သင့်ရဲ့ မူကြိုကလေးက ဗိုက်ဆာတယ်လို့ မကြာခဏ ညည်းညူလေ့ရှိလား။ (မူကြိုကလေး ဗိုက်ဆာခြင်း) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်ရဲ့ ကလေးငယ်လေး၊ ဆိုလိုတာက မူကြိုအရွယ်ကလေးက အစားအစာကောင်းကောင်းစားပြီး မိနစ် ၂၀ အတွင်း "မေမေ၊ သား ဗိုက်ဆာပြန်ပြီ" လို့ ပြောပါသလား။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲဒီအချိန်မှာ မုန့်ကျွေးတာ ကောင်းလား၊ မကောင်းလားဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ "ဗိုက်ဆာတယ်" ဆိုတာ သူတို့တကယ်ဗိုက်ဆာနေတယ်လို့ အမြဲတမ်း မဆိုလိုတာကြောင့် ဒါက စဉ်းစားရမယ့်အချက်ပါ။

ကလေးငယ်တွေက ဘာလို့ "ဗိုက်ဆာတယ်" လို့ အမြဲပြောကြတာလဲ?

မူကြိုအရွယ်ဆိုတာ ကလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို စကားလုံးတွေနဲ့ နားလည်ပြီး ဖော်ပြတတ်ဖို့ သင်ယူနေတဲ့ အချိန်ပါ။ ဒါကြောင့် ပျင်းရိခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် သူတို့ နားမလည်နိုင်တဲ့ တခြားခံစားချက်တွေ ခံစားရတဲ့အခါ "ဗိုက်ဆာခြင်း" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်ကလေးက ပျင်းနေပြီး သင်အလုပ်များနေချိန်မှာ ကစားမယ့်သူမရှိဘူးဆိုရင် သူက လာပြီး "ကျွန်တော်ဗိုက်ဆာတယ်" လို့ ပြောလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သူ့ကို အစားအစာကျွေးရင် ပျင်းရိမှုကို သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက စားခြင်းပဲဆိုတာ သူသိလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် သူဝမ်းနည်းနေချိန်မှာ အစားအစာနဲ့ နှစ်သိမ့်ပေးမယ်ဆိုရင် အစားအစာနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကြား ဆက်စပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် သူတကယ်ဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာ မဟုတ်ဘဲ ဝမ်းနည်းနေချိန်မှာ အစားအစာရှာတဲ့အကျင့် ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် အဲဒီလို အစားအစာကျွေးတာက သူ့ရဲ့ဝမ်းနည်းမှု၊ ပျင်းရိမှု ဒါမှမဟုတ် အထီးကျန်မှုအတွက် တကယ့်ဖြေရှင်းချက် မပေးနိုင်ပါဘူး မဟုတ်လား။

အဲဒီလိုအချိန်တွေမှာ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။

သင့်ကလေးက ရုတ်တရက် "ဗိုက်ဆာတယ်" လို့ ပြောလာရင် ချက်ချင်းအစားအစာမပေးခင် သူတို့နဲ့ ခဏလောက် စကားပြောကြည့်ပါ။ ကြင်နာပြီး ချစ်ခင်တဲ့ပုံစံနဲ့ ဒီလိုမေးပါ-

• "ချစ်လေး၊ ငါ့သား/သမီး ဒီအချိန် ဘာလုပ်နေတာလဲ"
• "မင်း ငါနဲ့ ခဏလောက် လာကစားချင်လား။"
• "နည်းနည်းပျင်းနေလား?"

ဒီလိုမေးတဲ့အခါ သင့်ကလေးက အစားအစာကို မေ့သွားပြီး သင့်နဲ့ကစားဖို့ စိတ်ဝင်စားလာတယ်ဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့အာရုံစိုက်မှုကို လက်ခံရရှိဖို့ ဝမ်းသာတယ်ဆိုရင် သူ့ရဲ့ဆာလောင်မှုကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ အစားအစာမဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ အာရုံစိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် လုပ်စရာတစ်ခုခုကို သူတကယ်လိုချင်တယ်ဆိုတာ သင်နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်က အဲဒီလိုပြောတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သူ့ကို ကစားဖို့ပြော ပေမယ့် ကလေးက "ကျွန်တော်ဗိုက်ဆာတယ်၊ တစ်ခုခုစားချင်တယ်" လို့ ပြောနေတယ်ဆိုရင် သူတကယ်ဗိုက်ဆာနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မုန့်အနည်းငယ်ကျွေးတာက ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးတွေနဲ့ ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနဲ့ ဗိုက်ပြည့်မှုအကြောင်း ပြောပြကြရအောင်။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ငယ်စဉ်ကတည်းက ကလေးတွေကို "ဆာလောင်မှု" ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ၊ "ပြည့်ဝမှု" ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ သင်ပေးတာက သူတို့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အစားအစာလိုအပ်သလား မလိုအပ်ဘူးလားဆိုတာကို ခံစားနိုင်တဲ့ မွေးရာပါစွမ်းရည်နဲ့ မွေးဖွားလာကြပါတယ်။ ကလေးငယ်တစ်ယောက် ဗိုက်ပြည့်တဲ့အခါ နို့ဘူးကို ချသလိုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့လွှမ်းမိုးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဒီအချက်ပြမှုတွေကို လျစ်လျူရှုလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မလိုအပ်ဘဲ စားသောက်လာပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဗိုက်ဆာတယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဗိုက်ပြည့်တယ်ဆိုတာ သိတဲ့ကလေးဟာ သူတို့စားတဲ့ အစားအစာပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဗိုက်ပြည့်တယ်ဆိုတာ မသိနိုင်တဲ့ကလေးတွေဟာ အဝလွန်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။

ဤအရာများသည် သင့်ကလေးသည် ဗိုက်ပြည့်နေကြောင်း နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သင့်ကလေး ဗိုက်ဆာပြီး ဗိုက်ပြည့်နေချိန်ကို သိရှိနိုင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• "ပန်းကန်သန့်ရှင်းတဲ့အထိစားပါ" ဆိုတဲ့စည်းမျဉ်းကို မေ့လိုက်ပါ- သင့်ကလေး ဗိုက်ပြည့်နေတယ်ဆိုရင် အစားအစာကျန်နေသေးရင်တောင် ဆက်စားတာကို ရပ်လိုက်ပါ။ "အိုး၊ နည်းနည်းထပ်စားပါ" လို့ ပြောပြီး အားလုံးကိုစားဖို့ အတင်းအကျပ်မလုပ်ပါနဲ့။ ဒါက သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆာလောင်မှုနဲ့ ဗိုက်ပြည့်မှုကို တုံ့ပြန်ဖို့ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပြီး အဲဒါက နားထောင်ခြင်းလို့ ဆိုလိုပါတယ်။
• သင့်ကလေးက ပန်းကန်ထဲမှာ အစားအစာတွေ မကြာခဏ ချန်ထားခဲ့ရင် တစ်ကြိမ်မှာ အများကြီးကျွေးမယ့်အစား နည်းနည်းစီ ကျွေးကြည့်ပါ။ သူတို့ စားချင်ရင် ပိုတောင်းနိုင်ပါတယ်။
• စံပြပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ပါစေ- သင်ဗိုက်ပြည့်နေချိန်တွင် သင့်ကလေး ဖြည်းဖြည်းချင်းစားနေသည်ကို ကြားစေပါ၊ "အိုး၊ ဒီအစားအစာက အရသာရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် အခု ငါတကယ်ဗိုက်ပြည့်နေပြီ၊ ဒါကြောင့် ငါစားတာ ရပ်တော့မယ်" ကဲ့သို့သော အရာများပြောပါ။ ဒုတိယအကြိမ် မျှဝေခြင်းမပြုမီ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် "ငါ ဗိုက်ဆာနေတုန်းပဲလား" ဟု မေးသည့်ပုံစံ ဟန်ဆောင်ပါ။ ကလေးများသည် ၎င်းကို သတိပြုမိကြလိမ့်မည်။

တစ်နေကုန်စားတဲ့ မူကြိုကလေးတွေ - "Grazing" အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ပုံမှန်အားဖြင့် မူကြိုကလေးတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် အဓိကအစားအစာသုံးကြိမ်နှင့် မုန့်နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်စားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောပုံစံဖြစ်သည်။ သို့သော် အခွင့်အရေးပေးပါက ကလေးအချို့သည် တစ်နေ့လုံး မုန့်အသေးအဖွဲများကို နှစ်သက်ကြသည်။ မြက်စားသော တိရစ္ဆာန်ကဲ့သို့ပင် တဖြည်းဖြည်းနှင့် မကြာခဏစားခြင်းကို "မြက်စားခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ဤကဲ့သို့ အမြဲစားသောကလေးသည် စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ ထမင်းစားချိန်တွင် ဗိုက်မဆာပါ။

ဘာကြောင့် ဒီ "ကျက်စားမှု" ကို ရပ်တန့်ဖို့ လိုအပ်တာလဲ။

ကလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ တစ်နေ့လုံး အစားအစာအနည်းငယ်စားတာက ဘာကြောင့် မကောင်းဘူးဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• အဓိကအစားအစာများကို စိတ်မဝင်စားခြင်း- ထမင်းစားချိန်တွင် အလွန်ဆာလောင်နေသော ကလေးတစ်ဦးသည် အစားအစာအသစ်များ၊ အထူးသဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့သော အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စမ်းကြည့်ရန် အလားအလာပိုများသည်။ တစ်ခုခုစားပြီးနောက် အမြဲတမ်းဗိုက်ပြည့်နေသော ကလေးတစ်ဦးသည် အဓိကအစားအစာများကို ငြင်းဆန်နိုင်သည်။
• ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အကျွံတက်ခြင်းအန္တရာယ်- မြက်စားသော ကလေးများသည် ဘီစကွတ်၊ ချောကလက်နှင့် အချိုရည်များကဲ့သို့သော ကယ်လိုရီများ သော်လည်း အာဟာရနည်းသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို မကြာခဏ စားသုံးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အကျွံတက်နိုင်ခြေ ပိုများစေသည် ။
• သွားများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်- အချိုများကို မကြာခဏစားသုံးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အချိုများသည် ကလေးများ၏သွားများကို ပျက်စီးစေပြီး သွားပိုးစားနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစာစားပြီးတိုင်း ပါးစပ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ဓာတ် မြင့်တက်လာပြီး သွားများအတွက် မကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချိန်တစ်ခု သတ်မှတ်ပြီး ပုံမှန်စားသောက်ခြင်းနှင့် မုန့်စားခြင်းအစီအစဉ်သည် ဤစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကလေးများသည် နောက်ဘာဖြစ်မည်နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် အစားအစာရရှိမည်ကို သိရှိသောကြောင့် ၎င်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကလေးတစ်ဦးသည် ပုံပြင်ဖတ်နေစဉ် ဗိုက်ဆာပါက၊ မုန့်စားချိန်ရောက်ပြီဟု သိရှိပါက ၎င်းတို့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ကလေးတစ်ဦးသည် နေ့လယ်ခင်းမုန့်စားချိန်တွင် ဗိုက်မဆာပါက ညစာမကြာမီလာမည်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကိုကျော်သွားခြင်းသည် အဆင်ပြေကြောင်း ၎င်းတို့သိကြသည်။

ဒါပေမယ့် ဒါတွေအားလုံးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မှတ်သားထားရမယ့် အချက်တစ်ခုရှိပါသေးတယ်။ သင့်ကလေးက တစ်နေကုန် ပြေးလွှားဆော့ကစားနေတဲ့ ရက်တွေမှာ သူတို့ ပုံမှန်ထက် နည်းနည်းပိုဆာပြီး အစားအစာ နည်းနည်းပိုတောင်းတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ သင် နည်းနည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိဖို့ လိုပါတယ်။ သူတို့ကို အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မုန့်တွေ ထပ်ကျွေးတာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အဓိကအစားအစာထက် နည်းနည်းပိုကျွေးတာက ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်ကလေးရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို နားလည်ပြီး မျှတတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ မူကြိုကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဆာလောင်မှုနောက်ကွယ်က ဇာတ်လမ်းကို သင်နားလည်နိုင်သင့်ပါတယ်။ အကျဉ်းချုပ်ပြောရရင်-

• သင့်ကလေးက "ဗိုက်ဆာတယ်" လို့ပြောတဲ့အခါ ဒါဟာ တကယ့်ဗိုက်ဆာတာလား၊ တခြားခံစားချက်တစ်ခုလားဆိုတာ နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။ ချစ်ခင်စွာပြောဆိုပြီး သူတို့ကို အာရုံစိုက်ပေးပါ။
• သင့်ကလေးကို ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနှင့် ဗိုက်ပြည့်ခြင်းအကြောင်း သင်ကြားပေးခြင်း သည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာသောအနာဂတ်အတွက် ကောင်းမွန်သော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• "ပန်းကန်မသန့်ရှင်းမချင်း စားရမယ်" လိုမျိုး စည်းကမ်းတွေ မချမှတ်ပါနဲ့။ သင့်ကလေးကို သူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသံကို နားထောင်တတ်အောင် သင်ပေးပါ။
• "မြက်စားခြင်း" (တစ်နေ့လုံး အစားအစာအနည်းငယ်စားခြင်း) အကျင့်ကို လျှော့ချပါ။ အစားအစာနှင့် မုန့်များကို ပုံမှန်စားသုံးသည့်ပုံစံကို တည်ဆောက်ပါ။
• သင့်ကလေး အရမ်းတက်ကြွနေတဲ့ရက်တွေမှာ သူတို့ နည်းနည်းပိုဆာနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အဲဒီအချိန်တွေမှာ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိပါ။
• အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများနှင့် မုန့်များကို အမြဲပံ့ပိုးပေးရန် ကြိုးစားပါ။

ဒီအချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာထားပြီး စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ မေတ္တာနဲ့ သင့်ကလေးငယ်နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် အစာကျွေးခြင်းပြဿနာအများစုကို ရှောင်ရှားနိုင်မှာပါ။ ကလေးတိုင်း မတူညီဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အရေးကြီးတာက သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တဲ့ နည်းလမ်းကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။

` မူကြိုကလေးများ၊ ဆာလောင်မှု၊ အစားအသောက်အလေ့အထများ၊ ဆုပ်ကိုင်ခြင်း၊ ကလေးများ၏ အာဟာရ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ