြို့ထိုးတာကို ရပ်တန့်စေနိုင်ပါတယ်။
• လျှာအောက်မှာ သကြားအနည်းငယ်ထားပါ။သကြားတစ်ဇွန်းကို လျှာအောက်မှာထားပြီး ပျော်ဝင်သွားအောင်ထားပါ။ ဒါက လည်ချောင်းနောက်ဘက်မှာရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• ရုတ်တရက် လန့်ခြင်း- မမျှော်လင့်ဘဲ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို "ဘူး!" လို့ ရုတ်တရက် အော်လိုက်တဲ့အခါ ကြို့ထိုးတာ ရပ်သွားဖူးလား။ ဒီရုတ်တရက် ထိတ်လန့်မှုက သင့်အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပြောင်းလဲစေပြီး ကြို့ထိုးတာကို ရပ်တန့်သွားစေနိုင်ပါတယ်။
• ဒူးတွေကို ရင်ဘတ်နဲ့ နီးအောင်ထားပါ- ဒူးတွေကို ရင်ဘတ်နဲ့ နီးအောင် ခဏထားပါ။ ဒါက ရင်ဝမ်းဗိုက်အမြှေးပါးပေါ်မှာ ညင်သာတဲ့ဖိအားကို ဖန်တီးပေးပြီး ရင်ပူတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
• စက္ကူအိတ်ထဲသို့ အသက်ရှူထုတ်ခြင်း- ပလတ်စတစ်အိတ်ထဲသို့ မဟုတ်ဘဲ စက္ကူအိတ်ထဲသို့ ခဏတာ အသက်ရှူထုတ်ပါ။ ၎င်းသည် '(CO2)' အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြို့ထိုးခြင်းကို ရပ်တန့်စေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မူးဝေစေနိုင်သောကြောင့် အချိန်အကြာကြီး မလုပ်ပါနှင့်။

ဤနည်းလမ်းများသည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မလုပ်ပါ။ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်ဖြစ်သောအရာသည် ကွဲပြားနိုင်သည်။

ကြို့ထိုးတာကို စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

အများစုမှာ ကြို့ထိုးတာက စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ ခဏကြာရင် ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။

ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်အချိန်တွင် ပြသသင့်သနည်း-

• ကြို့ထိုးတာ ၄၈ နာရီ (နှစ်ရက်) ထက်ပို ကြာရင်။
• ကြို့ထိုးခြင်းက သင့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အဆက်မပြတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက။
• နှာရည်ယိုခြင်းနှင့်အတူ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများပါရှိပါက။
• ကြို့ထိုးခြင်း မကြာခဏနှင့် ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ပွားပါက။

ဤကိစ္စတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်အား မေးခွန်းများမေးမြန်းပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မည်။ လိုအပ်ပါက ကြို့ထိုးခြင်း၏ အခြားအရင်းခံအကြောင်းရင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ၊ ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းတို့ကိုလည်း ပြုလုပ်ခိုင်းနိုင်ပါသည်။ အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ကြို့ထိုးခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒါဆိုရင် အခု ကြို့ထိုးခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဒိုင်ယာဖရမ်ရဲ့ ရုတ်တရက် မထိန်းချုပ်နိုင်လောက်အောင် ကျုံ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ သင်သိပါပြီ။

• အများစုမှာ ကြို့ထိုးတာက အန္တရာယ်မရှိပဲ အချိန်အတော်ကြာရင် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
• အစာမြန်မြန်စားခြင်း၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော အရာများသည် ကြို့ထိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြို့ထိုးခြင်းကို ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။
• သို့သော် ကြို့ထိုးခြင်းသည် နှစ်ရက်ထက်ပိုကြာပါက သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။

ကြို့ထိုးတာက ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးကနေ ကြို့ထိုးတာအကြောင်း ပိုမိုနားလည်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

` ကြို့ထိုးခြင်း၊ ကြို့ထိုးခြင်း၊ ဒိုင်ယာဖရမ်၊ ကြို့ထိုးရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ၊ ကြို့ထိုးခြင်းအတွက် ကုထုံးများ၊ ကျန်းမာရေး၊ ကြို့ထိုးခြင်းကို မည်သို့ရပ်တန့်ရမည်နည်း