မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာလက္ခဏာစု- သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီအကြောင်းပြောကြရအောင်။

ဒီလို ထိလွယ်ရှလွယ်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်နေတာက သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ဟာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရပြီး အဲဒီ့နောက်မှာ ပါလာတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရလို့ပါ။ ဒါဟာ အလွန်ကံမကောင်းပြီး နာကျင်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နဲ့ ဒီအခြေအနေကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ အကူအညီတွေ ရရှိနေတယ်ဆိုတာ သိထားဖို့ပါပဲ။

မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာလက္ခဏာစုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Rape Trauma Syndrome ဆိုတာ မုဒိမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် တခြားပြင်းထန်တဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ အပြုအမူဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ရည်ညွှန်းထားတာပါ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ PTSD ပါ။

လူတိုင်းက တုံ့ပြန်မှုတူညီမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ သင်ဟာ အလွန်အမင်းဒေါသထွက်တာ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ ဒါမှမဟုတ် သစ္စာဖောက်ခံရတာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ "ဒါက ငါ့အပေါ်မှာ မဖြစ်ခဲ့ဘူး" လို့ ပြောပြီး ငြင်းဆိုဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အဝတ်လျှော်တာ ဒါမှမဟုတ် သွားတိုက်တာလိုမျိုး ပုံမှန်လုပ်နေကျအရာတစ်ခုခုကို လုပ်နေရင်း ရုတ်တရက် ဒေါသနဲ့ ဝမ်းနည်းစွာ ငိုကြွေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီလို စိတ်ဒဏ်ရာရတဲ့ အတွေ့အကြုံမျိုးကို ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ခံစားရတာတွေက တခြားသူတွေ ခံစားရတာနဲ့ တူချင်မှ တူပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ်ခံစားရတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တိုင်းက တကယ့်ဖြစ်ရပ်မှန်ပါ။ ကိုယ့်အပေါ် ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေက တကယ့်ဖြစ်ရပ်မှန်ပါ။ ကိုယ့်မှာ လုံးဝတာဝန်မရှိပါဘူး။ ဒီအခြေအနေကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးတွေ ရှိပါတယ်။

"အဂတိလိုက်စားမှု" ဆိုတာ ဘာလဲ။

မုဒိမ်းကျင့်ခြင်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်သဘောမတူဘဲ သင့်ဆန္ဒမပါဘဲ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု (ဥပမာ မိန်းမကိုယ်၊ စအို သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဖြင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်း) ကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအင်အားကို အသုံးပြု၍ မုဒိမ်းကျင့်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြမ်းဖက်ခြိမ်းခြောက်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားပေးခြင်း သို့မဟုတ် ခြယ်လှယ်ခြင်းဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးကို လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွင် ပါဝင်ရန် အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်ခြင်းကို မုဒိမ်းမှုဟုလည်း သတ်မှတ်သည်။

အဂတိလိုက်စားမှုအားလုံးသည် မှားယွင်းပြီး တရားမဝင်ပါ။ အခြားသူတစ်ဦးလုပ်သည့်အရာအတွက် သင်ဘယ်တော့မှ တာဝန်မယူသင့်ပါ။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

မုဒိမ်းမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုများကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် တိုင်ကြားထားပါသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှ အချက်အလက်များအရ အသက် ၁၂ နှစ်အထက် လူပေါင်း ၄၃၃,၀၀၀ ကျော်သည် နှစ်စဉ် မုဒိမ်းကျင့်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရခြင်းတို့ကို ခံနေရပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် အသက်အရွယ်နှင့် ကျားမ မရွေး မည်သူမဆိုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်-

• အမျိုးသမီး ၆ ယောက်မှာ တစ်ယောက်ဟာ ဘဝမှာ မုဒိမ်းကျင့်ဖို့ ကြံစည်မှု ဒါမှမဟုတ် တကယ်မုဒိမ်းကျင့်ခံရဖူးပါတယ်။
• အမျိုးသား ၃၃ ယောက်မှာ တစ်ယောက်ဟာ ဘဝမှာ မုဒိမ်းကျင့်ဖို့ ကြံစည်မှု ဒါမှမဟုတ် တကယ်မုဒိမ်းကျင့်ခံရဖူးပါတယ်။
• နှစ်စဉ် ကလေး ၆၀,၀၀၀ ခန့်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုခံရသည်။

မုဒိမ်းကျင့်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရမှုများကို မကြာခဏ သတင်းပို့လေ့မရှိခြင်းနှင့် သားကောင်များသည် ဆေးကုသမှုမခံယူလေ့ရှိသောကြောင့် မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု မည်မျှအဖြစ်များသည်ကို အတိအကျပြောရန် ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် အမျိုးသမီး ၉၄% အထိသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဒဏ်ရာခံစားရပြီး နှစ်ပတ်အတွင်း PTSD လက္ခဏာများ ခံစားရကြောင်း ခန့်မှန်းရသည်။

မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာလက္ခဏာစုရဲ့ အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဤရောဂါလက္ခဏာစု၏ အဓိကအဆင့်သုံးဆင့်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်-

၁။ အရေးပေါ် သို့မဟုတ် ချက်ချင်းဖြစ်ပွားသောအဆင့်- ဤအဆင့်သည် ရှော့ခ်ဖြစ်ပြီးပြီးချင်းနှင့် မကြာမီတွင် ဖြစ်ပွားသောအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်တွင် သင့်ဦးနှောက်သည် မှုန်ဝါးနေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ထုံကျင်နေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်ရူးသွားသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအဆင့်ရှိလူများသည် မကြာခဏဆိုသလို အလွန်အမင်းစိတ်ခံစားမှုများကြောင့် လွှမ်းမိုးခံရလေ့ရှိပြီး နောက်ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများသည် ဤအဆင့်၏ အဖြစ်များသောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

၂။ မြေအောက်အဆင့်- ဤအဆင့်သည် သင်သည် စိတ်ဒဏ်ရာရရှိသော အတွေ့အကြုံမှ လွတ်မြောက်ရန် ကြိုးစားနေချိန်ဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်ရှိသူများသည် အဖြစ်အပျက်ကို ၎င်းတို့၏မှတ်ဉာဏ်မှ ဖျက်ပစ်ရန် ကြိုးစားနိုင်သည်၊ "ငါ့အပေါ်မှာ ဘယ်တုန်းကမှ မဖြစ်ခဲ့ဘူး" ဟု ဟန်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ ဤအဆင့်သည် လပေါင်းများစွာမှ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာမြင့်နိုင်သည်။

၃။ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဖြေရှင်းခြင်းအဆင့်- ဤအဆင့်သည် သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော စိတ်ဒဏ်ရာကို သိရှိပြီး ၎င်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤအဆင့်တွင် သင်သည် "သားကောင်" မှ "အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူ" အဖြစ်သို့ ရွေ့လျားသွားသည်။ သင်၏ စိတ်ဒဏ်ရာကို ရင်ဆိုင်ရပြီး အစပျိုးမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရပေမည်။ ၎င်းသည် အလွန်ခက်ခဲပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများနိုင်သည်။ သို့သော် သင်သည် စိတ်ဒဏ်ရာကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ၎င်းနှင့်အတူ နေထိုင်ရန် သင်ယူသည်။

ဤအဆင့်တစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိပြီး လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားနိုင်သည်။ သင်သည် ဤအဆင့်များကို အစဉ်လိုက်ဖြတ်သန်းရန်မလိုအပ်ပါ - အဆင့်များကိုပင် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ စိတ်ဒဏ်ရာကို တုံ့ပြန်ရန် "တစ်လမ်းတည်း" သို့မဟုတ် "မှန်ကန်သော" နည်းလမ်းမရှိကြောင်း သတိရပါ။ သုတေသီများသည် လူများစွာတွင် အလားတူအတွေ့အကြုံများကို လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဤအဆင့်များကို အမည်ပေး၍ အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာလက္ခဏာစုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ -

• စဉ်ဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု။
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဦးတည်ရာမဲ့ခြင်း။
• စိတ်ကျရောဂါ။
• တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• Flashback (နေ့ခင်းအိပ်မက်များကဲ့သို့ အဖြစ်အပျက်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်လည်အမှတ်ရနေခြင်း)။
• အချိန်အခါမတူညီသော စိတ်ခံစားမှုများ ရှိခြင်း (စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျ)။
• အိပ်မက်ဆိုးများနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း။

ဤစာရင်းသည် အပြည့်အစုံမဟုတ်ပါ၊ သင်သည် ဤလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများကို မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူတိုင်းသည် တူညီသောလက္ခဏာများကို ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။

ထို့အပြင်၊ ဤကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှုအတွေ့အကြုံတစ်ခုပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မကျန်းမာဖြစ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်-

• နာတာရှည်နာကျင်မှု။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း။
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ (ဥပမာ အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း)။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်း။
• ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း။
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု။

မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာလက္ခဏာစုက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ဒီစိတ်ဒဏ်ရာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါ သင်ဟာ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ -

• ဒေါသ
• ရှက်ရွံ့ခြင်း (ယုတ်ညံ့ခြင်း)
• မယုံကြည်မှု
• ကြောက်ရွံ့မှု
• အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း (Guilt)
• မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း
• အရှက်ရစေသော ခံစားချက် ('အရှက်ခွဲခြင်း')
• ဝမ်းနည်းမှု
• ရှက်စရာ
• ရှော့ခ်
• တန်ဖိုးမဲ့ခြင်းခံစားချက်

ဒီခံစားချက်တွေက အလွန်အမင်း လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကြိုတင်အသိပေးခြင်း မရှိဘဲ ရုတ်တရက် ('လှုံ့ဆော်မှု') ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီခံစားချက်တွေက တစ်ညတည်းနဲ့ ပျောက်ကင်းမသွားဘဲ တစ်သက်လုံး ဒီခံစားချက်တွေနဲ့အတူ နေထိုင်သွားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီခံစားချက်တွေထဲက အချို့က အစပိုင်းမှာ ကုသမှုခံယူဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေက မှန်ကန်နေရင်တောင် အကူအညီ ဒါမှမဟုတ် ဆေးကုသမှုခံယူတာကို မတားဆီးလိုက်ပါနဲ့။

သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုသည် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့်အရာများကို နားလည်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သူတို့သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကိုသာ မြင်ပြီး တုံ့ပြန်ကြပေမည်။ စိတ်ဒဏ်ရာပြီးနောက် အခြားသူများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးသည် တင်းမာနေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်သည် စိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံကို ပြန်လည်ခံစားလိုပြီး မည်သူ့ကိုမျှ မဖော်ပြလိုသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အတွေ့အကြုံများသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများဖြစ်ပြီး သင်အဆင်မပြေပါက အခြားသူများနှင့် မျှဝေရန် မလိုအပ်ပါ။

ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး တစ်ဦးနှင့် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ သင်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါ အတိတ်က အတွေ့အကြုံများအကြောင်း ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အကူအညီရယူရန် ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါ။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာလက္ခဏာစုသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဒဏ်ရာကို ကြုံတွေ့ရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းတွင် သင့်ဆန္ဒနှင့် ဆန့်ကျင်၍ ပြုလုပ်သော မည်သည့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူ သို့မဟုတ် အပြုအမူမဆို ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အဂတိလိုက်စားမှု ကျူးလွန်ရန် ကြိုးပမ်းခဲ့သည်။
• မုဒိမ်းမှု (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိုးသွင်းမှု)။
• အတင်းအကျပ် လိင်ဆက်ဆံခြင်း။
• အတင်းအကျပ် လိင်ဆက်ဆံခြင်း။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုဟာ ဘယ်သူ့ကိုမဆို၊ ဘယ်သူ့ဆီကမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကောင်းကောင်းသိတဲ့သူ (ခင်ပွန်း၊ ဇနီး၊ သူငယ်ချင်း) ဒါမှမဟုတ် မသိတဲ့သူဆီကလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံမှုဟာ ရပိုင်ခွင့်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ တခြားဘယ်သူ့ကိုမှ ငှားသင့်တဲ့ အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။

မှတ်ထားပါ၊ သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရတာတွေအတွက် သင်တာဝန်မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ မုဒိမ်းမှုနဲ့ အခြားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုပုံစံတွေဟာ ရာဇဝတ်မှုတွေပါ။

ဒီအခြေအနေရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

မုဒိမ်းမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် လုံခြုံမှုအပေါ် နက်ရှိုင်းသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု ခံစားရသူ အများအပြားသည် အောက်ပါတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်-

• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ။
• မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အကြံအစည်ရှိခြင်း။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်အောင်လုပ်ခြင်း။
• မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်း။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင်လုပ်ချင်စိတ်တွေ ဖြစ်ပေါ်နေရင် ဒါမှမဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေချင်စိတ်တွေ ဖြစ်ပေါ်နေရင် ယုံကြည်ရတဲ့ လူကြီး၊ မိသားစုဝင်၊ သူငယ်ချင်းကို ပြောပြပါ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး တစ်ယောက်ကို ချက်ချင်းပြပါ။ သီရိလင်္ကာမှာ အနီးဆုံး ရဲစခန်း (အရေးပေါ်နံပါတ် ၁၁၉) ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံကို သွားပြီး အကူအညီတောင်းနိုင်ပါတယ်။ Sumedha၊ CCC Line 1333 လိုမျိုး စိတ်ကျန်းမာရေး အကူအညီပေးရေးဌာနတွေကိုလည်း ဖုန်းဆက်ပြီး အကူအညီရယူနိုင်ပါတယ်။

မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာလက္ခဏာစု (Rape Trauma Syndrome) ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရဖူးရင် သင့်လက္ခဏာတွေက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ မသိရင်တောင် မုဒိမ်းမှု စိတ်ဒဏ်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု (rape trauma syndrome) ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာလက္ခဏာစုကို ဆရာဝန်၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကု ဆရာဝန်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်မှ ရောဂါရှာဖွေပါသည်။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းမပြုမီ သင့်လက္ခဏာများနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ပတ်သက်သည့် သင့်အတွေ့အကြုံအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါလိမ့်မည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင်ခံစားနေရသော ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ၎င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုနှင့် အချိန်နှင့်အမျှ မည်သို့ပြောင်းလဲနေသည်ကို ဖော်ထုတ်ရန် အကဲဖြတ်ကိရိယာအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤအကဲဖြတ်မှုများသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများစွာကို မေးမြန်းပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ဆရာဝန်တွေနဲ့ ရိုးသားပြီး ပွင့်လင်းဖို့ပါပဲ။ သင့်ဆရာဝန်တွေက သင့်ကို ဝေဖန်တာ ဒါမှမဟုတ် အပြစ်တင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်က သင့်ကို ကူညီဖို့ဖြစ်ပြီး သင့်ကို နာကျင်စေဖို့ မဟုတ်ပါဘူး ။ "ဒီအခက်အခဲတွေကို ကျော်လွှားဖို့" တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းက ဒီခက်ခဲတဲ့အရာတွေကို လျစ်လျူရှုပြီး သူတို့ ဘယ်တုန်းကမှ မဖြစ်ခဲ့ဘူးလို့ ဟန်ဆောင်ဖို့လို့ သင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်တွေရဲ့ အကူအညီနဲ့ ဘေးကင်းစွာ ပျောက်ကင်းဖို့ နေရာနဲ့ အချိန် လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ အတွေ့အကြုံအားလုံးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်မ မုဒိမ်းကျင့်ခံရရင် ဒါမှမဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ပထမဦးစွာ အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ဤကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှုအတွေ့အကြုံတစ်ခုပြီးနောက် သင်သည် စိတ်ခံစားမှုများစွာကို ခံစားနေရပေမည်။ သင်သည် ဘေးကင်းသောနေရာတွင် မရှိသေးပါက အမြန်ဆုံး ဘေးကင်းသောနေရာကို ရှာဖွေပါ။ ဘေးကင်းသောနေရာကို မရောက်နိုင်ပါက ရဲတပ်ဖွဲ့၏ အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ် ၁၁၉ သို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ သို့မဟုတ် သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးကို ပြောပြပါ။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အနီးဆုံးအစိုးရဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ခန်းသို့ သွားပါ။ ဆေးရုံတွင် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။

• သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတွေကို စစ်ဆေးပြီး ကုသပေးပါလိမ့်မယ်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါမည်။ ၎င်းတွင် သင့်လိင်အင်္ဂါများကို စစ်ဆေးခြင်းနှင့် အမျိုးသမီးဖြစ်ပါက တင်ပါးဆုံတွင်း စစ်ဆေးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။
• သင့်ဒဏ်ရာများကို ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး မှတ်တမ်းတင်ထားပါမည်။
• သွေး၊ တံတွေး၊ မိန်းမကိုယ်နှင့် စအိုမှ အရည်များ၊ အဝတ်အစားမှ အမွှေး၊ ဦးရေပြားနှင့် မျိုးပွားအင်္ဂါမှ အမွှေးနှင့် လက်သည်းအောက်မှ နမူနာများကို စုဆောင်းပါသည်။ ဤသက်သေအထောက်အထားများကို စုဆောင်းရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အထူး မုဒိမ်းမှုစစ်ဆေးရေးကိရိယာ ('Rape Kit' နှင့်ဆင်တူသည်) ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် တရားဥပဒေဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အရေးကြီးပါသည်။
• ရောဂါပိုးရှိမရှိ သွေးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပြီး စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။
• သူတို့က လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေ (STIs) ရှိမရှိ စစ်ဆေးပြီး အရေးပေါ်သန္ဓေတားနည်း အကြောင်း သင့်အား ပညာပေးပါလိမ့်မယ်။
• သင်ဟာ မူးယစ်ပြီး ရာဇဝတ်မှုကျူးလွန်ခဲ့သလားဆိုတာ သိရှိနိုင်ဖို့ ဆီးနမူနာယူပြီး ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရပြီးနောက် ဒီလိုစစ်ဆေးမှုမျိုး ပြုလုပ်ခြင်းဟာ အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မေးခွန်းများစွာ မေးခံရမှာဖြစ်ပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မစဉ်းစားနိုင်၊ မဖြေနိုင်တော့ပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိမိရင်လည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက စစ်ဆေးမှုအကြောင်း ရှင်းပြပြီး သူတို့ဘာလုပ်နေလဲ၊ ဘာကြောင့်လုပ်နေတာလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ ပြောပြပေးပါလိမ့်မယ်။ အချိန်လိုအပ်ရင်၊ အချိန်အနည်းငယ် လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြပါ။ သူတို့က သင့်ကို ဘေးကင်းစေချင်ပါတယ်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ဤကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်၍ Rape Trauma Syndrome ကို ကုသရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်-

• စိတ်ကုထုံး- ဤသည်မှာ စကားပြောကုထုံးပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) သို့မဟုတ် Psychodynamic Therapy ကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသည်။
• ဆေးဝါး- စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးပေးပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် လိုအပ်သော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အခြားသူများကို ယုံကြည်ရန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင့်ဆေးအဖွဲ့သည် သင့်အား ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခု ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် သင်သည် သင်၏နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ဝေဖန်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။

မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာလက္ခဏာစုကို ကုသခြင်းသည် ၎င်းကို လုံးဝ "ပျောက်ကင်း" အောင်ကုသပြီး မေ့ပစ်နိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် သင့်အတွေ့အကြုံများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်၊ ၎င်းတို့ကို နားလည်ရန်နှင့် ရှေ့ဆက်ရန် ကူညီပေးသည်။ စိတ်ဒဏ်ရာကို ကြုံတွေ့ပြီးနောက် သင့်ဘဝ ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အကူအညီရှိပါသည်။

မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုက ဘယ်လောက်ကြာအောင် ကြာရှည်ခံသလဲ။

မုဒိမ်းမှုဒဏ်ရာလက္ခဏာစု ဘယ်လောက်ကြာအောင် ခံစားရမယ်ဆိုတာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်ကာလ မရှိပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ဆီကနေ အကူအညီတောင်းဖို့ လုံလောက်တဲ့ အနေအထားရောက်ဖို့ အချိန်အတော်ကြာနိုင်ပါတယ်။ တည်ငြိမ်သွားရင်တောင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြန်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်တာကြောင့် ကိုယ့်အရှိန်အဟုန်နဲ့ ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

မုဒိမ်းမှုနဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

မုဒိမ်းကျင့်ခံရမှုဟာ မည်သူမဆို၊ အချိန်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ မုဒိမ်းကျင့်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရခြင်းမှ လုံးဝကာကွယ်ခံရမည်ဟု အာမခံရန် ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘေးကင်းရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်း၊ အန္တရာယ်များသောနေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် သင်ရှိနေသည့်နေရာအကြောင်း ယုံကြည်ရသူများနှင့် ပြောဆိုခြင်းသည် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည် သားကောင်၏အမှားမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်သလဲ။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပြီး စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင်ကြုံတွေ့နေရသည်များကို ရိုးသားပြီး ပွင့်လင်းစွာ ပြောဆိုပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဘေးကင်းလုံခြုံစေပြီး သင်ကုစားရန် လိုအပ်သော အရင်းအမြစ်အားလုံးကို ပေးဆောင်ပါလိမ့်မည်။

မုဒိမ်းမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုများသည် ကြာရှည်ခံသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမာရွတ်များကို ချန်ထားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကို မသတ်မှတ်ပေးပါဘူး။ ထိုအတွေ့အကြုံပြီးနောက် သင်သည် ချက်ချင်းကြောက်ရွံ့မှု၊ အပြစ်ရှိသည် သို့မဟုတ် ဒေါသကို ခံစားရနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ထိုခံစားချက်များကို ဘေးဖယ်ထားပြီး သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြန်လုပ်ရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။

"အဆင်ပြေတယ်" လို့ ခံစားရရင်တောင် ဆရာဝန်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နဲ့ သေချာပေါက် ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ယူရပြီး ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်တဲ့ အစီအစဉ်အတိုင်း အမြဲတမ်း ဖြစ်မလာပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တန်ပါတယ်၊ သင်လည်း တန်ပါတယ်။ စိတ်ဒဏ်ရာကနေ ပျောက်ကင်းဖို့ တစ်ဦးချင်းစီ ဒါမှမဟုတ် အဖွဲ့လိုက် ကုထုံးကို တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

အရေးပေါ်အကူအညီလိုအပ်ပါက သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် အရေးတကြီးစကားပြောလိုပါက အထက်ဖော်ပြပါ အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်များ (ရဲတပ်ဖွဲ့ ၁၁၉၊ သုမေဓာ၊ CCC လိုင်း ၁၃၃၃) သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ၊ သို့မဟုတ် သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးကို ပြောပြပါ၊ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံသို့ သွားပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့

ဒီလိုဆိုးရွားတဲ့ အတွေ့အကြုံမျိုးကို ဘယ်သူမှ ကြုံတွေ့ရဖို့ မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာနဲ့ ဒီအခြေအနေကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ အကူအညီတွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်အပေါ် ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေက သင့်အမှား မဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးတော့ ဒီစိတ်ဒဏ်ရာက သင့်ဘဝကို ထာဝရ ထိန်းချုပ်ခွင့် မပေးပါနဲ့။

သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ စိတ်ကုထုံးနှင့် သင့်ကိုချစ်သူများ၏ အားပေးမှုဖြင့် သင်သည် ဤမှောင်မိုက်သောအချိန်ကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး ဘဝကို ပိုမိုခိုင်မာစွာ ရင်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။ တိတ်ဆိတ်စွာ မခံစားပါနှင့်၊ အကူအညီတောင်းပါ။ သင်သည် ထိုက်တန်ပါသည်။

` မုဒိမ်းမှု စိတ်ဒဏ်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှု၊ PTSD၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း