မင်းရဲ့ လစဉ်ရာသီလာမှု မမှန်ဘူးလား။ (ရာသီမမှန်တာ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင်နဲ့ သင့်သူငယ်ချင်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် လူငယ်တွေမှာ ရာသီမမှန်တာ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့ခေါ်တဲ့ 'ရာသီလာခြင်း' တွေ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက တချို့လတွေမှာ ရာသီ ၂၄ ရက် နောက်ကျပြီး တချို့လတွေမှာ ၄၀ ရက် နောက်ကျနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို 'ရာသီမမှန်ခြင်း' လို့ ကျွန်တော်တို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ရာသီလာခြင်းရဲ့ ပထမနှစ်အနည်းငယ်မှာ၊ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ အိုကေ။

ဒါဆိုရင် ဒီ 'ပုံမှန်လစဉ်ကာလ' ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပုံမှန်ရာသီလာခြင်းဆိုတာ ၂၁ ရက်ကနေ ၃၅ ရက်တစ်ကြိမ် ရာသီလာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ မိန်းကလေးအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ပထမဆုံးရာသီလာခြင်းကို အသက် ၁၀ နှစ်ကနေ ၁၅ နှစ်ကြားမှာ ဆေးပညာအရ "menarche" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ စောပြီးဖြစ်နိုင်သလို တချို့အတွက်တော့ နောက်ကျမှဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ 'ရာသီစက်ဝန်း' ဆိုတာ ရာသီစလာတဲ့နေ့ကနေ နောက်ရာသီစလာတဲ့နေ့အထိ ရက်အရေအတွက်ပါ။ ဒါက ၂၈ ရက်ကြာ စက်ဝန်းတစ်ခုလို့ သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဆရာဝန်တွေအသုံးပြုတဲ့ ပျမ်းမျှနံပါတ်တစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ တချို့လူတွေရဲ့ ዘዴက ၂၄ ရက်ကြာနိုင်ပြီး တချို့ကတော့ ၃၄ ရက်ကြာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရာသီစပြီး ပထမနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်ዘዴမှာ ရက်အရေအတွက်က တစ်လနဲ့တစ်လ ကွဲပြားတာ က ပုံမှန်ပါပဲ ။ အခု အတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ သင့်ዘዴစတင်တဲ့အခါ သင့်သားဥအိမ်က မျိုးဥတစ်လုံးကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သင့်သားအိမ်ရဲ့ အတွင်းသား၊ သားအိမ်အတွင်းသားက တဖြည်းဖြည်း ထူလာပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သိလား။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေချိန်မှာ ကလေးအတွက် ဘေးကင်းတဲ့နေရာတစ်ခု ပြင်ဆင်ပေးသလိုပါပဲ။ ရာသီမလာခင် နှစ်ပတ်လောက်အလိုမှာ မျိုးအောင်ပြီးသား မျိုးဥဟာ သားဥအိမ်ကနေ ထွက်လာပါတယ်။ ဒါကို မျိုးဥကြွေခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ ပြီးရင် မျိုးဥဟာ သားဥပြွန်တစ်လျှောက် သားအိမ်ဆီကို သွားပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ ဒီမျိုးဥကို သုက်ပိုးနဲ့ မျိုးအောင်အောင် မလုပ်ရင် တဖြည်းဖြည်း ပြိုကွဲသွားပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ သားအိမ်အတွင်းသားထူလာပြီး ကွဲသွားတဲ့ မျိုးဥကို လစဉ်ရာသီလာခြင်းအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စွန့်ထုတ်လိုက်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်က ပြန်စပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့က 'စက်ဝန်း' လို့ ခေါ်တာပါ။ ရာသီစတဲ့ ပထမဆုံးနေ့ဟာ ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ ပထမနေ့ပါ။ နားလည်လား။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က နာရီတစ်လုံးလို အမြဲတမ်း အလုပ်လုပ်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ရာသီမလာတာ ဒါမှမဟုတ် ရာသီမမှန်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရာသီစပြီး ပထမနှစ်နှစ်အတွင်းမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နေမကောင်းဖြစ်ရင်၊ ကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်တရက်ကျသွားရင်၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများနေရင်ဒီရာသီစက်ဝန်းဟာ နှောင့်ယှက်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သိလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုက ဒီရာသီလာခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ ဒီလိုအရာတွေက သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ခရီးသွားရင် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုရှိရင် ရာသီလာရက်က ပုံမှန်နဲ့မတူတဲ့ရက်မှာ လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ ။ ဒါတင်မကဘူး၊ ရာသီလာတဲ့ရက်အရေအတွက်ကလည်း တစ်လနဲ့တစ်လ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ရက်အနည်းငယ်လောက် ရပ်တန့်သွားနိုင်ပြီး တခြားအချိန်တွေမှာတော့ တစ်ပတ်လောက်ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းပမာဏက တစ်စက်ဝန်းကနေ နောက်တစ်စက်ဝန်းကို ပြောင်းလဲသွားလို့ပါ။ ဒါက သွေးထွက်တဲ့ပမာဏနဲ့ ရက်အရေအတွက်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ရာသီလာမယ့်ရက် အတိအကျကို မသိရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရမလဲ။

သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းက ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရာသီလာတော့မယ်ဆိုတာ အရိပ်အမြွက်လေးတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို အာရုံစိုက်မယ်ဆိုရင် ကြိုတင်သိရှိနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

• နောက်ကျောတွင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် တောင့်တင်းမှုကို ခံစားရခြင်း။
• ရင်သားများသည် အနည်းငယ်လေးလံနေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည် ၊ သို့မဟုတ် ထိလိုက်သောအခါ နာကျင်နိုင်သည်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း ။
• ဝက်ခြံ ဖြစ်ပွားမှု မြင့်တက်လာနေပါတယ်။
• အိပ်စက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ ၊ ကောင်းမွန်စွာအိပ်မပျော်ခြင်း။
• စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျဖြစ်ခြင်း၊ ဥပမာ ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်း ။
• ဗိုက်ပြည့်နေသလို ခံစားရခြင်း (ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း)။
• ဝမ်းပျော့များ

ဒါဆိုရင် ဒီအတွက် ဘယ်လိုကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေ လုပ်လို့ရမလဲ။

ဒါကြောင့် ရာသီလာချိန်ကို မခန့်မှန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် အမြဲတမ်း ပြင်ဆင်ထားဖို့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကျောင်းလွယ်အိတ် ဒါမှမဟုတ် လက်ကိုင်အိတ်ထဲမှာ ပတ်အနည်းငယ် ဆောင်ထားပါ။ တမ်ပွန်သုံးရင်လည်း အဲဒါတွေကို သိမ်းထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ မမျှော်လင့်ဘဲ ရာသီလာတတ်တယ်ဆိုတာ ဘယ်သူမှ မသိနိုင်ပါဘူး။ အတွင်းခံအပိုတစ်ထည် ယူသွားတာ ကောင်းပါတယ်။

တကယ်တော့ ဒီလစဉ်ရာသီတွေက ဘာလို့မမှန်တာလဲ။

အများစုမှာ ရာသီမမှန်ခြင်းဟာ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုတွေရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ ပုံမှန်ပုံစံအတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သိပ်စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-

• အချို့သောဆေးဝါးများကို အသုံးပြုသည့်အခါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် တစ်နေကုန်ပြေးခုန်ပစ်တတ်သူ သို့မဟုတ် အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်သူဖြစ်ပါက ၎င်းသည်လည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန် အများကြီးကျသွားခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် အများကြီးတက်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားခြင်း သို့မဟုတ် ရှိသင့်သည်ထက် ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများလာခြင်းသည်လည်း အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဒီပြဿနာဟာ တစ်နေ့တာအတွက် ကယ်လိုရီ အလုံအလောက် မစားတဲ့အခါလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းကောင်းမစားရင် ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်ကို မရပါဘူး။

နောက်ထပ် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတွေ များလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် နည်းလွန်းခြင်း ထုတ်လွှတ်ရင် ရာသီလာခြင်းပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မိန်းကလေးတချို့မှာ အန်ဒရိုဂျင်တွေ များလွန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီအန်ဒရိုဂျင်က မျက်နှာ၊ မေးစေ့၊ ရင်ဘတ်နဲ့ ဗိုက်မှာ မလိုလားအပ်တဲ့ အမွှေးအမျှင်တွေ ပေါက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီဟော်မုန်းတွေ များလာတဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနဲ့ ရာသီမမှန်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) လို့ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒါကို သတိပြုဖို့လည်း ကောင်းပါတယ်။ နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ ကိုယ်ဝန်ရှိလာရင် ရာသီလာခြင်း လုံးဝရပ်တန့်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကိုလည်း မှတ်သားထားဖို့ လိုပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ရာသီလာခြင်းအတွက် စိတ်ပူသင့်ပါသလား။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်ရင် မူမမှန်မှုအားလုံးကို ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးဖြစ်တဲ့အတိုင်း ရာသီလာခြင်းရဲ့ ပထမနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း မူမမှန်မှုတွေက အများစုမှာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ ဆရာဝန်၊ ဆိုလိုတာကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားသင့်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ လိင်ဆက်ဆံပြီး ရာသီ နောက်ကျနေရင် ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ။ ဒါက သင်သေချာမှတ်ထားသင့်တဲ့အချက်ပါ။

ထို့အပြင် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

• သင့်ရဲ့ ယခင်က ပုံမှန်ရာသီလာခြင်းဟာ အခု မမှန်တော့ဘူး ဆိုရင်။ ဆိုလိုတာက အရင်က အချိန်မှန်ပေမယ့် ရုတ်တရက် မမှန်တော့ဘူးဆိုရင်ပါ။
• လပေါင်းများစွာ ရာသီမလာသေး ပါက (ရာသီမလာတော့ဟုထင်ရပါက၊ အနည်းဆုံး ၃ လကြာ ရာသီမလာသေးဟု ဆိုလိုသည်)။
• မျက်နှာ၊ မေးစေ့၊ ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်တွင် အမွှေးအသစ်များ စတင်ပေါက်လာပါက (၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့် "Androgen" ဟော်မုန်းပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်)။
• သင့်ရာသီလာချိန် ၇ ရက်ထက်ပိုကြာနေရင်၊ အရမ်းများနေရင် (ဆိုလိုတာက သင့် pad ကို နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် လဲပေးရမယ်ဆိုရင်)၊ ဒါမှမဟုတ် ၂၁ ရက်တစ်ကြိမ်လိုမျိုး ပိုမကြာခဏဖြစ်နေရင် ။
• ရာသီလာရက် ၄၅ ရက်ထက် ပိုနောက်ကျရင် ။
• မခံမရပ်နိုင်သော ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းအောင့်ခြင်းရှိပါက (ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း အနည်းငယ်ကြွက်တက်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း မခံမရပ်နိုင်သော ဝေဒနာဖြစ်ပါက သီးခြားစစ်ဆေးသင့်သည်)။
• ရာသီလာချိန်ကြား သွေးဆင်းနေရင် ။
• သင့်ဆီသင့်ရာသီလာချိန် ၃ နှစ်ခန့်အထိ မမှန်သေးပါက (ဆိုလိုသည်မှာ ရာသီလာ ချိန်မှစ၍ နှစ်အတော်ကြာပြီး ပုံမှန်ပုံစံသို့ ပြန်မရောက်သေးပါ)။

ဤကိစ္စတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်အား စစ်ဆေးပြီး ဟော်မုန်းဆေးပြားများ ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများကို အကြံပေးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့် PCOS ကဲ့သို့သော အခြေအနေကိုလည်း စစ်ဆေးပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤကဲ့သို့သော တစ်ခုခုရှိပါက ၎င်းကို စိတ်ထဲမထားဘဲ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးကနေ ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေက ဘာတွေလဲ။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် သတင်းစကား)

အိုကေ၊ ရာသီမမှန်ခြင်းအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် မှတ်သားထားရမယ့် အဓိကအချက်တွေကတော့ -

• ပထမနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပုံမှန်မဟုတ်တာဖြစ်တတ်ပါတယ်- ရာသီလာစပြုလာတဲ့အခါ စက်ဝန်းမမှန်တာက အတော်လေး ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအတွက် အရမ်းစိတ်မပူပါနဲ့။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို အာရုံစိုက်ပါ- ရာသီလာတော့မယ်ဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ပေးတဲ့ လက္ခဏာတွေ (ဥပမာ ခါးနာခြင်း၊ ရင်သားနာကျင်ခြင်း ) ကို သတိပြုပါ။
• အသင့်ပြင်ထားပါ- ဂွမ်းစ သို့မဟုတ် တမ်ပွန်များကို အမြဲဆောင်ထားခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။
• အကြောင်းရင်းအချို့ရှိနိုင်ပါသည်- စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းနှင့် ဟော်မုန်း ပြဿနာများ (သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း)၊ အန်ဒရိုဂျင်များခြင်း၊ PCOS) တို့သည်လည်း ရာသီမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• ဤကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတွေ့ဆုံပါ-
• လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ရာသီမလာတော့ပါက (ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်သောကြောင့်)။
• သင်ဟာ စနစ်တကျစီစဉ်ထားပြီး ရုတ်တရက် စနစ်မကျဖြစ်လာခဲ့ရင်။
• လပေါင်းများစွာ (၃ လ သို့မဟုတ် ၃ လထက်ပို၍) ရာသီမလာပါက။
• ၂၁ ရက် မတိုင်မီ သွေးများစွာဆင်းခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီလာခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများရှိပါက။
• ၄၅ ရက်ထက် ပိုနောက်ကျရင်။
• ၃ နှစ်ကြာပြီးတာတောင် မပြင်ရသေးရင်။
• မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တွင် မလိုလားအပ်သော အမွှေးအမျှင်များ ပေါက်လာပါက။

မှတ်ထားပါ၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာပါပဲ။ လူအများစုမှာ ဒီလိုပြဿနာတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖုံးကွယ်မထားပါနဲ့၊ ယုံကြည်ရတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သင်လိုအပ်တဲ့ အကူအညီနဲ့ ဖြေရှင်းချက်ကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။

ရာသီမမှန်ခြင်း၊ ရာသီမမှန်ခြင်း၊ ရာသီလာခြင်း၊ ရာသီလာခြင်း၊ မိန်းကလေးများ၏ ကျန်းမာရေး၊ ဟော်မုန်းများ၊ ရာသီစက်ဝန်း