မနက်ခင်းမှာလည်း အခက်အခဲရှိလား။ ဒီ 'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် မနက်ခင်းမှာ ပျို့အန်တာတွေ ကြုံဖူးမှာပါ။ တစ်ခါတလေ အန်တာမျိုးတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒါကို 'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ နာမည်ကလွဲရင် ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုဟာ တစ်နေ့တာရဲ့ ဘယ်အချိန်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးတာကြောင့် အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

'မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်း' ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' ဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပျို့အန်ခြင်းပါ။ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၇၀% ခန့် သို့မဟုတ် ဆယ်ယောက်မှာ ခုနစ်ယောက်လောက်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလ (ပထမသုံးလပတ်) မှာ ဒီအခြေအနေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ 'မနက်ခင်း' လို့ အမည်ပေးထားပေမယ့် မနက်ခင်းမှာပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီပျို့အန်ခြင်းဟာ တစ်နေ့တာရဲ့ ဘယ်အချိန်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

၎င်းကို အိမ်တွင်းကုထုံးများနှင့် သင့်အစားအစာနှင့် လူနေမှုပုံစံကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်မီးဖွားဆရာဝန်သည် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေရန်အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုသော (OTC) ဆေးဝါးများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အများစုမှာ ဤလက္ခဏာများသည် ကိုယ်ဝန်၏ ဒုတိယသုံးလပတ်၊ ၁၄ ပတ်ခန့်တွင် ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မည်။

'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' ဘယ်တော့စတင်နိုင်မလဲ။

ဒါက ဘယ်အချိန်မှာ စတင်တယ်ဆိုတာ အတိအကျပြောဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ခြောက်ပတ်လောက်မှာ စတင်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ကိုယ်ဝန်ကိုးပတ်မတိုင်ခင်မှာ 'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' ရဲ့ ဒီလက္ခဏာတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

မနက်ခင်းဖျားနာမှုက ဘယ်အချိန်မှာ အထွတ်အထိပ်ရောက်တတ်လဲ။

လူအများစုဟာ ဒီအခြေအနေကို ကိုယ်ဝန်ရှစ်ပတ်ကနေ ဆယ်ပတ်ကြားမှာ အဆိုးဆုံးခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့က စောစောစီးစီး ခံစားရနိုင်ပေမယ့် တချို့ကတော့ နောက်မှ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံနိုင်မလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်၏အဆုံးဖြစ်သော ကိုယ်ဝန် ၁၃ ပတ်တွင် သက်သာသွားသည် သို့မဟုတ် လုံးဝပျောက်သွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အမျိုးသမီးအချို့သည် ဒုတိယသုံးလပတ်အစောပိုင်း (ကိုယ်ဝန် ၁၄ ပတ်မှ ၂၇ ပတ်အထိ) အထိ ဤလက္ခဏာများ ဆက်လက်ရှိနေနိုင်သည်။ အလွန်ရှားပါးစွာပင် အချို့လူများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကုန်ဆုံးသည်အထိ ဤ 'နံနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

"မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်း" ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ ဗိုက်အောင့်ခြင်း (ပျို့အန်ခြင်း)၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း နဲ့ အန်ခြင်းတို့ ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတချို့က ဒီအခြေအနေကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြကြပါတယ်-

• ရင်ဘတ်တွင် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းထဲတွင် တစ်ခုခုတက်လာခြင်း (ရင်ပူခြင်း သို့မဟုတ် အစာပြန်တက်ခြင်း)။
• ပင်လယ်ခရီးတွင် ရှိနေသကဲ့သို့ မူးဝေခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်း (ပင်လယ်မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာ မူးဝေခြင်း)။
• လည်ချောင်းထဲမှာ တစ်ခုခုပိတ်နေသလို ခံစားရတယ်။
• ဗိုက်ဆာပေမယ့် စားလို့မရဘူး။

"မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း" ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသော်လည်း ဆရာဝန်များက ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများစွာပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားရသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အဓိကအချက်များမှာ-

• သွေးတွင်း သကြားဓာတ် နည်းခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်သော ဟော်မုန်းများ၊ အထူးသဖြင့် 'Human Chorionic Gonadotropin' (HCG) နှင့် 'Oestrogen' ဟော်မုန်းများသည် ပမာဏမြင့်တက်လာပါသည်။
• သွေးပေါင်ချိန် အတက်အကျများ ။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုများ ။

ထို့အပြင်၊ ဤအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သော အချက်အချို့လည်း ရှိပါသည်။

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဆိုသည်မှာ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ဆိုလိုသည် ။
• အစားအစာအချို့ကို စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် အနံ့ခံခြင်း ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့လူများသည် အခြောက်လှန်းထားသော သစ်သီးများ သို့မဟုတ် တန်ပူရာကဲ့သို့သော အရာများကို ရှူရှိုက်ရုံဖြင့် ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
• ရွေ့လျားမှုမူးဝေခြင်း ။
• ပူပြင်းသော သို့မဟုတ် နွေးထွေးသော ရာသီဥတု ။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းက ပြင်းထန်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအခြေအနေက ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုဟာ တစ်နေ့ကို နာရီအနည်းငယ်လောက် ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရပြီး တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ် အန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းဟာ ပြင်းထန်လာတဲ့အခါ တစ်နေ့ကို နာရီပေါင်းများစွာ ပျို့အန်နိုင်ပြီး တစ်နေ့ကို လေးကြိမ်ထက်ပိုပြီး အန်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေကို hyperemesis gravidarum လို့ခေါ်ပါတယ်။

'အော့အန်ခြင်း ပြင်းထန်စွာ ခံစားရခြင်း' ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

'Hyperemesis Gravidarum' ၏ လက္ခဏာများမှာ-

• တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်ထက်ပို၍ အန်ခြင်း။
• ပြင်းထန်စွာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း ။ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်များစွာ ဆုံးရှုံးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ဆီးသွားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးလုံးဝမသွားခြင်း၊ ဆီးမည်းခြင်းနှင့် မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ မူးဝေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
• ကိုယ်အလေးချိန် ၄.၅ ကီလိုဂရမ် (၁၀ ပေါင်) နှင့်အထက် ကျဆင်းခြင်း။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း ပြင်းထန်သော အမျိုးသမီးများသည် တစ်ခါတစ်ရံ ဆေးရုံတက်ရပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် IV အရည်များပေးခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများပေးခြင်းတို့ လိုအပ်ပါသည်။

"မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း" ကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' လက္ခဏာများခံစားနေရပါက သင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်သည် ။ သင့်တွင် 'Hyperemesis Gravidarum' ရှိသည်ဟု သင့်ဆရာဝန်က သံသယရှိပါက ဆီးစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် သွေးစစ်ဆေးမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။

သက်သာရာရစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာရှိပါတယ်။ အစားအသောက်နဲ့ လူနေမှုပုံစံမှာ အသေးစားပြောင်းလဲမှုလေးတွေ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဒီပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' အတွက် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ

• မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ဆာနေချိန်မှာ မစားပါနဲ့။ အိပ်ရာက မထခင်မှာ ကွတ်ကီး နှစ်လုံး သုံးလုံး ဒါမှမဟုတ် ပေါင်မုန့်တစ်ချပ် စားပါ။ သင့်အိပ်ရာနားမှာ ကွတ်ကီးလိုမျိုး တစ်ခုခု ထားပါ။
• တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးစားမယ့်အစား တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နည်းနည်းချင်းစီ စားသုံးပါ။ အဓိက အစားအစာ သုံးကြိမ်စားမယ့်အစား ငါးကြိမ်မှ ခြောက်ကြိမ်အထိ နည်းနည်းချင်းစီ စားသုံးပါ။
• အစာမစားဘဲမနေပါနှင့်။ ဗိုက်ဆာနေချိန်တွင် ပျို့အန်ချင်စိတ် ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်ပါသည်။
• စပ်သောအစားအစာများနှင့် အဆီများသောအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ပျော့ပျောင်းပြီး အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ငှက်ပျောသီး၊ ထမင်း၊ ಒಣပေါင်မုန့်၊ အာလူးပြုတ်၊ ဂျယ်လီ၊ ဟင်းချိုရည်၊ ကြက်ဥနှင့် ပန်းသီးဆော့စ်တို့ ပါဝင်သည်။
• အဓိကအစားအစာများကြားတွင် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော မုန့်များကို စားသုံးပါ။ ဒိန်ချဉ်၊ မြေပဲထောပတ်နှင့် ပန်းသီးချပ်များ၊ ဒိန်ခဲနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော အစားအစာများ။
• တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ပါ။ အခြားအရည်များကိုလည်း သောက်ပါ။ သို့သော် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အရည်များ (ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်အချို့) ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အိမ်ကထွက်တဲ့အခါတိုင်း မုန့်အနည်းငယ်ကို အိတ်ထဲမှာ အမြဲဆောင်ထားပါ။
• လတ်ဆတ်သောဂျင်းအချို့ကို ခြစ်ပြီး လက်ဖက်ရည်အဖြစ် သောက်ပါ သို့မဟုတ် ဂျင်းသကြားလုံးကဲ့သို့ တစ်ခုခုကို စုပ်ယူပါ။

'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' အတွက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်တွေကို သရေစာနဲ့အတူ သောက်ပါ။ သင့်ဗီတာမင်မှာ သံဓာတ်ပါဝင်ရင် အိပ်ရာမဝင်ခင် သောက်ကြည့်ပါ။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး တခြားဗီတာမင်ရွေးချယ်စရာတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါ။
• ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များနှင့် တောက်ပသောမီးများကဲ့သို့သော အရာများကို ဝေးဝေးနေပါ ။
• လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ ဤအခြေအနေကို မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့်လည်း ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• အခန်းတွေ လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် သေချာလုပ်ပါ။ ပန်ကာဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် အပြင်ထွက်ပြီး လေကောင်းလေသန့်ရှူပါ။
• လတ်ဆတ်ပြီး နှစ်လိုဖွယ်ရနံ့များ။ သံပုရာ၊ လိမ္မော်သီး၊ ပူစီနံကဲ့သို့သော အနံ့။
• စားပြီးပါက လှဲအိပ်ခြင်း မပြုပါနှင့်။
• အန်ပြီးရင် ပါးစပ်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ အန်တဲ့အခါ ပါလာတဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်တွေက သွားတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပါးစပ်ကို ပလုတ်ကျင်းပေးခြင်းအားဖြင့် သွားတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပျို့အန်ခြင်းအတွက် အခြားနည်းလမ်းများ

ပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချရန် အခြားနည်းလမ်းများ ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို မစမ်းကြည့်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

• Acupressure လက်ပတ်- ဤလက်ပတ်များသည် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသောနေရာများသို့ ဖိအားပေးသည်။
• အပ်စိုက်ကုထုံး:အပ်စိုက်ကုထုံးတွင် ပါးလွှာသော အပ်များကို ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသော နေရာများတွင် ထည့်သွင်းသည်။

အရေးကြီးသည်- မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းအတွက် ကုသမှုအဖြစ် ဆေးခြောက်ကို မသုံးပါနှင့်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်း၏ ဘေးကင်းမှုကို မသတ်မှတ်ရသေးပါ။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းအတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေက ကောင်းကျိုးရှိလဲ။

ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာ၊ ကောက်နှံစေ့အစစ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများ စားသုံးခြင်းသည် သင့်အတွက်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အလွန်အကျွံ ပြုပြင်ထားသော၊ သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများသည် သင့်ရောဂါများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည် မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းခံစားနေရသော အမျိုးသမီးများအတွက် အောက်ပါအစားအစာများကို အကြံပြုလေ့ရှိသည်-

• ပျော့ပျောင်းပြီး အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများ- ကွတ်ကီးများ၊ ပေါင်မုန့်ကြွပ်၊ ပရက်ဇယ်နှင့် ပန်းသီးဆော့စ်ကဲ့သို့သော အစားအစာများ။
• သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့် ဒိန်ချဉ်။
• ရေ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည် (လက်ဖက်ရည်တွင်ပါဝင်သော ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကို သတိပြုပါ)။
• ရေဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- ဥပမာ- ဖရဲသီး၊ ဆလရီ၊ ငရုတ်ပွကြီး။ Citrus အသီးများသည် ပျို့အန်ခြင်းကိုပါ လျော့ကျစေနိုင်သည်။

"မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း" အတွက် ဘာဆေးတွေသောက်သင့်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်က ဗီတာမင် B6 (pyridoxine ဟုလည်းလူသိများသည်) နှင့် doxylamine ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ Doxylamine ကို အိပ်မပျော်ခြင်း၊ နှာစေးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဓာတ်မတည့်မှုများကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။ ဤဆေးနှစ်မျိုးလုံးကို ဆေးဆိုင်များတွင် အရောင်းဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းအတွက် ခွင့်ပြုထားသော Diclegis® ဟုခေါ်သော ဆေးတစ်မျိုးလည်း ရှိပါသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သော ဆေးနှစ်မျိုးနှင့်မတူဘဲ၊ Diclegis® သည် ဆေးပြားတစ်ပြားတည်းဖြင့် ပါရှိသော ဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်လွှတ်သည့် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တစ်နေ့လျှင် ဆေးပြားများစွာ သောက်သုံးရန် အခက်အခဲရှိသူများအတွက် (ဥပမာ၊ လည်ချောင်းနာသူများအတွက်) ပိုမိုလွယ်ကူနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်က ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသောဆေးများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် မကူညီပါက၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းအတွက်ဆေးများနှင့် anticholinergics ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးများလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်ဆေးဝါးသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန် အတူတကွ ဆုံးဖြတ်ကြမည်ဖြစ်သည်။

'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' က ကျွန်မရဲ့ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အပျော့စားမှ အသင့်အတင့် ပျို့အန်ခြင်းသည် သင့်အတွက် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးအတွက် အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော်၊ သင်သည် ဘာမှမထိန်းနိုင်ပါက၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းပါက ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ပြင်းထန်သော ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းသည် သင်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ မရရှိနိုင်ဘဲ သင့်ကလေး၏ မွေးဖွားချိန်အလေးချိန်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

အမျိုးသမီးတချို့က မနက်ခင်း ပြင်းထန်တဲ့ ပျို့အန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ဤအန္တရာယ်သည် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် တိုးလာနိုင်သည်-

• အမွှာပူး၊ သုံးမွှာပူး သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော ကလေးများကို မွေးဖွားနေပါက။
• ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်က မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း ပြင်းထန်စွာဖြစ်ဖူးပါက၊ နှင့်/သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး (ဥပမာ မိခင်၊ အစ်မကဲ့သို့) ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း ပြင်းထန်စွာဖြစ်ဖူးပါက။
• ခရီးသွားနေစဉ် လှုပ်ရှားမှုကြောင့် မူးဝေခြင်း ဖြစ်ဖူးပါက။
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရှိလျှင်။
• ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ၂၅ အထက်နှင့် ၃၀ အောက် (အဝလွန်ခြင်း) ဖြစ်ပါက။
• သားအိမ်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များ ကြီးထွား သည့် 'trophoblastic disease' ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက ။
• စိတ်ဖိစီးမှုများနေရင် ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေရင်။
• ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ နေထိုင်ရင်။
• ညဆိုင်းတွေမှာ အလုပ်လုပ်နေရရင်။
• အိပ်ရေးမဝရင်။

လေ့လာမှုအချို့အရ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း ပြင်းထန်သော အမျိုးသမီးများသည် သမီးမိန်းကလေးများ မွေးဖွားနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အန်တာ ပြင်းထန်လာတဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မနက်ခင်းပျို့အန်တာကို ကုသပေးခြင်းအားဖြင့် ပိုဆိုးလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ အန်တာက ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ဆေးကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ-

• တစ်နေကုန် ပျို့အန်ခြင်း၊ မစားနိုင်မသောက်နိုင်သည်အထိ ခံစားရပါက။
• တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်ထက်ပို၍ အန်ပါက။
• အန်ဖတ်သည် အညိုရောင်ဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် သွေးပါနေပါ က ။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျရင်။
• အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း ခံစားရပါက။
• ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း ခံစားရပါက။
• နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်နေရင်။
• ဆီးအနည်းငယ်သာထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝထွက်ခြင်းမရှိပါက။
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းရှိပါက။

ပြင်းထန်သော ပျို့အန်ခြင်းကို စစ်ဆေးရန် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ၎င်းသည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ-

• အနာများ
• ရင်ပူခြင်း (Reflux)
• အစားအသောက်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါ
• သိုင်းရွိုက် သို့မဟုတ် သည်းခြေအိတ်ရောဂါ
• အူအတက်၊ အစာအိမ်၊ ပန်ကရိယ သို့မဟုတ် အသည်း ရောင်ရမ်းခြင်း။

"မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်း" က ကောင်းတဲ့ လက္ခဏာလား။

အမျိုးသမီးတချို့က မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းဟာ အချင်းကြီးထွားလာသလို ခံစားရလို့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာတစ်ခုလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း အတည်ပြုချက်တစ်ခုလိုလည်း ခံစားရပါတယ်။ အမှန်တော့ လူတိုင်း မနက်ခင်းပျို့အန်တာ မဖြစ်ကြပါဘူး။ မနက်ခင်းပျို့အန်တာမျိုး တစ်ခါမှ မဖြစ်ဖူးရင်တောင် ကျန်းမာတဲ့ကလေးတစ်ယောက် မွေးဖွားနိုင်ခြေဟာ မနက်ခင်းပျို့အန်ဖူးသူနဲ့ အတူတူပါပဲ။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အလွန်အဆင်မပြေပြီး မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့အချိန် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်မှာ ပျို့အန်တာနဲ့ အန်တာတွေက အဖြစ်များပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ အမျိုးသမီးအများစုအတွက် မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းဟာ ဒုတိယသုံးလပတ်အစမှာ သက်သာသွားပါတယ်။ သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့ အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲခြင်းက ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပျောက်ကင်းသွားတဲ့အထိ သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အန်နေရင်၊ မစားနိုင်ဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေရင် သင့်မီးဖွားဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ သင်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရရှိနေကြောင်း သူတို့က သေချာစေပါလိမ့်မယ်။

သင်သိထားရမည့်အရာများ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မနက်ခင်းပျို့အန်တာက အဖြစ်များပေမယ့် လူတိုင်းကို တူညီတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတော့ မရှိပါဘူး။
• 'နံနက်ခင်း' ဟုခေါ်သော်လည်း ဤမသက်မသာဖြစ်မှုများသည် တစ်နေ့တာ၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
• အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံတွင် ရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုများသည် မကြာခဏ သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။
• အန်တာ ပြင်းထန်ရင်၊ အစာ ဒါမှမဟုတ် ရေကို မျိုချလို့မရရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ ဒါက 'Hyperemesis Gravidarum' လို့ခေါ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောကလေးရရှိရန် အခွင့်အလမ်းများမှာ အတူတူပင်ဖြစ်သည်။
• ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီအချက်အလက်က သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ သင့်မှာ ရှိနိုင်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ပျို့အန်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး၊ မီးဖွားစောင့်ရှောက်မှု၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာများ