ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း လိင်ကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဆွေးနွေးမှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ခက်ခဲတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ဒီပြဿနာနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုခုနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ စိတ်ထဲမှာပဲ သိမ်းဆည်းထားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုပြဿနာမျိုးတွေက သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီလိုအချိန်မှာ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်တစ်ယောက်အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ လိင်ကုထုံးပညာရှင်ပါ။
ဒီလိင်ကုထုံးပညာရှင်က ဘယ်သူလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လိင်ကုထုံးပညာရှင်ဆိုတာ သင့်ရဲ့ လိင်ဘဝနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ အထူးလေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ယောက်ပါ။ ဒီလူဟာ စိတ်ပညာရှင်၊ လူမှုရေးဝန်ထမ်း ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ သူတို့မှာ လိင်ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်ပြဿနာတွေမှာ အထူးလေ့ကျင့်မှုတွေ ရှိပါတယ်။
၎င်းတို့သည် လူပုဂ္ဂိုလ်များ သို့မဟုတ် စုံတွဲများအား ၎င်းတို့၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲများ၊ စွမ်းဆောင်ရည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေးများတွင် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပါသည်။
လိင်ကုထုံးပညာရှင်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တက်စတိုစတီရုန်းနည်းပါးခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို မကုသကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
ထို့ကြောင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာရှိပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းကို ဖယ်ထုတ်ရန် ဦးစွာဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်နှင့်လည်း ပြသရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းမရှိပါက သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းနှင့်အတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာရှိပါက လိင်ကုထုံးပညာရှင်၏ အကူအညီလိုအပ်ပါသည်။
လိင်ကုထုံးပညာရှင်က အတိအကျဘာအလုပ်လုပ်သလဲ။
လိင်ကုထုံးပညာရှင်များသည် စကားပြောဆိုခြင်းဖြင့် သင့်အား ကူညီပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို စိတ်ကုထုံးဟုလည်း ခေါ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်နှင့် စကားပြောဆိုခြင်း၊ သင့်ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို နားလည်ခြင်းနှင့် ပြဿနာ၏အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ဘေးကင်းပြီး အထောက်အပံ့ပေးကာ ဝေဖန်ပိုင်းခြားမှုမရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်ပွားပါသည်။
သူတို့အသုံးများတဲ့ ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်-
- သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ၎င်းသည် သင့်လိင်မှုဘဝကို အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသော အတွေးနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်။
- စိတ်ခံစားမှုအခြေပြုကုထုံး- သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည်နှင့် ၎င်းတို့သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို အာရုံစိုက်သည်။
- သတိပဋ္ဌာန်အခြေခံ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ- လက်ရှိအခိုက်အတန့်ကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် နည်းလမ်းများ။
- စုံတွဲများ ဆက်သွယ်ရေးနည်းစနစ်များ- သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်အား လိင်နှင့် ရင်းနှီးမှုအကြောင်း ပြောဆိုပုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးခြင်း။
ထို့အပြင်၊ သင့်လျှို့ဝှက်ချက်ကို ကာကွယ်ခြင်းသည် လိင်ကုထုံးပညာရှင်၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျင့်ဝတ်စည်းကမ်း၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင်ပြောသည့်အရာများ ပေါက်ကြားသွားမည်ကို စိတ်ပူစရာမလိုပါ။
ဘယ်လိုပြဿနာတွေအတွက် လိင်ကုထုံးပညာရှင်ဆီကနေ အကူအညီရနိုင်မလဲ။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်စဉ်ဟာ အလွန်ရှုပ်ထွေးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ၎င်းဟာ စိတ်ခံစားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆိုတဲ့ ရှုထောင့်သုံးခုလုံးရဲ့ သက်ရောက်မှုကို ခံရပါတယ်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှု စက်ဝန်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် အဆင့်လေးဆင့် ခွဲခြားထားပါတယ်။
၁။ ဆန္ဒ/လိင်စိတ်: လိင်ဆက်ဆံလိုသော ဆန္ဒ။
၂။ နိုးထခြင်း- လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြင်ဆင်မှု။
၃။ အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိခြင်း- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ကျေနပ်မှု အထွတ်အထိပ်။
၄။ ဖြေရှင်းချက်- ခန္ဓာကိုယ် ပုံမှန်အခြေအနေသို့ ပြန်ရောက်ခြင်း။
ပြဿနာများသည် ဤအဆင့်များထဲမှ မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ လိင်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ဤပြဿနာများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အောက်ပါဇယားတွင် ဤအရာကို ပိုမိုရှင်းပြပါမည်။
| ပြဿနာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| လိင်စိတ်ဆန္ဒ လျော့နည်းခြင်း | လိင်ဆက်ဆံလိုစိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း။ |
| စိတ်အားထက်သန်မှု နည်းပါးခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်က လိင်ဆက်ဆံဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါဘူး။ |
| အထွတ်အထိပ်ရောက်ရန်ခက်ခဲခြင်း (Anorgasmia) | လုံလောက်သော လှုံ့ဆော်မှုရှိနေသော်လည်း အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ |
| လိင်ဆက်ဆံစဉ် နာကျင်ခြင်း (Dyspareunia) | အမျိုးသမီးများတွင် မိန်းမကိုယ်ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းဖြစ်သည့် vaginismus ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှု။ |
| လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်း | လိင်တံထောင်မတ်ခြင်းကို အောင်မြင်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း။ |
| သုက်လွှတ်ခြင်းပြဿနာများ | စောစီးစွာ သုက်လွှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သုက်လွှတ်ခြင်း နောက်ကျခြင်း။ |
၎င်းအပြင် အကူအညီရယူရန် အခြားအခွင့်အလမ်းများ ရှိပါသည်။
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ပတ်သက်သည့် တိကျသောပညာရေးကို ရရှိရန်နှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများကို ဖယ်ရှားရန်။
- အတိတ်က လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ။
- လိင်ကိစ္စနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ရှက်ရွံ့မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားချက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့။
- ယဉ်ကျေးမှု၊ ဘာသာရေး သို့မဟုတ် လူမှုရေးအယူဝါဒများကြောင့် ပေါ်ပေါက်လာသော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ။
- သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်အကြား လိင်ကိစ္စအကြောင်း ဆွေးနွေးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်။
- လိင်စိတ်ဆန္ဒ မကိုက်ညီခြင်း။
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်က သင့်လိင်မှုဘဝကို ထိခိုက်စေရင်။
- လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) နှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
- လိင်စိတ်လွန်ကဲရောဂါ။
- ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစွဲလမ်းမှု။
လိင်ဆက်ဆံမှုကုထုံး session အတွင်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။
အစည်းအဝေးတစ်ခုအတွင်းမှာ သင်နဲ့ သင့်ရဲ့ကုထုံးပညာရှင်ဟာ သင့်ရဲ့လိင်မှုဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အပြုအမူတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း ဒါမှမဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့အတူ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
ကုထုံးပညာရှင်က အောက်ပါအချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်-
- သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ လိင်မှုဘဝနောက်ခံ။
- မင်းသင်ယူခဲ့တဲ့ လိင်ပညာပေး။
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ရဲ့အမြင်တွေ၊ ယုံကြည်ချက်တွေ။
- သင်၌ရှိသော သီးခြားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ။
လိင်အကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်ကြောင်း ကုထုံးပညာရှင်များသိကြသောကြောင့် သင်အတတ်နိုင်ဆုံး အလွယ်တကူပြောဆိုနိုင်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးကြသည်။ စကားပြောဆိုခြင်းသည် ဤကုထုံး၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင်၏တက်ကြွစွာပါဝင်မှုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကုထုံးပညာရှင်က သင့်အား အိမ်တွင်လုပ်ရန် "အိမ်စာ" ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်တွင် သီးသန့်လုပ်ဆောင်ရန် သေးငယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်အကြား ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ သို့မဟုတ် ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ။
မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တစ်ခုကတော့ လိင်ဆက်ဆံမှုကုထုံးအစည်းအဝေးတွေအတွင်းမှာ သင်နဲ့ ကုထုံးပညာရှင်ကြားမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှု ဒါမှမဟုတ် လိင်ဆက်ဆံမှုမရှိပါဘူး။ကုထုံးတွင် တစ်စုံတစ်ရာနှင့်ပတ်သက်၍ သင်အဆင်မပြေခံစားရပါက ကုထုံးပညာရှင်အား အသိပေးရန် သို့မဟုတ် သူ/သူမနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး တိုင်ကြားချက်တင်သွင်းရန် သင့်တွင် အခွင့်အရေးအပြည့်အဝရှိပါသည်။
လိင်ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ လိင်အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ဘာကွာခြားချက်ရှိလဲ။
နှစ်ယောက်စလုံးဟာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လေ့ကျင့်ထားပေမယ့် ပြဿနာတွေကို ချဉ်းကပ်ပုံမှာတော့ အနည်းငယ်ကွာခြားပါတယ်။
| လိင်ကုထုံးပညာရှင် | လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံပေး |
|---|---|
| စိတ်ကုထုံးကို ရိုးရှင်းသော သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။ | ရေတိုပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် ပညာရေးနှင့် သင်ကြားရေးနည်းလမ်းများ ပံ့ပိုးပေးခြင်းအပေါ် အဓိကထားသည်။ |
| ပြဿနာကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာပြီး စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေသည်။ | လုပ်ဆောင်ချက်ကို အခြေခံသော ချဉ်းကပ်မှုကို လိုက်နာသည်။ |
လိင်ကိစ္စ ဒါမှမဟုတ် ဆက်စပ်ပြဿနာတွေအကြောင်း ပြောဆိုဆွေးနွေးဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ လိင်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်က သင့်ကို ပြည့်စုံကျန်းမာတဲ့ဘဝတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်နိုင်အောင် တားဆီးနေတဲ့ ဒီပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဒီနယ်ပယ်မှာ ကျွမ်းကျင်သူတွေဖြစ်ပြီး သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နောက်ဆုံးပေါ် သုတေသနနဲ့ ကုသမှုတွေအကြောင်း နောက်ဆုံးပေါ် ဗဟုသုတတွေ ရှိပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေရှိတာက ပုံမှန်ပါပဲ၊ အကူအညီတောင်းတာ ရှက်စရာမရှိပါဘူး။
- လိင်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦး သည် ပြဿနာ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဘက်ခြမ်းကို ကူညီပေးပါသည်။
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းကို စစ်ဆေးရန် ဦးစွာ ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ကုထုံးအစည်းအဝေးများ သည် အလွန်လျှို့ဝှက်ပြီး ဘေးကင်း ကာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှု မပါဝင်ပါ။
- သင့်ရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပျော်ရွှင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။