အိုး... ကျွန်မဗိုက် ဘာဖြစ်တာလဲ... လည်ချောင်းထဲ ဝင်နေပြီ... အန်ချင်သလို မခံစားရဘူး... ဒီခံစားချက်ကို သင်ရင်းနှီးပြီးသား ဖြစ်မယ်ထင်တယ်။ ကိုယ်နဲ့မကိုက်ညီတဲ့ အစားအစာတစ်ခုခု စားမိလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပျို့အန်ခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့အရာပါ။ ဒါကြောင့် ဒါကို တိတိကျကျ နားလည်ကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
'ပျို့အန်ခြင်း' နှင့် 'အန်ခြင်း' သည် ကွဲပြားသောအရာနှစ်ခုလား။
ဟုတ်ကဲ့။ ဒီနှစ်ခုက ဆက်စပ်နေပေမယ့် အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။
- ပျို့အန်ခြင်း- ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် "အန်ချင်သလိုခံစားရခြင်း" ဟူသော မသက်မသာခံစားချက်ဖြစ်သည်။ သင့်ဝမ်းဗိုက်လှည့်နေသလိုခံစားရပြီး သင့်လည်ချောင်းနောက်ဘက်တွင် တစ်ခုခုမသက်မသာခံစားရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မူးဝေခြင်း၊ ပါးစပ်မှရေယိုခြင်းနှင့် မျိုချရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် ပျို့အန်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းအန်ခြင်းကို မဆိုလိုပါ။
- အန်ခြင်း- အစာအိမ်အတွင်းရှိ အရာများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်ခဲ့သော သို့မဟုတ် သောက်သုံးခဲ့သော အစားအစာများကို အစာအိမ်ကြွက်သားများမှ အတင်းညှစ်ထုတ်ပြီး ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အကာအကွယ်ပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အရေးကြီးတာက ပျို့အန်တာက ရောဂါတွေ မဟုတ်ပါဘူး၊ တုပ်ကွေးလိုပဲ ရောဂါလက္ခဏာတွေပါ ။ အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ အချို့ကတော့ အလွန်သေးငယ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ရအောင်။
| အဖြစ်များသော၊ အသေးအဖွဲ အကြောင်းရင်းများ | စိုးရိမ်ပူပန်ရန် ပြင်းထန်သော အကြောင်းရင်းများ |
|---|---|
| အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း | ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ (ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း) |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အစောပိုင်း (မနက်ပိုင်းပျို့အန်ခြင်း) | ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ပိုးဝင်ခြင်း |
| လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်း | အူအတက်ရောင်ခြင်း |
| မိုင်ဂရိန်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း | အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း |
| အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း | ဦးနှောက်အကျိတ်များ |
| အချို့သောဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ ကင်ဆာကုသမှုများ) | ကျောက်ကပ်ရောဂါများ |
| အစာမကြေခြင်း | နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင်) |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →အိမ်မှာ ဒီလို မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။
ဆရာဝန်နှင့်မတွေ့ဆုံမီ အိမ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိလေ့ရှိသည်။
ပျို့အန်ချင်သလို ခံစားရတဲ့အခါ...
- အေးပြီး ကြည်လင်သော အရည်များ (ဥပမာ- ရေ၊ ဖျော်ရည်) ကို အနည်းငယ်သောက်ပါ။
- အဆီမပါတဲ့ ပေါ့ပါးတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ။ ခရင်မ်ကွတ်ကီး ဒါမှမဟုတ် ပေါင်မုန့်လိုမျိုး တစ်ခုခုက ကောင်းပါတယ်။
- အဆီများလွန်းသော၊ ချိုလွန်းသော သို့မဟုတ် ကြော်ထားသော အစားအစာများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ရဟန်းတို့ စားသောအခါ၌ အနည်းငယ်သာ စားကြလော့။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း တစ်ကြိမ်တည်းတွင် များများစားမည့်အစား အနည်းငယ်ဖြင့် အကြိမ်များစွာ စားကြလော့။
- စားပြီးရင် ကုန်းမနေပါနဲ့။ ခဏထိုင်ပါ။ ခေါင်းကို ခြေထောက်ထက် ၁၂ လက်မလောက် မြင့်အောင် ထားနိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- အနံ့ပြင်းအချို့က ပျို့အန်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်တာကြောင့် ဒီလိုအရာတွေကို ရှောင်ပါ။
အန်ရင်...
- အန်ပြီးတာနဲ့ အစိုင်အခဲအစားအစာတွေကို ချက်ချင်းမစားပါနဲ့။ အစာအိမ်ကို အနားပေးပါ။
- တစ်နာရီခန့်ကြာပြီးနောက် ကြည်လင်သော အရည်များ (ဥပမာ ရေ၊ လိမ္မော်ရည်) ကို တစ်ကြိမ်လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်ဖြင့် အနည်းငယ်စီ သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီး မသောက်ပါနှင့်။
- လုံလောက်စွာ အနားယူ ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော အလုပ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အန်တာရပ်သွားပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် ခရင်မ်ကွတ်ကီးကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသောအရာတစ်ခုခုကို စားကြည့်ပါ။
ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သောဆေးများကို မသောက်ပါနှင့်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အခြေခံအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း - ကျွန်ုပ်တို့ အကြောက်ဆုံးအရာ!
အန်ခြင်းရဲ့ အကြီးမားဆုံးနဲ့ ချက်ချင်းအန္တရာယ်အရှိဆုံးကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ရေနဲ့ ဆားဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်တဲ့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
လူကြီးများသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း (ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း) လက္ခဏာများကို လျင်မြန်စွာ သိရှိနိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ်နည်းပါးသည်။ သို့သော် ငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့် ကလေးငယ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ မသက်မသာဖြစ်မှုကို မည်သို့ဖော်ပြရမည်ကို မသိကြပေ။
ကလေးတစ်ယောက် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
- နှုတ်ခမ်းနှင့် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း ။
- မျက်လုံးတွေ ချောင်ကျသွားပုံရတယ် ။
- အသက်ရှူမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း ။
- ငိုတဲ့အခါ မျက်ရည်မကျဘူး ။
- ဆီးသွားသည့်အကြိမ်ရေနှင့် ပမာဏနည်းခြင်း (ဥပမာ ၆-၈ နာရီကြာ ဆီးမသွားတာ)
- ကလေးငယ်များ၏ နဖူးရှိ fontanelle သည် ထဲတွင် နစ်မြုပ်နေပုံရသည် ။
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်တွေ့ရှိပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။
အိမ်တွင်းကုသမှုများသည် တစ်ရက်အတွင်း သို့မဟုတ် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် မသက်သာပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်-
| လူနာ | ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြရမလဲ |
|---|---|
| အသက် ၆ နှစ်အောက် ကလေးများ | |
| ငယ်ရွယ်သောကလေးများ | နာရီအနည်းငယ်ထက်ပို၍ ဆက်လက်အန်ခြင်း။ |
| အန်ခြင်းနှင့်အတူ ဝမ်းလျှောခြင်း (ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း) လည်း ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ | |
| ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလက္ခဏာများ ပြသခြင်း။ | |
| အဖျား ၁၀၀°F (၃၇.၈°C) အထက်။ | |
| အသက် ၆ နှစ်အထက် ကလေးများ | |
| အသက်ကြီးသောကလေးများ | အန်ခြင်းသည် တစ်ရက် (၂၄ နာရီ) ထက်ပိုကြာခြင်း။ |
| ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလက္ခဏာများ ပြသခြင်း။ | |
| အဖျား ၁၀၂°F (၃၈.၉°C) အထက်။ | |
| လူကြီးများ | |
| လူကြီးများ | အန်ခြင်းသည် တစ်ရက်ထက်ပိုကြာခြင်း။ |
| အသင့်အတင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ပြသခြင်း (ဥပမာ- ရေငတ်လွန်းခြင်း၊ ဆီးသွားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း)။ | |
ဒီလက္ခဏာတွေ ပြလာရင် ဆေးရုံ (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။
အောက်ပါလက္ခဏာများသည် အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေကို ညွှန်ပြနေ နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
- သွေးအန်ခြင်း (ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်)။
- ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း ။
- အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း။
- ပြင်းထန်ပြီး မခံမရပ်နိုင်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု ။
- အဖျားကြီးခြင်း (၁၀၁°F / ၃၈.၃°C အထက်) နှင့်အတူ အန်ခြင်း။
- အသက်ရှူမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်း။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပျို့အန်ခြင်းသည် ရောဂါများမဟုတ်ဘဲ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
- အန်တဲ့အခါ အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်က ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း ပါ။ ဒါကြောင့် ရေနဲ့ ဖျော်ရည်လိုမျိုး အရည်တွေ သောက်သုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးတွေကို အထူးသတိထားပါ။
- အစာအိမ်ကို အနားပေးပါ။ အဆီမများသော၊ ပေါ့ပါးသော အစားအစာများ (ခရင်မ်ခရက်ကာ၊ ပေါင်မုန့်) ကို အနည်းငယ်သာ စားသုံးပါ။
- အန်ခြင်းသည် တစ်ရက်ထက်ပိုကြာပါက၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလက္ခဏာများပြသပါက သို့မဟုတ် အခြားအန္တရာယ်လက္ခဏာများ (သွေးထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောနာကျင်ခြင်း) ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဆေးဆိုင်မှ ဆေးမဝယ်ပါနှင့်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.