သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး ရာသီလာခြင်း (Menarche) အကြောင်း အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့်ဘဝရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့နေ့တစ်နေ့ဟာ သင်အပျိုဖော်ဝင်တဲ့နေ့ဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ ပထမဆုံးရာသီလာတဲ့နေ့ပါ။ ဒါဟာ အတွေ့အကြုံအသစ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့မှုတွေတောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝရဲ့ အလွန်ပုံမှန်နဲ့ သဘာဝကျတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ပြောကြရအောင်။

Menarche ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Menarche ဆိုတာ သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး ရာသီလာချိန်ပါ ။ တစ်နည်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ ရာသီလာပစ္စည်းကို ပထမဆုံးအကြိမ် စတင်အသုံးပြုတဲ့နေ့ပါ။ ဒါဟာ သင့်ဘဝရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ကလေးယူနိုင်တဲ့ အချိန်ဖြစ်လို့ပါ။ ရာသီလာခြင်းစတင်ခြင်းဆိုတာ အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေမရှိရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပြီး ကလေးယူနိုင်ပါတယ် ။ ဒါဟာ အလွန်သဘာဝကျတဲ့ အရာဖြစ်တဲ့အတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

ရာသီလာခြင်းနှင့် ရာသီလာခြင်းကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

အခု 'ရာသီလာခြင်း' ဆိုတာ တစ်မျိုးလား၊ 'ရာသီလာခြင်း' ဆိုတာ တခြားတစ်မျိုးလားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ရာသီလာခြင်း ဆိုတာ သင့်ရဲ့ ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်း ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ လစဉ်ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်ဝန်အတွက် လစဉ်ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခဲ့ရင် သင့် သားအိမ် ရဲ့ အတွင်းအလွှာ (သားအိမ်အတွင်းအလွှာလို့ ခေါ်ပါတယ်) ဟာ သင့်မိန်းမကိုယ်ကနေတစ်ဆင့် ကွာကျသွားပါတယ်။ ဒါကို ရာသီလာခြင်း ဒါမှမဟုတ် 'ရာသီလာခြင်း' လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ရာသီလာချိန် ဆိုတာ ပထမဆုံးရာသီလာတဲ့အချိန် ပါ။ အဲဒါကြောင့်ပဲ ထူးခြားတာပါ။ ပထမဆုံးရာသီလာခြင်းဟာ မျိုးပွားနိုင်တဲ့နှစ်တွေရဲ့ အစပဲမဟုတ်ဘဲ ကလေးဘဝကနေ လူကြီးဘဝ ဒါမှမဟုတ် အပျိုဖော်ဝင်ချိန် ကို ခန္ဓာကိုယ်က ကူးပြောင်းနေတယ်ဆိုတဲ့ အရေးကြီးတဲ့လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဆုံးရာသီမလာခင်မှာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

• ရင်သားကြီးထွားမှု။ (ရင်သားတွေ နည်းနည်းကြီးနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။)
• ကျယ်ပြန့်သော တင်ပါးများ။
• ရုတ်တရက် အရပ်အမောင်း မြင့်တက်လာခြင်း (ကြီးထွားမှု မြန်ဆန်ခြင်း)။
• အဆီပြန်သော အသားအရေနှင့် ဝက်ခြံ။
• ချိုင်းအောက်ရှိ အမွှေးအမျှင်များ ပေါက်လာခြင်း။
• လိင်အင်္ဂါဧရိယာတွင် အမွှေးအမျှင်များ ပေါက်ခြင်း။

ပထမဆုံးရာသီလာပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆက်လက်ကြီးထွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပထမဆုံးရာသီလာချိန်တွင် အပျိုဖော်ဝင်ချိန်၌ ဖြစ်ပေါ်သော ပြောင်းလဲမှုအများစုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပျက်ပြီးဖြစ်သည်။

Menarche လို့ခေါ်တဲ့ ဒီဖြစ်စဉ်က ဘယ်သူ့ကို သက်ရောက်မှုရှိလဲ။

သင့်ရဲ့ လစဉ်ရာသီလာခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ မျိုးပွားစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ အီစထရိုဂျင် နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်း လိုမျိုး ဟော်မုန်းတွေ ကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ဒါကြောင့် အမျိုးသမီးမျိုးပွားစနစ် - ဆိုလိုသည်မှာ မိန်းမကိုယ်၊ သားအိမ်၊ သားဥပြွန် နှင့် မျိုးဥအိမ်များ - ရှိသူမည်သူမဆို လစဉ်ရာသီလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိန်းကလေးတစ်ဦး၏ဘဝ၏ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရာသီလာခြင်းက ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိလဲ။

အများစုကတော့ အသက် ၁၁ နှစ်ကနေ ၁၄ နှစ်ကြားမှာ ပထမဆုံးရာသီလာလေ့ရှိပါတယ်။ အစီရင်ခံစာတချို့အရ ဒါဟာ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံက မိန်းကလေးအများစု အသက် ၁၂ နှစ် ဒါမှမဟုတ် ၁၃ နှစ်လောက်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ရာသီလာမယ့်အချိန်ကို ခန့်မှန်းဖို့ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ရင်သားတွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ပထမဆုံးသတိထားမိတဲ့အချိန်ကို ပြန်စဉ်းစားဖို့ပါပဲ။ ရာသီလာခြင်းဟာ ရင်သားတွေ စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး ၂ နှစ်ခွဲလောက်အကြာမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ ပထမဆုံးရာသီလာခြင်းကို အသက် ၉ နှစ်မှာ စတင်နိုင်ပြီး တချို့ကတော့ အသက် ၁၅ နှစ်မှာ နောက်ကျနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အချက်များစွာရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အများစုမှာ သင့်အမေ ပထမဆုံးရာသီလာတဲ့ အသက်နဲ့ နီးစပ်တဲ့ အသက်အရွယ်မှာ ပထမဆုံးရာသီလာလေ့ရှိပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်အမေ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာရှိတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက်ကို မေးမြန်းတာကောင်းပါတယ်။

Menarche က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။

ပထမဆုံးရာသီလာတယ်ဆိုတာနဲ့ လိင်ဆက်ဆံရင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်တယ် ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ပါပဲ (တချို့လူတွေက ဒါကို လိင်တံနဲ့ မိန်းမကိုယ်ထဲမှာ လိင်ဆက်ဆံခြင်း/ လိင်ဆက်ဆံခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်)။ ပုံမှန် သန္ဓေတားဆေးမသုံးဘူးဆိုရင်လည်း ကိုယ်ဝန်ရနိုင်တယ်ဆိုတာ မှတ်ထားဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ရာသီလာတယ်ဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ရဖို့တင် မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ လစဉ်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ကျင့်သားရဖို့လိုပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ သွေးဆင်းတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အသုံးပြုတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ရာသီလာချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရပါမယ်။

ရာသီမလာခင်နဲ့ ရာသီလာနေချိန်မှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြတတ်လဲ။

သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး ရာသီလာချိန် နီးကပ်လာတာနဲ့အမျှ အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ကြွက်တက်ခြင်း- သင့်ဝမ်းဗိုက်၊ ကျော သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းကို 'ကြွက်တက်ခြင်း' ဟုလည်း ခေါ်ပါသည်။
• ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း- အစာအိမ်သည် ဖောင်းပွပြီး လေးလံနေနိုင်သည်။
• ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နူးညံ့ခြင်း။
• ဝက်ခြံ/အဖုအပိမ့်တွေ ပိုများလာမယ်။
• စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများ- ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်း။
• မောပန်းခြင်း: ရိုးရိုးလေး မောပန်းနေသလို ခံစားရခြင်း။

ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း အိမ်သာသွားပြီးနောက် အတွင်းခံဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် အိမ်သာထဲတွင် အနီရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်သွေးများကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ သွေးအနည်းငယ်ဆင်းပြီးနောက် ရာသီရပ်သွားနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် အစပိုင်းတွင် သွေးအနည်းငယ်ဆင်းပြီးနောက် သွေးများစွာဆင်းခြင်း၊ ထို့နောက် သွေးအနည်းငယ်ပိုဆင်းခြင်းနှင့် ထို့နောက် သွေးအနည်းငယ်ပိုဆင်းခြင်းတို့ကို သတိပြုမိပြီး ရပ်တန့်သွားနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးတာက လူတိုင်းရဲ့ ရာသီလာချိန်က အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ ပထမဆုံးရာသီလာချိန်က အထူးသဖြင့် ခန့်မှန်းရခက်ပါတယ်။ သင့်လက္ခဏာတွေနဲ့ ရာသီလာချိန်က တခြားတစ်ယောက်ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ မတူရင်လည်း ကိစ္စမရှိပါဘူး။ စိတ်မပူပါနဲ့။

Menarche ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရာသီစက်ဝန်းရှိလောက်အောင် ရင့်ကျက်လာတဲ့အခါ ပထမဆုံးရာသီလာပါလိမ့်မယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ လစဉ်လတိုင်း သင့် မျိုးဥအိမ်က မျိုးဥတစ်လုံးထုတ်လုပ်ပြီး သားအိမ် ရဲ့အတွင်းသားက ထူလာပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံမယ်ဆိုရင် အဲဒီမျိုးဥကို မျိုးအောင်စေနိုင်ပါတယ်။ မျိုးအောင်ပြီးသားမျိုးဥက သားအိမ်ဆီကို သွားပြီး သားအိမ်နံရံမှာ တွယ်ကပ်ကာ သန္ဓေသား အဖြစ် ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အဲဒီမျိုးဥဟာ မျိုးအောင်ခြင်းမရှိဘူးဆိုရင် အဲဒီမျိုးဥနဲ့ သားအိမ်ရဲ့ ထူထဲတဲ့အလွှာဟာ မိန်းမကိုယ်ကနေ ကြွေကျသွားပါတယ်။ ဒါက လစဉ် သားအိမ်ကနေ ထွက်လာတဲ့ ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး 'ရာသီသွေး' ဒါမှမဟုတ် ရာသီသွေးလို့ ခေါ်ပါတယ်။

မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ နှစ်မျိုးလုံးသည် ရာသီလာခြင်းစတင်ခြင်းကို လွှမ်းမိုးသည် -

• မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း- သင့်မျိုးရိုးဗီဇများသည် သင်ပထမဆုံးရာသီလာသည့်အချိန်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သမီးသည် သူမ၏မိခင်နှင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် ရာသီလာလေ့ရှိသည်။
• ဟော်မုန်းများ- သင့်ဦးနှောက်ရှိ ဟော်မုန်းများနှင့် မျိုးပွားအင်္ဂါများရှိ ဟော်မုန်းများသည် သင့်လစဉ် ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ရာသီလာခြင်းကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ- သင့်အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အဆီဖြန့်ဖြူးမှုကဲ့သို့သော အရာများသည် သင်ပထမဆုံးရာသီလာချိန်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ကျန်းမာရေး- စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့သည် ရာသီလာချိန်နောက်ကျခြင်းနှင့် ရာသီမမှန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်- အရင်းအမြစ်များရရှိနိုင်မှုကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များသည် သွေးဆုံးခြင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ယူဆရသည်။ ဥပမာအားဖြင့် စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သောနိုင်ငံများတွင်ရှိသူများသည် ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းသောနိုင်ငံများတွင်ရှိသူများထက် ရာသီလာချိန်စောလေ့ရှိသည်။

ဒီအချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်နေလဲ။

ရာသီလာနေရုံနဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ရပ်တန့်စရာမလိုပါဘူး။ ပြီးတော့ မလုပ်ချင်ဘူးဆိုရင်လည်း ရာသီလာနေတယ်ဆိုတာ ဘယ်သူ့ကိုမှ အသိပေးစရာမလိုပါဘူး။ သွေးဆင်းတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

• Pad များ သို့မဟုတ် panty liners: အချို့လူများသည် သွေးများစွာထွက်သည့်နေ့များတွင် Pad များကို အသုံးပြုကြပြီး သွေးနည်းသည့်နေ့များတွင် panty liners များကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့ကို လေးနာရီမှ ရှစ်နာရီတစ်ကြိမ် လဲလှယ်သင့်သည်။
• တမ်ပွန်များ- တမ်ပွန်ဆိုသည်မှာ သင့်မိန်းမကိုယ်အတွင်း ထည့်သွင်းရသော အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မထွက်ခွာမီ သွေးများကို စုပ်ယူပေးသည်။ ရာသီလာနေစဉ်တွင်ပင် တမ်ပွန်ဝတ်ဆင်ထားစဉ် ရေကူးနိုင်သည်။ သင့်တမ်ပွန်ကို လေးနာရီမှ ရှစ်နာရီတစ်ကြိမ် လဲလှယ်သင့်သည်။
• ရာသီခွက်များ- ရာသီခွက်အများစုကို ဆေးကြောပြီး ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်တမ်ပွန်ထက် သွေးပိုမိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ သင့်ခွက်ကို ရှစ်နာရီမှ ဆယ့်နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် လဲလှယ်သင့်သည်။
• ရာသီလာချိန်အတွင်းခံများ- ၎င်းတို့ကို လျှော်ဖွတ်ပြီး ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ဤအတွင်းခံများဖြင့် ၎င်းတို့၏သွေးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း အချို့မှာ ပတ်များ၊ တမ်ပွန်များ သို့မဟုတ် ရာသီလာချိန်ခွက်များဖြင့် ဝတ်ဆင်ကြသည်။

အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက သင့်ရာသီလာရက်တွေကို ပြက္ခဒိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် အက်ပ်တစ်ခုမှာ စတင်မှတ်သားဖို့ပါပဲ။ ဒါက သင့်ရဲ့ပုံမှန်ရာသီလာမှုပုံစံနဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခုဖြစ်ပျက်နေသလားဆိုတာကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းဟာ ၂၁ ရက်ကနေ ၃၅ ရက် (ပျမ်းမျှ ၂၈ ရက်) ကြားမှာ ဖြစ်ပေါ်ပြီး သုံးရက်ကနေ ခုနစ်ရက် (ပျမ်းမျှ ငါးရက်) ကြားမှာ ကြာမြင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းရဲ့ ရာသီလာချိန်က မတူညီပါဘူး။

သင့်ရဲ့ ရာသီလာချိန်ဟာ ပထမတစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်နှစ်အတွင်း မမှန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဒီရာသီစက်ဝန်းအသစ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်လာတာနဲ့အမျှ သင့်ရာသီလာချိန်ဟာ လအနည်းငယ်တောင် ကျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရာသီလာချိန်တွေဟာ တဖြည်းဖြည်း ပိုပုံမှန်ဖြစ်လာတာနဲ့အမျှ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်ရာသီလာချိန်ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို သင်သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် သင့်ရဲ့ သွေးဆင်းပုံမှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သင်သိရှိနိုင်ပါတယ်၊ ဒါက နေ့စဉ်ဖြစ်စေ၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ပုံစံနဲ့ သွေးဆင်းနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။

ရာသီလာချိန် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

ကြွက်တက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အခက်အခဲရှိနေရင် ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းအနည်းငယ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

• ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အနည်းငယ်ဆန့်ပါ။
• ရေနွေးအိတ် (အပူပေးပြား) သို့မဟုတ် ရေနွေးစိမ်ထားသော အဝတ်စတစ်ခုကို သင့်ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တွင် တင်ထားပါ။
• ibuprofen (Advil©၊ Motrin© ကဲ့သို့) သို့မဟုတ် naproxen (Aleve© ကဲ့သို့) ပါဝင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သောက်ပါ။

သို့သော် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ အက်စပရင် မသောက်ပါနှင့် ။ အသက် ၁၈ နှစ်အောက် လူများတွင် အက်စပရင်သုံးစွဲခြင်းသည် Reye's syndrome ဟုခေါ်သော ရှားပါးရောဂါတစ်မျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ပထမဆုံးရာသီလာချိန်စောသည်ဖြစ်စေ၊ နောက်ကျသည်ဖြစ်စေ ဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်သည်။ အသက်ကိုးနှစ်မတိုင်မီ ရာသီလာခြင်းကို 'စောစီးစွာအပျိုဖော်ဝင်ခြင်း' ဟုခေါ်သည်။ အသက် ၁၅ နှစ်တွင် ရာသီမလာသေးပါက (amenorrhoea) အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်သည်။ ရာသီလာချိန်နောက်ကျရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်က လိုအပ်သောကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင် ရာသီလာချိန် ပြင်းထန်စွာ ဗိုက်အောင့်ခြင်း ရှိပါက ဆရာဝန်မှ ဆေးဝါးများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ရာသီလာချိန်ဟာ မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးစတင်ဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။ ဒီပြောင်းလဲမှုအသစ်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို သူ (သို့) သူမ ဖြေကြားပေးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါမေးခွန်းတွေကို သင်မေးနိုင်ပါတယ်-

• ရာသီလာချိန်မှာ သွေးဘယ်လောက် 'ပုံမှန်' ဖြစ်သင့်လဲ။
• ကျွန်မရဲ့ ရာသီလာချိန် ပုံမှန်ဖြစ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
• ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေကို အိမ်မှာပဲ ထိန်းချုပ်နိုင်မလဲ။
• ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆရာဝန်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) အကြောင်း သင်မေးလိုသည့်မေးခွန်းများကိုလည်း ဖြေကြားပေးနိုင်ပါသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်-

ဒါကြောင့် ရာသီလာချိန်ဟာ သင့်ရဲ့ လူပျိုဖော်ဝင်ချိန်မှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါ။ ဒီအတွေ့အကြုံအသစ်နဲ့ အသားကျလာတာနဲ့အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အနီးကပ်ဂရုစိုက်ပါ။ ဒီနောက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ နောက်ဆုံးရာသီလာခဲ့တဲ့အချိန်နဲ့ ရာသီလာချိန်က ဘယ်လိုလဲစတဲ့ မေးခွန်းတွေကို မကြာခဏ မေးမြန်းလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်တွေက ဆရာဝန်က သင့်ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

မှတ်ထားပါ၊ ဒါဟာ သင့်ဘဝရဲ့ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကြောက်စရာ ဒါမှမဟုတ် ရှက်စရာ ဘာမှ မရှိပါဘူး။

ရာသီလာခြင်းဆိုတာ သင့်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် ဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သင်ယုံကြည်ရတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက် (ဥပမာ အမေ၊ အဖေ၊ အစ်မ၊ အဒေါ်) နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ရာသီ လာခြင်း၊ ပထမဆုံးရာသီလာခြင်း၊ လစဉ်ရာသီလာခြင်း၊ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၊ မိန်းကလေးများ၊ ဟော်မုန်းများ၊ လူငယ်ကျန်းမာရေး