ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဗိုက်အောင့်တတ်ပါသလား။ ဒီအချက်တွေကို သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဗိုက်အောင့်ခြင်း)

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ဟာ ဘဝမှာ လှပပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ အချိန်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ခံစားနေရတဲ့ အပြောင်းအလဲအသစ်တွေနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုလေးတွေကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့မိတာကလည်း ပုံမှန်ပါပဲ။ အထူးသဖြင့် ဗိုက်အောင့်တာလိုမျိုး တစ်ခုခုဖြစ်လာတဲ့အခါ "ဒါက ပုံမှန်လား ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာလား" လို့ သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ သူတို့ရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ စိုးရိမ်သင့်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ပုံမှန်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုက စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။

ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ သင့်ကလေး ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ သင့်ဝမ်းဗိုက်ဟာ လေးလံလာပြီး တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေလည်း တင်းကျပ်လာပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုတချို့ဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ၎င်းတို့ကို အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး မကြာခဏဆိုသလို သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။

အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ

အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဒုတိယနှင့် တတိယသုံးလပတ်တွင် ကလေး၏အလေးချိန်သည် သင့်အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ဖိအားများစွာဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် လေပွခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကြောင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဝေဒနာသည် အစာစားပြီးနောက် ခံစားရပါက ရေများများသောက်ပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ) ကို သင့်အစားအစာတွင် ပိုမိုထည့်သွင်းပါ ။

ကြွက်သားများ တုန်ခါခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပေါင် ၂၅ မှ ၃၅ ပေါင်အထိ တက်လာလေ့ရှိသည်။ ဤကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်အတူ ဟော်မုန်းများကြောင့် ကြွက်သားများ နှင့် အရွတ်များ လျော့ရဲလာခြင်း ကြောင့် သင့်ကျော၊ တင်ပါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ တင်းမာလာနိုင်သည်။ ဤဝေဒနာအမျိုးအစားသည် ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဆွဲဆန့်နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဝေဒနာသည် သက်ဆိုင်ရာကြွက်သားဧရိယာတွင်သာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

သားအိမ်ကြွက်တက်ခြင်း

ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ရာသီမလာရင်တောင် ဗိုက်အောင့်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သားအိမ်က အလွန်အမင်း ကြီးထွားလာတာကြောင့်ပါ။ အထူးသဖြင့် ပထမနဲ့ ဒုတိယသုံးလပတ်တွေမှာ သားအိမ်ကျုံ့တဲ့အခါ ရာသီလာချိန်မှာ ဗိုက်အောင့်သလိုမျိုး ဓားနဲ့ထိုးသလို ဒါမှမဟုတ် ဆွဲသလို နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုဟာ ခဏကြာရင် ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးအိတ်ကပ်ပြီးနောက် သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

Braxton Hicks ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် တကယ့်မီးဖွားခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် ဗိုက်နာခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာများကို "Braxton Hicks ဗိုက်နာခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့ကို "မှားယွင်းသောမီးဖွားခြင်း" ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် တကယ့်မီးဖွားခြင်းထက် ပြင်းထန်မှုနည်းပြီး မမှန်ပါ၊ အစပိုင်းတွင် ပိုမိုအားကောင်းသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် တဖြည်းဖြည်း အားနည်းသွားတတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်အနေအထားပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ခြင်းပြုလုပ်ပါက ၎င်းတို့ရပ်တန့်သွားလေ့ရှိသည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သော ပြင်းထန်သော အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းအများစုသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း အချို့သောနာကျင်မှုများသည် ချက်ချင်း ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ပြင်းထန်သောအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူသင့်သလဲ။

အဖြစ်များသော နာကျင်မှုအများစုသည် အထူးသဖြင့် ရေနွေးဖြင့် ရေနွေးပူလောင်ပြီးနောက် အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် သက်သာသွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် အချို့သော နာကျင်မှုများသည် အရေးပေါ်အခြေအနေ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ လိုအပ်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။

သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုကြောင့် အနည်းငယ် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတယ်ဆိုရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။