နေလောင်ခံရဖူးလား။ Polymorphous Light Eruption (PMLE) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

နေရောင်ထဲမှာ ခဏလောက်နေပြီးနောက် အရေပြားယားယံခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်းနှင့် အရည်ကြည်ဖုငယ်များ ပေါက်လာခြင်းတို့ကို တစ်ခါတစ်ရံ ခံစားရပါသလား။ သို့မဟုတ် တချို့လူတွေပြောသလို "နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်" သလို ခံစားရပါသလား။ ဒါဟာ တကယ်တော့ လူအများစုမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ polymorphous light eruption သို့မဟုတ် PMLE လို့ခေါ်တဲ့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်တဲ့ အရေပြားအမျိုးအစားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

Polymorphous Light Eruption (PMLE) ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် PMLE ဆိုတာ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့ပြီးနောက် အရေပြားပေါ်မှာ အဖြစ်များတဲ့ အဖုအပိမ့်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုတာကတော့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV light) ပါ။ 'polymorphous' ဆိုတဲ့ စကားလုံးက 'အမျိုးမျိုး' လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီအဖုအပိမ့်ဟာ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တချို့အတွက် အနီရောင်အရည်ကြည်ဖုလေးတွေလို ထင်ရနိုင်သလို တချို့အတွက်တော့ အနီရောင်အစက်ကြီးတွေလို ထင်ရနိုင်သလို တစ်ခါတလေမှာ အရည်ကြည်ဖုလို ထင်ရနိုင်ပါတယ်။ 'ပေါက်ထွက်ခြင်း' ဆိုတာက ဒီအဖုအပိမ့်ဟာ ရုတ်တရက်ပေါ်လာတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့ပြီး မိနစ် ၃၀ အတွင်း စတင်တတ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို 'နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်ခြင်း' ဒါမှမဟုတ် 'နေရောင်အဆိပ်သင့်ခြင်း' လို့လည်း ခေါ်ကြပေမယ့် အဲဒါက ဆေးပညာအသုံးအနှုန်း အတိအကျ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီအခြေအနေကို PMLE လို့ခေါ်တာ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

PMLE လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါဟာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီးအဖြစ်များပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အရေပြားရောဂါတစ်ခု ပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ လူ ၁၀၀ မှာ ၁၅ ယောက်လောက် ဒီရောဂါခံစားရတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုရောဂါမျိုး သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။

PMLE ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းကဘာလဲ။

ကျွမ်းကျင်သူများသည် ဤအရာကို အတိအကျ အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်စေသည်ကို မသိရှိကြသေးပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့က ဤသို့ထင်မြင်ယူဆကြသည်- နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့သောအခါ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားရှိ ဒြပ်ပေါင်းအချို့ကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဤပြောင်းလဲထားသော ဒြပ်ပေါင်းအသစ်များကို ရန်သူကဲ့သို့ တုံ့ပြန်သည်။ လက်ရှိသီအိုရီအရ ဤအဖုအပိမ့်များသည် ထိုတုံ့ပြန်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟုဆိုသည်။

ဘယ်လိုအလင်းရောင်မျိုးနဲ့ ထိတွေ့မှုမျိုးက PMLE ကို ဖြစ်စေနိုင်သလဲ။

PMLE သည် အဓိကအားဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် သို့မဟုတ် UV ရောင်ခြည်များကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မြင်နိုင်သောအလင်းရောင်သည် ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အဖြစ်နည်းပါသည်။

ယခုအခါ UV ရောင်ခြည် အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်။

• UVA ရောင်ခြည်များ- ၎င်းတို့သည် အရေပြား၏ အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာများထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သော ရောင်ခြည်အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် PMLE ဖြစ်ပွားမှု ၁၀ ​​ခုတွင် ၉ ခုခန့်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။
• UVB ရောင်ခြည်များ- ၎င်းတို့သည် အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး နေလောင်ခြင်းသည် ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ဒီအရေပြားယားယံခြင်းဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့မှုကြောင့်သာမက လူလုပ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရင်းမြစ်တွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ပိုဖြူဖွေးတဲ့အသားအရေရဖို့ တချို့လူတွေအသုံးပြုတဲ့ နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ PMLE ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

PMLE ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေသည် နွေဦးရာသီတွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ဆိုလိုတာက ရာသီဥတု ခြောက်သွေ့ပြီး နေရောင်ပြန်လာတဲ့အခါ ဒီလိုအဖြစ်များဆုံးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာတောင် နေရောင်ပြန်ဟပ်နေတဲ့အခါမျိုးမှာတောင် ဒီလိုအဖြစ်အပျက်မျိုးတွေ ပိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

၎င်းသည် အသက်အရွယ်၊ ကျားမ၊ လူမျိုး သို့မဟုတ် လူမျိုးစုမရွေး မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် အချို့လူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်-

• အမျိုးသမီးများအတွက်- ဤအခြေအနေသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။
• အသက် ၂၀ မှ ၄၀ ကြားရှိသူများအတွက်- ဤအသက်အုပ်စုရှိသူများတွင် အဖြစ်များပါသည်။
• မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက် PMLE ရှိရင်- မိသားစုထဲမှာ ဒီလို နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုမျိုးရှိရင် သင်လည်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မိသားစုရာဇဝင်ရှိနိုင်ပါတယ်။
• နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနည်းသောဒေသများတွင်နေထိုင်သူများအတွက်- ၎င်းသည် နေရောင်ခြည်ကို ပုံမှန်မထိတွေ့သည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့် အေးသောနိုင်ငံမှ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံကဲ့သို့ နေသာသောနိုင်ငံသို့ ရုတ်တရက် အားလပ်ရက်ခရီးထွက်သည့်အခါ။

PMLE ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

PMLE ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့တဲ့နေရာတွေမှာ ယားယံတဲ့ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်လာတာပါ။ ဒီအဖုအပိမ့်တွေက ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် 'polymorphic' လို့ခေါ်ပါတယ်။

• အနီရောင်အဖုငယ်လေးများ အစုအဝေးလိုက် ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ၎င်းသည် ပိုကြီးသော အနီကွက်များအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရည်ကြည်ဖုများကဲ့သို့ပင် ထင်ရနိုင်သည်။

ဒီအရေပြားအစက်အပြောက်တွေဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့ပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်းမှာ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်မှာတောင် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒီနေ့မနက် နေပူထဲထွက်ရင် ညနေခင်း ဒါမှမဟုတ် နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ ဒီအဖုအပိမ့်တွေကို မြင်တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါးကိစ္စတွေမှာ PMLE ဟာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း

PMLE ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် နှစ်ရက်မှ သုံးရက်အထိ ကြာမြင့်ပါသည်။ သို့သော် အရေပြားယားယံနေစဉ်အတွင်း ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့် ဆက်လက်ထိတွေ့နေပါက ပိုမိုကြာရှည်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အရေပြားယားယံနေစဉ် နေရောင်ခြည်ကို သတိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

PMLE ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းတွေ အများဆုံးထိခိုက်လဲ။

PMLE လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအဖုအပိမ့်တွေဟာ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမ ဆို ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက မျက်နှာမှာ ရှားရှားပါးပါးပဲ ပေါ်လာတာပါ။ မျက်နှာက နေရောင်ခြည်နဲ့ အဆက်မပြတ်ထိတွေ့နေရတာကို ကျင့်သားရနေလို့လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအဖုအပိမ့်တွေကို အများဆုံးတွေ့ရပါတယ်-

• ရင်ဘတ်ရဲ့ အပေါ်ပိုင်း - အထူးသဖြင့် V-ပုံသဏ္ဍာန် လည်ပင်းပါတဲ့ ဝတ်စုံကို ဝတ်ဆင်မယ်ဆိုရင် ဒီနေရာဟာ ပေါ်လွင်နေပါလိမ့်မယ်။
• လည်ပင်း
• လက်မောင်းများ - အထူးသဖြင့် လက်မောင်းများ၏နောက်ဘက်။
• ခြေထောက်များ

'juvenile spring eruption' ဟုခေါ်သော PMLE အမျိုးအစားတစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင်၊ အများအားဖြင့် ယောက်ျားလေးများတွင် နားရွက်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ဒါကို နွေဦးရာသီမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။

PMLE ရှိမရှိ ဘယ်လိုအတိအကျသိနိုင်မလဲ။

PMLE ရောဂါရှာဖွေရန် အဓိကနည်းလမ်းမှာ ကျန်းမာရေးရာဇဝင်အပြည့်အစုံယူ၍ အရေပြားစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က "ဒီအဖုအပိမ့်တွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာဖြစ်နေလဲ"၊ "နေပူထဲမှာပဲ ပေါ်လာတာလား" နှင့် "သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိလား" စသည့်မေးခွန်းများကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုရန်အတွက် အရေပြားတစ်သျှူးစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အရေပြားမှ တစ်ရှူးနမူနာအနည်းငယ်ကို ယူ၍ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခြားအရေပြားရောဂါများကိုလည်း ဖယ်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ အရေပြားယားယံစေတဲ့ တခြားအခြေအနေတွေ မရှိကြောင်း သေချာစေဖို့အတွက် ဆရာဝန်က သွေးစစ်ဆေးမှုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ lupus erythematosus လိုမျိုး ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းတဲ့ရောဂါမျိုးပါ။

PMLE အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ PMLE လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါဟာ ကုသမှုမခံယူဘဲ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။

သို့သော် PMLE ရှိသူများသည် နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့မှုကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည့် နံနက် ၁၁ နာရီမှ ညနေ ၃ နာရီအတွင်း နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ထို့အပြင်-

• SPF မြင့်မားစွာပါဝင်သော (အနည်းဆုံး SPF 30) broad-spectrum sunscreen ကိုသုံးပါ။ Broad-spectrum ဆိုသည်မှာ UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
• နေရောင်ခြည်ကာကွယ်သည့် အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်း (ဥပမာ- လက်ရှည်အဝတ်အစားများ၊ အနားကျယ်ဦးထုပ်များနှင့် နေကာမျက်မှန်များ)။

ဒီအရာတွေက UV ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက phototherapy လို့ခေါ်တဲ့ ကုသမှုကနေ အကျိုးကျေးဇူးရရှိကြပါတယ်။ ဒီကုသမှုမှာ ဆရာဝန်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ အရေပြားကို အတုအယောင် UV ရောင်ခြည်တွေနဲ့ တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့စေပြီး အရေပြားရဲ့ ထိခိုက်လွယ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါက အနာဂတ်မှာ အရေပြားယားယံတာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်နဲ့ တဖြည်းဖြည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ် သလိုပါပဲ။

PMLE အဖုအပိမ့်များသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပြီး ကုသမှုမရှိဘဲ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ အဖုအပိမ့်များသည် အမာရွတ်များ မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် နေရောင်ခြည် သို့မဟုတ် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့် ဆက်လက်ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် အဖုအပိမ့်များ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

ကမ်းခြေလို နေသာတဲ့နေရာကို အားလပ်ရက်ခရီးထွက်ဖို့ စီစဉ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့အတွက် ဆရာဝန်က prednisone လိုမျိုး corticosteroid ကို ရက်အနည်းငယ်ကြာ သောက်သုံးဖို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဖိုတိုကုထုံး ခံယူခြင်းအားဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကို တဖြည်းဖြည်း ခံနိုင်ရည်ရှိလာကြပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို 'အရေပြားကို မာကျောစေခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုလုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ဆရာဝန်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာပဲ သေချာပေါက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် စမ်းသုံးကြည့်ပြီး အသားအရေကို မထိခိုက်စေနဲ့။

အဖုအပိမ့်များ ပြင်းထန်ပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ ယားယံခြင်းကို မခံနိုင်ပါက သို့မဟုတ် အဖုအပိမ့်များ ပျံ့နှံ့သွားပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါကုသမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်-

• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ယားယံခြင်းကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။
• ဟိုက်ဒရောက်စီကလိုရိုကွင်း- ၎င်းသည် ငှက်ဖျားရောဂါအတွက် အသုံးပြုသောဆေးဖြစ်သော်လည်း PMLE အတွက်လည်း အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် အသုံးပြုသည်။
• ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများ- ၎င်းတို့ကို အခြားကုသမှုများကို မတုံ့ပြန်သည့် အလွန်ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် ပေးပါသည်။
• အပေါ်ယံလိမ်း ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ သို့မဟုတ် တာခရိုလီမတ်စ် လိမ်းဆေးများ- ၎င်းတို့ကို အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ယားယံမှုကို လျော့ကျစေသည်။

PMLE ရောဂါရှိသူရဲ့ အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။

ဒါက ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ နွေဦးရာသီတိုင်းမှာ ပြန်ဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ရောဂါရဲ့ပြင်းထန်မှုဟာ အချိန်နဲ့အမျှ လျော့ကျသွားလေ့ရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လုံးဝပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အကြောင်းရင်းရှာမတွေ့တဲ့ အရေပြားယားယံတာတွေ ဖြစ်လာရင် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိထားမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အထူးသဖြင့် နေပူထဲထွက်ပြီးနောက် ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဆွေးနွေးပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘာမေးသင့်လဲ။

နေရောင်ခြည် သို့မဟုတ် လူလုပ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့် ထိတွေ့ပြီး မကြာမီတွင် အရေပြားယားယံခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက ဆရာဝန်အား "polymorphous light eruption (PMLE) ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေကို ကျွန်ုပ်တွင် ဖြစ်နိုင်ပါသလား" ဟု မေးမြန်းပါ။ ထို့အပြင် "ကျွန်ုပ် ဘာလုပ်သင့်သနည်း" နှင့် "နေရောင်ခြည်မှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကား အဘယ်နည်း" ဟုလည်း မေးမြန်းပါ။

PMLE က အရေပြားကင်ဆာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ။ PMLE သည် ကင်ဆာမဟုတ်သော/ကင်ဆာမဟုတ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဖုအပိမ့်များသည် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေခြင်းမရှိပါ။

သို့သော်၊ မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို မကြာခဏနှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်ဆိုသည့်အချက်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် PMLE ကို ကာကွယ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်တဲ့ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းတွေ (ဥပမာ- နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းတာ၊ အဝတ်အစားတွေ ဖုံးအုပ်တာနဲ့ နေရောင်ခြည်ပြင်းတဲ့အချိန်မှာ နေပူထဲ မထွက်တာ) ကလည်း အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အဲဒါက ငှက်နှစ်ကောင်ကို ကျောက်တစ်လုံးနဲ့ သတ်သလိုပါပဲ။

ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် သတင်းစကား)

အိုကေ၊ ဒီ PMLE အကြောင်း အများကြီး ပြောပြီးပါပြီ။ အတိုချုပ်ပြောရရင်-

• PMLE သည် နေရောင်ခြည်၊ အထူးသဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို ဓာတ်မတည့်သူများတွင် ဖြစ်ပွားသည့် ယားယံသော အဖုအပိမ့်များ ဖြစ်သည်။
• ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရှိနိုင်သည် (အရည်ကြည်ဖုငယ်များ၊ အစက်အပြောက်ကြီးများ)။
• ၎င်းသည် မကြာခဏ နွေဦးရာသီတွင် စတင်လေ့ရှိပြီး အရေပြား ချိန်ညှိလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။
• အကြောင်းရင်းအတိအကျကို ကျွန်တော်မသိပေမယ့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် အရေပြားတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်က တုံ့ပြန်သည်ဟု ယူဆရသည်။
• ၎င်းသည် ကုသမှုမပါဘဲ ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသော ်လည်း နေရောင်ခြည်မှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ပြီး နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ပြင်းထန်ပါက ဆေးကုသမှု ခံယူနိုင်ပါသည်။ ဖိုတိုကုထုံးကဲ့သို့သော အရာများဖြင့်လည်း သင့်အသားအရေကို အားကောင်းစေနိုင်ပါသည်။
• ဒါဟာ ကင်ဆာမဟုတ် ပေမယ့် နေရောင်ခြည်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ခြင်းအားဖြင့် အရေပြားကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
• ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ မရှက်ပါနဲ့၊ မကြောက်ပါနဲ့ ။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့် နေရောင်ခြည်က ဗီတာမင် D လိုမျိုး ကောင်းကျိုးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အသားအရေကို အနည်းငယ် ပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ့်အသားအရေကို သတိထားပြီး လိုအပ်တဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

` မျိုးစုံပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော အလင်းရောင်ပေါက်ကွဲမှု၊ PMLE၊ နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှု၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ၊ နေရောင်ကာခရင်မ်၊ အရေပြားရောဂါများ