လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်တဲ့အခါ ခြေကျင်းဝတ်ရဲ့ အပြင်ဘက်မှာ ရုတ်တရက် နာကျင်တာမျိုး ခံစားဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်ရဲ့ အပြင်ဘက်က ထူးဆန်းပြီး ခဏတာ နာကျင်နေတာမျိုးလား။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ "အဆစ်လွဲနေသလို" ခြေထောက်က ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အထူးတစ်ရှူးနှစ်ခု ပျက်စီးသွားလို့ပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Peroneal Tendon Tear ဆိုတာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြေဖဝါးအရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းဆိုတာ ခြေဖဝါးအရွတ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုလုံး ပျက်စီးသွားခြင်းပါပဲ။ ခြေဖဝါးမှာ peroneal brevis နဲ့ peroneal longus လို့ခေါ်တဲ့ အရွတ်နှစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ခိုင်ခံ့တဲ့ကြိုးတွေလိုပါပဲ။ ဒါတွေက ခြေဖဝါးအောက်ပိုင်းက အရိုးတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ ကြွက်သားတွေပါ။ ခြေဖဝါးနဲ့ ခြေကျင်းဝတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ ခြေဖဝါးအရိုးရဲ့ နောက်ကျောတစ်လျှောက်နဲ့ ခြေဖဝါးဘေးမှာ တည်ရှိပါတယ်။
ဒီအရွတ်ကို ရာဘာကြိုးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အရမ်းဆန့်ရင် ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် အားတစ်ခု သက်ရောက်ရင် စုတ်ပြဲသွားနိုင်တယ် မဟုတ်လား။ ဒီမှာလည်း အဲဒီလိုပဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဒါကို ဘာလို့ မှတ်မိဖို့ နည်းနည်းခက်တာလဲ။
မကြာခဏဆိုသလို၊ peroneal tendon စုတ်ပြဲခြင်းသည် အခြားခြေကျင်းဝတ်ဒဏ်ရာများနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ခြေထောက်သည် ရုတ်တရက် အတွင်းသို့လှည့်သွားပါက (၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို inversion injury ဟုခေါ်သည်)၊ သင့်ခြေကျင်းဝတ်ရှိ အရွတ်များ စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပြီး ခြေကျင်းဝတ် လွဲသွားနိုင်သည်။ နှစ်ခုစလုံးတွင်၊ နာကျင်မှုသည် ခြေကျင်းဝတ် လွဲသွားခြင်းကြောင့်သာဖြစ်သည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် peroneal tendon စုတ်ပြဲခြင်းသည် အခြားဒဏ်ရာများ၏နောက်ကွယ်တွင် ပုန်းအောင်းနေနိုင်သောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါရှာဖွေရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် သင်သည် ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်မှု ကြာရှည်နေပါက ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ပြဿနာများတွင် အထူးလေ့ကျင့်ထားသော ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
သင်သည် ခြေထောက်အထူးကုဆရာဝန်၊ အားကစားဆေးပညာဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရိုးအကြောအထူးကုဆရာဝန် နှင့် ပြသနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခြေထောက်ကို သေချာစွာစစ်ဆေးပြီး ဘာမှားနေလဲဆိုတာ ရှာဖွေကာ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
Peroneal Tendon မျက်ရည်အမျိုးအစားများ
ဤအရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်-
မျက်ရည်ကျခြင်း
ဒါတွေဟာ ရုတ်တရက်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင်ဟာ ပြေးနေတဲ့အခါ၊ လှေကားကနေဆင်းသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်နေရင်းနဲ့ ခြေထောက်က ရုတ်တရက် အတွင်းဘက်ကို ကွေးသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ သင့်ခြေကျင်းဝတ်က သူ့အလိုလို ပြန်ဖြောင့်သွားအောင် ဒီ 'Peroneal Tendons' တွေပေါ်မှာ အားအများကြီးသုံးရပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ အရွတ်က အလွန်အကျွံဆန့်ပြီး စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလို 'Acute Tear' ဖြစ်တဲ့အခါ ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့လဲဆိုတာကို အတိအကျမှတ်မိပါတယ်။
နာတာရှည်မျက်ရည်များ
ဒါတွေက အဖြစ်အများဆုံး ဒဏ်ရာအမျိုးအစားတွေပါ။ ခြေကျင်းဝတ် လွဲသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာရသွားတာကိုတောင် မမှတ်မိပါဘူး။ ဒီစုတ်ပြဲမှုတွေက အရွတ်ပေါ်မှာ ဖိအားနဲ့ တင်းအားတွေ အဆက်မပြတ်ရှိနေတာကြောင့် (အလွန်အကျွံသုံးတာ) အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အားကစားအချို့မှာ (အဝေးပြေးတာ ဒါမှမဟုတ် အကကို စဉ်းစားကြည့်ပါ)၊ သင်ဟာ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတည်းကို ဆက်လုပ်နေရင် ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခြေကျင်းဝတ်က နာကျင်မှုက ခဏတာ ပျောက်သွားပြီးမှ ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာတောင် မသိနိုင်ပါဘူး။
စုတ်ပြဲမှု၏ သဘောသဘာဝအလိုက် အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း (ပြင်းထန်မှု)
ဆရာဝန်များသည် ဤအရွတ်စုတ်ပြဲမှုများကို ၎င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုအလိုက်လည်း အမျိုးအစားခွဲခြားသည်-
- အဆင့် ၁ (အပျော့စား): ဤအဆင့်တွင် အရွတ်သည် ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်ပိုဆန့်နေသော်လည်း သင့်ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကို နေရာတွင် ထိန်းထားနိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ သင်သည် အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
- အဆင့် ၂ - အလယ်အလတ်- ၎င်းသည် အရွတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း စုတ်ပြဲခြင်းဖြစ်သည်။ အနည်းငယ် နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ရှိတတ်သည်။ ခြေကျင်းဝတ် တည်ငြိမ်မှု အနည်းငယ်မှ အသင့်အတင့် ဆုံးရှုံးခြင်း ရှိနိုင်သည်။
- အဆင့် ၃ - ပြင်းထန်ခြင်း- ဤအဆင့်တွင် အရွတ်လုံးဝစုတ်ပြဲသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းကို "ပြတ်တောက်ခြင်း" ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အရွတ်သည် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းကွဲသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့ လုံးဝစုတ်ပြဲသွားပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်လေ့ရှိသည်။
သင့်ရဲ့ `(Peroneal Brevis Tendon)` တစ်ဖက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးကို စုတ်ပြဲစေနိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့ လူတွေက `(Peroneal Brevis Tendon)` ကို စုတ်ပြဲစေပါတယ်။
ဒူးခေါင်းအရွတ် စုတ်ပြဲတဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ (လက္ခဏာတွေ)
ဤကိစ္စတွင်၊ သင်သည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်-
- ခြေကျင်းဝတ်အပြင်ဘက်တွင် နာကျင်ခြင်း။ တဖြည်းဖြည်း စုတ်ပြဲခြင်း (နာတာရှည် စုတ်ပြဲခြင်း) တွင် ဤနာကျင်မှုသည် ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ပျောက်သွားပြီးနောက် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- ခြေကျင်းဝတ်တွင် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ခံစားရခြင်း။ ခြေကျင်းဝတ်သည် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ "ပေါက်ထွက်" သကဲ့သို့ သို့မဟုတ် "ကောက်သွားသကဲ့သို့" ခံစားရနိုင်သည်။ ကြမ်းတမ်းသောလမ်းပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားသည်။
- ရောင်ရမ်းခြင်း။ ခြေကျင်းဝတ်နောက်ကျော ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။
- တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဲဒီနေရာကို ထိလိုက်ရင်တောင် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- ရှားရှားပါးပါးပဲ၊ အရွတ်ပေါ်မှာ "ကလစ်" အသံကို ကြားရနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ (အကြောင်းရင်းများ)
Peroneal tendon စုတ်ပြဲခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုရှိသည်။
- ခြေကျင်းဝတ်တွင် ရုတ်တရက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခြေကျင်းဝတ်ပြောင်းပြန်ကြွက်သား ထိခိုက်ခြင်း။
- အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း- ၎င်းသည် သင်သည် တူညီသောလှုပ်ရှားမှုများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည့်အခါ သို့မဟုတ် အရွတ်ပေါ်တွင် ဖိအားနှင့် ဆန့်အားများလွန်းစွာ ထားရှိသည့်အခါ ဖြစ်ပွားပါသည် ။
အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။
အချို့သောအချက်များသည် ဤအမျိုးအစား အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်-
- ခြေကျင်းဝတ်ကို ဘေးတစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ လျင်မြန်စွာလှည့်ပတ်သည့် အားကစားနည်းများကစားခြင်း။ဥပမာအားဖြင့် ဘတ်စကက်ဘော၊ နက်ဘော၊ ဘောလုံး၊ တင်းနစ်။
- ခြေဖဝါးမြင့်သူများအတွက် ခြေထောက်၏အလေးချိန် ဖြန့်ဝေပုံသည် အရွတ်များပေါ်တွင် ဖိအားပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ပေါင်ခြံနှင့် ခြေသလုံးအောက်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း။
- မသင့်တော်သော ဖိနပ်များဝတ်ဆင်ခြင်း။ ဥပမာ- ထောက်ပံ့မှုမရသော၊ ခြေထောက်တွင် ကျပ်နေသော သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နေသော လှုပ်ရှားမှုအတွက် မသင့်တော်သော ဖိနပ်များ။
- ညံ့ဖျင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်သည့်အခါ မှန်ကန်သောပုံစံကို အသုံးမပြုခြင်း။
- အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အရွတ်ခိုင်ခံ့မှု လျော့ကျလာခြင်းဟာလည်း သက်ရောက်မှုအချို့ ရှိနိုင်ပါတယ်။
ကုသမှုမခံယူပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ
ဒါကို သေချာမကုသဘူးဆိုရင် အောက်ပါပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ထပ်ခါတလဲလဲ ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ကြွက်သားများ ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားခြင်း။
- ခြေကျင်းဝတ်/ခြေထောက် ဆက်လက်နာကျင်ခြင်း။
- ခြေကျင်းဝတ် မတည်မငြိမ်ဖြစ်မှု အဆက်မပြတ်။
- အရွတ်ပြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရွတ်အောက်ပိုင်းကျုံ့ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် အရွတ်သည် ခြေကျင်းဝတ်၏ အပြင်ဘက်ရှိ အရိုးပေါ်သို့ လျှောကျခြင်းဖြစ်သည် ။ "ကလစ်" အသံကို ကြားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် ခံစားရနိုင်သည်။
ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။
ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုဖြင့် စတင်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်း
ဆရာဝန်က သင့်ကို မေးမြန်းပြီး အောက်ပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။
- သင့်လက္ခဏာများ၊ ၎င်းတို့ရှိနေသည့်ကာလနှင့် ၎င်းတို့ မည်သို့တိုးတက်လာသည်ကဲ့သို့သော အရာများ။
- သင့်ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကို ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးပြီး ဒဏ်ရာလက္ခဏာများ (ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်ထခြင်း၊ ထိလိုက်လျှင် နာကျင်ခြင်း) ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါမည်။
- သင့်ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကို မတူညီသော ဦးတည်ချက်များသို့ လှည့်ပြီး ကွေးညွှတ်သွားလိမ့်မည်။
- သူတို့က သင့်ခြေထောက်ကို ညင်သာစွာဖိအားပေးပြီး ခြေထောက်ကို အားသုံးဖို့ တောင်းဆိုပါလိမ့်မယ် (ဒါကို 'ခုခံမှုစမ်းသပ်မှုများ' လို့ခေါ်ပါတယ်)။
- နာကျင်မှုက ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာ တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ ခြေကျင်းဝတ်ရဲ့ နေရာအမျိုးမျိုးကို ညင်သာစွာ နှိပ်ပေးပါ။
ဤနည်းလမ်းများသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည့်အရာကို ဆရာဝန်သိရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရောဂါရှာဖွေမှုကို အတည်ပြုရန်နှင့် အခြားပြဿနာများကို ဖယ်ထုတ်ရန်အတွက် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုအချို့ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
လိုအပ်နိုင်သော ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ
သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ညွှန်ကြားနိုင်သည်-
- ခြေထောက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- အရိုးကျိုးခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
- ခြေကျင်းဝတ် ဓာတ်မှန်- အရိုးနှင့်ဆက်စပ်သော ပြဿနာများကိုလည်း ကြည့်ပါ။
- အာထရာဆောင်းစကင်န်- ၎င်းသည် အရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ အခြေအနေကို ကောင်းစွာကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းရှိမရှိနှင့် မည်မျှဆန့်ထွက်နေသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- MRI စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ဖော်ခြင်း - MRI): ၎င်းသည် အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို အလွန်ရှင်းလင်းစွာမြင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရွတ်၏အခြေအနေ၊ စုတ်ပြဲမှု၏အရွယ်အစားနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများပျက်စီးမှုကဲ့သို့သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များစွာကို ပြသနိုင်သည်။
ဒါကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။ (ကုသမှု)
လည်ပင်းအရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းကို ရှေးရိုးစွဲကုသမှုများ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှု သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးပေါင်းစပ်၍ ကုသပါသည်။ သင့်စုတ်ပြဲမှုသည် အပျော့စားဖြစ်ပါက ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများကို လအနည်းငယ်ကြာ စမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် စုတ်ပြဲမှုသည် ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် လုံးဝစုတ်ပြဲနေပါက ဦးစွာခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန် အကြံပြုခံရနိုင်ခြေပိုများပါသည်။
ကွန်ဆာဗေးတစ် အစီအမံများ
ဒါက ပိုင်ဆိုင်တဲ့ ကုမ္ပဏီကပါ-
- ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်း- ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည် (ဥပမာ- Ibuprofen၊ Naproxen ကဲ့သို့သော အရာများ၊ သို့သော် သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သောက်ပါ)။
- ခြေထောက်ကို အနားပေးပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပါ- အရွတ်သည် ပျောက်ကင်းရန် အချိန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ခြင်းကို ခဏတာ ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- ခြေထောက်ကို မလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ထားခြင်း- ၎င်းတွင် ခြေထောက်ထောက် သို့မဟုတ် ဘွတ်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ခြေကျင်းဝတ်ကို ရွေ့လျားခြင်းမှ ရပ်တန့်စေပြီး အရွတ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်း- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ခြေထောက်များတွင် ခွန်အား၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံးများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် (Prolotherapy)၊ (PRP ထိုးဆေးများ)၊ (Platelet-Rich Plasma)၊ (Dry Needling) နှင့် (Deep Massage) ကဲ့သို့သော ကုသမှုများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ရှူးများ ပျောက်ကင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
ခွဲစိတ်ကုသမှု
ဤခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သောကုသမှုများသည် မကူညီပါက သို့မဟုတ် သင့်စုတ်ပြဲမှုသည် ပြင်းထန်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များသည် သင့် peroneal အရွတ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြသည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသည် သင့်တွင်ရှိသော စုတ်ပြဲမှုအမျိုးအစား (တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုလုံးစုတ်ပြဲခြင်းဖြစ်စေ) ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းလမ်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- ပျက်စီးနေသော အရွတ်အစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ရှားပြီး ကျန်ရှိသော ကျန်းမာသော အစိတ်အပိုင်းကို ပြုပြင်ခြင်း။
- ပျက်စီးနေသော peroneal tendon တစ်ဖက်ကို ဖယ်ရှားပြီး ကျန်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းကို ကျန်းမာသော peroneal tendon နှင့် တွဲဆက်ခြင်း။ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းကို "Side-to-side Tenodesis" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။
- အရွတ်လွှဲပြောင်းခြင်းတွင် သင့်ခြေထောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှ ကျန်းမာသောအရွတ်ကိုယူပြီး ပျက်စီးနေသော peroneal အရွတ်ကို အစားထိုးခြင်းပါဝင်သည်။
- တစ်ရှူးအလှူရှင် (allograft) မှရရှိသောတစ်ရှူးကို အသုံးပြု၍ peroneal အရွတ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ
အခြားခွဲစိတ်မှုများကဲ့သို့ပင်၊ အချို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ရှားပါးပါသည်။
- ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်ခြင်း (မကြာခဏဖြစ်ပွားနိုင်သည်)။
- ရောင်ရမ်းမှု ကြာရှည်ခြင်း။
- ခွဲစိတ်ထားသော ခွဲစိတ်ရာအနီးရှိ အရေပြား ထုံကျင်ခြင်း (အာရုံကြောပျက်စီးမှုကြောင့်)။
- ခွဲစိတ်မှု ပိုးဝင်ခြင်း။
- သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲခြင်း (DVT) (ဤသည်မှာ အလွန်ရှားပါးသည်)။
သင့်ဆရာဝန်က ဤအန္တရာယ်များအကြောင်း ပိုမိုပြောပြပါလိမ့်မည်။
ဒါက ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ ပျောက်ကင်းသွားမှာလား။
၎င်းသည် စုတ်ပြဲမှုပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အနည်းငယ်စုတ်ပြဲခြင်းသည် ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သောစုတ်ပြဲမှုများ၊ အထူးသဖြင့် အရွတ်သည် လုံးဝကွဲသွားပါက ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ပြန်ကောင်းလာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ ကုသမှုခံယူခဲ့တဲ့ ကုသမှုအမျိုးအစား၊ စုတ်ပြဲမှုပြင်းထန်မှု၊ အသက်အရွယ်နဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေအပေါ် မူတည်ပြီး သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အချက်များစွာရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ယေဘုယျအားဖြင့် ပြောရလျှင်-
- ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် တစ်လမှ သုံးလခန့် ကြာနိုင်သည်။
- ခွဲစိတ်မှုခံယူပါက ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ အလုပ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ခြင်း) သို့ ပြန်သွားရန် လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်သည်။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း အောက်ပါတို့ကို မျှော်လင့်ထားနိုင်သည်-
- သင့်ခြေထောက်ပေါ်တွင် အလေးချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ထမ်းနိုင်လာပါလိမ့်မည်။ လေးပတ်ခန့်အကြာတွင် သင့်ခြေထောက်ပေါ်တွင် အလေးချိန်ကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ထမ်းနိုင်လာပါလိမ့်မည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ခြောက်ပတ်ခန့်အကြာတွင် စတင်နိုင်ပါသည်။ သင့်ခြေထောက်ရှိ ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် သင်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ ဤအစည်းအဝေးများသည် သင့်အား ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများသို့ ဘေးကင်းစွာ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။
သင့်ရဲ့ ရေရှည်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနဲ့ နောင်မှာ အလားတူဒဏ်ရာတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းပါ။
ဒီလိုရောဂါတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ (ကာကွယ်ခြင်း)
ခြေထောက်ရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးဒဏ်ရာများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ အခြားဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။
- မှန်ကန်သောဖိနပ်များကိုဝတ်ဆင်ပါ- သင့်ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ကိုက်ညီသောဖိနပ်များကိုရွေးချယ်ပါ (ဥပမာ၊ သင်သည် ခြေဖဝါးမြင့်ပါက)၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ကောင်းမွန်သောအထောက်အပံ့ပေးနိုင်သည်။ သင့်ဖိနပ်များဟောင်းနွမ်းသွားသောအခါ သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်မသက်မသာဖြစ်လာသောအခါ ၎င်းတို့ကိုအစားထိုးပါ။ ထို့အပြင် သင်လုပ်ဆောင်နေသောအလုပ်နှင့်သင့်လျော်သောဖိနပ်များကိုဝတ်ဆင်ပါ။ တင်းနစ်၊ ကြက်တောင်ရိုက်နှင့် နက်ဘောကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများကို ကစားခြင်းသည် မည်မျှအန္တရာယ်များသည်ကို စဉ်းစားပါ။ ထိုအားကစားနည်းများတွင် sneakers များဝတ်ဆင်ထားစဉ် ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်သို့ ပြေးရန်လိုအပ်သည်။
- မျှတတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးဖို့ သင်ကြားပေးခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျှတတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကလည်း အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မေ့လျော့နေကြပါတယ်။ ဒဏ်ရာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းလိုမျိုး အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ယောဂလိုမျိုး ပျော့ပြောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ခုခံအားကြိုးတွေ အသုံးပြုခြင်းလိုမျိုး ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပါဝင်မယ့် အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခု မစတင်မီ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းမစခင်မှာ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အလေးမခြင်းတို့ကို ချက်ချင်းမလုပ်ဆောင်ပါနှင့်။ နေရာတွင် မိနစ်အနည်းငယ် ဂျော့ဂင်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပတ်အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို လုပ်ပါ။ ဤ "သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း" များသည် သင့်ခြေထောက်များ၏ ရွေ့လျားနေသော အစိတ်အပိုင်းများ (နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ) ကို နောက်ဆက်တွဲပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုအတွက် ပြင်ဆင်ပေးသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် လေ့ကျင့်ခန်းကို ချက်ချင်းမရပ်လိုက်ပါနဲ့။ ပြေးနေတယ်ဆိုရင် ဂျော့ဂင်ကို ပြောင်းလုပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။ အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၀ လောက် ဖြည်းဖြည်းချင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှုနည်းနည်းနဲ့ အေးဆေးနေပါ။
- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နေပါ- ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကို ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သို့ စနစ်တကျဆန့်ထုတ်ရမည်ကို လေ့လာပြီး ၎င်းကို နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်စေပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ဒဏ်ရာများတွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန် (ဥပမာ- အားကစားဆေးပညာအထူးကု၊ အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ခြေထောက်အထူးကုဆရာဝန်) နှင့် ပြသပါ။ ဒူးခေါင်းအရွတ် စုတ်ပြဲခြင်း၏ လက္ခဏာများ ရှိပါက အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ကုသမှုကို စောစောစီးစီး ခံယူလေ၊ မြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာလေ ဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်ပါက ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ် ဒဏ်ရာများတွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန် (ဥပမာ- အားကစားဆေးပညာ အထူးကု၊ အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ခြေထောက်အထူးကုဆရာဝန်) နှင့် ပြသပါ။
နောက်ဆက်တွဲစစ်ဆေးမှုများအတွက် မည်မျှမကြာခဏပြန်လာရန် လိုအပ်ကြောင်း သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။
သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးရန်မေးခွန်းများ
ဤမေးခွန်းများသည် သင့်အခြေအနေအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဘယ်လိုခြေထောက်/ခြေကျင်းဝတ်ဒဏ်ရာမျိုး ရှိပါသလဲ။
- ဒီရောဂါတွေက ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ။
- ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချဖို့ အိမ်မှာ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။
- ကျွန်တော့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်မှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်သင့်လဲ။
- ကျွန်တော့်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ပြန်လုပ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာကြာ စောင့်ရမလဲ။
- ဘယ်လိုကုသမှုမျိုးကို အကြံပြုလိုပါသလဲ။
- အဲဒီကုသမှုရဲ့ အားသာချက်/အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
- ပြန်လည်ကောင်းဖို့အတွက်ဘယ်လောက်ကြာမလဲ?
- ကျွန်မရဲ့ခြေထောက်တွေကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်မယ့် ဖိနပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အတွင်းခံဖိနပ်တွေကို အကြံပြုပေးနိုင်မလား။
- ဘယ်အချိန်မှာ အားကစားပြန်လုပ်လို့ရလဲ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်လို့ရလဲ။
အရွတ် "စုတ်ပြဲခြင်း" နှင့် "ပြတ်တောက်ခြင်း" အကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။
လူအတော်များများက ဒီစကားလုံးနှစ်လုံးကို အပြန်အလှန်သုံးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေက အရွတ်က လုံးဝစုတ်ပြဲပြီး အပိုင်းနှစ်ပိုင်းကွဲသွားတဲ့အခါ (ဆိုလိုတာက "အဆင့် ၃" စုတ်ပြဲခြင်း) "Rupture" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို သုံးကြပါတယ်။ ဒါဟာ အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းရဲ့ အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ရပ်ပါ။
"tear" သို့မဟုတ် "rupture" ကဲ့သို့သော စကားလုံးများသည် ကြောက်စရာကောင်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်များသည် peroneal tendon စုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများကို အမြဲတမ်း သိရှိပြီး ကုသပေးသည်ကို သတိရပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ခြေထောက်ပေါ် ပြန်ရပ်တည်နိုင်ရန်နှင့် ခြေထောက်ပေါ် ပြန်ရပ်တည်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်မှာ ဆရာဝန်ရဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာဖို့ပါပဲ။ ခွဲစိတ်မှုခံယူသည်ဖြစ်စေ မခံယူသည်ဖြစ်စေ သင့်ခြေထောက်ဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ပြန်လည်သန်မာလာဖို့ အချိန်လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်ဖို့ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုက အဓိကသော့ချက်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ အားကစားတွေကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ဖို့ ဘေးကင်းတဲ့အချိန်ကို ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားပါ မက်ဆေ့ချ်)
ခြေကျင်းဝတ်အပြင်ဘက်တွင် နာကျင်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းသောကိစ္စမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် "Peroneal Tendon Tear" ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင်-
- ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ စောစီးစွာသိရှိလေ၊ ကုသမှုမြန်ဆန်လေဖြစ်ပြီး မြန်မြန်ပျောက်ကင်းလေဖြစ်သည်။
- သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာ လိုက်နာပါ။ အနားယူခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဆေးဝါးများနှင့်ပတ်သက်သည့် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
- အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ပေးလိုက်ပါ။
- ကာကွယ်ခြင်းကိုလည်း စဉ်းစားပါ။ သင့်တော်သော ဖိနပ်များဝတ်ဆင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်တွင် အပူပေးခြင်းနှင့် အေးအောင်လုပ်ခြင်း၊ ပျော့ပြောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အနာဂတ်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်ကျန်းမာရေးက သင့်လက်ထဲမှာပါ!
` ခြေထောက်အရွတ်ပြတ်ခြင်း၊ ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်ခြင်း၊ ခြေထောက်ရောဂါများ၊ အရွတ်ရောဂါများ၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်လွဲခြင်း၊ ခြေထောက်ခွဲစိတ်မှုများ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။