ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း ဆီးချိုရောဂါရှိပါသလား။ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ) မကြောက်ဘဲ စုံစမ်းကြည့်ရအောင်။

မိခင်ဖြစ်လာတဲ့အခါ အများစုမှာ ကျန်းမာတဲ့ကလေးကို ဒီလောကထဲ ခေါ်ဆောင်လာဖို့ မျှော်လင့်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ မိခင်တချို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာပဲ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အထူးဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "(ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ)" ဆိုတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ ဆိုလိုတာက "(သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ)" ဟာ ပုံမှန်ထက် မြင့်မားနေတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ အခု "အိုး၊ ကျွန်မမှာ အရင်က ဆီးချိုရောဂါမရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါဆို ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ" လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆီးချိုရောဂါမရှိတဲ့သူတွေမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ" လို့ခေါ်တာပါ။ ဒီအခြေအနေက ခန္ဓာကိုယ်က "(အင်ဆူလင်)" ဟော်မုန်းကို ကောင်းကောင်းအသုံးမပြုနိုင်တဲ့အခါနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမသည် ကိုယ်ဝန် ၂၄ ပတ်မှ ၂၈ ပတ်အတွင်း ဤစစ်ဆေးမှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် ပြုလုပ်ပေးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို "ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှု" ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ချိုသောအရည်ကို သောက်ပြီးနောက် တစ်နာရီခန့်အကြာတွင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် နှစ်နာရီ သို့မဟုတ် သုံးနာရီကြာ စစ်ဆေးမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေရှိမရှိ သေချာစွာသိရှိရန် ၎င်းသည် မကြာခဏဆိုသလို တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤ "စစ်ဆေးမှုစစ်ဆေးမှု" ကို ကျော်သွားခြင်းက ပိုကောင်းပါသလား။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို စောစောစီးစီး သိရှိပါက ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကို ဘာကြောင့် ဒီလောက်ဂရုစိုက်သင့်တာလဲ။ ဒါက ကလေးအပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်လဲ။

အခု ခင်ဗျားက 'အိုကေ၊ ကျွန်မရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်က နည်းနည်းများနေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့် ကလေး ဘာဖြစ်သွားမှာလဲ' လို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ မိခင်ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာတဲ့အခါ အချင်းကို ဖြတ်ကျော်ပြီး မမွေးသေးတဲ့ ကလေးရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကိစ္စကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကလေးသည် ကိုယ်ဝန် ၃၇ ပတ်မတိုင်မီ လမစေ့ဘဲမွေးဖွားနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ကလေး၏အဆုတ်များ အပြည့်အဝမဖွံ့ဖြိုးသေးဘဲ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး အသက်ရှူအထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ လိုအပ်နိုင်သည်။ လမစေ့ဘဲမွေးဖွားသောကလေးများသည် အခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။
• ကလေး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်သည် (Macrosomia): မိခင်၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားနေသောကြောင့် ကလေးသည် သကြားဓာတ်ကိုလည်း ပိုမိုရရှိပါသည်။ ထို့နောက် ကလေးသည် ၎င်းကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး အဆီပိုအဖြစ် သိုလှောင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကလေးအား ရှိသင့်သည်ထက် ပိုကြီးစေပြီး ၄ ကီလိုဂရမ်ထက်ပို၍ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကလေးကို မွေးဖွားရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ မွေးဖွားနေစဉ် ကလေးငယ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်သည် သို့မဟုတ် မိခင်သည် မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။ ကလေးမွေးဖွားရန် ခွဲစိတ်ကုသမှုဖြစ်သည့် "C-section" ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ပိုများပါသည်။
• မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း- မိခင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် မိခင်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိနေစဉ်အတွင်း ကလေး၏ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးမွေးဖွားပြီးသည်နှင့် မိခင်၏သကြားဓာတ်ထောက်ပံ့မှုရပ်တန့်သွားသောအခါ အင်ဆူလင်ပမာဏမြင့်မားခြင်းကြောင့် ကလေး၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လည်း ကလေးအတွက် ကောင်းမွန်သောအခြေအနေမဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သကြားသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပျက်ပါက ကလေးကို သကြားအပိုပေးရပါမည်။
• ဆေးရုံတွင် ပိုကြာကြာနေရန် လိုအပ်နိုင်သည်- ဤကဲ့သို့သော အကြောင်းပြချက်များကြောင့် ကလေးငယ်အချို့သည် အပိုကုသမှုနှင့် စောင့်ကြည့်မှု လိုအပ်နိုင်ပြီး ဆေးရုံတွင် ပိုကြာကြာနေရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
• နောက်ပိုင်းဘဝတွင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ- နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသော မိခင်များမှမွေးဖွားလာသောကလေးများသည် ကြီးပြင်းလာသောအခါ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများသည်။ ၎င်းတို့သည် အဝလွန်လာနိုင်ခြေလည်း ပိုများသည်။

နားလည်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါက မိခင်အတွက် ပြဿနာတစ်ခုတင် မဟုတ်ပါဘူး၊ ကလေးရဲ့ ရေတိုနဲ့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အရာပါ။

အိုကေ၊ အခု ကျွန်မမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ သိသွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဒါက စိုးရိမ်စရာလား။

ပထမဦးစွာ၊ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ ပြောရင် ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို စတင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အများအားဖြင့် အောက်ပါတို့ကို သင်လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

၁။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်

ဒါက အရေးကြီးဆုံးပဲ ။ မင်းစားသောက်တဲ့အရာကို သတိထားဖို့ လိုတယ်။

• သကြား၊ မုန့်ညက်နှင့် ဆီများသော အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချရန် လိုအပ်ပါသည်။ အချိုရည်များ၊ ကိတ်မုန့်များနှင့် ဘီစကွတ်များကဲ့သို့သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်အစားအစာတွင် ဆန်လုံးညို၊ ဂျုံစေ့နှင့် အုတ်ဂျုံကဲ့သို့သော ကောက်နှံများ၊ အရွက်စိမ်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများ (သကြားဓာတ်နည်းသော သစ်သီးဝလံများကို ရွေးချယ်ပါ) ပါဝင်ပါစေ။
• အချိန်မှန်၊ ပမာဏမှန် စားပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အစားအစာများစွာ စားခြင်းထက် တစ်နေ့တာလုံး အစားအစာအနည်းငယ်ကို အကြိမ်များစွာ စားသုံးခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။

သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင် သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပညာရှင်က ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ အကြံဉာဏ်ကောင်းများ ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အစားအစာကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ပါက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သိသိသာသာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

၂။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်လုပ်ဖို့ပါပဲ။

• တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လောက် လမ်းလျှောက်တာ လိုမျိုး ပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကိုလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး ဘယ်လောက်ကြာကြာလုပ်သင့်လဲဆိုတာ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်ဆူလင်အပေါ် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

၃။ (အင်ဆူလင်) ထိုးဆေးများ ထိုးခြင်း

မိခင်အချို့သည် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင် ဆရာဝန်က သင့်အား နေ့စဉ် 'အင်ဆူလင်' ထိုးဆေးများ (ထိုးဆေးများ) သောက်သုံးရန် ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပြင်ပမှ လိုအပ်သော 'အင်ဆူလင်' ပမာဏကို ထောက်ပံ့ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဤ 'အင်ဆူလင်' ထိုးဆေးများသည် ကလေးကို မထိခိုက်စေသောကြောင့် စိတ်မပူပါနှင့်။ ဆရာဝန်က 'အင်ဆူလင်' ထိုးနည်းကို အတိအကျ သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

၄။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အိမ်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့အတွက် အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ကိရိယာငယ်လေးတစ်ခု (ဂလူးကိုမီတာ) ပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ (မနက်စာမစားခင်နဲ့ အစာစားပြီးနောက်လိုမျိုး) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးပြီး မှတ်တမ်းတင်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်ကုသမှုက ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်ဖြစ်မဖြစ်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်မလား၊ အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်မလားဆိုတာကို ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ကလေးမမွေးခင်အထိ နည်းနည်းပိုကြိုးစားရနိုင်ပေမယ့် သင်နဲ့ ကလေးနှစ်ယောက်စလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်ဆောင်နေတာဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနဲ့။

ကလေးမွေးပြီးနောက် ဒီကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ ဒီအတိုင်းဆက်ရှိနေမှာလား။

ဒါက မိခင်အများစုမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ သတင်းကောင်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဟာ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် အများစုမှာ ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်ပါ။ ကလေးမွေးဖွားပြီးတာနဲ့ အဲဒီဟော်မုန်းအဆင့်တွေ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတဲ့အတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်တွေလည်း ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွားပြီး ၆ ပတ်ကနေ ၁၂ ပတ်လောက်မှာ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့သကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထပ်မံစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့် သတိပြုရမယ့်အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

• ၎င်းသည် ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်သည်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကို တစ်ကြိမ်ဖြစ်ဖူးပါက နောက်တစ်ကြိမ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ရောဂါထပ်မံဖြစ်ပွား နိုင်ခြေ ၅၀% ကျော် ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ်ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်သောပြင်ဆင်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အနာဂတ်တွင် '(အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ)' ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့သော မိခင်များသည် အခြားသူများထက် ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် '(အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ)' ဟုခေါ်သော အမြဲတမ်းဆီးချိုရောဂါအခြေအနေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သိသိသာသာ မြင့်မားပါသည် ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်စိုးရိမ်သင့်သည့်အရာဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ ဤအန္တရာယ်သည် ၅၀% မှ ၇၀% အကြားရှိနိုင်သည်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- ထို့ကြောင့် ဤအနာဂတ်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ ကလေးမွေးပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာသောအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းထားရန်ဖြစ်သည်။ မျှတသော အစားအစာစားသုံးခြင်းနှင့် မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဤကိစ္စတွင် များစွာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။
• ဆရာဝန်နှင့် အဆက်အသွယ်ရှိနေပါ- ကလေးမွေးပြီးနောက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း နောက်ဆက်တွဲစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။ ၎င်းသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီအခြေအနေရှိမရှိကို ခွဲခြားသိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် ကလေးယူတာကို လုံးဝမေ့ပစ်လိုက်တာ မကောင်းပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါက သင့်အတွက် သတိပေးချက်တစ်ခုလိုပါပဲ။

ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးမှာ ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရာအနည်းငယ်ကို စိတ်ထဲမှာ မှတ်ထားသင့်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီ ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည် ကြောက်စရာမဟုတ်၊ သတိပြုရမည့်အရာ- ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သာ ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယခင်က ဆီးချိုရောဂါမရှိဖူးသည့်တိုင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

၂။ အချိန်မီ စစ်ဆေးပါ- ၂၄ ပတ်မှ ၂၈ ပတ်အတွင်း "ဂလူးကို့စ် စစ်ဆေးခြင်း" ကို ပြုလုပ်ပါ။ စောစီးစွာ သိရှိနိုင်လေ၊ ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။

၃။ ကလေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်- မိခင်၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်လာပါက ကလေးသည် လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းနှင့် မွေးပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းပါးခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ကလေးသည် အနာဂတ်တွင် "အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ" နှင့် အဝလွန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ရှိသည်။

၄။ ကုသမှုများရှိပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်သည်- ဤအခြေအနေကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ လိုအပ်ပါက အင်ဆူလင်ထိုးဆေးနှင့် ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။

၅။ ကလေးမွေးပြီးနောက် ပျောက်သွားလေ့ရှိသည်- သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပါက ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိခင်တွင် အနာဂတ်တွင် '(အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ)' ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေသည်။

၆။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ- ကလေးမွေးပြီးနောက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဆရာဝန်နှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်ပါစေနှင့်၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ ခံယူပါ။

ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ သင့်ဆရာဝန်၊ မိသားစုကျန်းမာရေးဝန်ထမ်း၊ အာဟာရပညာရှင်နဲ့ မိသားစုဝင်တွေအားလုံးက သင့်ကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒါကို သတိပြုမိဖို့၊ မကြောက်ဖို့နဲ့ လိုအပ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းဖို့ပါပဲ။ ဒါဆိုရင် သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံး ကျန်းမာပျော်ရွှင်နိုင်မှာပါ။

` ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုရောဂါ၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ အင်ဆူလင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စစ်ဆေးမှုများ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ