ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် ပါးစပ်ဟလိုက်ပိတ်လိုက်၊ စကားပြောလိုက်၊ အစာဝါးလိုက်နဲ့ မျိုချလိုက် လုပ်မိလဲဆိုတာ စဉ်းစားဖူးပါသလား။ ဒီအရာတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ဘဲ ဖြစ်ပျက်တတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကို ကောင်းကောင်း မလုပ်နိုင်တဲ့အခါ ပြဿနာကို သဘောပေါက်လာတတ်ပါတယ်။ ညဘက် ပါးစပ်နဲ့ အသက်ရှူတာ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ သွားကြိတ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုပြဿနာတွေကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထူးကုသမှုတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Myofunctional ကုထုံးဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ပါးစပ်၊ လျှာ၊ နှုတ်ခမ်းနဲ့ ပါးပြင်တွေလိုမျိုး မျက်နှာက ကြွက်သားတွေကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင်၊ ကောင်းမွန်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်အောင်နဲ့ မှန်ကန်တဲ့ အနေအထားမှာ ရှိနေအောင် လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ "လေ့ကျင့်ခန်း" ကုသမှုတစ်မျိုးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တခြားကြွက်သားတွေကို သန်မာစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလိုပဲ၊ ဒါက မျက်နှာက ကြွက်သားတွေအတွက် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။

ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည် Orofacial Myofunctional Disorders (OMDs) ဟုခေါ်သော အခြေအနေများကို အဓိကကုသပေးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မျက်နှာနှင့် ပါးစပ်ကြွက်သားများရှိ ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြွက်သားပုံစံများဖြစ်သည်။ ဤကြွက်သားများ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်သောအခါ အချို့လူများတွင် မျိုချခြင်း၊ စကားပြောခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်းတို့တွင် အခက်အခဲများရှိကြသည်။

ဒီကုသမှုကို ဆက်လက်သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲပါ။ ဆိုလိုတာက ဆရာဝန်တွေဟာ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေက ရောဂါအခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် အကောင်းဆုံးလဲ၊ ကုသမှုကို ဘယ်လောက်ကြာကြာဆက်လုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းအရာအသစ်တွေကို လေ့လာနေဆဲပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ ရှင်းပါတယ်။ အခုထိ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနပြုချက်တွေ အရ ဒီကုသမှုဟာ အလွန်ဘေးကင်းပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မရှိဘူးလို့ သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။

ဒီကုသမှုက ဘယ်လိုအခြေအနေတွေကို ကူညီပေးနိုင်မလဲ။

ဒီကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သင့်ပါးစပ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအားလုံး - မေးရိုး၊ နှုတ်ခမ်း၊ သွားနဲ့ လျှာ - ကို မည်သည့်အနှောင့်အယှက်မှမရှိဘဲ တစ်ခုတည်းသော ယူနစ်အဖြစ် အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် လေ့ကျင့်ပေးဖို့ပါပဲ။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက် ဆရာဝန်တွေက အောက်ပါအခြေအနေတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ဒီကုသမှုနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါတယ်-

ပြဿနာ/အခြေအနေ	ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက်
ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူခြင်း	နှာခေါင်းပိတ်တာကို ကုသပြီးတာတောင် နှာခေါင်းကနေ ကောင်းကောင်းမရှူနိုင်သေးဘဲ ပါးစပ်ကနေပဲ အသက်ရှူနေရပါတယ်။ ဒါက အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေ ဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (OSA)	အိပ်စက်နေစဉ် ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများသည် လေလမ်းကြောင်းကို ဖိမိပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူအများစုက ၎င်းကို 'ဟောက်ခြင်း' ဟု ခေါ်ဆိုကြသော်လည်း ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပါးစပ်ဟထားသော ကိုယ်ဟန်အနေအထား	ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့စကားမပြောသည့်အခါ နှုတ်ခမ်းများကို ပိတ်ထားသင့်သည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် စကားပြောနေချိန်တွင်ပင် ပါးစပ်အနည်းငယ်ဟထားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏သွား၊ မေးရိုးနှင့် လျှာတို့တွင် ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
လျှာဖြင့်တွန်းထုတ်ခြင်း	ဒါကို ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေမှာ မကြာခဏတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့လျှာဟာ သွားတွေရဲ့နောက်မှာရှိမယ့်အစား သွားကြားကနေ ထွက်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစာမျိုချရတာခက်ခဲပြီး 's', 'tha' နဲ့ 'da' စတဲ့အသံတွေကို အသံထွက်ရခက်ခဲစေပါတယ်။ ဒါက သွားတွေရဲ့အနေအထားကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
သွားကြိတ်ခြင်း (Bruxism)	သွားကို အဆက်မပြတ်ကြိတ်ထားခြင်းက သွားတွေကို ပျက်စီးစေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ မေးရိုးနာကျင်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
TMJ ရောဂါများ	temporomandibular အဆစ် (TMJ) နှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့် ဝါးရာတွင် အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း	ဤကုသမှုသည် မေးရိုးခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ဝါးစားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် မေးရိုးအရိုးဖယ်ရှားပြီးနောက် လျှာလှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ဒီကုသမှုက ဘယ်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ။

ဤကုသမှုကို ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများ (အသက် ၄ နှစ်နှင့်အထက်)၊ ငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် ရည်ရွယ်၍ ရေးဆွဲထားပါသည်။

ဒါက ကလေးငယ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်တတ်စ ကလေးတွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီအရွယ်ကလေးတွေက ညွှန်ကြားချက်တွေကို ဂရုတစိုက်နားလည်ပြီး တိတိကျကျလိုက်နာရမှာမို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဖို့ ခက်ခဲလို့ပါ။

ဒီကုသမှုဟာ သင့်အတွက် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးအတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ဖို့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။

ကုထုံးအစည်းအဝေးမှာ တကယ်ဘာတွေဖြစ်လဲ။

ဒါက လူတိုင်းအတွက် မတူညီပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ကုထုံးပညာရှင်က သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင်လုပ်ရမှာက ဒီလို ရိုးရှင်းပြီး ပျော်စရာကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုပါပဲ။

သီချင်းတွေဆိုနေတာ
လေတူရိယာတီးခတ်ခြင်း
အထူး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း
လျှာကို ဦးတည်ချက်အမျိုးမျိုးသို့ ရွှေ့ပြီး မြှောက်ခြင်း
နှုတ်ခမ်းကြားတွင် အရာဝတ္ထုငယ်တစ်ခုကို ကိုင်ထားခြင်း

ဒီကုသမှုတွေကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံယူရမလဲ။ ဘယ်သူတွေက လုပ်ပေးတာလဲ။

ဤကုသမှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၆ လမှ ၁၂ လအထိ ကြာမြင့်ပါသည်။ သို့သော် ဤကာလသည် သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ကုထုံးပညာရှင်က တစ်ပတ်လျှင် ဘယ်နှစ်ရက်နှင့် တစ်ကြိမ်လျှင် မည်မျှကြာအောင် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်သင့်ကြောင်း သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။

ဤကုသမှုကို ဤနယ်ပယ်တွင် အထူးလေ့ကျင့်မှုရရှိထားသူများက ပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၊ စကားပြော-ဘာသာစကား ရောဂါဗေဒပညာရှင်များ၊ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် သွားနှင့်ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေးပညာရှင်များ သည် ဤနယ်ပယ်တွင် အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားထားကြသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲရန်အတွက် နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းဆရာဝန်များနှင့် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များကဲ့သို့သော အခြားအထူးကုဆရာဝန်များနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်လေ့ရှိသည်။

ဒီကုသမှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီကုသမှုက အောက်ပါတို့အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်-

နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် အသက်ရှူရန်၊ အစာဝါးရန်နှင့် ရှင်းလင်းစွာ ပြောဆိုရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည် ။
သွားများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် မှန်ကန်သော အနေအထားကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် နှုတ်ခမ်းနှင့် လျှာ၏ အနေအထားကို မှန်ကန်စွာ ထားရှိခြင်း ။
မေးရိုးခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည် ။
သွားညှိကုသမှုမှ အောင်မြင်သောရလဒ်များရရှိရန် ကူညီပေးသည်။
သင့်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးလာပါတယ် ။

ဒီကုသမှုဟာ အိပ်စက်ခြင်းပိတ်ဆို့ခြင်းဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အထူးအကျိုးရှိတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို CPAP စက်လိုမျိုး တခြားကုသမှုတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ရလဒ်တွေက ပိုကောင်းပါတယ်။

OSA ရောဂါရှိသူများအတွက် အထူးအကျိုးကျေးဇူးများ-

ညဘက်တွင် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကို လျော့နည်းစေသည် ။
နေ့ခင်းဘက် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည် ။
အိပ်စက်နေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ရရှိတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ မြင့်တက်လာပါတယ် ။
ဟောက်သံ လျော့နည်းသွားခြင်း။
တချို့လူတွေက CPAP စက်အပြင် ဒါမှမဟုတ် အစားထိုးအနေနဲ့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

Myofunctional Therapy ဆိုတာ မျက်နှာနဲ့ ပါးစပ်က ကြွက်သားတွေအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ တူပါတယ်။
၎င်းက ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူခြင်း၊ ဟောက်ခြင်း၊ အိပ်နေစဉ် သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် စကားပြောရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၎င်းသည် အသက် ၄ နှစ်အထက် ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် အလွန်ဘေးကင်းသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိရှိထားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိပါ။
သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် ဤပြဿနာရှိပါက ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ သိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။