နှစ်သစ်ကူးနီးလာတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းနေလား။ (နှစ်သစ်ကူးရဲ့ စိတ်ညစ်စရာ) - ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

နှစ်သစ်ကူးနီးလာတာနဲ့အမျှ "ငါလိုချင်သလောက်ငွေရှာလို့မရဘူး..."၊ "ဒီတစ်ခါ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် မရခဲ့ဘူး..."၊ "ငါလိုချင်တဲ့ ရာထူးတိုးမရခဲ့ဘူး၊ အလုပ်အသစ်ရှာဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်လည်း အဆင်မပြေခဲ့ဘူး..."၊ "ငါဘယ်တော့မှ တိုးတက်အောင် မလုပ်နိုင်ဘူး..." စတဲ့ အတွေးတွေ တွေးနေမိလား။ တကယ်တော့ တချို့လူတွေက နှစ်ကုန်ခါနီးမှာ ပါတီပွဲတွေကျင်းပပြီး နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချမှတ်ဖို့ မျှော်လင့်နေကြပေမယ့် တချို့ကတော့ ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်ကို ပြန်ကြည့်ပြီး သူတို့ မပြီးမြောက်နိုင်ခဲ့တဲ့ အရာတွေကို နောင်တရနေကြပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။

သင်ဟာ စိတ်ဓာတ်ကျနေပြီဆိုရင်၊ အထူးသဖြင့် ဒီအချိန်မှာ ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်အကြောင်း ဒီလိုတွေးတာက သင့်အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ နှစ်သစ်ကူးနီးလာတာနဲ့အမျှ ဘာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဝေဖန်နေမိတာလဲ၊ ဒီတစ်ခါမှာလည်း 'နှစ်သစ်ကူးရဲ့ စိတ်ညစ်စရာ' ကို ဘယ်လိုကျော်လွှားရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

နှစ်ကုန်မှာ ဘာလို့ ကျွန်တော်တို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒီလို အကဲဖြတ်ကြတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်ကို ပြန်ကြည့်ပြီး ကျွန်တော်တို့လုပ်ခဲ့တာတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်ပညာကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကျွန်တော်တို့ ဒီလိုလုပ်ကြတာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တီဗီဖွင့်ထားပါစေ၊ ရေဒီယိုဖွင့်ထားပါစေ၊ အွန်လိုင်းသုံးနေပါစေ 'တစ်နှစ်တာပြန်လည်သုံးသပ်ချက်' ဒါမှမဟုတ် "တစ်နှစ်တာရဲ့ဖြစ်ရပ်များ" လိုမျိုး အစီအစဉ်တွေက နေရာတိုင်းမှာ ရှိနေတယ်ဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် မီဒီယာတွေက တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့လဲဆိုတာကို ထပ်ခါတလဲလဲ သတိပေးတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ဘဝတွေမှာ ကုန်ဆုံးခဲ့တဲ့ တစ်နှစ်တာကိုလည်း မသိစိတ်က ပြန်ပြောင်းသုံးသပ်မိကြပါတယ်။

ထို့နောက် "နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များ" အကြောင်း ပြောဆိုလာကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆုံးဖြတ်ချက်အသစ်များအကြောင်း ပြောဆိုသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားနည်းချက်များကို မလွဲမသွေ တွေးမိကြသည်။ "ငါ ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်တယ်"၊ "ငါ ဒေါသနည်းနည်းထွက်ချင်တယ်"၊ "ငါ ပိုကြိုးစားချင်တယ်" ကဲ့သို့သော အရာများကို စဉ်းစားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားနည်းချက်များကို အာရုံစိုက်ကြသည်။

ဒါတွေအားလုံးအပြင်၊ သင့်ရဲ့ပွဲတော်ရာသီ (ဧပြီဖူးလ်နေ့ ဒါမှမဟုတ် ခရစ္စမတ်လိုမျိုး) ဟာ သင်မျှော်လင့်ထားသလောက် ပျော်စရာကောင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေက ဒီအတွက်လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်ကြပါတယ်။ သင်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေပြီဆိုရင်၊ သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုတွေကို မကြည့်ဘဲ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ သင့်ရဲ့အားနည်းချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပြီး ကျရှုံးသူတစ်ယောက်လို့ တွေးလေ့ရှိပါတယ်။

'စဉ်းစားဆင်ခြင်ခြင်း' အကျင့်နှင့် ဤဝမ်းနည်းမှုကြား ဆက်စပ်မှု

ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်ကို အဆက်မပြတ်တွေးပြီး ဝမ်းနည်းနေခြင်းအားဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျလာတယ်ဆိုရင် 'စဉ်းစားဆင်ခြင်ခြင်း' လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အထလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စဉ်းစားတွေးခေါ်ခြင်းဆိုတာ ပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် အဖြစ်အပျက်တစ်ခုတည်းကို အထပ်ထပ်တွေးတောခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ ဖြေရှင်းချက်မရှာဘဲ အတွေးသံသရာထဲမှာ ပိတ်မိနေခြင်းပါပဲ။ နွားတစ်ကောင်ဟာ အရာတစ်ခုတည်းကို အထပ်ထပ်တွေးတောပြီး စဉ်းစားတွေးခေါ်နေသလိုပါပဲ။ ဒီအကျင့်ဟာ အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

'စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု' အကျင့်ရှိသူများအပေါ် သုတေသနပြုချက်များအရ အောက်ပါတို့ကို တွေ့ရှိရပါသည်။

• ဒီလူတွေဟာ ပြဿနာတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာ မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်ပြီး အနာဂတ်အတွက် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ တွေးတတ်ကြပါတယ်။
• အတွေးလွန်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ဒွန်တွဲနေပါသည်။
• ဒီအတွေးအခေါ်သံသရာကို ဘယ်နေရာမှာ ရပ်တန့်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လူတိုင်းဟာ တစ်နည်းနည်းနဲ့ အတူတူပဲ တွေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုတွေးတာက ဘာကိုမှ မဖြေရှင်းနိုင်ဘူးဆိုတာ သဘောပေါက်ပြီး ပိုဝမ်းနည်းစေပေမယ့် မရပ်တန့်နိုင်ဘူးဆိုရင် ပြဿနာက အဲဒီမှာပဲ ရှိပါတယ်။
• စိတ်ကျရောဂါက ဒီ 'တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း' အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းနေချိန်မှာ ဒီအတွေးသံသရာထဲမှာ ပိတ်မိနေမယ်ဆိုရင် ပြဿနာရဲ့ အဆိုးရွားဆုံး ရှုထောင့်တွေကိုပဲ မှတ်မိနေပါလိမ့်မယ်။

ဒီဝမ်းနည်းစရာ အတွေးတွေရဲ့ သံသရာကနေ ငါ ဘယ်လို လွတ်မြောက်နိုင်မလဲ။

နှစ်ကုန်မှာ ဒီအတွေးတွေထဲမှာ ပိတ်မိနေတယ်ဆိုရင် အဲဒီအခြေအနေကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေဆီက အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာသော်လည်း ဤဝမ်းနည်းဖွယ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနေသေးပါက တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခခံစားပြီး စိတ်ပူမနေပါနှင့်။ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ဤအကြောင်း ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အခြေအနေကို နားလည်နိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာနေချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသကဲ့သို့ပင် စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်တွင် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မမှားကြောင်း သတိရပါ။