တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အချိန်တိုင်း မျှော်လင့်ချက်မဲ့ပြီး ဗလာဖြစ်နေရင် ဝမ်းနည်းရုံထက် ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ဆေးပညာအရ စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် "Major Depression" ဒါမှမဟုတ် "Clinical Depression" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ဝမ်းနည်းရုံတင်မကဘူး၊ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦးဦးဆုံးရှုံးသွားသောအခါ၊ စာမေးပွဲကျရှုံးသောအခါ သို့မဟုတ် အလုပ်ပြုတ်သွားသောအခါ ဝမ်းနည်းခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် စိတ်ကျရောဂါကတော့ တစ်မျိုးပါ။ ဤကိစ္စတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့တာ၏အများစုတွင် အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းတွင် အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး ဝမ်းနည်းကြသည်။ ယခင်က ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်ခဲ့သောအရာများ (ဥပမာ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်စကားပြောခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် သီချင်းနားထောင်ခြင်း) ကို လုပ်ဆောင်ရန် စိတ်မဝင်စားတော့ပါ။
ဒီအခြေအနေကို စိတ်ကျရောဂါလို့ခေါ်ဖို့အတွက် ဒီလက္ခဏာတွေဟာ အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်လောက် နေ့စဉ်နီးပါး ရှိနေ ရပါမယ်။ ဒီအဓိကလက္ခဏာတွေအပြင် တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒါက မင်းရဲ့အားနည်းချက်မဟုတ်ဘူး။ ဒါက ဘယ်သူ့ကိုမဆို ကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းပြောဖို့ မရှက်ပါနဲ့။
ဒီနောက်ထပ်လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းစွာရှင်းပြရရင်... |
|---|---|
| အချိန်တိုင်း မောပန်းနေသလို ခံစားရခြင်း | ဘာအလုပ်မှ မလုပ်ဘဲနဲ့တောင် အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရပြီး အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ပါတယ်။ |
| တန်ဖိုးမဲ့တယ်လို့ ခံစားရခြင်း | "ငါက အသုံးမဝင်ဘူး" နဲ့ "အရာအားလုံးအတွက် ငါ့မှာ တာဝန်ရှိတယ်" စတဲ့ ခံစားချက်တွေ အဆက်မပြတ် ခံစားနေရတယ်။ |
| အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း | စာအုပ်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တီဗီကြည့်ခြင်းကဲ့သို့သော မည်သည့်အရာကိုမျှ အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။ အသေးအဖွဲဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ကိုပင် ချရန် နာရီပေါင်းများစွာ စဉ်းစားခြင်း။ |
| အိပ်စက်ခြင်းပြောင်းလဲမှုများ | ဘယ်လောက်ပဲ ကြိုးစားကြိုးစား အိပ်မပျော်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ် အမြဲတမ်း အိပ်ငိုက်နေပြီး လိုအပ်တာထက် ပိုအိပ်နေတတ်တယ်။ |
| Anhedonia (ဘာမှမပျော်ရွှင်မှု) | ကျွန်မ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေမှာ ဝမ်းမြောက်မှု ဒါမှမဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုကို မခံစားရတော့ပါဘူး။ |
| ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများ | ဂနာမငြိမ်မှုကြောင့် တစ်နေရာတည်းတွင် မနေနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်သည် အသက်မဲ့သကဲ့သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း အလုပ်လုပ်ခြင်း။ |
| ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တက်လာခြင်း | အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် စားကြူးခြင်းကြောင့် တစ်လအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅% ထက်ပို၍ ပြောင်းလဲသွားခြင်း။ |
| သေခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအကြောင်း အတွေးများခြင်း | "ငါသေသွားရင်ကောင်းမှာပဲ" လို့ အဆက်မပြတ်တွေးပြီး မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့ ကြံစည်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ |
ဒီအခြေအနေအတွက် ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။
တကယ်တော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ အသက်အရွယ်၊ လူမျိုး၊ ဘာသာ ဒါမှမဟုတ် ကျားမ ခွဲခြားမှုမရှိပါဘူး။ ဘယ်သူ့ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုတချို့မှာ ဒီအခြေအနေကို မျိုးဆက်တစ်ခုကနေ နောက်တစ်ခုကို လက်ဆင့်ကမ်းပေးပေမယ့် စိတ်ကျရောဂါရှိတဲ့ မိသားစုဝင်မရှိသူတစ်ယောက်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၂၀% မှ ၂၅% အထိသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် စိတ်ကျရောဂါကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ကလေးငယ်များနှင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်များကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဤအသက်အရွယ်အုပ်စုများတွင် ၎င်းကို မကြာခဏ ရောဂါရှာဖွေမတွေ့ရှိကြပါ။
အမျိုးသမီးတွေမှာ အန္တရာယ်ပိုများလား။
ဟုတ်ကဲ့။ အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကြုံတွေ့ရတဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်ပါ။ ဥပမာ -
- အရွယ်ရောက်လာခြင်း
- လစဉ် ရာသီလာခြင်း
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ
- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း
- သွေးဆုံးခြင်း (လစဉ် ရာသီလာခြင်း ရပ်တန့်ခြင်း)
ဤဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများအပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့လူ့အဖွဲ့အစည်းရှိ အမျိုးသမီးများအပေါ် ဖိအားများသည်လည်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်သည်။ အိမ်မှုကိစ္စများ၊ အလုပ်ဖိအားများ၊ ကလေးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် အသက်ကြီးသောမိဘများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော တာဝန်များစွာနှင့်အတူ ပါလာသော စိတ်ဖိစီးမှုများသည် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အမျိုးသားတွေ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ လက္ခဏာတွေက ကွဲပြားပါသလား။
အမျိုးသားတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်လာတဲ့အခါ နှေးကွေးစွာ သိရှိတတ်ကြပါတယ်။ "ယောက်ျားတွေက ခိုင်မာရမယ်" နဲ့ "ငိုတာမကောင်းဘူး" လိုမျိုး လူမှုရေးဆိုင်ရာ အယူအဆတွေက သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ပြောပြဖို့ ဒါမှမဟုတ် အကူအညီတောင်းဖို့ တွန့်ဆုတ်စေလို့ပါ။
ထို့ကြောင့် အမျိုးသားများတွင် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားစွာ ပေါ်လာနိုင်သည်။
- ဒေါသထွက်ပြီး အဆက်မပြတ်အော်ဟစ်နေခြင်း
- မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်စွဲခြင်း
- ဖိနှိပ်ထားသော စိတ်ခံစားမှုများကြောင့် အခြားသူများ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နစ်နာစေသည့် အကြမ်းဖက်အပြုအမူ။
ဤနည်းဖြင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ဖိနှိပ်ခြင်းသည် ရောဂါအမျိုးမျိုး၊ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုနှင့် အခြားသူများကို ထိခိုက်စေမှုပင် ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
စိတ်ကျရောဂါအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်း မရှိသော်လည်း အချို့သောဖြစ်ရပ်များသည် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သေဆုံးခြင်း၊ ကွာရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲခွာခြင်းများကြောင့် ချစ်ရသူတစ်ဦး ဆုံးရှုံးခြင်း။
- လူ့အဖွဲ့အစည်းနဲ့ ကင်းကွာနေသလို ခံစားရခြင်း၊ အထီးကျန်နေသလို ခံစားရခြင်း။
- ဘဝတွင် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများ - ဥပမာ၊ အိမ်ပြောင်းခြင်း၊ ဘွဲ့ရခြင်း၊ အလုပ်ပြောင်းခြင်း၊ အငြိမ်းစားယူခြင်း။
- ဆက်ဆံရေးတွင် ပဋိပက္ခများ - အလုပ်တွင် မိမိ၏လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် အထက်လူကြီးနှင့် ပြဿနာများ။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက် ခံရခြင်း။
ဒါက စိတ်ကျရောဂါဖြစ်မဖြစ် ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။
အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် သင်သည် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ၊ သင်သည် သင့်မိသားစုဆရာဝန် (မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်) နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
ဆရာဝန်က သင့်အား ဆေးစစ်ချက်အပြည့်အစုံ ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝအကြောင်း၊ သင့်မိသားစုတွင် စိတ်ရောဂါရှိခဲ့ဖူးသူ ရှိမရှိကို မေးမြန်းမည်ဖြစ်ပြီး စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို ဖော်ထုတ်ရန် မေးခွန်းအနည်းငယ်ကိုလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။
စိတ်ကျရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန် တိကျသော သွေးစစ်ဆေးမှု၊ X-ray သို့မဟုတ် အခြားစစ်ဆေးမှုများ မရှိပါ။
သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်ဆေးမှုအချို့ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆင်တူသော လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားအခြေအနေများ ရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လုပ်ဆောင်ချက်နည်းခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ အချို့သော ဆေးဝါးများနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့သည်လည်း စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆင်တူသော လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ စိတ်ကျရောဂါ ဟာ ပြင်းထန်ပေမယ့် အောင်မြင်စွာ ကုသပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ ။
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ အဓိကကုသမှုရွေးချယ်စရာနှစ်ခုရှိသည်-
၁။ စိတ်ကျရောဂါ သက်သာဆေး- စိတ်ကျရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးသော ဆေးဝါးများ။
၂။ စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံး- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံပေးတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးပြီး ၎င်းမှတစ်ဆင့် ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေပါ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤနည်းလမ်းနှစ်ခုလုံးကို တွဲသုံးလေ့ရှိသည်။ ဆေးဝါးတစ်မျိုးတည်းသည် လူတိုင်းအတွက် တူညီသောအာနိသင်မရှိတတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် မှန်ကန်သောဆေးဝါးနှင့် ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေရန် သင့်ဆရာဝန်အတွက် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်။
ဆေးဝါးနှင့် မတုံ့ပြန်သော အလွန်ပြင်းထန်သော လူနာများအတွက် (Electroconvulsive therapy - ECT) ကဲ့သို့သော အခြားကုသမှုများ ရှိပါသည်။ ထို့အပြင် (Transcranial magnetic stimulation - TMS) ကဲ့သို့သော ခေတ်မီကုသမှုများကိုလည်း ယခုအခါ အသုံးပြုနေကြပါသည်။
စိတ်ကျရောဂါ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
စိတ်ကျရောဂါ တစ်ကြိမ်ဖြစ်ဖူးပါက ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါသည်။ ၎င်းကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အရာများကို သတိပြုပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများကို အပြည့်အဝသောက်သုံးရန်ဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် သက်သာလာသည်ဟု ခံစားရသောအခါ ဆေးသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ကြသည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပြန်လည်ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလာသည်ဟု ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ နှလုံးအားနည်းတာမဟုတ်ဘဲ ကုသလို့ရတဲ့ တကယ့်ရောဂါတစ်ခုပါ။
- ဒါက ဝမ်းနည်းမှုသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ကြိုက်တာတွေ၊ မကြိုက်တာတွေလိုမျိုး ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။
- စိတ်ကျရောဂါသည် အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသားများနှင့် ကလေးများကို ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
- သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ၎င်းတို့အကြောင်းပြောဆိုရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတွေ့ပါ။ ကုသမှုကို စောစောစီးစီးစတင်လေ၊ ရလဒ်ကောင်းလေဖြစ်သည်။
- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။ သက်သာလာသည်ဟု ခံစားရရုံဖြင့် ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.