သင့်ကလေး ကျောင်းတက်တဲ့အခါ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပူနေပါသလား။ သိထားသင့်တဲ့အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

သင့်ကလေးမှာ အစားအစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် ကျောင်းပို့ရမှာ နည်းနည်းစိုးရိမ်တာ ပုံမှန်ပါပဲ။ "ကျွန်တော့်ကလေးမှာ အစားအစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့ ။ စနစ်တကျစီစဉ်ပြီး ကျောင်းနဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ကလေးကို ဘေးကင်းအောင် ထားနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ကျောင်းမစခင် ပြင်ဆင်သင့်လား။ (နွေဦးနဲ့ နွေရာသီ)

ဒါက ခရစ်ကက်ပွဲမတိုင်ခင် လေ့ကျင့်သလိုပါပဲ။ ကြိုတင်စီစဉ်ထားရင် နောက်မှ စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

နွေဦးရာသီမှာ စလိုက်ရအောင်!

နွေရာသီကျောင်းပိတ်ရက်အတွင်း သင့်ကလေးရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။ ပြီးရင် အားလပ်ရက်တွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံပြီး အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နွေရာသီကျောင်းပိတ်ရက်တွေ ပြီးသွားတာနဲ့ ကျောင်းအုပ်ကြီး၊ ကျောင်းသူနာပြုနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ အတန်းပိုင်ဆရာမနဲ့လည်း တွေ့ဆုံဖို့ ချိန်းဆိုပါ။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ ပထမခြေလှမ်းပါ။

ဒါတွေက သင့်ရဲ့ နွေရာသီအားလပ်ရက်မှာ သေချာလုပ်သင့်တဲ့ အရာတွေပါ။

အားလပ်ရက်တွေမှာ နည်းနည်းပိုပြီး စိတ်အေးလက်အေးရှိတာကြောင့် ဒီအရာတွေကို အစီအစဉ်တကျလုပ်ဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။

• ဓာတ်မတည့်မှုဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုနှင့် အရေးပေါ်အစီအစဉ်- ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံပြီး သင့်ကလေး၏ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု အရေးပေါ်အစီအစဉ်ကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ ။ ၎င်းတွင် သင့်ကလေး မည်သည့်အစားအစာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ကြောင်း၊ ဓာတ်မတည့်ပါက မည်သည့်လက္ခဏာများ ခံစားရမည်၊ ထိုအချိန်တွင် မည်သည့်ဆေးဝါးများ ပေးရမည်နှင့် မည်မျှပေးရမည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြသင့်သည်။ ဤအစီအစဉ်တွင် သင့်ကလေး၏ မကြာသေးမီက ဓာတ်ပုံတစ်ပုံ ကို ထည့်သွင်းပြီး သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်၏ လက်ရှိဖုန်းနံပါတ်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြပါ။ ၎င်းမိတ္တူအနည်းငယ်ကို ကူးယူပြီး ကျောင်းသို့ ယူဆောင်လာပါ။ ကျောင်းသို့ပို့ရန် ဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် epinephrine လုံလောက်မှု ရှိမရှိနှင့် သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ လိုအပ်သော ဆေးဝါးများအတွက် ဆရာဝန်ထံမှ ဆေးစာရယူပါ။

• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတိပေးချက်လက်ကောက်ကို စဉ်းစားပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်ကလေးအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတိပေးချက်လက်ကောက် တစ်ခု ဝယ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် လက်ကောက်ဝတ်တွင် ဝတ်ဆင်ရသော လက်ပတ်ငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောက်ရှိရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သောကြောင့် ကြိုတင်မှာယူပါ။ ကလေး၏အမည်၊ ၎င်းတို့တွင် မည်သည့်ဓာတ်မတည့်မှုများရှိသည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြထားရမည်ဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပွားပါက epinephrine ပေးသင့်ကြောင်း မှတ်စုအပြင် သင့်အရေးပေါ်ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်းနံပါတ်ကိုပါ ထည့်သွင်းသင့်သည်။

• ကျောင်းအစည်းအဝေး- ကျောင်းအုပ်ကြီး၊ သူနာပြုနှင့် ဆရာ၊ ဆရာမများနှင့် အစည်းအဝေးတစ်ခုအတွင်း ကလေးတွင် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုရှိပါက ၎င်းတို့အား epinephrine ကို ချက်ချင်းပေးပြီးနောက် 911 (သို့မဟုတ် သီရိလင်္ကာတွင်ဖြစ်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ) သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ဘယ်အချိန်မှာ ဖုန်းခေါ်ရမယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားပါ။ ဒါ့အပြင် သရေစာစားချိန်၊ နေ့လယ်စာစားချိန်၊ အတန်းပါတီပွဲတွေနဲ့ ကွင်းဆင်းခရီးတွေလို တစ်နေ့တာရဲ့ အချိန်အမျိုးမျိုးမှာ သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းရေးကို ဘယ်လိုသေချာစေမလဲဆိုတာကိုလည်း အစီအစဉ်တွေ ရေးဆွဲပါ။ ကျောင်းသူနာပြုရုံးခန်းက ဘယ်မှာရှိပြီး စာသင်ခန်းတွေ၊ ထမင်းစားခန်းနဲ့ ကစားကွင်းတွေကနေ ဘယ်လောက်ဝေးလဲဆိုတာ ရှာဖွေပါ။

ကျောင်းမှာ သင့်ကလေး ဘယ်လိုစားသောက်လဲဆိုတာကို သတိထားပါ။

လိုအပ်သော ဘေးကင်းရေးအစီအမံများ ပြုလုပ်ပါက ဓာတ်မတည့်သည့် ကလေးများသည် အခြားကလေးများနှင့် တစ်စားပွဲတည်းတွင် စားနိုင်သည်။ သို့သော် ကျောင်းတွင် "ဓာတ်မတည့်မှု သတိပြုရမည့် စားပွဲ" ရှိပါက သင့်ကလေးအား ၎င်းတို့၏ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ ဘေးကင်းသော အစားအစာများ စားသုံးစေရန် စီစဉ်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် သင့်ကလေးသည် အထီးကျန်သည်ဟု မခံစားရပါ။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒီအရာတွေကို ကျောင်းကနေ သင်ယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ကျောင်းအရာရှိများနှင့် စကားပြောသည့်အခါ ဤအချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိရှိထားခြင်းသည် သင့်ကလေး၏ ဘေးကင်းရေးကို များစွာ အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။

• ကလေး ဓာတ်မတည့်တဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ မြေပဲ၊ နို့၊ ကြက်ဥ) ကို တခြားအစားအစာတွေနဲ့ ဘယ်မှာ သီးခြားစီ ဘေးကင်းစွာ သိမ်းဆည်းသင့်သလဲ။
• သင့်ကလေးက ဘယ်မှာစားသလဲ။
• ထမင်းစားပွဲ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့သူက ဘယ်သူလဲ။ ဘယ်လိုအရည်မျိုးသုံးလဲ။
• နေ့လည်စာစားချိန်နဲ့ မုန့်စားချိန်တွေမှာ ကလေးတွေကို ဘယ်သူဂရုစိုက်မှာလဲ။
• အစာမစားမီနှင့် အစာစားပြီးနောက် လက်ဆေးရန် မည်သူတာဝန်ရှိသနည်း။
• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို မှတ်မိပြီး ကုသရန် အစားထိုးဆရာများနှင့် အထူးဘာသာရပ်ဆရာများကို မည်သူက လေ့ကျင့်ပေးသနည်း။
• အက်ပီနက်ဖရင်းကို ဘယ်မှာသိမ်းဆည်းထားလဲ။ လိုအပ်ရင် ကလေးကို ဘယ်သူပေးပိုင်ခွင့်ရှိလဲ။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ သူတို့ကို လေ့ကျင့်ပေးထားလား။

ကျောင်းကနေ ဒီပစ္စည်းတွေကို တောင်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

သင့်ကလေးအတွက် ဤတောင်းဆိုမှုများပြုလုပ်ရန် ဘယ်တော့မှ တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

• ဝန်ထမ်းများအား အသိပေးပါ- ငယ်ရွယ်သောကလေးများသည် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကို ကွဲပြားစွာဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် "အစားအစာက စပ်တယ်လို့ခံစားရတယ်"၊ "လျှာက ပူတယ်"၊ "ပါးစပ်နဲ့ လျှာက ယားယံ/တဆစ်ဆစ်နာကျင်တယ်" သို့မဟုတ် "နှုတ်ခမ်းတွေက တင်းကျပ်နေတယ်" ကဲ့သို့သော အရာများကို ပြောနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းကို ကျောင်းဝန်ထမ်းများအား အသိပေးရန် ၎င်းတို့အား တောင်းဆိုပါ။
• အစားအစာမျှဝေခြင်းကို တားဆီးပါ- လူတိုင်းကို ၎င်းတို့၏အစားအစာကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် ပြောပြပါ။ ၎င်းသည် ကလေးအားလုံးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
• လက်ဆေးခြင်း- ကလေးအားလုံးကို အစာမစားမီနှင့် အစာစားပြီးနောက် ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် ၎င်းတို့၏လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောရန် အားပေးပါ။ လက်သန့်ဆေးဂျယ်များသည် ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများကို မဖယ်ရှားနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။
• ထမင်းစားပွဲ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း- ထမင်းစားပွဲအား ရေမြှုပ်ဖြင့် သုတ်မည့်အစား တစ်ခါသုံး ပိုးသတ်အဝတ်စကို အသုံးပြုရန် တောင်းဆိုပါ။ ၎င်းသည် ရေမြှုပ်များမှ အခြားမျက်နှာပြင်များသို့ ဓာတ်မတည့်မှုများကို ပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို ကလေးတစ်ဦးမဟုတ်ဘဲ လူကြီးတစ်ဦးမှ လုပ်ဆောင်သင့်သည်။
• လက်ဆောင်အဖြစ် အစားအစာပေးခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ-ဆရာ၊ ဆရာမများအား အတန်းထဲတွင် ကလေးများအား လက်ဆောင်အဖြစ် အစားအစာပေးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် တောင်းဆိုပါ။ ထို့အပြင် မွေးနေ့ပါတီများကဲ့သို့သော အစားအစာနှင့်သက်ဆိုင်သည့် ပွဲများရှိပါက ရက်အနည်းငယ်ကြိုတင်၍ သင့်အား အသိပေးရန် တောင်းဆိုပါ။
• အစားအစာမဟုတ်သောပစ္စည်းများကို သတိပြုပါ- အနုပညာပစ္စည်းများ၊ အတန်းတွင်းပရောဂျက်များအတွက် ပစ္စည်းများ၊ အတန်းထဲတွင် မွေးမြူထားသော တိရစ္ဆာန်များနှင့် ၎င်းတို့၏အစားအစာကဲ့သို့သော အရာများတွင်လည်း ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုလည်း စစ်ဆေးကြည့်ရန် ၎င်းတို့အား တောင်းဆိုပါ။

သင့်ကလေးက မြေပဲနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အခု တခြားကလေးယူလာတဲ့ မြေပဲထောပတ်နဲ့ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်ကို ထိကိုင်ခဲ့တဲ့ လက်နဲ့ အရုပ်တစ်ခုကို ထိကိုင်မယ်ဆိုရင် ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာက သင့်ကလေးဆီ ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို cross-contamination လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကို အရမ်းသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

ကျောင်းပြန်ဖွင့်ရင် ဒီအချက်တွေကို စဉ်းစားပါ

ခဲတံများနှင့် စာအုပ်အိတ်များနှင့်အတူ သင့်ကလေး၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများကိုလည်း ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

• သင့်ကလေးရဲ့ ဆေးဝါးအားလုံး အဆင်ပြေရဲ့လား ဆိုတာ နှစ်ခါပြန်စစ်ဆေးပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ကျောင်းနှစ်ကုန်အထိ သက်တမ်းမကုန်သေးတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ကျောင်းကို ပေးပါ။ မဟုတ်ရင် အခုပဲ ပြက္ခဒိန်မှာ ရေးထားပြီး သက်တမ်းမကုန်ခင် ဆေးဝါးအသစ်တွေ ဝယ်ထားပါ။
• သင့်ကလေးတွင် Epinephrine Auto-Injector ကို အမြဲဆောင်မထားပါက သူနာပြုရုံးခန်း၊ အတန်းနှင့် သင့်ကလေးရှိနေနိုင်သည့် အခြားနေရာများ (ဥပမာ- ကျောင်းပြီးစောင့်ရှောက်မှု) တွင်ရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ Epinephrine ဘူးပေါ်တွင် သင့်ကလေး၏အမည်၊ ဓာတ်ပုံနှင့် သင့်အရေးပေါ်ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်းနံပါတ်တို့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း တံဆိပ်ကပ်ပါ။ ထို့အပြင် သင့်ကလေး၏ ဆရာ/ဆရာမအား လက်သုတ်ပုဝါများနှင့် သင့်ကလေးစားရန် ဘေးကင်းသော မုန့်အချို့ကို ပေးပါ။

တခြားမိဘတွေဆီကိုလည်း စာရေးသင့်လား။

သင့်ကလေးရဲ့အတန်းထဲက တခြားကလေးတွေရဲ့မိဘတွေဆီ စာရေးဖို့စဉ်းစားပါ။ သင့်ကလေးရဲ့ဓာတ်မတည့်မှုကဘာလဲ၊ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ၊ တုံ့ပြန်မှုက ဘယ်လောက်ပြင်းထန်နိုင်လဲဆိုတာ ရှင်းပြပါ။ cross-contamination ရဲ့ သဘောတရားကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းရှင်းပြပြီး သင့်ကလေးကို ဘယ်လိုဘေးကင်းအောင်ထားနိုင်မလဲဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြပါ။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါ (မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို မတောင်းဆိုပါနဲ့)၊ ရိုးသားပါ (အခြေအနေကို ပိုဆိုးအောင် မလုပ်ပါနဲ့)။ ဖြစ်နိုင်ရင် မွေးနေ့ပွဲမှာကျွေးတဲ့အစားအစာကို သင့်ကလေးအတွက် ပိုလုံခြုံအောင် ကူညီပေးဖို့ ကမ်းလှမ်းပါ။

အစားအစာဓာတ်မတည့်သူတွေကို တခြားသူတွေ ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲဆိုတာ ရှင်းပြတဲ့ လက်ကမ်းစာစောင်တစ်စောင် ပေးပို့တာကလည်း ကောင်းတဲ့အကြံပါပဲ။ ဥပမာ၊ Food Allergy Research and Education network (FARE) လို အဖွဲ့အစည်းတွေကနေ ဒီလိုလက်ကမ်းစာစောင်တွေကို ရယူနိုင်ပါတယ်။

ကျောင်းတက်ကာလတစ်လျှောက်လုံး ဒီလိုပဲ အာရုံစိုက်ထားပါ။

ကျောင်းဖွင့်ပြီးနောက်မှာတောင် အာရုံစူးစိုက်ထားဖို့ လိုပါတယ်။

• ကျောင်းဖွင့်တဲ့အခါ "ကျောင်းပြန်တက်ရမယ့်ည" လိုမျိုး တခြားမိဘတွေနဲ့ ပထမဆုံးတွေ့တဲ့အချိန်မှာ စကားပြောပါ။ ကိုယ်တိုင်တွေ့တဲ့အခါ သင့်ကလေးဘေးကင်းလုံခြုံစေဖို့ တခြားသူတွေဆီက အကူအညီရဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။
• သင့်ဆရာ/ဆရာမနှင့် မှန်မှန်ဆွေးနွေးပါ။မေးခွန်းများပေါ်ပေါက်လာပါက သို့မဟုတ် သင့်ကလေးအတွက် ဘေးကင်းပြီး ပါဝင်မှုရှိစေရန် နည်းလမ်းများကို ဆွေးနွေးလိုပါက ဆရာ၊ ကျောင်းအုပ်ကြီး သို့မဟုတ် သူနာပြုဆရာမကို သင့်နှင့် ဆွေးနွေးရန် တောင်းဆိုပါ။
• အတန်းထဲမှာ အစားအစာပြင်ဆင်နေတယ်ဆိုရင် ဘေးကင်းတဲ့ အစားအစာအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းတွေနဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ပေးပါ ။ သင့်ကလေး ဓာတ်မတည့်တဲ့ တခြားအတန်းတွေရဲ့ အစားအစာတွေကနေ အပြန်အလှန်ညစ်ညမ်းမှုကို ရှောင်ရှားဖို့ သင့်ကလေးရဲ့အတန်းအတွက် သီးခြားပန်းကန်တွေ၊ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ စဉ်းစားပါ။
• ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါက အချိန်မရွေး ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ကြောင်း ဆရာ/မအား ပြောပြပါ။ ကျောင်းမှ ပံ့ပိုးပေးသော မုန့်များ၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အမြဲစစ်ဆေးပြီး ဘေးကင်းသော မုန့်များကို အတန်းထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားပါ ။ သင့်ကလေး၏ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို သေချာစေရန်အတွက် ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း သင့်ကလေး၏ မုန့်များနှင့် နေ့လယ်စာများကို အိမ်မှ ပို့ပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကလေးကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပညာပေးဖို့ပါပဲ။

သင့်ကလေးရဲ့ကျောင်းနဲ့ ဆရာ၊ ဆရာမတွေ ဘယ်လောက်ပဲ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါစေ၊ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးပြင်ဆင်မှုကတော့ သင့်သား ဒါမှမဟုတ် သမီးကို ဒီအကြောင်း ပညာပေးဖို့ပါပဲ ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ကလေးက ဒီအကြောင်းကို သင်ယူလာတာနဲ့အမျှ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘေးကင်းရေးအတွက် ပိုပြီးတာဝန်ယူနိုင်လာပါလိမ့်မယ်။

• သင့်ကလေးနှင့် စကားပြောပြီး သူတို့ဘာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလဲ၊ ဘယ်အစားအစာတွေက စားကောင်းလဲ၊ ဘယ်အစားအစာတွေက မစားကောင်းဘူးလဲဆိုတာ သတိပေးပါ။
• သင့်ကလေးကို အတန်းထဲက တခြားဘယ်သူ့ဆီကမှ အစားအစာမယူဖို့ နဲ့ ဘေးကင်းတယ်လို့ သေချာမှသာ မစားဖို့ သတိပေးပါ။ ဆိုလိုတာက အများစုမှာ သူတို့ဟာ သင်အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် သင်သဘောတူထားတဲ့ အစားအစာတွေကိုပဲ စားကြပါလိမ့်မယ်။
• အစာမစားမီနှင့် အစာစားပြီးနောက်၊ အပြင်တွင်ကစားပြီးနောက် လက်ဆေးရန် သင့်ကလေးကို သင်ပေးပါ ။
• အရေပြားယားယံခြင်း၊ မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း ကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို သတိထားရန် သင့်ကလေးကို သင်ပေးပြီး နေမကောင်းဖြစ်ပါက တစ်စုံတစ်ဦးကို ချက်ချင်းပြောပြရန် သင်ကြားပေးပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံး မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

ဒါကြောင့် ဒါက နည်းနည်းတော့ ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်တစ်ခုဆိုတာ သင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေအားလုံးက သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက်ပါ။

ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး အစီအစဉ်တစ်ခုနဲ့ လုပ်ဆောင်ပါ။ ကျောင်းနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။ သင့်ကလေးကို ဒီအခြေအနေနဲ့ ကျင့်သားရအောင် လုပ်ပေးပါ။ ဒါဆိုရင် သင့်ကလေးဟာ တခြားကလေးတွေလိုပဲ ပျော်ရွှင်စွာနဲ့ ဘေးကင်းစွာ ကျောင်းတက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ မင်းကိုကူညီဖို့ ဆရာဝန်တွေ၊ ဆရာတွေနဲ့ ကျောင်းဝန်ထမ်းတွေ ရှိတယ်။ ဒီခရီးမှာ သူတို့နဲ့ ပူးပေါင်းပါ။ မင်းအနိုင်ရလိမ့်မယ်။