ဘယ်လိုအနံ့ခံလဲ။ အနံ့ခံအာရုံကြောအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

မီးဖိုချောင်က လာတဲ့ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာရဲ့ ရနံ့၊ ခြံထဲမှာ ပွင့်လန်းနေတဲ့ ပန်းတွေရဲ့ ရနံ့၊ ဒါမှမဟုတ် မြေပြင်ပေါ် ကျလာတဲ့ မိုးရေရဲ့ ရနံ့တွေကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ... ဒီရနံ့တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘဝတွေကို ဘယ်လောက်ထိ ပေါင်းထည့်ပေးသလဲ။ အနံ့တချို့က အတိတ်က အမှတ်တရတွေကို ပြန်အမှတ်ရစေပြီး တချို့ကတော့ အန္တရာယ်ကို သတိပေးပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အနံ့ခံနိုင်စွမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လိုရလာလဲဆိုတာ တွေးဖူးပါသလား။ ဒါအားလုံးရဲ့ နောက်ကွယ်က အဓိက ဇာတ်လိုက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အနံ့ခံအာရုံကြော ဒါမှမဟုတ် "အနံ့ခံအာရုံကြော" ပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီသေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အနံ့ခံအာရုံကြောဆိုတာ ဘာလဲ။

အနံ့ခံအာရုံကြောသည် သင့်ဦးနှောက်တွင် စတင်သည့် အထူးအာရုံကြော ၁၂ ခုအနက် ပထမဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို cranial nerves များဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် cranial nerve နံပါတ်တစ် (Cranial Nerve I) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အတိုဆုံး အာရုံခံအာရုံကြောဖြစ်ကြောင်း ကြားရလျှင် သင်အံ့သြသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက်တွင် စတင်ပြီး သင့်နှာခေါင်းထိပ်တွင် အတွင်းပိုင်း၌ အဆုံးသတ်သည်။

ဒီအာရုံကြောရဲ့ အဓိကနဲ့ တစ်ခုတည်းသော လုပ်ဆောင်ချက်က အနံ့ခံနိုင်စွမ်းကို ပေးဖို့ပါ။ အနံ့ရှိတဲ့ အရာတိုင်း၊ ဥပမာ ပန်း၊ အစားအစာ၊ ရေမွှေးပုလင်း စတဲ့ အရာတွေက မမြင်ရတဲ့ သေးငယ်တဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေကို လေထဲကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူတဲ့အခါ ဒီအမှုန်အမွှားတွေက နှာခေါင်းထဲကို ဝင်ပါတယ်။ ဒီအနံ့အမှုန်အမွှားတွေကို ထောက်လှမ်းဖို့ အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ ဆဲလ်တွေ ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က သူတို့ကို အနံ့ခံအာရုံခံကိရိယာတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီဆဲလ်တွေက သူတို့ထောက်လှမ်းထားတဲ့ အနံ့အချက်အလက်ကို အနံ့ခံအာရုံကြောကနေတစ်ဆင့် ဦးနှောက်ကို တိုက်ရိုက်ပေးပို့ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဦးနှောက်က "အာ... ဒီအနံ့က ဘေဂယ်ကနေ လာတာ" ဒါမှမဟုတ် "ဒါက စံပယ်ပန်းနံ့လို ရတယ်" လို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။

အနံ့ခံခြင်း လုပ်ငန်းစဉ် ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အနံ့ခံစနစ်သည် အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။

၁။ နှာခေါင်းပေါက်များမှတစ်ဆင့်- ကျွန်ုပ်တို့ ပုံမှန်အသက်ရှူသည့်အခါ ပတ်ဝန်းကျင်မှ အနံ့အသက်ဆိုးသော အမှုန်အမွှားများသည် နှာခေါင်းပေါက်များမှတစ်ဆင့် ဝင်ရောက်လာသည်။ ဤအမှုန်အမွှားများကို နှာခေါင်းထိပ်တွင်တည်ရှိသော အနံ့ခံအာရုံခံကိရိယာများမှ ရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။ သော့တစ်ချောင်းကဲ့သို့ပင် အနံ့အသက်ဆိုးသော အမှုန်အမွှားတစ်ခုစီနှင့် ကိုက်ညီသော အာရုံခံကိရိယာများ ရှိသည်။ ဤအာရုံခံကိရိယာများ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပုံသည် မတူညီသော အနံ့အသက်ထောင်ပေါင်းများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်စေပါသည်။

၂။ လည်ချောင်းနောက်ဘက်တွင်- အစားအစာကို ဝါးစားသည့်အခါ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာတစ်ငုံသောက်သည့်အခါ အစားအစာမှ အနံ့ဆိုးများထွက်လာသည်။ ဤအမှုန်အမွှားများသည် လည်ချောင်းတစ်လျှောက် ရွေ့လျားပြီး နှာခေါင်းနောက်ဘက်ရှိ အနံ့ခံအင်္ဂါများဆီသို့ ရောက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအစာကို အရသာခံခြင်းနှင့် အနံ့ခံခြင်းကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အအေးမိပြီး နှာခေါင်းပိတ်နေသည့်အခါ အနံ့ခံလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ထားသောကြောင့် အစားအစာသည် အရသာမကောင်းပါ။

နှာခေါင်းအတွင်းရှိ ဤအထူးအမြှေးပါး

ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းအခေါင်းပေါက်၏ အပေါ်ပိုင်းတွင် "အနံ့ခံအင်္ဂါအမြှေးပါး" ဟုခေါ်သော အမြှေးပါးတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် အနံ့ခံအာရုံအတွက် အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတွင် အဓိကဆဲလ်အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။

• အနံ့ခံအာရုံခံဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် သီးခြားအနံ့များကို ထောက်လှမ်းရန် အာရုံခံကိရိယာများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။
• ထောက်မထားသောဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် အကူအညီပေးသူများကဲ့သို့သော အခြားဆဲလ်များအတွက် ခွန်အားနှင့် အထောက်အပံ့ကို ပေးသည်။
• အခြေခံဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် receptor ဆဲလ်အသစ်များနှင့် supporting ဆဲလ်များကို ပြုလုပ်ပေးသည့် 'baby' ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အနံ့ဆဲလ်များသည် အချိန်တစ်ခုကြာပြီးနောက် သေဆုံးသွားသောကြောင့် ဤဆဲလ်များသည် ၎င်းတို့ကို အစားထိုးရန် ဆဲလ်အသစ်များ ပြုလုပ်ပေးသည့် ဆဲလ်များဖြစ်သည်။

အနံ့ခံအာရုံကြောရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်တတ်လဲ။

ဒီအနံ့ခံစနစ်ကို ထိခိုက်ရင် ပြဿနာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး သင် ကြုံတွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။

အနံ့ခံအာရုံ လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

အနံ့ခံအာရုံကြောကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အချို့က ယာယီဖြစ်ပြီး အချို့က ရေရှည်ဖြစ်ပါတယ်။

• sinus ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် နှာခေါင်း polyps များ- အအေးမိခြင်းနှင့် sinus ပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် နှာခေါင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အနံ့မော်လီကျူးများ receptors များထံ ရောက်ရှိခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ နှာခေါင်း polyps များသည်လည်း ဤနည်းဖြင့် လမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။
• ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှု- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးဝါးခြင်းမှ ထွက်ရှိလာသော ဓာတုပစ္စည်းများသည် အနံ့ခံအာရုံခံနိုင်သော နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသည်။
• သွားနှင့်ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေး ညံ့ဖျင်းခြင်း- ပါးစပ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းနှင့် သွားပြဿနာများသည် အနံ့ခံအာရုံကို တစ်ခါတစ်ရံ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်သော ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ- ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ၊ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် အနံ့ခံအာရုံကြောကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဦးနှောက်နှင့် နှာခေါင်းကြားရှိ နူးညံ့သောအရိုးမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသော အာရုံကြောအမျှင်များသည် စုတ်ပြဲသွားနိုင်သည်။
• COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်- ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် '(SARS-CoV-2') ကူးစက်ခံရသူ အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ အနံ့ခံအာရုံကို ယာယီ သို့မဟုတ် အပြီးတိုင် ဆုံးရှုံးသွားကြသည်။ ၎င်းသည် အနံ့ခံဆဲလ်များနှင့် ၎င်းတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသော ဆဲလ်များကို ဗိုင်းရပ်စ်က ပျက်စီးစေသောကြောင့်ဟု ယူဆရသည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- အချို့သောပဋိဇီဝဆေးများနှင့် အခြားဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် အနံ့ခံအာရုံတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အခြားရောဂါများ- အနံ့ခံအာရုံကြောကို အာရုံကြောစနစ်နှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများဖြစ်သည့် ဆီးချို၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊ ဦးနှောက်အကျိတ်နှင့် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါတို့ကလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများ- ပိုးသတ်ဆေးကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည်လည်း အနံ့ခံဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဒီပြဿနာတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါသလား။

ဦးနှောက်အကျိတ် သို့မဟုတ် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့ထိန်းချုပ်၍မရသော အရာတွေရှိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အားကစားလုပ်သည့်အခါ ဦးထုပ်ကဲ့သို့သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ အန္တရာယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• COVID-19 ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ- ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ပြင်းထန်သောရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင်သည် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် သင့်အနံ့ခံအာရုံအတွက်သာမက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• သင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ- နေ့စဉ် သွားတိုက်ပြီး သွားကြားထိုးတံဖြင့် သွားတိုက်ပါ။
• ဓာတုပစ္စည်းများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- ပိုးသတ်ဆေးကဲ့သို့သော အရာများနှင့် အလုပ်လုပ်နေပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ။
• သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအတွက် သင့်လျော်သောကုသမှုခံယူပါ- ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်အချိန် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်ရဲ့ အနံ့ခံအာရုံ ပြောင်းလဲမှုဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ဒီအရာတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြရမလဲ။

• ရုတ်တရက် အနံ့ခံအာရုံ ဆုံးရှုံးသွားရင်။
• အရာဝတ္ထုတွေရဲ့ အနံ့ပြောင်းလဲသွားပြီး ပုံပျက်နေတယ်လို့ ခံစားရရင်။
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အမြဲတမ်း အနံ့ဆိုးထွက်နေတယ်လို့ ခံစားနေရရင်။

ဤအင်္ဂါရပ်များကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် ဘေးကင်းရေးပြဿနာများကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊

• ဓာတ်ငွေ့ယိုစိမ့်မှုအနံ့မရှိရင် ဘယ်လိုအန္တရာယ်မျိုးရှိနိုင်မလဲ။
• မီးခိုးနံ့ မရရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးပြီး ပုပ်နေတဲ့ အစားအစာတွေကို အနံ့မရှူဘဲ စားမိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ထို့ကြောင့် အနံ့ခံအာရုံသည် ကျွန်ုပ်တို့ အနံ့ခံရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘေးကင်းရေးအတွက်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့် ဆရာဝန် နှင့် ပြသပါ။ ဆရာဝန်သည် ၎င်းကို ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး လိုအပ်သော ကုသမှုခံယူရန် လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။