သင့်ကလေးငယ်လေး ဖုန်မှုန့်တွေကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေပါသလား။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေဟာ တစ်ခုခုကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တိုးစေတဲ့ ဒီအရာတွေကို "လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကလေးကို ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးလဲဆိုတာ ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအထဲမှာ ကလေးငယ်အများစုမှာ ပြဿနာရှိပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်သတိမထားမိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုကတော့ ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီဖုန်မှုန့်တွေက ဘာတွေလဲ။

အခု ဒီဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ အရင်ကြည့်ရအောင်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒီဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေက ကျွန်ုပ်တို့မျက်စိနဲ့မမြင်နိုင်တဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အင်းဆက်တစ်မျိုးပါ။ သူတို့ဟာ အလွန်သေးငယ်တဲ့အတွက် အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းနဲ့သာ မြင်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုတဲ့ အိပ်ယာခင်း၊ ဆိုဖာ၊ ကော်ဇောစတဲ့ အထည်အလိပ် ဒါမှမဟုတ် အမျှင်အမျိုးအစားတိုင်းမှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင့်ရဲ့ မွေ့ယာ၊ ခေါင်းအုံးနဲ့ ကော်ဇောတွေမှာ အဲဒါတွေနဲ့ ပြည့်နေနိုင်ပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ အဓိကအစားအစာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကျွတ်ထွက်သွားတဲ့ ဆဲလ်သေတွေပါ။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့က မသိလိုက်ဘဲ သူတို့ကို ကျွေးနေတာပါ။ အိပ်ယာခြင်တွေကိုယ်တိုင်တင်မကဘဲ သူတို့ရဲ့ မစင်တွေကပါ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ သူတို့ဟာ အခင်းအကျင်းပါတဲ့ ပရိဘောဂတွေ၊ အိပ်ယာခင်းအမျိုးအစားအချို့နဲ့ ကော်ဇောတွေကို အထူးနှစ်သက်ကြပါတယ်။ အိမ်တစ်အိမ်မှာတောင် ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေ အများဆုံးစုဝေးနေတာကို အိပ်ခန်းတွေမှာ တွေ့ရပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကျွန်ုပ်တို့ အချိန်အများဆုံးကုန်ဆုံးတဲ့နေရာနဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေ အများဆုံးစုပုံနေတဲ့နေရာဖြစ်လို့ပါ။ သူတို့ဟာ နွေးထွေးပြီးစိုစွတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း နှစ်သက်ကြပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကလေးကို ဒီဖုန်မှုန့်တွေကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေက ဘယ်သူတွေလဲ၊ ဘယ်မှာနေထိုင်လဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါပြီ။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေကို ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ သတ္တဝါတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ နည်းနည်းတော့ ကြိုးစားအားထုတ်ရပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် တန်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

အိမ်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားကြရအောင်!

ဒါက ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။

• ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေး- အိမ်၊ အထူးသဖြင့် ကလေး၏အခန်းကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်၍ ဖုန်သုတ်သင့်သည်။
• ကောင်းမွန်တဲ့ စိုထိုင်းဆ လျှော့ချပေးတဲ့ စက်- ဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ရဲ့ စိုထိုင်းဆ လျှော့ချပေးတဲ့ စက်ထဲမှာ အထူးသေးငယ်တဲ့ အပေါက်ငယ်လေးတွေပါတဲ့ filter အိတ်တစ်လုံး ထည့်ပါ။ မဟုတ်ရင် (HEPA) filter ပါတဲ့ စိုထိုင်းဆ လျှော့ချပေးတဲ့ စက်တစ်လုံး ရနိုင်ရင် ကောင်းမှာပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီ (HEPA) filter က မျက်စိနဲ့ မမြင်ရတဲ့ အသေးငယ်ဆုံး ဖုန်မှုန့်တွေ၊ အိပ်ယာခြင်တွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ မစင်တွေကိုတောင် ဖမ်းယူနိုင်လို့ပါ။ ပြီးရင်တော့ လေထဲကို ပြန်မဝင်တော့ပါဘူး။
• ဖုန်သုတ်ခြင်း- ဖုန်သုတ်သည့်အခါ စိုစွတ်သောအဝတ်ကိုအသုံးပြုရန် မမေ့ပါနှင့်။ ခြောက်သွေ့သောအဝတ်ဖြင့် သုတ်ခြင်းသည် လေထဲတွင်ရှိသော သေးငယ်သောဖုန်မှုန့်များကိုသာ ပြန်လည်ပျော်ဝင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် စိုစွတ်သောအဝတ်ဖြင့် သုတ်ခြင်းသည် ထိုအမှုန်အမွှားများသည် အဝတ်တွင် ကပ်နေစေပါသည်။

အိပ်ခန်းကို အထူးဂရုစိုက်ပါ။

အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ အိပ်ခန်းဟာ ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေအတွက် အဓိကနေထိုင်ရာနေရာဖြစ်လို့ အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• အိပ်ယာခင်းအမျိုးအစား- ငှက်မွှေး သို့မဟုတ် သိုးမွှေးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ခေါင်းအုံးများ၊ မွေ့ယာများနှင့် စောင်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အိပ်ယာခင်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများကို ဆွဲဆောင်နိုင်မှုနည်းပြီး ပေါက်ရောက်ရန် ခက်ခဲပါသည်။
• အိပ်ယာခင်းလျှော်ဖွတ်ခြင်း- အိပ်ယာခင်းများကို တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် လဲလှယ် သို့မဟုတ် လျှော်ဖွတ်ပါ။ လျှော်ဖွတ်နိုင်သော နူးညံ့သောအရုပ်များအပါအဝင် သင့်ကလေး၏ အိပ်ယာခင်းအားလုံးကို ၁၃၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (၅၄.၄ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) ထက်မပိုသော ရေနွေးဖြင့် လျှော်ဖွတ်ပြီး သေချာစွာ အခြောက်ခံသင့်သည်။ သင့်တွင် အဝတ်ခြောက်စက်ရှိပါက အမြင့်ဆုံးအပူချိန်ဖြင့် အခြောက်ခံခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဖုန်မှုန့်များသည် မြင့်မားသောအပူချိန်ကို မခံနိုင်ပါ။
• ပိုးမွှားဒဏ်ခံနိုင်သော အဖုံးများ- နောက်ထပ်အလွန်အရေးကြီးသောအချက်မှာ မွေ့ယာများ၊ ခေါင်းအုံးများနှင့် ဘောက်စ်စပရိန်များကို ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများ ဝင်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် အထူးပိုးမွှားဒဏ်ခံနိုင်သော အဖုံးများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ယခုအခါ စတိုးဆိုင်ကြီးများနှင့် အွန်လိုင်းတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအဖုံးများသည် ပိုးမွှားများ မွေ့ယာထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပိုးမွှားများ အပြင်သို့ ထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအဖုံးများကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး သန့်ရှင်းအောင်ထားသင့်သည်။

ကော်ဇောတွေနဲ့ ကြမ်းခင်းတွေကို ဂရုစိုက်ကြရအောင်

ကော်ဇောများသည် ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများအတွက် နောက်ထပ်အကြိုက်ဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကော်ဇောဖယ်ရှားခြင်း- ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်ကလေး၏အိပ်ခန်းနှင့် သူ/သူမ အချိန်များစွာနေထိုင်သည့် အခြားနေရာများမှ ကော်ဇောများ၊ အထူးသဖြင့် နံရံမှ ကော်ဇောများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကလေး၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို HEPA-filtered ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဖြင့် မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ၎င်းသည် မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။
• ဆေးကြောနိုင်သောကော်ဇောများ- ကော်ဇောကြီးများအစား ကော်ဇောငယ်များ (ဥပမာ ကြမ်းခင်းကော်ဇောများ) ကို အသုံးပြုပါက ၎င်းတို့ကို ဆေးကြောနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးပြီး ရေနွေးဖြင့် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လျှော်ဖွတ်ပါ။

ပြတင်းပေါက်အလှဆင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ မလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို လျှော့ချကြရအောင်။

• ပြတင်းပေါက်အဖုံးများ- ပြတင်းပေါက်အဖုံးများအကြောင်းလည်း စဉ်းစားသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆေးကြောသန့်စင်ရလွယ်ကူသင့်သည်။ အလျားလိုက်အစင်းများပါသော လိုက်ကာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အလျားလိုက်မျက်နှာပြင်များသည် ဖုန်မှုန့်များကို ပိုမိုဆွဲဆောင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ခေါက်များစွာပါသော ကြီးမားပြီး ခမ်းနားသော ကုလားကာများ သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်များစုပုံနေသော နေရာများကို ခြောက်သွေ့စွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်သည်။ ပြတင်းပေါက်အဖုံးများကိုလည်း မှန်မှန်လျှော်ဖွတ်သင့်သည်။ ရိုးရှင်းပြီး ဆေးကြောရလွယ်ကူသော ချည်ထည်များသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အခင်းအကျင်းပါသော ပရိဘောဂများ- အခင်းအကျင်းပါသော ပရိဘောဂများရှိပါက ဖုန်မှုန့်များ စုပုံနေနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ကလေးအခန်းများတွင် ထိုကဲ့သို့သော ပရိဘောဂများကို လျှော့ချခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သစ်သား သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်ကဲ့သို့သော မျက်နှာပြင်များပါသော ပရိဘောဂများကို ရွေးချယ်ပါ။
• မလိုအပ်သော ခရီးဆောင်အိတ်များကို လျှော့ချခြင်း-မလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို အိမ်မှာစုပုံမထားပါနဲ့။ အလှဆင်ပစ္စည်းတွေ၊ ဓာတ်ပုံဘောင်တွေနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေစုနေတဲ့ အပင်လေးတွေကို မမြင်နိုင်၊ မရောက်နိုင်တဲ့နေရာမှာထားပြီး တတ်နိုင်သမျှ သေးငယ်အောင်ထားပါ။ ဒါတွေက ဖုန်မှုန့်တွေစုစေရုံသာမက သန့်ရှင်းဖို့လည်း ခက်ခဲပါတယ်။
• စာအုပ်များ- သင့်ကလေး၏စာအုပ်များကို အိပ်ခန်း သို့မဟုတ် ကစားခန်းတွင်မဟုတ်ဘဲ ပိတ်ထားသော ဗီရိုကဲ့သို့သော အခြားအခန်းတွင် တတ်နိုင်သမျှ သိမ်းဆည်းပါ။

အရုပ်တွေကိုလည်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြရအောင်၊ အထူးသဖြင့် နူးညံ့တဲ့ အရုပ်တွေကိုပေါ့။

ပျော့ပျောင်းသောအရုပ်များသည် ကလေးငယ်များ၏ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းများဖြစ်သော်လည်း ဖုန်မှုန့်များအတွက်လည်း ခိုလှုံရာနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

• အနည်းဆုံးပဲထားပါ- ပျော့ပျောင်းတဲ့အရုပ်တွေ အများကြီးမထားပါနဲ့။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုပဲ သိမ်းထားပါ။ သင့်ကလေးငယ်မရှိရင် မနေနိုင်တဲ့ အရုပ်တွေကိုပဲ သိမ်းထားပါ။
• မကြာခဏဆေးကြောပါ- ၎င်းတို့ကို ရေနွေးဖြင့်လည်း မကြာခဏဆေးကြောသင့်သည် (ဘက်ထရီကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများမပါရှိပါက)။ ထို့နောက် အပူပြင်းပြင်းဖြင့် အဝတ်ခြောက်စက်ဖြင့် အခြောက်ခံပါ။
• အေးခဲစေခြင်း- နောက်ထပ်ကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ဒီအရုပ်တွေကို ပလတ်စတစ်အိတ်ထဲထည့်ပြီး လုံအောင်ပိတ် ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အနည်းဆုံး ၅ နာရီ ဒါမှမဟုတ် တစ်ညလုံးထည့်ထားဖို့ပါပဲ။ ဖုန်မှုန့်တွေက အအေးဒဏ်ကို မခံနိုင်ဘဲ သေသွားပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် သူတို့ကို ထုတ်ပြီး ဖုန်မှုန့်တွေဖယ်ရှားဖို့ ကောင်းကောင်းလှုပ်ပေးပါ။ သင့်ကလေးလေးက သူအကြိုက်ဆုံး ဝက်ဝံရုပ်နဲ့အတူ အိပ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီဝက်ဝံရုပ်မှာ ဖုန်မှုန့်တွေပြည့်နေရင် သူရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ အဲဒီပိုးမွှားတွေရဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေက သူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်သွားနိုင်တယ်ဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒါကိုလည်း သတိထားပါ။

အိမ်မှာ စိုထိုင်းဆကို ထိန်းချုပ်ကြရအောင်

ဖုန်မှုန့်များသည် စိုစွတ်သောပတ်ဝန်းကျင်ကို နှစ်သက်ကြသည်။

• စိုထိုင်းဆစက်များ အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ- အထူးသဖြင့် သင့်ကလေး၏အခန်းတွင် စိုထိုင်းဆစက်များ အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် စိုထိုင်းဆစက်များကို အကြံပြုသော်လည်း ဖုန်မှုန့်များသည် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါက ဤအကြောင်းကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ထပ်မံဆွေးနွေးပါ။
• စိုထိုင်းဆအဆင့်- သင့်အိမ်ရှိ စိုထိုင်းဆကို ၅၀% အောက်တွင် ထားရှိရန် ကြိုးစားပါ။ လိုအပ်ပါက အဲယားကွန်း သို့မဟုတ် စိုထိုင်းဆလျော့စက်ကို အသုံးပြုပါ။ AC filter ကို မှန်မှန်လဲလှယ်ပြီး စိုထိုင်းဆလျော့စက်ကို ရေစစ်ထုတ်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန်အတွက် ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ဖွင့်ထားရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

"သန့်ရှင်းပြီး ဖုန်မှုန့်ကင်းစင်တဲ့ အိမ်ဟာ ကလေးတစ်ယောက် ရရှိနိုင်တဲ့ အကြီးမားဆုံးသော သက်တောင့်သက်သာရှိမှုပါပဲ။"

အကျဉ်းချုပ် မှတ်သားထားရမည့်အချက်အနည်းငယ် (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့အရာတွေအရ ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားလေးတွေလို့ခေါ်တဲ့ ဒီသေးငယ်တဲ့သတ္တဝါလေးတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေနိုင်လဲဆိုတာ သင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိလောက်ပါပြီ။ သူတို့ကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်လို့မရပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ ဒီရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးတွေဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကနေ သက်သာရာရသွားပါလိမ့်မယ်။

မှတ်သားထားရမယ့် အဓိကအချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• အနည်းဆုံး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်အိမ်ကို အထူးသဖြင့် ကလေးရဲ့အခန်းကို HEPA filter ပါတဲ့ dehumidifier cleaner နဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး စိုစွတ်တဲ့အဝတ်နဲ့ ဖုန်သုတ်ပါ။
• အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို ရေနွေး (၅၄.၄ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်) ဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် လျှော်ဖွတ်ပြီး သေချာစွာ အခြောက်ခံပါ။
• မွေ့ယာနှင့် ခေါင်းအုံးများအတွက် ခြင်မကိုက်နိုင်သော အဖုံးများကို အသုံးပြုပါ။
• အထူးသဖြင့် အိပ်ခန်းများတွင် ကော်ဇောများအသုံးပြုမှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ ။
• အိပ်ယာခြင်များကို သတ်ရန် ပျော့ပျောင်းသော အရုပ်များကို ရေနွေးဖြင့် မကြာခဏ ဆေးကြောပါ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားပါ ။
• သင့်အိမ်ရှိ စိုထိုင်းဆကို ၅၀% အောက်တွင် ထားပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်အိမ်၊ အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားဖို့ပါပဲ။ ဒီအရာတွေကို အနည်းငယ်ကြိုးစားအားထုတ်ပြီး လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် သင့်ကလေးကို ဖုန်မှုန့်ကင်းစင်ပြီး ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် ဒီအကျင့်တွေကို တဖြည်းဖြည်း မွေးမြူမယ်ဆိုရင် ကွာခြားချက်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့လည်း ဆွေးနွေးပြီး အကြံဉာဏ်တွေ ရယူနိုင်ပါတယ်။

ဖုန် မှုန့်များ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ သန့်ရှင်းမှု၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေး