ဒီနာကျင်မှုသက်သာစေတဲ့ ခရင်မ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အိမ်တွေမှာ အမြဲရှိနေတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ခြေကျင်းဝတ်နာတဲ့အခါ၊ ခရစ်ကက်ကစားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်တဲ့အခါ၊ ဥယျာဉ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် ခြေလက်တွေနာကျင်တဲ့အခါ၊ မိဘတွေရဲ့ဒူးတွေနာကျင်တဲ့အခါ ဒီလိုခရင်မ်၊ လိမ်းဆေး ဒါမှမဟုတ် လိုးရှင်းတွေကို မကြာခဏသုံးလေ့ရှိတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ ဒါတွေကို တကယ်မှန်မှန်ကန်ကန်သုံးရဲ့လား။ ဒီအရာတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သင်အတိအကျသိပါသလား။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအသုံးပြုတဲ့ ဒီလိုနာကျင်မှုသက်သာစေတဲ့ ခရင်မ်အမျိုးအစားတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ဒီခရင်မ်တွေနဲ့ တကယ်ပဲ ဘာတွေဖြစ်သွားလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုတဲ့ ခရင်မ်၊ လိုးရှင်း ဒါမှမဟုတ် လိမ်းဆေးအများစုမှာ မန်သော နဲ့ မီသိုင်းဆယ်လီစလိတ် လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းနှစ်မျိုးပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်တွေမှာ ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုအသေးစားတွေကို သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

သင့်ခြေထောက်ကို လှုပ်မိပြီး နာကျင်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီခရင်မ်ကို လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ မန်သောလ်ပါဝင်တာကြောင့် သင့်အသားအရေဟာ အေးမြခြင်း သို့မဟုတ် နွေးထွေးခြင်းကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အေးမြခြင်း သို့မဟုတ် နွေးထွေးခြင်းဆိုတဲ့ ဒီခံစားချက်က ဦးနှောက်ကို နာကျင်မှုအချက်ပြမှုတွေ မရောက်အောင် ယာယီပိတ်ဆို့ပေးပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်အာရုံဟာ နာကျင်မှုကနေ ဝေးရာကို ရွေ့လျားပြီး အဲဒီအေးမြခြင်း/နွေးထွေးခြင်းအပေါ်မှာပဲ အာရုံစိုက်နေပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင်ပါရှိသော မီသိုင်းဆယ်လီစလိတ်သည် ဆယ်လီစလိတ်ဟုခေါ်သော ဆေးအုပ်စုတွင် ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသော ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးနှစ်မျိုးလုံး၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် နာကျင်မှုမှ သက်သာစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည့် Icy Hot၊ BenGay၊ Muscle Rub ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများစွာသည် ဤအုပ်စုတွင် ပါဝင်သည်။

ဒီခရင်မ်ကို မသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ

ဒါက ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် ဒီဆေးကိုမသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီဆေးမှာပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေနဲ့ ဓါတ်ပြုနိုင်လို့ပါ။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် အခွင့်အလမ်း	ဘာလို့ ဂရုစိုက်ရမှာလဲ။
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခွဲစိတ်မှု (Coronary Artery Bypass Graft - CABG) ခံယူဖူးပါက	ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားများကို အသုံးပြုသည့်အခါ အထူးဂရုစိုက်သင့်သည်။
အခြားနှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ	၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါ	ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ စုပ်ယူလိုက်သော ဆေးအစိတ်အပိုင်းများသည် ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်သွားသောကြောင့် ကျောက်ကပ်အားနည်းပါက သတိထားသင့်သည်။
အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် သွေးယိုခြင်း	၎င်းတို့တွင်ပါရှိသော salicylates များသည် အစာအိမ်သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။
မီးလောင်ထားသော၊ ပြတ်ရှထားသော သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော အရေပြား	ပျက်စီးနေသော အရေပြားပေါ်တွင် ဆေးလိမ်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဆေးဝါးများ ပိုမိုစုပ်ယူစေပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင်	ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
မိခင်တစ်ဦးသည် သူမ၏ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးနေပါက	အချို့သောဆေးဝါးများသည် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် ကလေးထံသို့ ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ကို အမြဲမေးမြန်းသင့်သည်။

ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။

ဒီကနေ အများဆုံးရယူဖို့နဲ့ မလိုအပ်တဲ့ပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ။

အပြင်ပိုင်းအသုံးပြုရန်သာ- ၎င်းတို့သည် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများ မဟုတ်ပါ။ မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို မျိုချခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
လက်ကိုဆေးကြောပါ- ဆေးမလိမ်းမီ ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် လိမ်းပြီးနောက် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ သို့သော် လက်တွင်ဆေးလိမ်းပါက ဆေးလိမ်းပြီးနောက် လက်ကိုမဆေးပါနှင့်။
မျက်လုံးထဲမဝင်စေရန် သိမ်းဆည်းပါ- မျက်လုံးထဲဝင်ပါက နွေးနွေးလေးရေဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ သေချာစွာဆေးကြောပါ။
ပါးပါးလေးလိမ်းပါ- အရမ်းထူထူမလိမ်းပါနဲ့။ နာကျင်တဲ့နေရာကို ပါးပါးလေးလိမ်းပေးပါ။
အရေပြားပွန်းပဲ့နေသောနေရာတွင် မလိမ်းပါနှင့်- ဒဏ်ရာများ၊ ခြစ်ရာများ သို့မဟုတ် အပူလောင်ဒဏ်ရာများရှိသောနေရာများတွင် ၎င်းတို့ကို မလိမ်းပါနှင့်။
ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ-ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပြီး ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုပါ။ မကြာခဏ မလိမ်းပါနှင့်။

ကလေးငယ်လေးတွေအတွက်သုံးမယ်ဆိုရင်...

အသက် ၂ နှစ်အထက် ကလေးများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အရ ၎င်းတို့ကို တစ်ခါတစ်ရံ အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း သင့်ကလေးတွင် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုခုကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။ ကလေးများ၏ အရေပြားသည် ထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

အလွန်အကျွံသုံးရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

တစ်စုံတစ်ယောက်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် ဤကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုကို မျိုချမိပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အား အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီဆေးက သင့်အတွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဆေးကို တခြားသူတွေနဲ့ မျှဝေမသုံးပါနဲ့။ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာက တခြားတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ချင်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အသုံးပြုရာတွင် သတိထားရမည့်အချက်များ

ပုံမှန်နာကျင်မှုအတွက် ဒါကို ရက်အနည်းငယ်သုံးတာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ၇ ရက်လောက်သုံးပြီးတဲ့အထိ နာကျင်မှုမသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက်သွားသင့်ပါတယ်။ နာကျင်မှုရဲ့နောက်ကွယ်မှာ တခြားပြင်းထန်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် သင့်ဝမ်းများသည် အနက်ရောင် သို့မဟုတ် ကတ္တရာစေးကဲ့သို့ ဖြစ်နေပါက၊ သို့မဟုတ် ဤဆေးသောက်နေစဉ် ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ တစ်ခုခု အန်ပါက အစာအိမ်သွေးယိုစိမ့်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အများစုမှာ ကြီးကြီးမားမား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မရှိပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ဒီလိုအရာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ-

အရေပြားယားယံခြင်း၊ အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း
မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် အကြောင်းကြားသင့်သည်များ

ဆေးလိမ်းထားသောနေရာတွင် အရေပြားအနည်းငယ်နီရဲခြင်း
အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ပူလောင်ခြင်း

ဆေးဝါးများကို ဘေးကင်းစွာ သိမ်းဆည်းပြီး စွန့်ပစ်နည်း။

သိုလှောင်မှု- ဤဆေးဝါးများကို ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင် သိမ်းဆည်းပါ။ အခန်းအပူချိန် (၂၀-၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
သက်တမ်းကုန်ဆုံးပြီးနောက် စွန့်ပစ်ခြင်း- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို စနစ်တကျ စွန့်ပစ်သင့်သည်။ ဆေးဆိုင်အချို့တွင် သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို လက်ခံသည့် အစီအစဉ်များရှိသည်။ သင် ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်အား ၎င်းတို့ကို မည်သို့စွန့်ပစ်ရမည်ကို မေးမြန်းပါ။ သင်သည် ၎င်းတို့ကို အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ပစ်ပါက ဆေးကို ပြွန်ထဲမှ ထုတ်ယူပြီး အသုံးပြုပြီးသား လက်ဖက်ရွက်၊ ကော်ဖီမှုန့် သို့မဟုတ် မြေကြီးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုနှင့် ရောမွှေပါ၊ အိတ်ထဲတွင်ထည့်ကာ လုံအောင်ပိတ်ပြီး အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ပစ်ပါ။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို အိမ်သာထဲသို့ မစွန့်ပစ်ပါနှင့်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဤနာကျင်မှုသက်သာစေသော ခရင်မ်များကို ပြင်ပအရေပြားပေါ်တွင်သာ၊ ကျန်းမာသောအရေပြားပေါ်တွင်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။ ပွန်းပဲ့ရာ သို့မဟုတ် ခြစ်ရာများတွင် မလိမ်းပါနှင့်။
အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ (အထူးသဖြင့် နှလုံး၊ ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အစာအိမ်ရောဂါများ) ရှိပါက ၎င်းတို့ကိုအသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အသုံးပြုပြီး ၇ ရက်ကြာပြီးနောက် နာကျင်မှု မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
လိမ်းသည့်နေရာတွင် ပြင်းထန်စွာ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ဝမ်းသွားခြင်းကဲ့သို့သော သွေးထွက်သည့်လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
ဤဆေးဝါးများကို ကလေးငယ်များနှင့် ဝေးဝေးတွင် အမြဲထားပါ။