မီးကို အရမ်းကြောက်တတ်လား။ (မီးကြောက်ရောဂါ) ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မီးမြင်ရင် တစ်ခါတလေ ကြောက်တတ်တယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ မီးဆိုတာ သတိထားရမယ့်အရာပါ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေက မီးဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက ဖယောင်းတိုင်မီးတောက်လေးကို မြင်တဲ့အခါ၊ ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုကို မီးညှိတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် မီးအကြောင်း တွေးမိတဲ့အခါတောင် မခံမရပ်နိုင်အောင် ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ရင်ဘတ်တင်းကျပ်မှုတွေကို ခံစားရပါတယ်။ အဲဒါကို ပုံမှန်ကြောက်ရွံ့မှုထက် ကျော်လွန်တဲ့ ပြင်းထန်ပြီး ထူးခြားတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုအတွက် '(Pyrophobia)' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒါက (Pyrophobia) ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Pyrophobia ဆိုတာ မီးကို အလွန်အမင်းကြောက်တဲ့ရောဂါပါ။ ဒီရောဂါရှိသူဟာ တောမီး၊ မီးပုံ ဒါမှမဟုတ် ဖယောင်းတိုင်မီးတောက်လိုမျိုး မီးအမျိုးအစားတိုင်းကို မြင်ရင် အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့တတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ မီးအကြောင်းတွေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပြောတဲ့အခါ ပြင်းထန်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တကယ့်အန္တရာယ်မရှိတဲ့အချိန်မှာတောင် "ဒီမှာမီးလောင်နေဦးမှာလား" လို့ အမြဲစိုးရိမ်နေတတ်ပါတယ်။

ကဲ ကြည့်ပါ၊ တချို့လူတွေမှာ တောမီးလောင်မှုကို တိကျတဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုရှိတယ်။ အဲဒါကို `(Agripyrophobia)` လို့ခေါ်တယ်။ အဲဒါကလည်း `(Pyrophobia)` နဲ့ အမျိုးအစားတူပါပဲ။

ဒီ `(Pyrophobia)` ဟာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိကြတဲ့ `Pyromania` အခြေအနေနဲ့ လုံးဝကွာခြားပါတယ်။ `Pyromania` ဆိုတာ မီးရှို့ပြီး မီးရှို့ဖို့ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ဆန္ဒ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွန်းအားတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ သီးခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

မီးကိုကြောက်တာ ပုံမှန်ပဲ မဟုတ်လား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ မီးကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ကြောက်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ မီးက အန္တရာယ်ရှိနိုင်လို့ပါ။ အိမ်တစ်လုံး မီးလောင်နေရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က ထွက်ပြေးဖို့နဲ့ ပူတဲ့အရာကို မထိဖို့ အချက်ပြပါတယ်။ အဲဒါကို "တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား တုံ့ပြန်မှု" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မီးကြောက်တဲ့ရောဂါက ဒီပုံမှန်ကြောက်ရွံ့မှုထက် အများကြီးပိုပြင်းထန်ပါတယ်။ ဒီလို မီးကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့မှုက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ ကျောင်းစာ၊ အလုပ်နဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကို ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အိမ်မှာ မီးဖိုကို မီးမထွန်းနိုင်လောက်အောင် ကြောက်နေရင် ဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ ။ အဲဒီလိုမျိုးပေါ့။

ဒါဆို ဒီ "phobia" ဆိုတာ ဘာလဲ။

`ဖိုးဘီယာ` သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ ` ဖ´ ဟုခေါ်သော

ဒီအခြေအနေကို (Pyrophobia) လို့ခေါ်တာ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

Pyrophobia နဲ့ ပတ်သက်ပြီး တိကျတဲ့ စာရင်းအင်းတွေ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လေ့လာမှုတွေအရ အမေရိကန်လူကြီး ၁၂% နဲ့ ကလေးငယ် ၁၉% လောက်ဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ သီးခြား phobia တစ်မျိုးမျိုး ခံစားရလေ့ရှိတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒီ phobia တွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ နှစ်ဆပိုအဖြစ်များတယ်လို့လည်း ဆိုကြပါတယ်။

ဒီ `(Pyrophobia)` ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

Pyrophobia ရဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကို ရှာဖွေဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေကြောင့် သင့်မှာ အန္တရာယ်ပိုများနိုင်ပါတယ်။

• သင့်ဘဝမှာ မီးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာရတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ရှိခဲ့ဖူးရင်- ဥပမာ၊ မတော်တဆ မီးမွှေးမိခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ မီးလောင်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် တောမီးမှ ထွက်ပြေးရခြင်း။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင်ဟာ ကလေးဘဝတုန်းက သင့်အိမ်မှာ မီးအနည်းငယ်လောင်ပြီး အရမ်းကြောက်နေခဲ့တယ်ဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် မီးလောင်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မြင်လိုက်ရရင် အဲဒီလိုတစ်ခုခုကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နိုင်တယ်။
• သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကြောက်ရွံ့မှုရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းလာနိုင်သည်။
• အခြား phobias သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ဆက်စပ်သော ရောဂါများ ရှိနှင့်ပြီးဖြစ်ပါက။
• မီးလောင်ကျွမ်းမှုအပေါ် အခြားသူတစ်ဦး၏ အကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော တုံ့ပြန်မှုကို သင်မြင်တွေ့ခဲ့ရပါက- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့မြင်တွေ့ရသောအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိစေပါသည်။

(Pyrophobia) ရှိသူတစ်ယောက်မှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြသလေ့ရှိလဲ။

`(Pyrophobia)` ရှိသူများသည် မီးလောင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားကြသည်။ ၎င်း၏ ဥပမာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အိမ်ထဲမှာ မီးလင်းဖိုရှိတဲ့နေရာတွေကို သွားဖို့ တွန့်ဆုတ်ခြင်း။
• မီးလင်းဖိုများ သို့မဟုတ် မီးလျှံများပါသော စားသောက်ဆိုင်များတွင် စားသောက်ရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်း။

ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် အများပြည်သူနေရာများသို့သွားသောအခါ မီးဘေးအန္တရာယ်၊ လွတ်မြောက်ရာလမ်းကြောင်းများ၊ မီးသတ်ဆေးဘူးများ၊ မီးခိုးအချက်ပေးစက်များနှင့် ရေဖြန်းပိုက်များကဲ့သို့သော အရာများကို စဉ်းစားရှာဖွေလေ့ရှိကြသည်။ တောမီးလောင်မှုကိုကြောက်ရွံ့သူများသည် သစ်တောများ၊ ခြောက်သွေ့ပူပြင်းသောရာသီဥတုနှင့် မီးဘေးအန္တရာယ်များသောနေရာများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

အိမ်မှာတောင် Pyrophobia ရှိသူတစ်ယောက်ဟာ ဓာတ်ငွေ့သုံးပစ္စည်းတွေအစား လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေကိုပဲ အသုံးပြုဖို့ အတင်းအကျပ် တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ မီးခိုးအချက်ပေးစက်တွေ အလွန်အကျွံ တပ်ဆင်ထားနိုင်ပါတယ်။ မီးဖို၊ မီးဖိုနဲ့ မုန့်ဖုတ်စက်ကို မသုံးကြပါဘူး။ တစ်ခါတလေမှာ လျှပ်စစ်ချို့ယွင်းမှုကြောင့် မီးလောင်မှာကို စိုးရိမ်တဲ့အတွက် မီးချောင်းတွေအပါအဝင် အိမ်မှာရှိတဲ့ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ပလပ်ဖြုတ်ထားလေ့ရှိပါတယ်။

ဒါတင်မကဘူး၊ မီးကြောက်ရောဂါရှိသူတွေဟာ မီးအကြောင်းမြင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စကားပြောတဲ့အခါ ရုတ်တရက်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း (Panic Attacks) ကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းအတွင်းမှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်-

• ခန္ဓာကိုယ် အေးလာသလို ခံစားရခြင်း။
• မူးဝေခြင်း နှင့် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း။
• ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း (Hyperhidrosis)။
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း။
• ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်တော့မလို ခံစားရခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (Dyspnea)။
• ခန္ဓာကိုယ်တုန်ခါခြင်း၊ တုန်ခါခြင်း။
• ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း (Dyspepsia)။

မီးအိမ်ငယ်လေးတစ်လုံးကို ထွန်းပြီး ဒီလောက်ကြီးမားတဲ့ ဆူညံသံတွေ ဖြစ်ပေါ်စေမယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လောက်ထိ သက်ရောက်မှုရှိမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဆရာဝန်က Pyrophobia ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် Pyrophobia ကဲ့သို့သော သီးခြား phobia ရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

• မီးအကြောင်းမြင်သောအခါ သို့မဟုတ် စကားပြောသောအခါ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းလက္ခဏာများ ခံစားရပါက။
• သင်ဟာ မီးကို ခြောက်လ ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြောက်ရွံ့နေပါက။
• မီး သို့မဟုတ် မီးဘေးအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟု သင်ထင်မြင်သည့် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားရန် အထူးကြိုးစားပါက။
• မီးကိုကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် အိမ်မှုကိစ္စများ၊ အလုပ် သို့မဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေပါက။

အခြား phobias များကဲ့သို့ပင် Pyrophobia ကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မတူညီသော phobias များသည် ဆက်စပ်နေပြီး အလားတူလက္ခဏာများ ပြသနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Pyrophobia ရှိသူတစ်ဦးသည် Claustrophobia (ကျဉ်းကျပ်သောနေရာများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း) သို့မဟုတ် Agoraphobia (ထွက်ပြေး၍မရခြင်း သို့မဟုတ် အကူအညီမရခြင်း) ကဲ့သို့သော အခြား phobias များလည်း ရှိနိုင်သည်။

သီးခြား phobias ရှိသူများသည် အောက်ပါကဲ့သို့သော အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိနိုင်ခြေပိုများသည်-

• `(ရှောင်ရှားတတ်သော စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ)` (အခြားသူများ၏ ဝေဖန်မှုကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ရှောင်ရှားသော စရိုက်လက္ခဏာ)
• `(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (Hypochondriasis))` (ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုခုရှိခြင်းအတွက် မကြာခဏစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း)
• `(အစွဲအလမ်းလွန်ကဲရောဂါ)` (မလိုလားအပ်သော အတွေးများနှင့် ၎င်းတို့အပေါ် တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် အထပ်ထပ်အခါခါ လုပ်ဆောင်မှုများ)
• အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း (Panic Disorder)
• `(Paranoid Personality Disorder)` (သူတစ်ပါးအပေါ် အမြဲသံသယဝင်တတ်သော စရိုက်လက္ခဏာ)

ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များသည် သင့်အား Pyrophobia ဟု အတိအကျ ရောဂါမ ရှာဖွေ မီ၊ သင့်တွင် ဤကဲ့သို့သော အခြား phobias နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ မရှိကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။

ဒီရောဂါ (Pyrophobia) ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ ဒါမှမဟုတ် ကုသမလဲ။

လူအတော်များများဟာ မီးကိုကြောက်ရွံ့မှုအတွက် စိတ်ကုထုံးမှတစ်ဆင့် အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါကုသမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်-

၁။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (`သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး - CBT`):

ဒါက ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မီးအကြောင်း သင်တွေးပုံကို ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ မီးအကြောင်း မမှန်ကန်၊ ကျိုးကြောင်းမဆီလျော်တဲ့ အတွေးတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကုသမှုမှာ သင့်ရဲ့ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်က မီးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်အလက်တွေ၊ မီးမတော်တဆမှုတွေအကြောင်း စာရင်းအင်းတွေ၊ မီးဘယ်လိုစတင်လောင်ကျွမ်းသလဲ၊ မီးကို ဘယ်လိုဘေးကင်းစွာငြှိမ်းသတ်ရမလဲဆိုတာကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ မီးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သင့်ရဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့၊ ကြောက်ရွံ့တဲ့ အတွေးပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲဖို့၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့၊ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာရင် စီမံခန့်ခွဲဖို့ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုလည်း သင်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ - အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းတွေလိုမျိုးပေါ့။သူတို့က အဲဒီလိုအရာတွေကို သင်ပေးကြတယ်။

၂။ ထိတွေ့မှုကုထုံး

၎င်းတွင် မီး သို့မဟုတ် မီးနှင့်ပတ်သက်သည့် အခြေအနေများနှင့် တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့ခြင်း ပါဝင်သည်။ အစပိုင်းတွင် မီး၏ပုံများ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုများကို သင့်အား ပြသနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် သင်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ မီးခြစ် သို့မဟုတ် ဖယောင်းတိုင်ကို ကြည့်ရှုရန် သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို သင်သည်းခံနိုင်သည့်အဆင့်ဖြင့် အလွန်ဂရုတစိုက် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ virtual reality ပရိုဂရမ်များ (`Virtual Reality Programs`) ကို အသုံးပြု၍ မီးလောင်ကျွမ်းမှုကို တွေ့ကြုံခံစားခြင်းသည်လည်း အကျိုးရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

၃။ ဆေးဝါးများ

တကယ်တော့၊ ဆေးဝါးတွေဟာ pyrophobia လိုမျိုး သီးခြား phobias တွေအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ရေရှည်ကုသမှုတစ်ခုလို့ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလောက်အောင် ပြင်းထန်တဲ့ စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေ မကြာခဏဖြစ်ပွားနေရင် သင့်ဆရာဝန်က ရေတို စိုးရိမ်စိတ်ဆန့်ကျင်ဆေးကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

မီးတောင်ကြောက်ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းရှိပါသလား။

မီးကြောက်ခြင်းကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းမရှိပေမယ့် အောက်ပါအချက်တွေက မီးကြောက်ခြင်းရဲ့ သင့်ဘဝအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကဖိန်းဓာတ်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာ သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• သင့်စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် အခြားဆရာဝန်များနှင့် မှန်မှန်ဆွေးနွေးပြီး ၎င်းတို့၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။
• မီးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းအကြောင်း မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပြောပြပါ။ သူတို့၏ အားပေးမှုသည် အလွန်တန်ဖိုးရှိပါသည်။

Pyrophobia ရှိသူတွေအတွက် ရောဂါအခြေအနေက ဘယ်လိုရှိလဲ။

Pyrophobia ကဲ့သို့သော သီးခြားကြောက်ရွံ့မှုရောဂါရှိသူများအတွက် စိတ်ကုထုံးသည် အလွန်ထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြောက်ရွံ့မှုသည် ရောဂါလက္ခဏာမပြသော လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လိုအပ်ပါက ကုသမှုခံယူရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ-

• မီးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ခက်ခဲစေရင်။
• ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၏ လက္ခဏာများ မကြာခဏဖြစ်ပွားပါက။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

• မီးကြောက်တာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဆေးဝါးရနိုင်ပါသလား။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ အခြေအနေ (Pyrophobia) အတွက် အထောက်အပံ့ကို ဘယ်မှာ ရနိုင်မလဲ။ (အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုများ၊ အထောက်အပံ့အဖွဲ့များ စသည်)
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံယူရမလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ တစ်သက်လုံး မီးကိုကြောက်နေရတော့မှာလား။

မီးကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းဆိုသည်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်သော မီးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေရှိသူများသည် မီးကိုမြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြားရခြင်းတွင် ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤကြောက်ရွံ့မှုသည် လူတစ်ဦးအား မီးလောင်နိုင်သည်ဟု ထင်မြင်သည့် အများပြည်သူနေရာများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားစေနိုင်သည်။ သင့်တွင် မီးခိုးကြောက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားတိကျသော ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုရှိသည်ဟု သင်ထင်ပါက ဆရာဝန်ထံမှ အကူအညီရယူပါ။ လူအများစုသည် မီးခိုးကြောက်ရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို စိတ်ကုထုံးဖြင့် အောင်မြင်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ `(Pyrophobia)` ကို အခု ပိုနားလည်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာနဲ့ ဒီအတွက် အကူအညီတွေရှိတယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။

• မီးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပြီး အပျော့စားကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းကို "Pyrophobia" ဟုခေါ်သည်။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။
• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နှင့် ထိတွေ့မှုကုထုံးတို့သည် ဤအတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုများ ဖြစ်သည်။
• ဒီခရီးမှာ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ အားပေးမှုကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• ဒီအခြေအနေကို သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်တာကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေ ထပ်ရှိရင် အောက်မှာ မှတ်ချက်ရေးခဲ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာအောင် နေထိုင်ပါ။

မီးကြောက် ခြင်း ၊ မီးကြောက်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကုသမှု၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သီရိလင်္ကာ