တစ်ခါတစ်ရံ အသက်ရှူရခက်ခဲတာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်၊ ဥပမာ အဖွား ဒါမှမဟုတ် အဘိုးလိုမျိုး တစ်ယောက်ယောက် ဒီလိုအခက်အခဲမျိုး ကြုံတွေ့နေရတာကို သင်တွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်က တချို့လူတွေကို အောက်ဆီဂျင် ပေးဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲဒီအချိန်မှာ အသုံးပြုတဲ့ 'အောက်ဆီဂျင်စုစည်းကိရိယာ' လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ အသုံးပြုတဲ့အခါ ဘာတွေသတိထားရမလဲဆိုတာကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် အောက်ဆီဂျင် စုစည်းစက်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဒါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုပါ။ အဆုတ် ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲနေပါက ဒီစက်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
အောက်ဆီဂျင်တိုင်ကီတစ်ခုကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အောက်ဆီဂျင်ကုန်သွားတဲ့အခါ ပြန်ဖြည့်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအောက်ဆီဂျင်စုစည်းစက်ကတော့ ကွဲပြားပါတယ်။ ၎င်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်က ပုံမှန်လေကိုယူပြီး မလိုလားအပ်တဲ့ဓာတ်ငွေ့တွေ (အထူးသဖြင့် နိုက်ထရိုဂျင်) ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ၉၀% မှ ၉၅% အထိ သန့်စင်တဲ့အောက်ဆီဂျင်ကို ဖန်တီးပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ပေးပါတယ်။ ဒီအောက်ဆီဂျင်ကို သင့်ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ ပလတ်စတစ်မျက်နှာဖုံးကနေတစ်ဆင့် ဒါမှမဟုတ် သင့်နှာခေါင်းပေါက်ထဲကို ထည့်သွင်းထားတဲ့ ပလတ်စတစ်ပြွန်ငယ်နှစ်ခုပါတဲ့ "နှာခေါင်းပြွန်" ကနေတစ်ဆင့် ရှူသွင်းနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကြံပြုမှသာ ဒီကိရိယာကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ သင်သက်တောင့်သက်သာရှိတယ်လို့ ခံစားရတာထက် ပိုရှူသွင်းမိရင် ရေရှည်မှာ သင့်အဆုတ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
အဓိက အစားအစာ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
အောက်ဆီဂျင်စုစည်းစက်များကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။ ကွာခြားချက်များကို နားလည်ရန် ဤ ဇယားကို ကြည့်ပါ။
| ကိရိယာအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| တည်ငြိမ်သော အောက်ဆီဂျင် စုစည်းစက် (တစ်နေရာတည်းတွင် တည်ရှိသော အမျိုးအစား) | ဒါတွေက နည်းနည်းကြီးပြီး လေးတယ် (၁၀ ကီလိုဂရမ်လောက်)။ ဒါပေမယ့် သယ်ယူရလွယ်ကူအောင် ဘီးတွေပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်အိမ်က လျှပ်စစ်ဓာတ်အားကနေ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပလပ်ထိုးရပါမယ်။ မော်ဒယ်တချို့မှာ ဓာတ်အားပြတ်သွားရင် အသုံးပြုဖို့ ဘက်ထရီအရန် ဒါမှမဟုတ် အောက်ဆီဂျင်တိုင်ကီငယ်လေး ပါရှိပါတယ်။ |
| သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော အောက်ဆီဂျင် စုစည်းစက် | ၎င်းတို့သည် အရွယ်အစားသေးငယ်ပြီး အလေးချိန်ပေါ့ပါးသည်။ ထို့ကြောင့် ခရီးသွားသည့်အခါ သို့မဟုတ် အလုပ်သွားသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့ကို အလွယ်တကူ ယူဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ထုတ်လုပ်သော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏသည် တည်ငြိမ်သောအမျိုးအစားထက် အနည်းငယ်နည်းလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အားပြန်သွင်းနိုင်သော ဘက်ထရီများဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ |
ဒါတွေကို ဘယ်လိုအခြေအနေတွေအတွက် အသုံးပြုကြတာလဲ။
အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်အတွက် အောက်ဆီဂျင်စုစည်းစက်ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
- လေပြွန်ရောင်ခြင်း
- COPD ( နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ ) သည် နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါ တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ဆစ်စတစ် ဖိုင် ဘရိုဆစ်ရောဂါ
- အဆုတ်ရောင်ရောဂါ
- နှလုံး ပျက်ကွက်ခြင်း
- အဆုတ်ကင်ဆာ
- နမိုးနီးယား
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း (ဥပမာ နံရိုးကျိုးခြင်း ၊ အဆုတ်ပျက်စီးခြင်း)
- အိပ်စက်ခြင်း အသက်ရှူရပ်ခြင်း
ထို့အပြင်၊ အားကစားသမားကဲ့သို့သော လူအချို့သည် အထူးသဖြင့် တောင်များကဲ့သို့သော မြင့်မားသော အမြင့်ပေများသို့ သွားသည့်အခါ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင် အမြင့်သို့ ရောက်သွားသည်နှင့်အမျှ လေထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ လျော့နည်းသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုလိုအပ်သောကြောင့် ဤကဲ့သို့သော ကိရိယာသည် ထိုအချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီစက်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်ကို ဘယ်လိုထုတ်လုပ်သလဲ။
ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပါတယ်။ super filter တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်သောလေတွင် အောက်ဆီဂျင် ၂၀% ခန့်သာပါဝင်သည်။ ကျန်တာအများစုက နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်သည်။ ဤစက်သည် ထိုနိုက်ထရိုဂျင်ကို ဖယ်ရှားပြီး အောက်ဆီဂျင်ကိုသာ ချန်ထားခဲ့သည်။
၁။ လေဝင်လေထွက်- ပထမဦးစွာ စက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်လည်ရှိလေကို စစ်ထုတ်ကိရိယာမှတစ်ဆင့် စုပ်ယူသည်။
၂။ လေကို ဖိသိပ်ခြင်း-ထို့နောက် စုပ်ယူထားသောလေကို မိုးပျံပူဖောင်းထဲသို့ လေမှုတ်သွင်းသကဲ့သို့ ကွန်ပရက်ဆာဖြင့် ဖိသိပ် (ဖိသိပ်) သည်။
၃။ နိုက်ထရိုဂျင် ခွဲထုတ်ခြင်း- ဤဖိသိပ်ထားသောလေကို အထူးစစ်ထုတ်စနစ်မှတစ်ဆင့် ပေးပို့သည်။ ဤစစ်ထုတ်ကိရိယာများရှိ အပေါက်များသည် အလွန်သေးငယ်သည်။ နိုက်ထရိုဂျင်မော်လီကျူးများသည် အောက်ဆီဂျင်မော်လီကျူးများထက် ပိုကြီးသောကြောင့် နိုက်ထရိုဂျင်သည် ဤစစ်ထုတ်ကိရိယာများတွင် ပိတ်မိနေသည်။ သို့သော် သေးငယ်သော အောက်ဆီဂျင်မော်လီကျူးများသည် ဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်။
၄။ အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့ပေးခြင်း- ခွဲထုတ်ထားသော သန့်စင်သောအောက်ဆီဂျင်ကို စုဆောင်းပြီး သင်သည် ပြွန်မှတစ်ဆင့် ရှူသွင်းပါသည်။
ဒါကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဆက်တိုက်သုံးလို့ရလဲ။
သင်အသုံးပြုတဲ့ စက်အမျိုးအစားနဲ့ ဘက်ထရီအရေအတွက်လိုမျိုး အရာတွေပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။
- သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော အမျိုးအစား- ဘက်ထရီတစ်လုံးပါသည့် စက်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၂ နာရီမှ ၆ နာရီအထိ အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ ဘက်ထရီနှစ်လုံးပါသည့် စက်သည် ၅ နာရီမှ ၁၃ နာရီအထိ အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။
- တည်ငြိမ်သောအမျိုးအစား- ၎င်းသည် အိမ်၏လျှပ်စစ်စနစ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့် လျှပ်စစ်ရှိနေသရွေ့ အဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်ပါသည်။
အောက်ဆီဂျင်ကို တစ်နေ့ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှူသင့်လဲ။
ဒါက သင့်ဆရာဝန်အပေါ်မှာပဲ အပြည့်အဝ မူတည်ပါတယ်။ သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေက တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၁၅ နာရီ အောက်ဆီဂျင်သုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ တချို့ကတော့ တစ်နေ့ကို ၂၄ နာရီ အောက်ဆီဂျင် လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ရေတိုရောဂါရှိပါက ရောဂါပျောက်ကင်းသည်အထိသာ အသုံးပြုရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် COPD ကဲ့သို့သော ရေရှည်ရောဂါရှိပါက သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အသုံးပြုရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဒီရဲ့ အားသာချက်တွေ၊ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိထားသင့်ပါတယ်။
အဓိကအားသာချက်များ
အဓိကအကျိုးကျေးဇူးကတော့ အသက်ရှူရလွယ်ကူစေတာပါပဲ။ ဒါက သင့်အခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ပေမယ့် အသက်ရှူကြပ်တာကိုတော့ သိသိသာသာ သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။ သွေးထဲက အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ မြင့်တက်လာတဲ့အခါ မောပန်းမှုနည်းလာပြီး စွမ်းအင်ပိုရှိလာကာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပါလိမ့်မယ်။
နောက်ထပ်အားသာချက်ကြီးတစ်ခုကတော့ အောက်ဆီဂျင်ကုန်သွားရင် ပြန်ဖြည့်စရာမလိုပါဘူး။ လျှပ်စစ်မီး ဒါမှမဟုတ် ဘက်ထရီပါဝါရှိသရွေ့ အောက်ဆီဂျင်ကို အကန့်အသတ်မရှိ ရနိုင်ပါတယ်။
အားနည်းချက်များနှင့် ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ
ဒီအပိုင်းက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သန့်စင်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဟာ မီးနဲ့ အလွန်အန္တရာယ်များစွာ ဓာတ်ပြုပါတယ်။
အောက်ဆီဂျင်ဟာ မီးလောင်လွယ်တဲ့ ဓာတ်ငွေ့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ မီးလောင်တဲ့အခါ အောက်ဆီဂျင်ကို ထည့်ပေးရင် မီးဟာ အရမ်းမြန်မြန်နဲ့ ပြင်းထန်စွာ ပျံ့နှံ့သွားပါလိမ့်မယ်။ ပေါက်ကွဲမှုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့် သင့်အောက်ဆီဂျင်စုစည်းစက်ကို အောက်ပါတို့နှင့် အနည်းဆုံး ၁၀ ပေ အကွာတွင်ထားပါ။
- စီးကရက်၊ ဆေးပြင်းလိပ်များ
- မီးဖို၊ မီးပုံ
- ဓာတ်ငွေ့ သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်မီးဖိုများ
- ဘာဘီကျူး မီးကင်များ
- ဓာတ်ဆီ၊ ရေနံဆီနှင့် ပိုတင်နာကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ
- အဆီပြန်တဲ့အရာတွေ (ဥပမာ Vaseline® လိုမျိုး petroleum jelly)
- အရက်ပြန်ဖြင့် ပွတ်တိုက်ခြင်း
ထို့အပြင်၊ အောက်ပါလျှပ်စစ်ပစ္စည်းများမှ မီးပွားများသည် မီးလောင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဤပစ္စည်းအနီးတွင် အသုံးမပြုပါနှင့်။
- ဆံပင်ခြောက်စက်များ
- လျှပ်စစ်စောင်များ
- အာကာသအပူပေးစက်များ
- လျှပ်စစ်ဓားများ
- Vape ဘောပင်များ
ဘယ်အချိန် ဆရာဝန်ခေါ်သင့်လဲ။
အောက်ဆီဂျင်ကုထုံးခံယူနေစဉ်အတွင်း အောက်ဆီဂျင်အဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အောက်ဆီဂျင်နည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်း တိုင်ပင်သင့်သည်။
| အခြေအနေ | သတိထားရမည့်လက္ခဏာများ |
|---|---|
| အောက်ဆီဂျင် အလွန်အမင်း မြင့်မားနေချိန် (အောက်ဆီဂျင် အဆိပ်သင့်ခြင်း) |
|
| အောက်ဆီဂျင် မလုံလောက်တဲ့အခါ (Hypoxia) |
|
ဒီလိုကိရိယာမျိုးကိုသုံးမယ်ဆိုရင် Pulse Oximeter ကို အနီးအနားမှာထားထားတာကောင်းပါတယ်။ ဒါက လက်ချောင်းမှာ တပ်ဆင်လို့ရတဲ့ ကလစ်လိုမျိုး ကိရိယာငယ်လေးတစ်ခုပါ။ သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင် သင့်စက်သည် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဟု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် သင့်အား သတိပေးချက်များပေးနေပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အောက်ဆီဂျင်စုစည်းစက်ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှသာ အသုံးပြုသင့်သည်။
- ဤကိရိယာသည် အောက်ဆီဂျင်ကို သိုလှောင်မထားပါ။ ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်လေမှ သန့်စင်သော အောက်ဆီဂျင်ကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော အချိန်နှင့် သွေးဆင်းနှုန်းကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။
- မီးဘေးအန္တရာယ်များကို အထူးသတိထားပါ။ စက်ပစ္စည်းကို မီး၊ အပူလွန်ကဲခြင်းနှင့် အဆီများသော အရာများနှင့် အမြဲဝေးဝေးထားပါ။
- အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အောက်ဆီဂျင်လွန်ကဲခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပြတ်တောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ဘက်ထရီအရန် သို့မဟုတ် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို အသင့်ပြင်ဆင်ထားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။