ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဖြစ်ဖူးလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ အလွန်ထူးခြားပြီး စိန်ခေါ်မှုများတဲ့ အချိန်ပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ သင့်ဘဝထဲကို ကလေးအသစ်တစ်ယောက်ကို ကြိုဆိုရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့အတူ အသေးအဖွဲပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတချို့ကို ကြုံတွေ့ရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ နာကျင်မှု၊ ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းထဲမှာ သွေးအနည်းငယ်ပါတာကို ကြုံဖူးပါသလား။ ကြုံဖူးတယ်ဆိုရင် သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက လူအတော်များများ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာပါ။

လိပ်ခေါင်းရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာ နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လိပ်ခေါင်းရောဂါဆိုတာ စအိုဝ (ဝမ်းသွားတဲ့နေရာ) နဲ့ ၎င်းပတ်ပတ်လည်က သွေးကြောတွေ ရောင်ရမ်းခြင်းပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေက သွေးကြောတွေ (သွေးကြောထုံးတွေလိုမျိုး) ရောင်ရမ်းလာတတ်သလိုပဲ စအိုဝမှာလည်း အလားတူဖြစ်ရပ်တွေ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။

လိပ်ခေါင်းရောဂါ အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

၁။ အပြင်လိပ်ခေါင်းရောဂါများ- ၎င်းတို့သည် စအိုအပြင်ဘက်တွင် တည်ရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ မြင်နိုင်သည်။

၂။ အတွင်းပိုင်းလိပ်ခေါင်းရောဂါ- ၎င်းတို့သည် စအိုအတွင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ စအိုနှင့်ဆက်သွယ်ထားသော အူမကြီး၏နောက်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့မမြင်နိုင်သော်လည်း ဝမ်းသွားသည့်အခါတွင် ထွက်လာနိုင်သည်။

ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ အဖြစ်များပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ကုသနိုင်ပြီး ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှာလည်း သူ့အလိုလို သက်သာသွားတတ်တာပါပဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်တာက ပုံမှန်ဖြစ်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပြီး လိပ်ခေါင်းရောဂါ ခံစားနေရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် တတိယသုံးလပတ် (နောက်ဆုံးသုံးလ) နဲ့ မီးဖွားပြီး ပထမလမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၃၀% မှ ၄၀% အထိ လိပ်ခေါင်းရောဂါ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ သင့်တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ စိတ်ချပါ။

လိပ်ခေါင်းရောဂါနှင့် စအိုကွဲခြင်းကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဒီနှစ်မျိုးစလုံးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး စအိုလမ်းကြောင်း မအီမသာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက ကွဲပြားတဲ့အရာနှစ်ခုပါ။

• အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဟာ စအိုလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ ရောင်ရမ်းနေတဲ့ သွေးကြောတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
• စအိုကွဲအက်ခြင်းများသည် စအို၏အရေပြားရှိ အက်ကွဲကြောင်းငယ်များ သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်းများဖြစ်သည်။

ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးရဲ့ လက္ခဏာတွေက အတန်ငယ်ဆင်တူနိုင်ပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံးက ယားယံခြင်းနဲ့ နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာသုံးစက္ကူပေါ်မှာလည်း သွေးအနည်းငယ်တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စအိုကွဲအက်ခြင်းကြောင့် ဒီလိုသွေးပမာဏဟာ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပြီး ဝမ်းထဲမှာ သွေးပါတာကို သတိထားမိရင် လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ စအိုကွဲအက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ခုခုကြောင့်လားဆိုတာ သေချာစေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဘယ်သူတွေမှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများလဲ။

ဘယ်သူမဆို လိပ်ခေါင်းရောဂါ ရနိုင်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရင်တော့ ဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း နှစ်ခုရှိပါတယ်။

၁။ မိခင်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိ ကလေး၏အလေးချိန်- ကလေးကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းနေရာနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းအောက်ပိုင်းအပေါ် ဖိအားတိုးလာသည်။ ဤဖိအားသည် စအိုပတ်လည်ရှိ သွေးကြောများကို ဆန့်ထွက်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်ကာ သွေးများစုပုံပြီး ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။

၂။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် လိပ်ခေါင်းရောဂါသည် ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ရှိနေနိုင်သည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက အောက်ပါတို့ကို သင်သတိပြုမိနိုင်သည်-

• ဝမ်းသွားတဲ့အခါ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရခြင်း။
• စအိုအတွင်းနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်တွင် ယားယံခြင်း ။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် စအိုအတွင်း၌ လိပ်ခေါင်းရောဂါသည် ထွက်နေတတ်သည်။ (Prolapsed Hemorrhoid)။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အိမ်သာခွက်၊ ဝမ်းထဲတွင် သို့မဟုတ် အိမ်သာသုံးစက္ကူပေါ်တွင် သွေးကွက်များ တွေ့ရခြင်း (၎င်းသည် များသောအားဖြင့် အတွင်းပိုင်းလိပ်ခေါင်းရောဂါကြောင့်ဖြစ်သည်)။

ဝမ်းထဲမှာ သွေးတွေ့ရင် ကြောက်လန့်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အတွင်းပိုင်း လိပ်ခေါင်းရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဒီသွေးယိုတာက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာကြောင့်မှန်းမသိ သွေးယိုတာကို သတိထားမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း လိပ်ခေါင်းရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းအောက်ပိုင်းတွင် ဖိအားများလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဖိအားသည် သင့်အစာအိမ်ရှိ သွေးကြောများကို ရောင်ရမ်းစေပြီး ဖောင်းကြွစေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဤဖိအားဖြစ်ပေါ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်း သုံးချက်ရှိသည်။

၁။ ကလေးကြီးထွားလာခြင်း- သင့်ကလေးကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းနှင့် အူမကြီးပေါ်တွင် ဖိအားတိုးလာသည်။ ၎င်းသည် သင့်အစာအိမ်ရှိ သွေးကြောများကို ဖိအားပေးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် သွေးစီးဆင်းရန် ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် သွေးများကို တစ်နေရာတည်းတွင် စုပုံစေပြီး သွေးကြောများကို ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။

၂။ သွေးပမာဏ တိုးလာခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် သင့်ဝမ်းဗိုက်ရှိ ကလေးအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သင့်သွေးပမာဏ တိုးလာပါသည်။ ဤတိုးလာသော သွေးကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သယ်ယူပို့ဆောင်ရန်အတွက် သွေးကြောများသည် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရပါသည်။ ၎င်းသည် လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်ရခြင်း၏ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၃။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်သည် အနည်းငယ်နှေးကွေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းသွားခြင်း မမှန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အူထဲတွင် ပိတ်မိနေသော မစင်၏ အလေးချိန်ပိုများခြင်းသည် အစာဟောင်းအိမ်ရှိ သွေးကြောများအပေါ် ဖိအားဖြစ်စေပါသည်။ ထို့အပြင် မစင်စွန့်ရန် အားစိုက်ရခြင်းကြောင့် ဤဖိအားသည် ပိုမိုမြင့်တက်လာပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လိပ်ခေါင်းရောဂါ ရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့အတွက် သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်မူတည်ပြီး ဆရာဝန်က သင့်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါရှိတယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သေချာစေဖို့အတွက် ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• သင့်စအိုဝကို အပြင်ဘက်မှစစ်ဆေးခြင်း : သင့်တွင် ပြင်ပလိပ်ခေါင်းရောဂါရှိမရှိ ဤနည်းဖြင့် သိရှိနိုင်ပါသည်။
• ဒစ်ဂျစ်တယ်စအိုစစ်ဆေးမှု- ဤတွင် ဆရာဝန်သည် အတွင်းပိုင်းလိပ်ခေါင်းရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် လက်အိတ်ဝတ်ထားသော လက်ချောင်းကို စအိုထဲသို့ ထိုးသွင်းပါလိမ့်မည် ။
• Anoscopy သို့မဟုတ် Sigmoidoscopy : ဤစစ်ဆေးမှုနှစ်ခုစလုံးသည် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ဆောင်ရန် မြန်ဆန်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်အား သင့်စအိုအတွင်းပိုင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်စေပါသည်။

ဒီစစ်ဆေးမှုတွေအကြောင်း ကြားရတဲ့အခါ မသက်မသာဖြစ်နိုင်သလို ရှက်လည်းရှက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက နာကျင်စေတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ မဟုတ်ပါဘူး၊ မသက်မသာဖြစ်မှုတိုင်းကလည်း အသေးအဖွဲပါပဲ။ ဒါ့အပြင် ဒါက ဆရာဝန်တွေအတွက် အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဘာမှ ဖုံးကွယ်မထားပါနဲ့၊ ဆရာဝန်ကို အားပေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်ရင် ဘာလုပ်လို့ရလဲ။ (ကုသမှု)

အများစုတွင် လိပ်ခေါင်းရောဂါသည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် သူ့အလိုလို သက်သာသွားတတ်သောကြောင့် ထိုအချိန်အထိ ဤအကြောင်းကို သတိပြုပြီး မသက်မသာဖြစ်မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၁။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။

အခက်အခဲမရှိဘဲ နေ့စဉ် ဝမ်းသွားကောင်းသွားရင် လိပ်ခေါင်းရောဂါအပေါ် ဖိအား သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။ အိမ်သာမှာ အချိန်ဖြုန်းတာ နည်းလေ၊ ဒီသွေးကြောတွေအပေါ် ဖိအား နည်းလေပါပဲ။ ကူညီဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• တစ်နေ့လျှင် အမျှင်ဓာတ် ၂၅ ဂရမ်မှ ၃၀ ဂရမ်အထိ ပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ၎င်း၏ ကောင်းမွန်သော ဥပမာများတွင် ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ကောက်နှံအမျိုးမျိုး ပါဝင်သည်။
• တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၂ ခွက်အထိ သောက်ပါ။
• ဆရာဝန်ထောက်ခံထားသော ဝမ်းနုတ်ဆေး သောက်ပါ။ (ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မည်သည့်ဆေးကိုမျှ မသောက်ပါနှင့်။)

၂။ ဤအိမ်တွင်းကုထုံးများကို စမ်းကြည့်ပါ

ဤရိုးရှင်းသောအချက်များသည် လိပ်ခေါင်းရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-

• အနည်းငယ် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုအတွက် အလို ဗီရာဂျယ် သို့မဟုတ် အုန်းဆီ အနည်းငယ် လိမ်းပေးပါ။
• ယားယံခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် witch hazel (ဆေးဆိုင်တွင် ရရှိနိုင်သော) ကို လိပ်ခေါင်းရောဂါတွင် လိမ်းပေးပါ။
• ယားယံခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ရေအနည်းငယ်နှင့် ရောမွှေပြီး အနှစ်ပြုလုပ်ပါ သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သော မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို လိပ်ခေါင်းရောဂါတွင် လိမ်းပေးပါ။
• ထိုင်ထစိမ်ခြင်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် ၂-၃ လက်မခန့်ရှိသော နွေးနွေးရေကို ဖြည့်ပြီး ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ နွေးနွေးရေသည် စအိုတစ်ဝိုက်ရှိ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေပြီး တင်းမာနေသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၃။ လိပ်ခေါင်းရောဂါအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချရန် ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ

သားအိမ်ထဲမှာ ကလေးရှိခြင်းရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ဒီဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရပ်ခြင်းနှင့် ထိုင်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။ ယင်းအစား ဘေးတစ်စောင်းလှဲပါ။ ၎င်းသည် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းနေရာနှင့် အူလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျော့ကျစေပါသည်။
• ထိုင်နေချိန်ဒိုးနတ်ခေါင်းအုံးကိုသုံးပါ။ ဒါက အလယ်မှာ အခေါင်းပေါက်ပါတဲ့ အဝိုင်းခေါင်းအုံးပါ။ ပေါ်ထိုင်တဲ့အခါ စအိုကို တိုက်ရိုက်ဖိအားမရှိပါဘူး။
• ဝမ်းသွားရခက်နေလို့ အိမ်သာမှာ အချိန်အကြာကြီး မစောင့်ပါနဲ့။ ဝမ်းချုပ်တာကို လျှော့ချဖို့ အထက်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။

ဤအိမ်တွင်းကုထုံးများက မကူညီပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် လိပ်ခေါင်းရောဂါကို ဘေးကင်းစွာ ဖယ်ရှားပေးမည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါအတွက် ဘာဆေးတွေပေးလေ့ရှိလဲ။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် သင့်လိပ်ခေါင်းရောဂါသည် ကိုင်တွယ်ရန် အလွန်ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဝမ်းပျော့ဆေး၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါခရင်မ် သို့မဟုတ် အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ မသောက်ပါနှင့်။ မည်သည့်ဆေးဝါးများသည် သင့်အတွက်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်ကြောင်း သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ ပြောပြနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါကို ကာကွယ်လို့ရပါသလား။ (ကာကွယ်ခြင်း)

လိပ်ခေါင်းရောဂါကို အမြဲတမ်းကာကွယ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဝမ်းချုပ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အလေ့အကျင့်တွေကို မွေးမြူနိုင်ပါတယ်။

• သင့်အစားအစာတွင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အမြဲထည့်သွင်းပါ။
• တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ရေပမာဏကို တိတိကျကျ သောက်ပါ။
• Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကို နေ့စဉ်လုပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် စအိုနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို သင်မသိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်ရင် ဘာတွေမျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

သင်သည် မသက်မသာဖြစ်မှုအချို့ ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန် ပူးပေါင်း၍ ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ သင့်လိပ်ခေါင်းရောဂါသည် သက်သာမလာမီ ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း တွန်းထုတ်ခြင်းကြောင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါသည် ကလေးမွေးဖွားပြီးပြီးချင်း ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ၎င်းတို့သည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာလာပါလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်တဲ့ အချိန်တွေက ဘယ်လိုအချိန်တွေလဲ။

ဤကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတွေ့ဆုံသင့်သည်-

• သင့်ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါလာသည်ကို သတိပြုမိပါက။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စအိုမှသွေးယိုခြင်း၏ အကြောင်းရင်းအများစု (ဥပမာ လိပ်ခေါင်းရောဂါ) သည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ပြင်းထန်သော အကြောင်းရင်းအချို့ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို တိတိကျကျသိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
• အိမ်တွင်းစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် စအိုနာကျင်ခြင်း မသက်သာပါက။
• ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဝမ်းပျော့ဆေး၊ ခရင်မ်၊ ဆီ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားနေပါက ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သင်သောက်သုံးသော မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို ဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါအတွက် စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။

အိုး၊ ဘာမှကြောက်စရာမရှိဘူး။အထူးသဖြင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို ယခု သင်သိပြီးဖြစ်သည်။ လိပ်ခေါင်းရောဂါသည် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း လိပ်ခေါင်းရောဂါဟာ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သလို၊ ရှက်စရာကောင်းပြီး ရှက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်မှာရှိရင်လည်း စိတ်မပူပါနဲ့။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လျှော့ချပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေခြင်းအားဖြင့် အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေပြီး အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့တဲ့အချက်တွေထဲက အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ထပ်ပြီးသတိပေးပါရစေ-

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းရောဂါဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။
• ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့ ကြီးထွားလာတဲ့ကလေးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ တင်ပဆုံရိုးပေါ်ဖိအား၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုနဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
• ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ယားယံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ဝမ်းထဲတွင်သွေးပါခြင်း တို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ သွေးတွေ့ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
• အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေစားဖို့၊ ရေများများသောက်ဖို့နဲ့ ဝမ်းချုပ်တာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• ထိုင်ထရေချိုးခြင်း၊ အလိုဗီရာနှင့် အုန်းဆီ ကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• အချိန်အကြာကြီး ရပ်မနေပါနှင့်/ထိုင်မနေပါနှင့်၊ ဘေးတစ်စောင်းလှဲပြီး လှဲလျောင်းပါ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ မည်သည့်ဆေးကိုမျှ မသောက်ပါနှင့်။
• ဒီအခြေအနေက ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှာ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။
• ဒါက ကြောက်စရာမရှိပါဘူး၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအချက်အလက်တွေက အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။

လိပ်ခေါင်း ရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ စအို၊ နာကျင်ခြင်း၊ သွေးယိုခြင်း