မတော်တဆမှုတွေက မမျှော်လင့်ထားတဲ့အချိန်တွေမှာ ကျွန်တော်တို့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ စက်ဘီးပေါ်က ပြုတ်ကျတာ၊ ပြေးနေရင်း ချော်လဲတာ၊ စကူတာစီးနေရင်း ဒါမှမဟုတ် ရိုလာစကိတ်စီးနေရင်း အသေးစား မတော်တဆမှုတစ်ခု ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ ခြစ်ရာတွေ၊ ဒဏ်ရာအသေးအဖွဲလေးတွေ ရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတလေမှာ ဒီလို 'ကုတ်ခြစ်ခြင်း' က ကျွန်တော်တို့ထင်ထားတာထက် ပိုနက်ရှိုင်းပြီး နာကျင်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် လမ်း၊ ကွန်ကရစ် ဒါမှမဟုတ် ကတ္တရာလမ်းပေါ်မှာ အရေပြားက ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပွတ်တိုက်မိလို့ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အထူးဒဏ်ရာတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ 'Road Rash' အကြောင်း ပြောသွားမှာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အပူလောင်ဒဏ်ရာလိုပါပဲ။
လမ်းယားယံခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လမ်းမှာ ယားယံခြင်း ဆိုတာ လမ်းလိုမျိုး ကြမ်းတမ်းတဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ လဲကျပြီး အရေပြားက မြန်မြန်ပွတ်တိုက်မိတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ဒဏ်ရာပါ။ စက်ဘီးပေါ်က ပြုတ်ကျပြီး ချက်ချင်းမရပ်ဘဲ လမ်းပေါ်မှာ ခဏလောက် လျှောကျသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ အရေပြားက လမ်းကို ပွတ်တိုက်မိပြီး အပူက အရေပြားကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါက ကတ္တရာလမ်း၊ ဘိလပ်မြေ ဒါမှမဟုတ် ကွန်ကရစ်လမ်းတွေပေါ်မှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
လမ်းပေါ်တွင် အရေပြားယားယံခြင်းသည် ဒဏ်ရာနက်လေ ပိုမိုပြင်းထန်လေဖြစ်ပြီး အခြားအပူလောင်ဒဏ်ရာများကဲ့သို့ပင် အဆင့်များစွာရှိသည်။
လမ်းမတော်တဆမှုရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ဆရာဝန်များသည် ဤဒဏ်ရာများကို အရေပြားပျက်စီးမှု မည်မျှနက်သည်အပေါ် မူတည်၍ အမျိုးအစားခွဲခြားသည်။
- အပေါ်ယံဒဏ်ရာများ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာ ဖြစ်သော အရေပြားအပေါ်ယံ လွှာကိုသာ ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ခြစ်ရာငယ်တစ်ခုနှင့်တူပါသည်။
- တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထူသောဒဏ်ရာများ- ဤကိစ္စတွင် အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာ ( အရေပြားအပေါ်ယံ ) နှင့် ၎င်းအောက်ရှိအလွှာဖြစ်သော ဒါးမစ် နှစ်ခုစလုံး ပျက်စီးသွားသည်။
- မျက်နှာပြင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထူခြင်း- ဤတွင် အရေပြားအပေါ်ပိုင်းသာ ပျက်စီးသည်။
- တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထူထဲခြင်း- ဤတွင်၊ ပျက်စီးမှုသည် အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာအထိ ကျယ်ပြန့်သွားသည်။
- အပြည့်အဝထူထဲသောဒဏ်ရာများ- ၎င်းသည် အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးနှင့်အောက်ဆုံးအလွှာများကိုသာမက အောက်ရှိအဆီအလွှာကိုပါ ပျက်စီးစေသောကြောင့် အနည်းငယ်ပိုပြင်းထန်ပါသည်။
အလွန်ပြင်းထန်သောကိစ္စအချို့တွင် ဤလမ်းပေါ်တွင် အဖုအပိန့်များသည် အဆီလွှာကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အောက်ခံကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်ကို သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပါ။
လမ်းချော်လဲခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
လမ်းပေါ်တွင် အရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ပါသည်။
- နာကျင်မှု- အပေါ်ယံနှင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထူသော ဒဏ်ရာများသည် အလွန်နာကျင်ပါသည် ။ အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာ အပြည့်ထူသော ဒဏ်ရာများသည် နာကျင်မှုမရှိပါ။ သို့သော် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများသည် နာကျင်နိုင်ပါသည်။
- အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲမှုများ-
- အသားဖြူသူတစ်ဦးသည် အပေါ်ယံဒဏ်ရာတစ်ခုရသောအခါ အရေပြားသည် အနီရောင်-ပန်းရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။
- အသားမည်းသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အရေပြားတွင် အနီရောင်သမ်းလာနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနာကျက်သွားသည်နှင့်အမျှ ထိုနေရာရှိ အရေပြားသည် အနည်းငယ်ဖြူဖျော့သွားနိုင်သည်။
- တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထူထဲသော ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပွားသောအခါ၊ အသားဖြူသူများ၏ အရေပြားသည် အနီရင့်ရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်-အညိုရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။
- အနာအပြည့်တွင် အရေပြားသည် မည်းနက်ခြင်း၊ မီးခိုးရောင်၊ မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် မီးခိုးရောင်ဖျော့ဖျော့ဖြစ်နိုင်သည်။
- အရည်ကြည်ဖုများထွက်ခြင်း- မျက်နှာပြင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထူသော လမ်းပေါ်တွင် အဖုအပိန့်များထွက်ခြင်းသည် နေလောင်ခြင်းနှင့်ဆင်တူသော အရည်ကြည်ဖုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအရည်ကြည်ဖုများသည် အဝါရောင်အရည်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းတို့သည် မိမိဘာသာ ပေါက်ကွဲသွားခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- အညစ်အကြေးများ စိမ့်ဝင်ခြင်း- လမ်းပေါ်ရှိ အဖုအပိမ့်များသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် ကျောက်စရစ်ခဲများ၊ ဖုန်မှုန့်များနှင့် အပျက်အစီးများကဲ့သို့သော သေးငယ်သည့်အရာဝတ္ထုများသည် မီးလောင်ထားသော အရေပြားထဲသို့ စိမ့်ဝင်သွားနိုင်သည်။
လမ်းချော်လဲမှု ဘယ်လိုဖြစ်ပွားသလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မြန်မြန်မောင်းနေရင်း လမ်းလိုမျိုး ကြမ်းတမ်းတဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ် ပြုတ်ကျတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- နည်းနည်းမြန်မြန်ပြေးတာ ဒါမှမဟုတ် ဂျော့ဂင်လုပ်တာ အဆင်ပြေပါတယ်။
- မော်တော်ဆိုင်ကယ်၊ စက်ဘီး သို့မဟုတ် မော်ပက်ကဲ့သို့သော ဘီးနှစ်ဘီးပါ ယာဉ်ကို စီးနင်းသည့်အခါ။
- စကိတ်ဘုတ်၊ ရိုလာဘလိတ်နှင့် စကူတာကဲ့သို့သော ဘီးတပ်အားကစားပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါ။
ဒီလိုလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအတွင်းမှာ လဲကျတဲ့အခါ ချက်ချင်းမရပ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့အမြန်နှုန်းနဲ့ လမ်းတစ်လျှောက် ဆွဲခေါ်ခံရပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အရေပြားနဲ့ လမ်းကြား ပွတ်တိုက်မှု ဖြစ်ပေါ်ပြီး ဒီဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေပါတယ်။
လမ်းပေါ်တွင် ယားယံခြင်းသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုပြင်းထန်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ လမ်းကဲ့သို့သော ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် လျှောကျရန် အားများစွာ လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လမ်းတစ်လျှောက် သင် ဝေးဝေးလျှောကျလေ သို့မဟုတ် သင် မြန်မြန်လျှောကျလေ ဒဏ်ရာပိုမိုပြင်းထန်လေဖြစ်သည်။
လမ်းမတော်တဆမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။
လမ်းပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားယားယံဒဏ်ရာသည် ပြင်းထန်ပါက ရှုပ်ထွေးမှုအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
အသေးစား နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ
- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- လမ်းပေါ်တွင် အရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်စေရန် လိုအပ်သောအားကြောင့် ဖုန်၊ မြေဆီလွှာနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများသည် အရေပြားထဲသို့ အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လမ်းပေါ်တွင် အရေပြားယားယံသောဒဏ်ရာများသည် ရောဂါပိုးများ အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။
- ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်သော တက်တူးထိုးခြင်း- ဖုန်မှုန့်နှင့် ကျောက်တုံးများကဲ့သို့သော ပြင်ပအရာဝတ္ထုများသည် ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းသွားသည့်တိုင် အရေပြားအောက်တွင် ပိတ်မိနေနိုင်သည်။ ဒဏ်ရာကောင်းစွာပျောက်ကင်းသွားသည့်တိုင် အရေပြားအောက်တွင် ၎င်းတို့ကို မြင်နိုင်ပါက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေသော တက်တူးထိုးခြင်း ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် တက်တူးနှင့်တူသည်။
- အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း- လမ်းပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အဖုအပိမ့်များ၊ အထူးသဖြင့် အပြည့်အ၀ဒဏ်ရာများသည် တစ်ရှူးများကို သိသာထင်ရှားစွာ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ နက်ရှိုင်းသောဒဏ်ရာများသည် ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ပိုကြာသောကြောင့် အမာရွတ်ဖြစ်စေနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
ပြင်းထန်/အသက်အန္တရာယ်ရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ
မီး သို့မဟုတ် ရေနွေးကြောင့် အပူလောင်ဒဏ်ရာများကဲ့သို့ပင်၊ ပြင်းထန်သော လမ်းပေါ်တွင် အရေပြားယားယံဒဏ်ရာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များကို ဖိအားများစွာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြီးမားသော တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအထူနှင့် အပြည့်အဝအထူဒဏ်ရာများသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-
- ရှော့ခ်- ၎င်းသည် ဒဏ်ရာမှ အရည်ယိုစိမ့်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာမှ သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကျဆင်းခြင်း- အရေပြား ပြင်းထန်စွာပျက်စီးသွားသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းပိုင်းအပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုစနစ် ပျက်ယွင်းသွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိကအပူချိန် ကျဆင်းသွားပါသည်။
- ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ချို့ယွင်းခြင်း- တစ်ရှူးများ ပြိုကွဲသွားသောအခါ ကျန်ရှိနေသော အညစ်အကြေးများသည် ကျောက်ကပ်ပေါ်တွင် ဖိအားများစွာ ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျောက်ကပ်များသည် ဤအညစ်အကြေးများကို စစ်ထုတ်ပြီး ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်တွေက လမ်းမှာ ယားယံတာကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။
ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ဒဏ်ရာကိုကြည့်ပြီး မည်သို့ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကို မေးမြန်းခြင်းဖြင့် လမ်းပေါ်တွင် ယားယံခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ လမ်းပေါ်တွင် ယားယံသောဒဏ်ရာရှိသူများသည် မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားပြီးနောက် မေ့မြောသွားလေ့ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်များသည် အရေးပေါ်တုံ့ပြန်သူများ သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုကို မျက်မြင်တွေ့ရှိခဲ့သူ သင့်အနီးရှိသူတစ်ဦးဦးထံမှ အချက်အလက်များကို ရယူမည်ဖြစ်သည်။
လမ်းပေါ်တွင် အရေပြားယားယံခြင်းရှိပါက အခြားဆက်စပ်ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို စစ်ဆေးရန် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများနှင့် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ အပါအဝင် စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် ဆီးစစ်ဆေးမှုများသည် အပူလောင်ဒဏ်ရာ၏ အဆိပ်သင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို မထိခိုက်စေမီ သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းဒဏ်ရာများကို စစ်ဆေးရန် X-ray သို့မဟုတ် CT scan များကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
လမ်းမှာ ယားယံတာကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။
အခြားအပူလောင်ဒဏ်ရာအားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ လမ်းပေါ်ရှိ အရေပြားယားယံခြင်းကို ကုသမှုသည် အချက်များစွာပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်-
- ဒဏ်ရာက ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ။
- ပြင်းထန်ရင် ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာပြင်ရဲ့ ဘယ်လောက်ထိ ထိခိုက်မှုရှိလဲ။
- လက်ရှိမှာ တခြားဘာဒဏ်ရာတွေ ရထားလဲ။
- သင့်ရဲ့ ယခင်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်က ဘယ်လိုလဲ။
- မင်းရဲ့ ကိုယ်ပိုင် နှစ်သက်မှုက ဘာလဲ။
အသေးစား ခြစ်ရာများအတွက် အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ
လမ်းပေါ်ရှိ အရေပြားယားယံဒဏ်ရာများသည် ကုသမှုများစွာ သို့မဟုတ် ကုသမှုတစ်စုံတစ်ရာပင် မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းတို့ကို အိမ်တွင်ပင် ဂရုစိုက်နိုင်ပါသည်။
- ဒဏ်ရာရပြီးသည်နှင့် ချက်ချင်းပင် ဒဏ်ရာကို ရေအေးဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ဆေးကြောပါ ။
- ဒဏ်ရာရရှိသော အရေပြားပေါ်တွင် ဖုန်၊ မြေဆီလွှာ သို့မဟုတ် ကျောက်ခဲများ မရှိကြောင်း သေချာပါစေ ။
- ဒဏ်ရာကို ပိုးသတ်ထားသော ပတ်တီး သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းသော အဝတ်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ ။ သို့သော် ပတ်တီးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် မစည်းပါနှင့် ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ဒဏ်ရာ၏ ပျောက်ကင်းမှုကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
- နာကျင်မှုအတွက် ဆေးဆိုင်တွင် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် "အက်စီတမီနိုဖင်" (Panadol ကဲ့သို့)။နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု နှစ်မျိုးလုံးကို သက်သာစေရန်အတွက် ibuprofen (Advil® သို့မဟုတ် Motrin® ကဲ့သို့၊ သို့မဟုတ် သီရိလင်္ကာတွင် ibuprofen) သို့မဟုတ် naproxen (Aleve® ကဲ့သို့) ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် လိုအပ်သော အဓိက ဒဏ်ရာများနှင့် ကုသမှုများ
တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထူသော လမ်းပေါ်ထွက်ဒဏ်ရာများသည် လက်ဖြင့်ဖုံးအုပ်နိုင်လောက်အောင် သေးငယ်ပါက အိမ်တွင်ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သင့်လက်ထက် ပိုကြီးပါက ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။ ထူထဲသောဒဏ်ရာများသည် အထူးကုဆေးကုသမှုခံယူရန် အမြဲလိုအပ်သည်။ ကုသမှုတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်-
- နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု- သင့်နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- သန့်ရှင်းရေးနှင့် အရေပြားဖယ်ရှားခြင်း- အညစ်အကြေး သို့မဟုတ် အညစ်အကြေးများသည် ဒဏ်ရာထဲသို့ ဝင်သွားပါက ရောဂါပိုးဝင်နိုင်သည်။ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်ဒဏ်ရာကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး အရေပြားသေများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားခြင်းပါဝင်သည့် အရေပြားဖယ်ရှား ခြင်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- ပတ်တီးစည်းခြင်း- တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထူသောဒဏ်ရာများနှင့် အပြည့်အဝထူသောဒဏ်ရာများသည် သင့်အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး ပိုးမွှားများကဲ့သို့သော အရာများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ မဝင်ရောက်စေရန် ၎င်း၏စွမ်းရည်ကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ ပတ်တီးစည်းခြင်းသည် သင့်အရေပြားသည် ထိုအလုပ်ကို မလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အစားထိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ခွဲစိတ်မှု- နက်ရှိုင်းသောဒဏ်ရာများသည် ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ ပျောက်ကင်းရန် အချိန်အတော်ကြာပါသည်။ ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းစေရန် အရေပြားအစားထိုးခြင်း ကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့် အကောင်းဆုံးသတင်းအချက်အလက်ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အခြေအနေနှင့်သက်ဆိုင်သည့် အချက်အလက်များနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို ပေးနိုင်ပါသည်။
လမ်းမှာ အရေပြားယားယံတဲ့အခါ ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။ ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
လမ်းမှာ ယားယံမှု ပိုတိမ်လေ၊ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန် ပိုတိုလေပါပဲ။ အပေါ်ယံဒဏ်ရာတွေဟာ နှစ်ရက်ကနေ သုံးရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသင့်ပါတယ်။ ပိုနက်တဲ့ဒဏ်ရာတွေက ပျောက်ကင်းဖို့ ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ တခြားအချက်တွေက သင်ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်လဲ၊ ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ လမ်းမှာ ယားယံရင် ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲ၊ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အချက်အလက်တွေရဲ့ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်က သင့်ဆရာဝန်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အမြန်ဆုံးနဲ့ အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်အောင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်ကိုလည်း ပေးနိုင်ပါတယ်။
လမ်းမတော်တဆမှုမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
လမ်းပေါ် ယားယံခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ၎င်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများစွာ ရှိပါသည်။
- သင်လုပ်ဆောင်နေသော လှုပ်ရှားမှုအတွက် သင့်လျော်သော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ-အဝတ်အစားအမျိုးအစားအချို့သည် မော်တော်ဆိုင်ကယ်စီးသူများကို လမ်းပေါ်တွင် ယားယံခြင်းနှင့် အခြားဒဏ်ရာများမှ ကာကွယ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ထူထဲသော ဂျာကင်အင်္ကျီများနှင့် ဘောင်းဘီများ။
- အခြားဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို မမေ့ပါနှင့်- ရိုလာဘလိတ်နှင့် စကိတ်ဘုတ်စီးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ တံတောင်ဆစ်အကာ၊ ဒူးအကာနှင့် ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် လမ်းပေါ်တွင် မတော်တဆမှုများမှ သင့်အား ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ငယ်ရွယ်သောကလေးများ ဆော့ကစားနေချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- လမ်းပေါ်တွင် ဘေးကင်းစွာနေထိုင်ပါ- ဘေးကင်းသောအမြန်နှုန်းဖြင့် မောင်းနှင်ခြင်း၊ လမ်းကို အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိပြုခြင်းသည် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများမှ သင့်အား ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
လမ်းမှာ ယားယံရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
လမ်းပေါ်တွင် ယားယံခြင်းရှိပါက ၎င်းကို ကောင်းစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရေပြားအထက်ရှိ ခြစ်ရာများဖြစ်သည့် အပေါ်ယံဒဏ်ရာများကို အိမ်တွင်ကုသနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် သင့်ဒဏ်ရာက ဒီထက်ပိုပြင်းထန်ပြီး ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သင်ထင်ရင် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ နှစ်ခါမစဉ်းစားပါနဲ့။
ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်အချိန်တွင် ပြသသင့်သနည်း-
- သင့်ဒဏ်ရာသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထူနေပုံရပြီး သို့မဟုတ် ပိုနက်နေပုံရပြီး လက်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ရန် ကြီးလွန်းပါက။
- ဆေးဆိုင်ကရတဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေက နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ မလုံလောက်ဘူးဆိုရင်ပေါ့။
- ဒဏ်ရာအတွင်းတွင် အညစ်အကြေး သို့မဟုတ် ပြင်ပအရာဝတ္ထုများစွာရှိနေပြီး ဖယ်ရှားရန်ခက်ခဲပါက။
- ဒဏ်ရာကို အိမ်မှာ နှစ်ရက် သုံးရက်လောက် ကုသပေမယ့် ပျောက်ကင်းပုံမပေါ်ရင်။
အရေးပေါ်ကုသမှုလိုအပ်သော အခြေအနေများ-
လမ်းပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာ၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထူထဲခြင်း သို့မဟုတ် ပိုနက်ခြင်းရှိပါက၊ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။
- ဒဏ်ရာက ဦးခေါင်း၊ မျက်နှာ၊ နားရွက်၊ လက်မောင်း၊ ခြေထောက် ဒါမှမဟုတ် ပေါင်ခြံ ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးလိုမျိုး ထိခိုက်လွယ်တဲ့နေရာတွေမှာ ဖြစ်ရင်။
- ဒဏ်ရာက လက်နဲ့ဖုံးလို့မရအောင် ကြီးလွန်းရင်။
- ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများ တွေ့ရှိပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရောင်ပြောင်းလဲခြင်း၊ အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း၊ အရည် သို့မဟုတ် ပြည်ယိုစိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါက။
- ပြင်းထန်စွာ နာကျင်နေပါက၊ အထူးသဖြင့် ဒဏ်ရာကြောင့် နာကျင်မှုသည် မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုမိုပြင်းထန်ပုံရပါက။
ဆရာဝန်ကို မေးရန် အရေးကြီးသော မေးခွန်းများ
သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်သော မေးခွန်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- ကျွန်တော့်ရဲ့ လမ်းမှာ ယားယံတာတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
- ဒါကို အိမ်မှာ ကုသလို့ရလား။ ကုသသင့်လား။
- ကျွန်တော့်ရဲ့ လမ်းမှာ ယားယံတာက ကုသမှု လိုအပ်ပါသလား။ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်က ဘာအကြံပေးပါသလဲ။
- ကျွန်တော့်ရဲ့ လမ်းမှာ ယားယံတာတွေ ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
- အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု လိုအပ်နေကြောင်း ညွှန်ပြသည့် မည်သည့်လက္ခဏာများကို ကျွန်ုပ် သတိပြုသင့်သနည်း။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အနည်းငယ် (အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
လမ်းပေါ်မှာ စက်ဘီးစီးရတဲ့ခံစားချက်ကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး နှစ်သက်ကြပေမယ့် အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်ရင် အဲဒီခံစားချက် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ လမ်းမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တာက မကြာခဏ နာကျင်စရာကောင်းပြီး လုပ်ရမယ့်အလုပ်တွေနဲ့ လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေကိုလည်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
သတင်းကောင်းကတော့ လမ်းမှာဖြစ်တတ်တဲ့ အရေပြားယားယံတာတွေကို ကုသလို့ရပါတယ်။ ဒဏ်ရာက ပါးလွှာပြီး သေးငယ်ရင် အိမ်မှာပဲ ကုသလို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကာကွယ်လို့လည်း ရပါတယ်။
လမ်းမှာ ယားယံပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ အလွယ်တကူ ကုသလို့ရမရ သိချင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အချိန်မီ ကုသမှုက လမ်းမှာ ယားယံတဲ့ ဒဏ်ရာတွေမှာ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လမ်းပေါ် မြန်မြန်ပြန်ရောက်ဖို့ အဲဒါက သင်လိုအပ်တဲ့အရာပါ။ ဒါကြောင့် ခြစ်ရာသေးသေးလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ဘေးကင်းရေးက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
` လမ်းပေါ်ယားယံခြင်း၊ လမ်းပေါ်ယားယံခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ ဒဏ်ရာများ၊ အပူလောင်ခြင်း၊ အရေးပေါ်ကုသမှု၊ အရေးပေါ်ကုသမှု၊ မတော်တဆမှုများ၊ အရေပြားဒဏ်ရာ၊ ကာကွယ်ခြင်း၊ ပွန်းပဲ့ခြင်း၊ စက်ဘီးမတော်တဆမှုများ၊ မော်တော်ဆိုင်ကယ်မတော်တဆမှုများ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။