ဒါက ပြောရတာ နည်းနည်းခက်ခဲပြီး ရှက်စရာကောင်းတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအတော်များများ သိပြီးသားဖြစ်ပြီး သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။ "လိင်တံကျိုးခြင်း" အကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ နာမည်ကြားရင် လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ကျိုးသွားသလို ထင်ရတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဘာမှမဖုံးကွယ်ဘဲ နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
လိင်တံကျိုးခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လိင်တံကျိုးတယ်ဆိုတာ တကယ်တော့ 'ကျိုးတာ' မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လိင်တံမှာ အရိုးမရှိလို့ပါ။ ဒါဆို ဘယ်လို 'ကျိုး' တာလဲ။
မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒီအခြေအနေက သင့်လိင်တံက ထောင်မတ်နေပြီး သင်က ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထိမိရင် ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် မှားယွင်းတဲ့ ဦးတည်ချက်နဲ့ ကွေးသွားရင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
လိင်တံရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကို ကြည့်ကြရအောင်။ လိင်တံအတွင်းမှာ သွေးတွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ ပြွန်ပုံစံတစ်ရှူးနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို "corpora cavernosa" နဲ့ "corpus spongiosum" လို့ခေါ်ပါတယ်။ လိင်စိတ်နိုးကြားနေချိန်မှာ ဒီပြွန်တွေဟာ သွေးတွေနဲ့ပြည့်သွားပြီး လိင်တံကို မာကျောပြီး ထောင်မတ်စေပါတယ်။ ဒီတစ်ရှူးတွေပတ်လည်မှာ အလွန်ခိုင်ခံ့ပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ အမျှင်အလွှာတစ်ခုရှိပါတယ်။ တာယာပတ်လည်က ခိုင်ခံ့တဲ့ရော်ဘာလိုပါပဲ။ ဆေးပညာအရ ဒါကို "tunica albuginea" လို့ခေါ်ပါတယ်။
လိင်တံကျိုးခြင်းဆိုသည်မှာ လိင်တံထောင်မတ်နေစဉ်အတွင်း အားစိုက်၍ကွေးခြင်းကြောင့် tunica albuginea ဟုခေါ်သော ခိုင်ခံ့သောအဖုံးတွင် စုတ်ပြဲသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအဖုံးစုတ်ပြဲသွားသောအခါ ၎င်းအတွင်းရှိသွေးများသည် ဖိအားကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများထဲသို့ ရုတ်တရက်ယိုစိမ့်သွားသည်။
ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ။
ဒါက အရမ်းဆိုးရွားတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ပါ။
ဤသည်ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေအဖြစ် သတ်မှတ်ပါသည်။ သင့်တွင် ဤကဲ့သို့သော အဖြစ်အပျက်တစ်ခုခု ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဟု သံသယရှိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်။ အချိန်ဖြုန်းတီးနေစရာ အဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။
လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အခြေအနေအကြောင်း ပြောရမှာ ရှက်လို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ရှောင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက အခြေအနေတွေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရှက်ရွံ့မှုကို ဘေးဖယ်ထားပြီး ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဒီအခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
လိင်တံပေါက်ပြဲသွားတဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ချက်ချင်းသိသာထင်ရှားလေ့ရှိပါတယ်။ အောက်ပါတို့ထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ပိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်နိုင်ဖို့ ဒီအကြောင်းကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| 'တွတ်' ဆိုတဲ့ အသံကို ကြားရတာ | မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားချိန်တွင် တစ်စုံတစ်ခု 'ကွဲ' သည် သို့မဟုတ် 'ခေါက်' သည့်အသံကို ကြားခဲ့ရသည်ဟု လူအများက ပြောကြသည်။ |
| ရုတ်တရက် အသက်ဓာတ် ဆုံးရှုံးခြင်း | မတော်တဆမှုနဲ့အတူ လိင်တံဟာ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းမှာပဲ လုံးဝအသက်မဲ့သွားပါတယ်။ |
| ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု | ရုတ်တရက် အလွန်ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဤနာကျင်မှုသည် ခဏအကြာတွင် သက်သာသွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေနိုင်သည်။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရောင်ပြောင်းခြင်း | စုတ်ပြဲနေသောအဖုံးမှ သွေးယိုစိမ့်လာသည်နှင့်အမျှ လိင်တံသည် လျင်မြန်စွာ ရောင်ရမ်းလာသည်။ ၎င်းသည် အပြာရင့်ရောင်၊ ခရမ်းရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်သို့လည်း ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းကို 'ခရမ်းသီးပုံပျက်ခြင်း' ဟုခေါ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ခရမ်းသီးနှင့်တူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ |
| ဆီးထဲမှာ သွေးပါတာ | တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဒဏ်ရာသည် ဆီးလမ်းကြောင်းကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ဆီးနှင့်အတူ သွေးပါလာနိုင်သည် (သွေးပါသော ဆီးလမ်းကြောင်း) သို့မဟုတ် လိင်တံထိပ်မှ သွေးစက်များ ဆင်းလာနိုင်သည်။ |
| ဆီးသွားစဉ် နာကျင်ခြင်း | ဆီးလမ်းကြောင်း ပျက်စီးပါက ဆီးသွားစဉ် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု (ဆီးသွားရခက်ခြင်း) ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
လိင်တံ ဘယ်လို ကျိုးသွားနိုင်သလဲ။
ဒီမတော်တဆမှုဖြစ်ပွားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အများစုကတော့ လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်မှာ ဖြစ်ပွားတဲ့ မတော်တဆမှုတွေပါ။
| အကြောင်းပြချက် | ဘယ်လိုဖြစ်သွားလဲ |
|---|---|
| လိင်ဆက်ဆံခြင်း၏အန္တရာယ်များ | ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းပါ။ လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်း လိင်တံဟာ မိန်းမကိုယ်ကနေ ချော်ထွက်ပြီး ပြန်ထည့်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ ရုတ်တရက် ကွေးသွားနိုင်ပြီး လိင်ဆက်ဆံဖော်ရဲ့ တင်ပဆုံရိုး ဒါမှမဟုတ် အနီးနားက မာကျောတဲ့နေရာကို ထိမိနိုင်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံဖော်က အပေါ်ကနေရာတွေမှာ ဒီအန္တရာယ်က အထူးသဖြင့် မြင့်မားတယ်လို့ သတင်းပို့ထားပါတယ်။ |
| လျင်မြန်စွာ သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းစွာ အာသာဖြေခြင်း | ဒီအန္တရာယ်ဟာ အလွန်မြန်မြန် ဒါမှမဟုတ် ကြမ်းတမ်းစွာ အာသာဖြေတဲ့အခါ လိင်တံ မထိန်းနိုင်လောက်အောင် ကွေးသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ |
| မမျှော်လင့်ထားသော မတော်တဆမှုများ | ဒါတွေက နည်းနည်းလေး အဖြစ်နည်းပေမယ့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ နိုးနေချိန်မှာ အိပ်ရာကနေ ပြုတ်ကျတာ၊ အိပ်ရာရဲ့ တစ်ဖက်မှာ လှိမ့်နေတုန်း ကြိတ်မိတာ၊ ဒါမှမဟုတ် မှောင်ထဲမှာ လမ်းလျှောက်နေတုန်း တံခါး ဒါမှမဟုတ် နံရံကို တိုက်မိတာမျိုးတွေပါ။ |
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုသိတာလဲ။
ဆေးရုံကိုသွားတဲ့အခါ ဆရာဝန်က ပထမဆုံးလုပ်မှာက ဖြစ်ရပ်အကြောင်း မေးမြန်းတာပါပဲ။ သူက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုကိုလည်း ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အများစုမှာ သင်ပေးထားတဲ့ ဖော်ပြချက်နဲ့ လိင်တံရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန် (ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းခြင်း) ကို အခြေခံပြီး ဒီအခြေအနေကို အလွယ်တကူ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် ဒဏ်ရာ၏ တိကျသောပြင်းထန်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် အထူးသဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ပျက်စီးမှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန်အတွက် စစ်ဆေးမှုအချို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- အာထရာဆောင်းစကင်န်- ၎င်းသည် စုတ်ပြဲနေသောနေရာနှင့် စုပုံနေသောသွေးပမာဏကို မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း) စကင်န်- ၎င်းသည် ပိုမိုရှင်းလင်းသော ရုပ်ပုံများကို ပေးစွမ်းပြီး ပျက်စီးမှုပမာဏကို တိကျစွာ အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
- နောက်ပြန်ဆီးလမ်းကြောင်းဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (RUG): ၎င်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းကို စစ်ဆေးသည့် အထူးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးလမ်းကြောင်းစုတ်ပြဲသွားသည်ဟု သံသယရှိပါက ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်သည်။
ဘယ်လိုကုသသလဲ။ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသလား။
ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ရန် လိုအပ်သည့် အရာတစ်ခု ရှိပါသည်။
အမှန်တကယ် လိင်တံကျိုးခြင်းအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် ။ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ပါက၊ အနာဂတ်တွင် လိင်တံထောင်မတ်မှုချို့ယွင်းခြင်း၊ လိင်တံကျုံ့ခြင်းနှင့် ရေရှည်နာကျင်မှုတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါသည်။
ခွဲစိတ်မှုကို ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်မှ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် စုတ်ပြဲနေသော tunica albuginea ကို ပြန်ချုပ်ခြင်းပါဝင်သည်။ ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ပျက်စီးမှုရှိပါက ခွဲစိတ်မှုအတွင်း ပြုပြင်ပေးပါသည်။
အောင်မြင်စွာ ခွဲစိတ်ပြီးနောက်၊ အနာဂတ်တွင် ပုံမှန်အသက်ရှူနိုင်ခြင်း၊ နာကျင်မှုမရှိဘဲ ဆီးသွားနိုင်ခြင်းနှင့် ပုံမှန်သုက်လွှတ်နိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါသည်။
ခွဲစိတ်မှုမလုပ်ဘဲ သက်သာလာမှာ မဟုတ်ဘူးလား?
အသေးစားဒဏ်ရာအချို့၊ ဆိုလိုသည်မှာ အဖုံးအကာသည် ညိုမဲဒဏ်ရာကဲ့သို့ မစုတ်ပြဲပါက ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ဘဲ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်၊
- ရေခဲအိတ်ကပ်ပါ။
- အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (NSAIDs)
- Foley catheter ကို ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
သင်အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင်မဟုတ်ဘဲ ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ရမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်ပါ။ ကွဲအက်မှုအစစ်အမှန်အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှုက အကောင်းဆုံးနဲ့ တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းနည်းပါ။
ကုသမှုမခံယူဘဲထားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
ဒါ သက်သာလာတဲ့အထိ စောင့်နေတာ မကောင်းပါဘူး။ မကုသဘူးဆိုရင် ရေရှည်ပြဿနာတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။
- အမြဲတမ်း လိင်တံထောင်မတ်မှု မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း- လိင်ဆက်ဆံရန်အတွက် လုံလောက်သော လိင်တံထောင်မတ်မှုကို ရရှိရန် သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းထားရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း။
- လိင်တံကွေးခြင်း- အနာကျက်လာသည်နှင့်အမျှ အမာရွတ်တစ်သျှူးများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အနာကျက်လာသည်နှင့်အမျှ လိင်တံသည် တစ်ဖက်သို့ ကွေးသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး လိင်ဆက်ဆံမှုကို ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
- ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း- ဆီးလမ်းကြောင်းပျက်စီးပြီး ကောင်းမွန်စွာမပျောက်ကင်းပါက ဆီးလမ်းကြောင်းကျဉ်းမြောင်းလာပြီး ဆီးသွားရန်ခက်ခဲစေပါသည်။
- သုက်လွှတ်ချိန်နာကျင်ခြင်း- သုက်လွှတ် တိုင်း နာကျင်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။ ဘယ်အချိန်မှာ လိင်ဆက်ဆံမှု ပြန်လုပ်နိုင်မလဲ။
ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် သင်သည် များသောအားဖြင့် အိမ်ပြန်နိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်က ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းသည်အထိ မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်ကို ညွှန်ကြားချက်များပေးပါလိမ့်မည်။ ဒဏ်ရာကောင်းမွန်စွာ ပျောက်ကင်းနေခြင်းရှိမရှိနှင့် ဆီးသွားရာတွင် အခက်အခဲတစ်စုံတစ်ရာရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ဆေးခန်းသို့ပြန်လာရန်လည်း တောင်းဆိုပါလိမ့်မည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ခွဲစိတ်ပြီး အနည်းဆုံး တစ်လအတွင်း လိင်ဆက်ဆံမှု (လိင်ဆက်ဆံခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဖြင့်အာသာဖြေခြင်း) မပြုသင့်ပါဘူး။ အနာလုံးဝပျောက်ကင်းအောင် အချိန်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်ပြီး လိင်ဆက်ဆံဖို့ အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။
သတင်းကောင်းကတော့ အချိန်မီကုသမယ်ဆိုရင် ဒီအခြေအနေကနေ လုံးဝပြန်ကောင်းနိုင်ခြေ ၉၀% ကျော်ရှိပါတယ်။
ဤကဲ့သို့သော မတော်တဆမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
လုံးဝကာကွယ်၍မရသော်လည်း၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။
- ထောင်မတ်နေသော လိင်တံကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ထိုသို့သောအရာများကို မလုပ်ပါနှင့်။
- အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်ရဲ့ လိင်တံတောင်မတ်မှုတွေ လျော့ရဲလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်မှာ လိင်တံကွေးညွှတ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လိင်တံတောင်မတ်မှု လျော့နည်းလာတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ ။ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်က Sildenafil ဒါမှမဟုတ် Tadalafil လိုမျိုး ဆေးတွေကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်၊ ဒီဆေးတွေက လိင်တံကို သွေးစီးဆင်းမှု တိုးစေပါတယ်။
- လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ
- လိင်ဆက်ဆံမှုပုံစံပြောင်းလဲသည့်အခါ လိင်တံချော်ထွက်ပါက သို့မဟုတ် ချော်ထွက်ပါက လက်ဖြင့်ထိန်းချုပ်မှုကို အသုံးပြု၍ ပြန်ထည့်သွင်းပါ။
- ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချရန် ချောဆီများကို အသုံးပြုပါ။
- သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် သင့်နောက်မှာရှိနေတဲ့ အနေအထားတွေမှာ အထူးသတိထားပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ အောက်က အခြေအနေတွေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြည့်ကြရအောင်။
| ဒီလက္ခဏာတွေပြရင် ETU ကိုချက်ချင်းသွားပါ။ | |
|---|---|
| ၁။ | 'tick' ဆိုတဲ့ အသံကို ကြားရရင် လိင်တံမှာ အန္တရာယ်ရှိနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ |
| ၂။ | မတော်တဆမှုကြောင့် မေ့မြောခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါက။ |
| ၃။ | လိင်တံ ရောင်ရမ်းလာပြီး အပြာရင့်/ခရမ်းရောင်/အနက်ရောင် ပြောင်းသွားပါက။ |
| ၄။ | ဆီးထဲတွင် သွေးပါခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း ဖြစ်ပါက။ |
| ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဤအချက်များရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ | |
| ၁။ | မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် သွေးထွက်များပါက။ |
| ၂။ | ဒဏ်ရာပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများရှိပါက (ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနာမှ ပြည်များထွက်ခြင်း)။ |
တချို့လူတွေက ဒီလိုကိစ္စမျိုးပြောရတာ ရှက်ရွံ့ပြီး ကုသမှုခံယူဖို့ နှောင့်နှေးကြပါတယ်။ 'ရေခဲအနည်းငယ်ကပ်ရင် လုံလောက်ပါတယ်' ဒါမှမဟုတ် 'နည်းနည်းအနားယူရင် လုံလောက်ပါတယ်' လို့ သင်တွေးကောင်းတွေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က 'ဒီမှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိနေပြီး သင်အကူအညီလိုအပ်တယ်' လို့ ပြောပြတဲ့ နည်းလမ်းဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် နှောင့်နှေးမနေပါနဲ့၊ အမြန်ဆုံး ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ဒါက ရေရှည်ပြဿနာများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- လိင်တံကျိုးခြင်းသည် အရိုးကျိုးခြင်းမဟုတ်ဘဲ လိင်တံကို ထောက်ပံ့ပေးသော တစ်ရှူးများကို ဝန်းရံထားသော ခိုင်ခံ့သောအဖုံးတွင် စုတ်ပြဲသွားခြင်းဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- အဓိကလက္ခဏာများမှာ 'ကလစ်' အသံကြားခြင်း၊ ရုတ်တရက်မေ့မြောခြင်း၊ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အပြာ/အမည်းရောင်ပြောင်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
- ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးနဲ့ အအောင်မြင်ဆုံး ကုသမှုကတော့ စုတ်ပြဲနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို ခွဲစိတ်ကုသပြီး ပြုပြင်ဖို့ပါပဲ။
- ရှက်ရွံ့မှုကြောင့် ကုသမှုခံယူရန် မနှောင့်နှေးပါနှင့်။ စောစီးစွာကုသမှုသည် ၉၀% ကျော် အောင်မြင်မှုရရှိစေနိုင်သည်။











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။