တုပ်ကွေးရောဂါအကြောင်း သင်သိပါသလား။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီရက်ပိုင်းမှာ နေမကောင်းဖြစ်နေလား၊ ဖျားနေလား။ တုပ်ကွေးကြောင့်လား။ သာမန်အအေးမိထက် နည်းနည်းပိုဆိုးတဲ့ရောဂါပါ၊ ဒါပေမယ့် အတိအကျဘာလဲ။ ဒီနေ့ တုပ်ကွေးလို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒီရောဂါကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ၊ ကူးစက်ခံရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဒီတုပ်ကွေး (Influenza) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တုပ်ကွေးဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါပိုးတစ်မျိုးပါ။ ဆိုလိုတာက နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနဲ့ အဆုတ်တွေကို အဓိကထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒီရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးပါ။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်က လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက်ဆီကို အရမ်းမြန်မြန်ပျံ့နှံ့သွားပါတယ်။ ဒီတုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်က အအေးမိတဲ့လတွေမှာ အများဆုံးပျံ့နှံ့ပါတယ်။ အမေရိကလိုနိုင်ငံတွေမှာ အောက်တိုဘာလကနေ မေလအထိ တုပ်ကွေးရာသီလို့ခေါ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံမှာလည်း အချိန်အခါတစ်ခုအတွင်းမှာ ဒီလိုဖြစ်ပွားမှုကို မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ အအေးမိခြင်းတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အရာပါ။

တုပ်ကွေးရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

တုပ်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါ သာမန်အအေးမိတာထက် ပိုဆိုးတဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားရပါတယ်။ လူအများစုအတွက် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ကူးစက်ခံရပြီး နှစ်ရက်လောက်မှ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စပြတတ်ပါတယ်။ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ရုတ်တရက် အဖျားကြီးခြင်း
• ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ် အေးစက်နေတယ်၊ ​​ခြေထောက်တွေလည်း တုန်နေတယ် ။
• ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ကျွန်မရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး နာကျင်ကိုက်ခဲနေတယ်၊ ​​အထူးသဖြင့် ကြွက်သားတွေ နာကျင်နေတယ်။
• မူးဝေခြင်းကဲ့သို့
• အစာစားချင်စိတ်
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းခံစားရခြင်း
• ချောင်းဆိုးခြင်း
• လည်ချောင်းနာသည်
• အရည်များယိုစိမ့်ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း
• အားနည်းချက်
• နားကိုက်ခြင်း
• တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းလျှောခြင်း

ကလေးငယ်များ တုပ်ကွေးဖြစ်သောအခါ ၎င်းတို့သည် ရုတ်တရက် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားလာ နိုင်သည် သို့မဟုတ် 'နေမကောင်းဖြစ်နေပုံ' ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကောင်းစွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့် မိဘများသည် ဤလက္ခဏာများကို အထူးဂရုပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီတုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး) ဘာကြောင့်ဖြစ်ပွားတာလဲ။

တုပ်ကွေးဆိုတဲ့နာမည်က တုပ်ကွေးဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် - အင်ဖလူအန်ဇာဗိုင်းရပ်စ် ကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ အလွယ်တကူ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ တစ်ယောက်ယောက် ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် နှာချေတဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေထဲမှာ ရှိပါတယ်။ တခြားသူတွေက အဲဒီအမှုန်အမွှားတွေကို ရှူသွင်းမိရင် သူတို့လည်း ကူးစက်သွားပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင့်နေရာမှာ တစ်ယောက်ယောက် နှာချေရင် ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း သင့်ဆီကို ရောက်ရှိသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တံခါးလက်ကိုင်တွေ၊ ပိုက်ဆံတွေ၊ ဘတ်စ်ကားလက်ကိုင်တွေ၊ ဈေးဝယ်လှည်းတွေ စသည်တို့မှာ တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က အဲဒီမျက်နှာပြင်တွေကို ထိကိုင်ပြီး နှာခေါင်း၊ ပါးစပ် ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးတွေကို အဲဒီလက်နဲ့ ထိကိုင်မယ်ဆိုရင် ဗိုင်းရပ်စ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုလည်း ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

တုပ်ကွေးက ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါလား။ ဘယ်လောက် မြန်မြန်ပျံ့နှံ့လဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ တုပ်ကွေးက အရမ်းကူးစက်လွယ်တဲ့ ရောဂါပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေမပြခင်တစ်ရက်ကနေ ရောဂါလက္ခဏာတွေပျောက်သွားတဲ့အထိ တခြားသူတွေကို ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ လူကြီးတစ်ယောက်အတွက်ကတော့ တစ်ပတ်လောက်ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးငယ်တွေကတော့ ပိုကြာအောင် ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် တခြားသူတွေကိုကာကွယ်ဖို့ တုပ်ကွေးဖြစ်နေချိန်မှာ အိမ်မှာနေဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

တုပ်ကွေးရောဂါသည် နှစ်စဉ် ကပ်ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကပ်ရောဂါ ဆိုသည်မှာ ရောဂါတစ်ခုသည် တစ်နေရာတည်းတွင် လူများစွာထံ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလျင်အမြန်ပျံ့နှံ့သွားခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့နှစ်များတွင် ဤကပ်ရောဂါသည် အလွန်ပြင်းထန်ပြီး ကျယ်ပြန့်သော ဧရိယာတစ်ခုသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော ကပ်ရောဂါတစ်ခု ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းသို့ ပျံ့နှံ့သွားသောအခါ ၎င်းကို ကပ်ရောဂါ ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသည်။ ၂၀ ရာစုတွင် အဓိကတုပ်ကွေးကပ်ရောဂါ သုံးကြိမ်ရှိခဲ့ပြီး ၂၁ ရာစုတွင် တစ်ခုသာရှိခဲ့ပြီး ၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင် ပေါ်ပေါက်ခဲ့သော တုပ်ကွေး A (H1N1) ဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်သည်။

တုပ်ကွေးရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

တုပ်ကွေးရောဂါရှိသော ကလေးငယ်များသည် များသောအားဖြင့် အလွန်နေမကောင်းဖြစ်ပြီး စိတ်ဆင်းရဲနေပုံရသောကြောင့် ကလေးတစ်ဦး၏ ရုပ်ရည်ကိုကြည့်ရုံဖြင့် ဆရာဝန်များသည် တုပ်ကွေးရောဂါရှိမရှိကို ၎င်းတို့၏ ရုပ်ရည်ကိုကြည့်ရုံဖြင့် ပြောပြနိုင်ပါသည်။

သို့သော် တုပ်ကွေးနှင့်ဆင်တူသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားကူးစက်ရောဂါများလည်း ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ၎င်းသည် တုပ်ကွေးဖြစ်ကြောင်း သေချာစေလိုပါက ၎င်းတို့သည် စစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်နှာခေါင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းမှ ချွဲနမူနာကိုယူရန် ဂွမ်းစ ('(swab)') ကို အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရလဒ်များကို လျင်မြန်စွာ ရရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ပို့ပါက အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။

တုပ်ကွေးဖြစ်ရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားသော ကလေးများနှင့် လူကြီးများစွာသည် အိမ်တွင်ပင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေး တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားပါက သတိပြုရမည့်အချက်အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ရေနှင့် အရည်များ (ဖျော်ရည်၊ ဂျုံယာဂု၊ စွပ်ပြုတ်ကဲ့သို့) များများသောက်ပါ။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပြီး အနားယူပါ ။ ပြေးလွှားဆော့ကစားတာ ရပ်လိုက်ပါ၊ အလုပ်လုပ်တာကို ခဏရပ်လိုက်ပါ။ အနားယူတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• အဖျားကျစေပြီး ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန် ပါရာစီတမော သို့မဟုတ် ibuprofen သောက်/တိုက်နိုင်ပါသည်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့် လူငယ်များ (အထူးသဖြင့် အသက် ၁၉ နှစ်အောက်) ကို အက်စပရင်ဘယ်တော့မှ မတိုက်ကျွေးပါနှင့်။ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် Reye syndrome ဟုခေါ်သော အလွန်အန္တရာယ်များပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသည်းနှင့် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အဝတ်အစားဝတ်ဆင်သည့်အခါ ချွတ်ရလွယ်ကူသော အလွှာများဝတ်ဆင်ပါ။ အဖျားတက်သည့်အခါ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ချမ်းပြီး တစ်ချိန်ချိန်တွင် ပူနိုင်သည်။

တုပ်ကွေးရောဂါရှိသော ကလေးများကို သက်သာလာသည်အထိ ကျောင်းနှင့် နေ့ကလေးထိန်းဌာနမှ ဝေးဝေးထားသင့်သည်။ အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီကြာ အဖျားကင်းစင် သွားပြီးနောက် အဖျားကျဆေးမပါဘဲ ကျောင်းသို့ ပြန်ပို့သင့်သည်။ ကလေးအချို့သည် အိမ်တွင် ပိုကြာကြာနေရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးဘာလဲဆိုတာ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးကုသမှု လိုအပ်ပါသလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကလေးသည် အလွန်ဖျားနာနေပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါက (နောက်မှ ဆွေးနွေးပါမည်) ဆရာဝန်များသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးကို ညွှန်းနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးသည် တုပ်ကွေးဖြစ်ပွားချိန်ကို တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အထိ တိုတောင်းစေနိုင်သည်။ သို့သော် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် တုပ်ကွေးလက္ခဏာများ စတင်ပြသသည်နှင့် သောက်သုံးသင့်သည်။ဤဆေးကို ၄၈ နာရီအတွင်း စတင်သောက်သုံးသင့်သည်။ ဆရာဝန်က သင့်ကလေးအတွက် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေး ညွှန်ကြားပါက ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း မေးမြန်းပါ။

အရေးကြီးသည်- ဆရာဝန်များသည် တုပ်ကွေးအတွက် ပဋိဇီဝဆေးများ မပေးပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပဋိဇီဝဆေးများသည် ဘက်တီးရီးယားများကိုသာ နှိမ်နင်းနိုင်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်များကို နှိမ်နင်း၍မရပါ။ တုပ်ကွေးသည် ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့် ပဋိဇီဝဆေးများသည် အလုပ်မလုပ်ပါ။

တုပ်ကွေးက တခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။ ဘယ်သူတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ တချို့လူတွေက တုပ်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ဟာ တုပ်ကွေးထက် ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်အုပ်စုတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• အသက် ၅ နှစ်အောက် ကလေးငယ်များ၊ အထူးသဖြင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်များ (၆ လအောက်) ။
• ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်း သူများ။ ၎င်းတွင် ကီမိုဆေးဝါး သို့မဟုတ် စတီးရွိုက်များကို ရေရှည်သောက်သုံးနေသူများ သို့မဟုတ် HIV ကူးစက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိသူများ ပါဝင်သည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါ ရှိသူများ
• အက်စပရင်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးသော ကလေးများ သို့မဟုတ် လူငယ်များ။
• အရမ်းဝ တဲ့သူတွေ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက ကလေးမွေးဖွားဖူးသော မိခင်များ (အထူးသဖြင့် မီးဖွားပြီး ၂ ပတ်အတွင်း)။
• သက်ကြီးရွယ်အိုဂေဟာကဲ့သို့သော ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုဌာနများတွင် နေထိုင်သူများ။
• အသက် ၆၅ နှစ်ကျော် လူတွေ။

ဒီလူတွေ တုပ်ကွေးဖြစ်ရင် သူတို့ရဲ့ရောဂါက ပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် တခြားဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းလိုမျိုး အခြေအနေတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် လူအတော်များများ ဆေးရုံတက်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလူတွေကို တုပ်ကွေးရှိသူ ဒါမှမဟုတ် တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာရှိသူတွေနဲ့ ထိတွေ့မိတာမျိုး ရှောင်ကြဉ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် တုပ်ကွေးလက္ခဏာများရှိပါက တုပ်ကွေးကူးစက်ခံရပါက အလွန်ဖျားနာနိုင်သူများနှင့် ဝေးဝေးနေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

တုပ်ကွေးက ဘယ်လောက်ကြာအောင် ကြာတတ်လဲ။

ဖျားနာခြင်းနှင့် အခြားတုပ်ကွေးလက္ခဏာများ (လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သော) သည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ပတ်ခန့်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အချို့လူများတွင် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် ခဏတာ နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ကြာရှည်နိုင်သည်။

တုပ်ကွေးရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်လို့ မရဘူးလား?

တုပ်ကွေးရောဂါကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နှစ်စဉ် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး ထိုးတာက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အသက် ၆ လကစပြီး လူတိုင်း ဒီကာကွယ်ဆေးကို နှစ်စဉ်ထိုးသင့်ပါတယ် ။

တုပ်ကွေးရာသီမစခင် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အဲဒါက အောက်တိုဘာလကုန်မတိုင်ခင် (ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ဆရာဝန်တွေ အကြံပြုထားတဲ့အချိန်)။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအချိန်မှာ မထိုးနိုင်ဘူးဆိုရင် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့နေချိန် နောက်မှထိုးလို့ရပါတယ်။ ဆရာဝန်အများစုက တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ် ပျံ့နှံ့နေသေးရင် မေလအထိ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး ထိုးပေးပါလိမ့်မယ်။

ကလေးများသည် COVID-19 ကာကွယ်ဆေး သို့မဟုတ် RSV ကာကွယ်ဆေးကဲ့သို့သော အခြားကာကွယ်ဆေးများနှင့်အတူ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးကို ထိုးနှံနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ကလေး ဖျားနာနေပါက၊ အဖျားတက်နေပါက သို့မဟုတ် နေမကောင်းဖြစ်နေပါက တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးကို ရွှေ့ဆိုင်းသင့်မသင့် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

အခြားပိုးမွှားများစွာကဲ့သို့ပင် လက်ကို သေချာစွာနှင့် မကြာခဏဆေးကြောခြင်း၊ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် လူစည်ကားသောနေရာများတွင်) နှင့် ဖျားနာသူများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း ကဲ့သို့သော အရာများသည် တုပ်ကွေးရောဂါမကူးစက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘာတွေ ထပ်လုပ်လို့ရသေးလဲ။

သင့်မိသားစုတွင် တုပ်ကွေးရောဂါရှိပါက အခြားသူများထံ ရောဂါမပြန့်ပွားစေရန် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်-

• သင့်ရဲ့ ခွက်၊ ပန်းကန်၊ ဇွန်းခက်ရင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပုဝါတွေကို တခြားသူတွေနဲ့ ဘယ်တော့မှ မျှဝေမသုံးပါနဲ့။
• သက်သာ လာတဲ့အထိ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းမသွားဘဲ အိမ်မှာနေပါ ။ ဒါက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး တခြားသူတွေကို ရောဂါပျံ့နှံ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
• ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ သင့်ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို တစ်ရှူးဖြင့် ဖုံးအုပ် ပြီးနောက် တစ်ရှူးကို အမှိုက်ပုံးထဲသို့ စွန့်ပစ်ပါ။
• တစ်ရှူးအဆင်သင့်မရှိရင် လက်နဲ့ချောင်းဆိုးတာ ဒါမှမဟုတ် နှာချေတာကို လက်နဲ့မထိဘဲ လက်မောင်း (တံတောင်ဆစ်လိုမျိုး) မှာ လုပ်ပါ။ ဒါက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး သင့်လက်ပေါ်ရောက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ တုပ်ကွေးအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ အတိုချုပ်ပြောရရင် သင်သေချာမှတ်ထားသင့်တဲ့ အချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• တုပ်ကွေးရောဂါဟာ သာမန်အအေးမိရောဂါထက် ပိုပြင်းထန်တဲ့ရောဂါဖြစ်တာ ကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သတိပြုသင့်ပါတယ်။
• နှစ်စဉ် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်များသောအုပ်စုတွင် ပါဝင်နေပါက သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည် ။
• ကောင်းမွန်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်များ (လက်ဆေးခြင်း၊ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော လက်သန့်ရှင်းရေး) ကို ကျင့်သုံးခြင်းသည် ရောဂါပျံ့နှံ့မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေး တုပ်ကွေးဖြစ်ပါက လုံလောက်စွာ အနားယူပါ၊ အရည်များ သောက်ပါ၊ အဖျားနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုအတွက် ပါရာစီတမော သို့မဟုတ် ibuprofen ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သောက်ပါ။ အသက် ၁၉ နှစ်အောက် ကလေးများကို အက်စပရင် ဘယ်တော့မှ မတိုက်ပါနှင့်။
• အန္တရာယ်များသောအုပ်စုများ (ကလေးငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ အခြားနာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ) ရှိသူများကို တုပ်ကွေးရှိသူများနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။
• ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက (ဥပမာ- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ် မူးဝေခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်း)၊ အဖျားသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

ဤအဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်မိသားစုကို တုပ်ကွေးရောဂါမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ပါ။

တုပ်ကွေး ၊ တုပ်ကွေး၊ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ တုပ်ကွေးလက္ခဏာများ၊ တုပ်ကွေးကာကွယ်ခြင်း