ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသွင်း... အသက်ရှူထုတ်... ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ဘဲ ဖြစ်ပျက်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပဲ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ရဲ့ နောက်ကွယ်က ယန္တရားက ဘယ်လောက်ရှုပ်ထွေးပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းလဲဆိုတာ သင် တွေးဖူးပါသလား။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အထူးအာရုံကြောတစ်ခုရှိပြီး လျှို့ဝှက်မာစတာတစ်ယောက်လို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ သူရဲကောင်းဖြစ်တဲ့ phrenic အာရုံကြောအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒီနာမည်ကို သင် မကြားဖူးပေမယ့် ဒီအာရုံကြောက သင့်ဘဝရဲ့ စက္ကန့်တိုင်းမှာ သင့်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးစွမ်းပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဖရန်နစ်အာရုံကြောဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာအလုပ်လုပ်သလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Phrenic Nerve ဆိုတာ သင့်ရဲ့ diaphragm ကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အာရုံကြောပါ။ အခု "ဒီ diaphragm ဆိုတာ ဘာလဲ" လို့ မေးနေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ရင်ဘတ်နဲ့ အစာအိမ်ကို ပိုင်းခြားထားတဲ့ ကြီးမားတဲ့ ခုံးပုံသဏ္ဍာန် ကြွက်သားပါ။ အသက်ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်တာကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အဓိကကြွက်သားပါ။
သင့်ရဲ့ ဒိုင်ယာဖရမ်က ဇာတ်လိုက်ဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ ဖရီးနစ်အာရုံကြောက ဒါရိုက်တာဖြစ်တယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒါရိုက်တာက အချက်ပြမှုမပေးမချင်း ဇာတ်လိုက်က ဘာမှမလုပ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုပါပဲ၊ ဖရီးနစ်အာရုံကြောကနေ အချက်ပြမှုရမှသာ ဒိုင်ယာဖရမ်က စတင်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
ဖြစ်ပျက်ပုံကတော့ ဒီလိုပါ။
၁။ ရှူသွင်းခြင်း- ဖရီးနစ်အာရုံကြောသည် ဒိုင်ယာဖရမ်သို့ "အိုကေ၊ အခုကျုံ့ပါ" ဟု အချက်ပြမှုတစ်ခု ပေးပို့သည်။ ထိုအချက်ပြမှု ရောက်ရှိသည်နှင့် ဒိုင်ယာဖရမ်သည် ကျုံ့ပြီး ပြားသွားသည်။ ၎င်းက ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက်တွင် နေရာပိုဖန်တီးပေးသည်။ သင့်အဆုတ်များသည် လေကို ဖောင်းကားပြီး ရှူသွင်းသည်။
၂။ အသက်ရှူထုတ်ခြင်း- ထို့နောက် ဖရီးနစ်အာရုံကြောသည် ဒိုင်ယာဖရမ်ကို "အိုကေ၊ အခု အနားယူပါ" ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။ ထို့နောက် ဒိုင်ယာဖရမ်သည် အပေါ်သို့ ပြန်တက်သွားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အဆုတ်များ ပြိုကွဲသွားပြီး ၎င်းတို့အတွင်းရှိ လေကို ထုတ်လွှတ်လိုက်သည်။
ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာတောင် မသိလိုက်ဘဲ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ ဒီအတွက် ဖရန်နစ်အာရုံကြောက အပြည့်အဝ တာဝန်ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီအာရုံကြောဟာ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ရဲ့ အဓိက ထိန်းချုပ်သူတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ထို့အပြင် ဤအာရုံကြောသည် အသက်ရှူခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်တွင်သာမက ပါဝင်သည်။ ဤအာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်၏ အချို့သောနေရာများတွင် အထိအတွေ့နှင့် နာကျင်မှုကိုလည်း ခံစားရစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းသည်။
- ဒိုင်ယာဖရမ်နှင့် ၎င်းပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးများ
- အဆုတ်နှစ်ခုကြားရှိ ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက်ကို ကာရံထားသော တစ်ရှူး
- နှလုံးကို ဝန်းရံထားသော အကာအကွယ်အဖုံး (pericardium)
- Peritoneum (ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်အတွင်းရှိ အကာအကွယ်အလွှာ)
ဒီနေရာတွေမှာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ဖိအားတစ်ခုခု ခံစားရရင် Phrenic Nerve က ဦးနှောက်ကို အချက်ပြမှု ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
ဒီအံ့ဖွယ်အာရုံကြောက ဘယ်မှာတည်ရှိသလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒီလောက်အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောတစ်ခု ဘယ်နေရာမှာရှိလဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ဖရန်နစ်အာရုံကြောဟာ သင့်လည်ပင်းမှာ စတင်ပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် သင့်လည်ပင်းက ကျောရိုးဆစ်တွေဖြစ်တဲ့ C3, C4 နဲ့ C5 တို့မှာ စတင်ပါတယ်။
အဲဒီကနေစပြီး ဒီအာရုံကြောဟာ အောက်ဘက်ကို ဆင်းသွားပါတယ်။ ၎င်းလမ်းကြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရင်ဘတ်ကိုဖြတ်ပြီး နှလုံးနဲ့ အဆုတ်တွေကို ဖြတ်ကျော်ကာ နောက်ဆုံးမှာ septum နဲ့ ချိတ်ဆက်သွားပါတယ်။
အရေးကြီးတာက ကျွန်ုပ်တို့မှာ Phrenic အာရုံကြော တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ နှစ်ခုရှိပါတယ်။ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ တစ်ခုက ညာဘက်ခြမ်းမှာ တစ်ခုပါ။ ဘယ်ဘက် Phrenic အာရုံကြောက diaphragm ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ ညာဘက်ခြမ်းက တစ်ခုက ညာဘက်ခြမ်းကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ diaphragm ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ဒီအာရုံကြော ပျက်စီးသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
အခု ဒီအာရုံကြောရဲ့ အရေးကြီးပုံကို သင်နားလည်ပါပြီ။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုက ဒီအာရုံကြောကို ပျက်စီးစေရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဝမ်းဗိုက်အာရုံကြော ပျက်စီးသွားရင် အားနည်းသွားနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ဒိုင်ယာဖရမ်ကို အချက်ပြမှုတွေ ပေးပို့တာ ရပ်တန့်သွားနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဒိုင်ယာဖရမ်က ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တော့ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက လေဖြတ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို ဒိုင်ယာဖရမ် ሽባህሪ လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒိုင်ယာဖရမ် ကျုံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေလျော့ခြင်း မရှိပါက အဆုတ်သည် လေကို ကောင်းမွန်စွာ ရှူသွင်းရှူထုတ်နိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီချို့ယွင်းမှုဟာ တစ်ဖက်တည်းကိုပဲ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ် (တစ်ဖက်တည်း)။ ဆိုလိုတာက ရင်ခေါင်းကြီးရဲ့ ညာဘက် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်ဘက်ခြမ်းပဲ ချို့ယွင်းပါတယ်။ တစ်ခါတလေ နှစ်ဖက်စလုံးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ် (နှစ်ဖက်စလုံး)။ နှစ်ဖက်စလုံး ချို့ယွင်းနေရင် အရမ်းပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ပါ။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် လူနာဟာ သူ့ဘာသာသူ အသက်ရှူနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အသက်ရှူ စက် ဖြစ်တဲ့ အသက်ရှူကိရိယာနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး အသက်ရှူရနိုင်ပါတယ်။
ဒိုင်ယာဖရမ်ကြီး ချို့ယွင်းမှု၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းမရှိသော်လည်း အချက်များစွာပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်အာရုံကြောကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည့်အရာ သို့မဟုတ် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသည့်ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
| အကြောင်းပြချက် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုများ | ဒီအာရုံကြောဟာ လည်ပင်း ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်မှာ ခွဲစိတ်မှုလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဒါမှမဟုတ် အဲဒီနေရာတွေမှာ မတော်တဆမှုဖြစ်တဲ့အခါ ထိခိုက်ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ |
| ကျောရိုးဆိုင်ရာရောဂါများ | အာရုံကြောဖိသိပ်ခြင်းသည် ကျောရိုးဒဏ်ရာ၊ လည်ပင်းရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးရှိအကျိတ်များကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ | အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများဖြစ်သည့် ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis) နှင့် MS (Multiple Sclerosis) တို့သည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ | Guillain-Barré syndrome ကဲ့သို့သော ရောဂါများတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ပိုင်ခုခံအားစနစ်သည် အာရုံကြောများကို တိုက်ခိုက်သည်။ ၎င်းသည် phrenic အာရုံကြောကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
| ကင်ဆာ | အဆုတ်ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ပြန့်နှံ့နေသောကင်ဆာများသည် အာရုံကြောကို ဖိမိခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
| မွေးဖွားချိန်တွင် ပြဿနာများ | တစ်ခါတစ်ရံတွင် မီးဖွားစဉ်အတွင်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများသည် ကလေး၏ ဝမ်းဗိုက်အာရုံကြောကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
အစာမျိုပြွန် လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အကြီးမားဆုံးပြဿနာမှာ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ သိသာထင်ရှားခြင်းမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဒိုင်ယာဖရမ်၏ တစ်ဖက်တည်းသာ ချို့ယွင်းနေပါက လူတစ်ဦးသည် ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း မသက်မသာဖြစ်မှု သိပ်မခံစားရပါ။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာအချို့ ပေါ်လာနိုင်သည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ခဏလောက် ဒီအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ |
|---|---|
| အသက်ရှူမဝခြင်း | အထူးသဖြင့် လှဲအိပ်နေချိန် သို့မဟုတ် လှဲလျောင်းနေချိန်တွင် အသက်ရှူရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်အင်္ဂါများသည် ဒိုင်ယာဖရမ်ကို တွန်းနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ |
| မကြာခဏ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ | အဆုတ်များ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်သောကြောင့် ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။ ထို့ကြောင့် အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အဆုတ်ရောင်ရောဂါများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ |
| အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ | အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းနှင့် ဟောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ပြဿနာအသစ်များ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ |
| ကလေးငယ်များတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ငိုခြင်း | ဒီအခြေအနေရှိတဲ့ ကလေးငယ်တစ်ယောက် ငိုတဲ့အခါ ငိုသံက အရမ်းအားနည်းနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းကောင်း မထိန်းချုပ်နိုင်လို့ပါ။ |
အသက်ရှူမဝခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ခံစားရပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသပါ။
အဆက်မပြတ် ကြို့ထိုးခြင်းနဲ့ ဒီအာရုံကြောကြားက ဆက်စပ်မှုက ဘာလဲ။
ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြို့ထိုးတတ်ကြတယ် မဟုတ်လား။ များသောအားဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ရက်ပေါင်းများစွာ၊ ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် လပေါင်းများစွာ ကြို့ထိုးတတ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က persistent hiccups လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက Phrenic Nerve မှာ ပြဿနာရှိနေလို့ပါ။ ဒီအာရုံကြောဟာ တစ်ခုခုကြောင့် ယားယံ လာပြီဆိုရင်၊ တစ်နည်းအားဖြင့် လှုံ့ဆော်ခံရရင် diaphragm ကို မှားယွင်းတဲ့ အချက်ပြမှုတွေ ပေးပို့လာပါတယ်။ ပြီးရင် diaphragm က ရုတ်တရက် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကျုံ့သွားပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကြို့ထိုးသလို ခံစားရတာပါ။
ခွဲစိတ်မှု၊ ရင်ဘတ်ရှိအကျိတ်များ စသည်တို့သည် ဝမ်းဗိုက်အာရုံကြောကို ယားယံစေပြီး ဤအမျိုးအစား ကြို့ထိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ စကားပြောခြင်း၊ စားသောက်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေအတွက် ကုသမှုအမျိုးမျိုးကို အကြံပြုကြသည်-
- ဆေးဝါးများ- Chlorpromazine၊ Baclofen၊ Gabapentin ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။
- အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်း- ဒိုင်ယာဖရမ်သို့ မှားယွင်းသောအချက်ပြမှုများ မရောက်ရှိစေရန် အာရုံကြောထဲသို့ ဆေးထိုးပေးသည်။
- ခွဲစိတ်မှု- ဤသည်မှာ အလွန်ရှားပါးသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဝမ်းဗိုက်အာရုံကြောကို ဖြတ်တောက်ပြီး septum ၏တစ်ဖက်ကို အပြီးအပိုင်ပိတ်ပစ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှုဟုခေါ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေရန် မည်သို့ထိန်းသိမ်းမည်နည်း။
ဖီးနစ်အာရုံကြောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာအောင်ထားဖို့ဟာ ဒီအာရုံကြောကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒါအတွက် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။
- ကောင်းမွန်သော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းပါ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်နှင့် သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီမှ ၈ နာရီအထိ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း- နေ့တိုင်း တက်ကြွနေပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာပင် ကောင်းပါတယ်။
- အခြားရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤရောဂါများသည် အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- စိတ်ဖိစီးမှုသည် အာရုံကြောစနစ်အတွက် မကောင်းပါ။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အခြားဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များသည် အာရုံကြောများအပြင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပျက်စီးစေပါသည်။
ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်။
အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူရှုထားလို့မရပါဘူး။ ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်အာရုံကြောတွင် ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သော အကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
| သတိပြုရမည့်အင်္ဂါရပ် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အဆက်မပြတ် ကြွက်တက်ခြင်း | ကြို့ထိုးတာ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အထိ မရပ်ရင်။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | အထူးသဖြင့် လှဲအိပ်တဲ့အခါ အသက်ရှူရခက်ခဲနေရင်၊ ခေါင်းအုံးအများကြီးသုံးပြီး ခေါင်းကို မြှင့်ပြီး အိပ်ဖို့လိုအပ်ရင်ပါ။ |
| အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ | သင်သည် ဟောက်သံစတင်ပါက၊ ရုတ်တရက် အိပ်ပျော်ရာမှ နိုးလာလျှင် အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရပါက၊ သို့မဟုတ် နေ့ခင်းဘက်တွင် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက (အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ)။ |
| အခြားရှင်းမပြနိုင်သောလက္ခဏာများ | အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့်အတူ ရှင်းမပြနိုင်သော ပခုံးနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်မောင်းအားနည်းခြင်းကို ခံစားရပါက။ |
ဖရန်နစ်အာရုံကြောဟာ သင့်ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါက သင့်အဆုတ်တွေကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။ ဒီအာရုံကြောအကြောင်း သင်ဘယ်တော့မှ မစဉ်းစားမိလောက်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ အသက်ရှူပုံစံမှာ ပြောင်းလဲမှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို သတိပြုမိရင် ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဖရန်နစ်အာရုံကြောပြဿနာ မဟုတ်ရင်တောင် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းဟာ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဖရီနစ်အာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လည်ပင်းမှ ဒိုင်ယာဖရမ်အထိ ပြေးဆွဲပြီး အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အဓိကအာရုံကြောဖြစ်သည်။
- ဤအာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသွင်းသည့်အခါ ကျုံ့ရန်နှင့် အသက်ရှူထုတ်သည့်အခါ ပြေလျော့ရန် ဒိုင်ယာဖရမ်ကို အချက်ပြပါသည်။
- ဒီအာရုံကြော ပျက်စီးသွားရင် ဒိုင်ယာဖရမ်က တုံ့ဆိုင်းသွားပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ရက်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်စွာ ကြို့ထိုးခြင်းသည် ပီရယ်နစ်အာရုံကြောတွင် ပြဿနာရှိခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လှဲလျောင်းသည့်အခါ သို့မဟုတ် အိပ်စက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.