သတင်းစာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်မြင်သံကြားမှာ၊ ကျောက်ကပ်လိုအပ်နေသူတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် အသည်းအစားထိုးကုသမှု လိုအပ်နေတဲ့ လူနာတစ်ယောက်အကြောင်း ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုစကားမျိုး ကြားရတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ အရမ်းဝမ်းနည်းပြီး အကူအညီမဲ့သွားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုလူတစ်ယောက်ကို ပေးနိုင်တဲ့ အဖိုးတန်ဆုံးလက်ဆောင်၊ ဆိုလိုတာက အသက်သစ်တစ်ခု ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ မြင့်မြတ်တဲ့လုပ်ရပ်တစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းခြင်းနဲ့ အစားထိုးခြင်းပါပဲ။ ဒါက အနည်းငယ် ထိလွယ်ရှလွယ်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ဒီအကြောင်းကို သေချာသိရှိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းခြင်းနဲ့ အစားထိုးခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ သဘောတရားတစ်ခုပါ။ ကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းခြင်းနှင့် အစားထိုးခြင်း ဆိုတာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကို အစားထိုးဖို့အတွက် ကျန်းမာတဲ့သူဆီကနေ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ခွဲစိတ်ပြီး အစားထိုးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ လူတစ်ယောက်မှာ ကျောက်ကပ်နှစ်ဖက်စလုံး ပျက်စီးနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် အဲဒီလူရဲ့ အသက်ကို ကယ်တင်ဖို့အတွက် တခြားလူတစ်ယောက်ဆီကနေ ကျန်းမာတဲ့ ကျောက်ကပ်ကို အစားထိုးရပါမယ်။
ဒီမှာ အဓိကပါတီနှစ်ခုရှိပါတယ်။ သူတို့က 'အလှူရှင်' ဆိုတာက ကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းသူနဲ့ 'လက်ခံသူ' ဆိုတာက ကိုယ်အင်္ဂါလက်ခံရရှိတဲ့ လူနာပါ။ ဒီကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းမှုကို အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက ကွယ်လွန်သူရဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းမှုကနေတစ်ဆင့်ဖြစ်ပြီး နောက်နည်းလမ်းတစ်ခုက အသက်ရှင်နေသူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းမှုကနေတစ်ဆင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါခံစားနေရသူတစ်ယောက်အတွက် အသက်ရှင်ဖို့ ဒုတိယအကြိမ်အခွင့်အရေးပေးပါတယ်။
ဘာတွေ လှူဒါန်းနိုင်မလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ တစ်ရှူးအများစုကို လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက လှူဒါန်းသူတစ်ယောက်ဟာ အသက် ၈ ယောက်အထိ ကယ်တင်နိုင်ပြီး တခြားသူ ၇၅ ယောက်လောက်ရဲ့ အသက်တွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
| လှူဒါန်းနိုင်သောပစ္စည်းများ | ဥပမာများ |
|---|---|
| အဓိက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ | အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ပန်ကရိယ၊ နှလုံး၊ အဆုတ်၊ အူ၊ သားအိမ် |
| အခြားတစ်ရှူးများ | မျက်ကြည်လွှာ၊ နှလုံးအဆို့ရှင်များ၊ အရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ အရိုး၊ အရေပြား၊ အရွတ်များ၊ အရွတ်များ၊ အရိုးနုများ၊ သွေးကြောများ၊ အာရုံကြောများ၊ လက်များ၊ မျက်နှာ |
အသက်ရှင်နေစဉ် လှူဒါန်းနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှင်လျက် ကျန်းမာနေသူတစ်ယောက်တောင် သူတို့ရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ ဒါမှမဟုတ် အစိတ်အပိုင်းတချို့ကို လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။
- ကျောက်ကပ်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျောက်ကပ်တစ်လုံးဖြင့် ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်သောကြောင့် ကျန်တစ်လုံးကို လှူဒါန်းနိုင်ပါသည်။
- အသည်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု- အသည်းဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ရှိတာကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ အသည်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ လှူဒါန်းသူနဲ့ လက်ခံသူ နှစ်ဦးစလုံးရဲ့ အသည်းတွေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါလိမ့်မယ်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ရှူး- ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဖယ်ရှားလိုက်သော အချင်းနှင့် ချက်ကြိုးကို မီးလောင်ဒဏ်ရာများ စသည်တို့ကို ကုသရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
- အလွန်ရှားပါးစွာပင်၊ အဆုတ်၊ ပန်ကရိယ သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို လှူဒါန်းရန်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ဘယ်သူတွေ ကိုယ်အင်္ဂါအလှူရှင် ဖြစ်နိုင်လဲ။
တကယ်တော့၊ အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို ကိုယ်အင်္ဂါ သို့မဟုတ် တစ်ရှူးလှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကန့်သတ်ချက် မရှိပါဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိရင်တောင် ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာတဲ့ တခြားကိုယ်အင်္ဂါနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက် သေဆုံးသွားပြီးနောက် ဆရာဝန်တွေက ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှုအတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သေချာစွာ စစ်ဆေးပါတယ်။
အသက်ရှင်သူတစ်ဦးသည် သွေးလှူဒါန်းသူဖြစ်လာပါက ဆရာဝန်များသည် ထိုသူ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုသေချာစေရန် အထူးစစ်ဆေးမှုများစွာကို ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ အောက်ပါအရည်အချင်းများကို များသောအားဖြင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားလေ့ရှိသည်-
- အသက် ၁၈ နှစ်ကျော်။
- ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး ခွဲစိတ်မှုအန္တရာယ်ကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်း။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နေစေရန်။
- မည်သည့်လွှမ်းမိုးမှုမှမရှိဘဲ ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒအလျောက် တင်ပြခြင်း။
- သွေးအမျိုးအစား လက်ခံသူနှင့် လိုက်ဖက်ညီမှု။
ကိုယ်အင်္ဂါအလှူရှင်ဖြစ်ရန် စိတ်ဝင်စားမှုကို မည်သို့ဖော်ပြရမည်နည်း။
ဒါက ဒီဆောင်းပါးရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၊ သီရိလင်္ကာမှာ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းလှူဒါန်းဖို့ သင့်ရဲ့ဆန္ဒကို ဖော်ပြဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့ အရေးအကြီးဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင့်ရဲ့ အရင်းနှီးဆုံး မိသားစုဝင်တွေ (ဇနီး၊ မိခင်၊ ဖခင်၊ မောင်နှမ) ကို သင့်ရဲ့ ဒီမြင့်မြတ်တဲ့ အကြံအစည်အကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြဖို့ပါပဲ။
အမေရိကလို နိုင်ငံတွေမှာ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ရတဲ့အခါ မှတ်ပုံတင်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာတော့ ဒီလိုဗဟိုချုပ်ကိုင်မှုစနစ် မရှိသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် သေဆုံးသွားတဲ့အခါ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ လှူဒါန်းချင်တယ်ဆိုရင် မိသားစုက ဆုံးဖြတ်ချက်ချရမှာပါ။ အသက်ရှင်နေစဉ်မှာ ဒီအကြောင်းကို သူတို့နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး ဆန္ဒတွေကို ဖွင့်ဟပြောပြခဲ့ရင် သူတို့အတွက် အကြီးမားဆုံး ခွန်အားဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် အဲဒီအချိန်မှာ မလိုအပ်တဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ အမြင်ကွဲလွဲမှုတွေ မပေါ်ပေါက်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအကြံကောင်းကို မိသားစုနဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သူတို့ကို အသိပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။
ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစားထိုးကုသမှုသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး အချိန်ကုန်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အားလုံးသည် နာရီအနည်းငယ်ကဲ့သို့ အလွန်တိုတောင်းသော အချိန်ကာလအတွင်း ဖြစ်ပျက်ပါသည်။
၁။ အလှူရှင် ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း
ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရပြီး ဦးနှောက်သေဆုံးသွားသော လူနာများတွင် ကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းခြင်းကို မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည် (ဦးနှောက်ပင်စည်သေဆုံးခြင်း) ။ ဤကိစ္စတွင် ဦးနှောက်လုံးဝသေဆုံးသွားသော်လည်း စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသက်ရှူစက်၏အကူအညီဖြင့် နှလုံးနှင့် အခြားကိုယ်အင်္ဂါများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်များသည် လူနာသည် ကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းရန် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်ကြသည်။
၂။ သဘောတူညီချက်ရယူခြင်း
အလှူရှင်က ၎င်းတို့၏သဘောတူညီချက်ကို မိသားစုထံ အသိပေးပြီးပါက ဆရာဝန်များက အကြောင်းကြားပါလိမ့်မည်။ မဟုတ်ပါက ဆေးအဖွဲ့သည် မိသားစုနှင့် ဆွေးနွေးပြီး ကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းနိုင်ခြေအကြောင်း အသိပေးကာ ၎င်းတို့၏ခွင့်ပြုချက်ကို ရယူမည်ဖြစ်သည်။
၃။ ကိုက်ညီသော လက်ခံသူကို ရှာဖွေခြင်း (ကိုက်ညီခြင်း)
နောက်တစ်ဆင့်ကတော့ အလှူရှင်ရဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ လက်ခံသူကို ရှာဖွေဖို့ပါ။ ဒါကို ကွန်ပျူတာစနစ်ကတစ်ဆင့် အလွန်လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ အလှူရှင်ရဲ့ သွေးအမျိုးအစား၊ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားနဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအခြေအနေကို လက်ခံသူရဲ့ အချက်အလက်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း အမြန်ဆုံးလိုအပ်တဲ့ အသင့်တော်ဆုံးလူနာကို ရွေးချယ်ပါတယ်။
၄။ ခွဲစိတ်ကုသမှု ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်း
သင့်လျော်သော လက်ခံသူကို ဖော်ထုတ်ပြီးသည်နှင့် လူနာရှိရာ ဆေးရုံရှိ အစားထိုးကုသမှုအဖွဲ့ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အင်္ဂါကို လက်ခံရန် ဆန္ဒရှိပါက အလှူရှင်ဆေးရုံနှင့် လက်ခံသူဆေးရုံတို့သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ခွဲစိတ်ခန်းနှစ်ခုကို ပြင်ဆင်ရန် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကြသည်။
၅။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း
ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖယ်ရှားခွဲစိတ်မှုကို အထူးလေ့ကျင့်ထားသော ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များအဖွဲ့မှ အလွန်လေးစားစွာဖြင့် ပြုလုပ်ပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ အလှူရှင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို မည်သည့်ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် ရုပ်ပျက်ဆင်းပျက်ဖြစ်စေခြင်းမရှိစေသည့် နည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်သောကြောင့် ဈာပနအခမ်းအနားအတွက် ရုပ်အလောင်းကို ဖွင့်ထားရန် ပြဿနာမရှိပါ (အခေါင်းဖွင့်ဈာပန)။ ထို့နောက် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို အထူးအရည်များပါသော ဘူးများထဲတွင်ထည့်ပြီး လက်ခံသူရှိရာ ဆေးရုံသို့ အမြန်ဆုံးပို့ဆောင်ပါသည်။
၆။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစားထိုးကုသမှု
အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း ဆေးရုံသို့ ရောက်ရှိသည်နှင့် လက်ခံသူသည် ခွဲစိတ်မှုအတွက် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ အချို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ (နှလုံးကဲ့သို့) ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားပြီး အနည်းဆုံး ၆ နာရီအတွင်း အစားထိုးကုသမှု ပြုလုပ်ရပါမည်။ ခွဲစိတ်မှု အောင်မြင်သည်နှင့် အလှူရှင်၏ မိသားစုကို အကြောင်းကြားပါမည်။ အလှူရှင်နှင့် လက်ခံသူ၏ အထောက်အထားများကို လျှို့ဝှက်ထားလေ့ရှိသည်။
ဒီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
အကျိုးကျေးဇူးတွေက အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက အသက်ပေါင်းများစွာကို ကယ်တင်နိုင်တာပါပဲ။ အဲဒါက အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးပါပဲ။ အသက်ရှင်နေတဲ့ အလှူရှင်တစ်ယောက်အတွက် ခွဲစိတ်မှုတိုင်းရဲ့ ပုံမှန်အန္တရာယ်တွေ (ဥပမာ မေ့ဆေး၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းလိုမျိုး) ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လက်ခံသူရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အစားထိုးထားတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကို ငြင်းပယ်နိုင်ခြေလည်း ရှိပါတယ် (အင်္ဂါအစားထိုးမှုကို ငြင်းပယ်ခြင်း) ။ ဒီလိုဖြစ်လေ့မရှိပေမယ့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါက ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ ပါဝင်ပတ်သက်သူတိုင်း လက်ခံတဲ့ အန္တရာယ်တစ်ခုပါ။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
သင်ဟာ အသက်ရှင်နေတဲ့ အလှူရှင်ဖြစ်စေ၊ အစားထိုးကုသမှုခံယူသူဖြစ်စေ လုံးဝပြန်ကောင်းလာဖို့ နှစ်လကနေ ခြောက်လအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဆေးရုံမှာ ရက်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် နေဖို့လိုအပ်နိုင်ပြီး အလုပ်ကနေ တစ်လ ဒါမှမဟုတ် နှစ်လလောက် အနားယူဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်း အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ကူညီပေးမယ့်သူတစ်ယောက်ရှိတာ အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှုကို စောင့်ဆိုင်းရတာဟာ အရမ်းစိတ်ဖိစီးစရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုထူးချွန်တဲ့လူတွေကြောင့် နေ့တိုင်း တခြားလူတွေက အသက်ရှင်ဖို့ မျှော်လင့်ချက်အသစ်တွေ ရကြပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းလှူဒါန်းခြင်းသည် လူတစ်ဦးပေးနိုင်သော အဖိုးအတန်ဆုံးလက်ဆောင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခြားသူတစ်ဦးအား အသက်လက်ဆောင်ပေးခြင်းနှင့်တူပါသည်။
- အသက်ရှင်လျက်နှင့် ကွယ်လွန်သူ နှစ်ဦးစလုံးသည် ကိုယ်အင်္ဂါအလှူရှင်များ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ အလှူရှင်တစ်ဦးသည် အသက်များစွာကို ကယ်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သီရိလင်္ကာမှာ ကိုယ်အင်္ဂါလှူဒါန်းသူ ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် အရေးကြီးဆုံးကတော့ မိသားစုဝင်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အသိပေးဖို့ပါပဲ။
- ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ဆေးအဖွဲ့မှ အမြင့်ဆုံးလေးစားမှုနှင့် ဂရုတစိုက်ဖြင့် ဆောင်ရွက်ပါသည်။ အလှူရှင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် မလေးမစားပြုခြင်း မရှိပါ။
- ဒီအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက သို့မဟုတ် သွေးလှူရှင်ဖြစ်လိုပါက သင့်မိသားစုနှင့် သင့် ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.