အရေပြားမှာ အဖုလေးတွေ ပေါက်နေလား။ Sebaceous Hyperplasia ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မျက်နှာမှာ အဖုလေးတွေ၊ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ရှိလား၊ နဖူး ဒါမှမဟုတ် ပါးပြင်မှာပေါ့။ ဒါတွေကို မြင်ရင် တစ်ခါတလေ ကြောက်သွားတတ်တယ် မဟုတ်လား။ "ဒါဘာလဲ ချစ်လေး" လို့ တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ လူအများစု သိပ်မရင်းနှီးပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ အရေပြားအခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါကို ဆေးပညာမှာ sebaceous hyperplasia လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒါဆို အဆီဖုတွေ များလာခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Sebaceous Hyperplasia ဆိုတာ သင့်အရေပြားမှာရှိတဲ့ အဆီထုတ်လုပ်တဲ့ ဂလင်းတွေ အနည်းငယ်ကြီးလာပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်မှာ အဖုလေးတွေအဖြစ် ပေါ်လာစေတာပါ ။ ဒါတွေက တကယ်တော့ သင့်ဆံပင်အိတ်တစ်ခုတစ်ဝိုက်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ကင်ဆာမဟုတ်တဲ့ အကျိတ်တွေပါ။

အခု "ဒီအဆီဂလင်းတွေက ဘာတွေလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြား၊ အထူးသဖြင့် ဆံပင်အမြစ်တွေရှိတဲ့နေရာတွေမှာ သေးငယ်တဲ့ ဂလင်းတစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို sebaceous glands လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီဂလင်းတွေထဲမှာ sebocytes လို့ခေါ်တဲ့ ဆဲလ်တစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ဒီဆဲလ်တွေက sebum လို့ခေါ်တဲ့ အဆီထွက်စေတဲ့ အရည်တစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ sebum လို့ခေါ်တဲ့ ဒီပစ္စည်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေနဲ့ ဆံပင်ကို ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေနဲ့ ဆံပင်အတွက် ချောဆီလိုပါပဲ။

ဒါကြောင့် Sebaceous Hyperplasia မှာ ဖြစ်တာက sebaceous glands ထဲက ဆဲလ်တွေ အလွန်အကျွံ ကြီးထွားလာတာကြောင့် gland ကြီးလာတာပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ အရေပြားပေါ်မှာ အဖုငယ်လေးတစ်ခုအနေနဲ့ ပေါ်လာပါတယ်။

ဒါ ကင်ဆာလား။ ကြောက်စရာလား။

မဟုတ်ဘူး၊ လုံးဝမဟုတ်ဘူး။ ဒါက လူအတော်များများကို ကြောက်စေတဲ့ ပထမဆုံးအချက်ပါ။ ဒါပေမယ့် အဆီပိုများခြင်းဟာ ကင်ဆာမဟုတ်ပါဘူး ။ လုံးဝကောင်းတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆိုလိုတာက ဒီအကျိတ်တွေဟာ ကင်ဆာမဖြစ်တော့ဘူး ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပျံ့နှံ့မသွားဘူး။ ဒါကြောင့် သိပ်စိုးရိမ်စရာ မလိုပါဘူး။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။

အဆီဖုံးအလွှာ ထူလာခြင်းဟာ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့လူ ၁% လောက်မှာ ဒီရောဂါခံစားရတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကလေးငယ်များအတွက်- မွေးကင်းစကလေးငယ်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအဖုငယ်များ ပေါက်လာတတ်သည်။ ၎င်းသည် မိခင်ဝမ်းဗိုက်တွင်ရှိစဉ် မိခင်၏ဟော်မုန်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အသက်လတ်ပိုင်း- ဤအခြေအနေသည် အမျိုးသားများတွင် အထူးသဖြင့် အသက် ၄၀ နှင့် ၅၀ ကြားတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းမှာ အသက်အရွယ်နှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်သော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေသူများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစားထိုးကုသမှု ခံယူထားပြီး ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများ သောက်သုံးနေသူများသည် ဤအကျိတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ရှိသူများအတွက်-ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် Lynch syndrome ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော Muir-Torre syndrome ဟုခေါ်သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။

ဒီအဖုလေးတွေက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။ ဘယ်နေရာမှာ အများဆုံးပေါ်လာလဲ။

အဆီဖုံးအလွှာများ ဖောင်းပွလာခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ၃ မီလီမီတာ ) ခန့်ရှိသော အဖုငယ်များ အဖြစ် ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရွယ်အစား ၂ မီလီမီတာမှ ၆ မီလီမီတာအထိ ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့မှာ-

• ဒါက မင်းရဲ့အသားအရေနဲ့ အရောင်တူတယ်။
• ဒါမှမဟုတ် အဝါရောင်လေး နည်းနည်းပြောင်းသွားပုံပေါ်ပါတယ်။
• တစ်ခါတစ်ရံ အညိုရောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ဒီအကျိတ်ရဲ့ အလယ်မှာ အဖုသေးသေးလေး ဒါမှမဟုတ် အပေါက်လေးတစ်ခုကို မကြာခဏတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဒီအကျိတ်တွေကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်တဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါ။

ဒီအဖုအပိမ့်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ပေါ်လာနိုင်ပေမယ့် အောက်ပါနေရာတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်-

• ပါးပြင်တွေပေါ်မှာ
• မေးစေ့ပေါ်မှာ
• နဖူးပေါ်မှာ
• နှာခေါင်းပေါ်မှာ
• ရင်ဘတ်ရဲ့ အပေါ်ပိုင်းမှာ

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ တချို့လူတွေမှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့နေရာတွေမှာ မျက်နှာပေါ်မှာ အဝါရောင်အဖုလေးတွေ ပေါ်လာတာကို သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက sebaceous hyperplasia ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဆီဖုတွေ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းကဘာလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု ကြောင့်ပါ။

ယောက်ျားတစ်ယောက် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ယောက်ျားဟော်မုန်း အန်ဒရိုဂျင်ပမာဏ လျော့ကျလာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တဲ့ အဆီဆဲလ်တွေရဲ့ ကြီးထွားမှုနှုန်း နှေးကွေးလာပြီး ဂလင်းထဲမှာ ဆဲလ်တွေ ပိုမိုထုတ်လုပ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆဲလ်တွေ ပိုမိုစုပုံလာတဲ့အခါ ဒီအဖုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

ထို့အပြင် ဤအခြေအနေသည် မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် မိခင်၏ ဟော်မုန်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။ စစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်ပါသလား။

ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်သည် သင့်အရေပြားကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် sebaceous hyperplasia ကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် dermoscope ဟုခေါ်သော အထူးကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အရေပြား၏မျက်နှာပြင်ကို ချဲ့ထွင်ပေးပြီး ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ မြင်နိုင်စေပါသည်။

ဒါက အဓိက ဓာတ်ခွဲခန်း လေ့လာမှုတွေ မလိုအပ်ပါဘူး ။

သို့သော်၊ ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့မရှိပါ။ ဆရာဝန်သည် ၎င်းသည် basal cell carcinoma ကဲ့သို့သော အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု အနည်းငယ်သာ သံသယရှိပါက၊ ထို့နောက်မှသာ အရေပြားအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကိုယူပြီး စစ်ဆေးရန် (အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း) ပေးပို့နိုင်သည် ။ သို့သော် ထိုသို့ဖြစ်ပွားသည်မှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။

ဒီအဖုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။ ကုသနည်းရှိလား။

တကယ်တော့၊ sebaceous hyperplasia လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအဖုတွေကို ကုသဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏မျက်နှာပေါ်ရှိ ဤအဖုများကို မလှပဟု ယူဆကြပေမည်၊ သို့မဟုတ် ထိမိသောအခါတွင် ၎င်းတို့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သည်လည်း ၎င်းတို့ကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေပါက ၎င်းတို့ကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအချို့ ရှိပါသည်။

ဆေးဝါးများနှင့်ပတ်သက်လျှင်-

• အန်တီအန်ဒရိုဂျင်များ- ၎င်းတို့သည် အမျိုးသမီးများအား ပေးသော ဟော်မုန်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Isotretinoin ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် ကက်ဆူးလ်များ- ၎င်းတို့သည် ဝက်ခြံအတွက်လည်း ပေးသော ဆေးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ထရိုင်ကလိုရိုအက်စီတစ်အက်ဆစ်- ၎င်းသည် အဖုများကို တိုက်ရိုက်လိမ်းသည့် ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ဤအဖုအထစ်များကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်-

• Cauterization: လျှပ်စစ် သို့မဟုတ် အပူဖြင့် မီးရှို့ခြင်းဖြင့် ကြွက်နို့များကို ဖယ်ရှားသည့် နည်းလမ်း။
• အေးခဲကုထုံး- အကျိတ်ကိုဖျက်ဆီးရန် အလွန်အေးသောပစ္စည်း (အရည်နိုက်ထရိုဂျင်ကဲ့သို့) ကို အသုံးပြုသည်။
• ဖယ်ရှားခြင်း- အကျိတ်ကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားသည်။
• လေဆာအရေပြားပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း- လေဆာရောင်ခြည်များကို အရေးအကြောင်းများလျှော့ချရန် အသုံးပြုသည်။
• အလင်းစွမ်းအင်ကုထုံး- အထူးဆေးဝါးတစ်မျိုးကို ထိုးသွင်းပြီးနောက် အထူးအလင်းရောင်ဖြင့် အကျိတ်များကို ဖျက်ဆီးပါသည်။
• ရိတ်ခြင်း- မျက်နှာပြင်မှ အဖုအထစ်များကို ရိတ်သကဲ့သို့ ဖယ်ရှားပေးသည်။
• ခြစ်ခြင်း- အထူးကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြု၍ အကျိတ်ကို ဖယ်ရှားသည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီအိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မကြိုးစားပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်စေကာ ရောဂါပိုးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအဖုအပိမ့်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဘေးကင်းတဲ့ကုသမှုတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

ဒါတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါသလား။

တကယ်တော့၊ ဒီအဖုလေးတွေ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လုံးဝကာကွယ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါတွေက ဟော်မုန်းနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေနဲ့ မကြာခဏ ဆက်စပ်နေလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်တချို့ကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အဆီပြန်ခြင်း (Sebaceous Hyperplasia) အသစ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• နီယာစီနာမိုက်ဒ်: ၎င်းသည် ဗီတာမင် B3 ၏ ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး အရေပြား၏ အကာအကွယ်အတားအဆီးကို အားကောင်းစေသည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရေပြားပေါ်တွင် ဆီရမ်အဖြစ် လိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပြားအဖြစ် သောက်သုံးလေ့ရှိသည်။
• ရက်တီနောဒါက ဗီတာမင်အေ ပုံစံတစ်မျိုးပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ဝယ်ယူနိုင်သလို ဆေးဆိုင် (အရောင်းဆိုင်မှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့) ကနေလည်း ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ အဆီဂလင်းတွေမှာ အဆီစုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အရေပြားမှာ ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် ဆီရမ်ပုံစံနဲ့ လိမ်းလေ့ရှိပါတယ်။
• ဆယ်လီစလစ်အက်ဆစ်: ဤထုတ်ကုန်သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်မှ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနီကွက်များကို လျော့ကျစေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် လိုးရှင်း သို့မဟုတ် ဂျယ်ပုံစံဖြင့် အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းလေ့ရှိသည်။

ဒီပစ္စည်းတွေကို အသုံးမပြုခင်မှာ သင့်အသားအရေအတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိနဲ့ ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီအကျိတ်တွေက ကုသမှုပြီးရင် ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံ ၎င်းတို့ ပြန်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင်ဆေးသောက်နေပါက၊ ဆေးသောက်တာရပ်လိုက်တာနဲ့ အကျိတ်တွေ ပြန်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် အထက်ဖော်ပြပါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြင့် မှဲ့တစ်လုံးကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါက မှဲ့သည် ထိုနေရာတွင်ပင် ပြန်မပေါက်နိုင်ပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် Sebaceous Hyperplasia မှဲ့အသစ်တစ်ခုသည် သင့်အရေပြား၏ အခြားနေရာများတွင် မပေါက်ဟု မဆိုလိုပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်တွေလဲ။

အဆီပြန်ခြင်း (sebaceous hyperplasia) ဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိပေမယ့် အရေပြားပြဿနာတွေရှိပြီး အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ခံစားနေရ ရင် ဆရာဝန်၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက်တွေ့ဆုံသင့်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါတွေက ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။

• အဆစ်နာကျင်ခြင်း
• အရေပြားပေါ်ရှိ အဖုများ ဆက်လက်ကြီးထွားလာပါက
• မျိုချရခက်ခဲခြင်း
• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
• ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း
• မပျောက်ကင်းနိုင်သော ပွင့်နေသောဒဏ်ရာများ
• အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆေးကုသမှုချက်ချင်းခံယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဆီပြန်ခြင်းမဟုတ်တဲ့ တခြားပြဿနာတစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

အိုကေ၊ sebaceous hyperplasia အကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။

မှတ်ထားပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အရေပြားရှိ အဆီဂလင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် အန္တရာယ်မရှိသော အဖုငယ်လေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆံပင်အမြစ်တစ်ဝိုက်တွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။

ဒီအဖုအပိမ့်တွေကို ကုသဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ် ဒါမှမဟုတ် မလှပဘူးဆိုရင် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုနည်းလမ်းတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသနိုင်ပါတယ်။ အိမ်မှာ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဖယ်ရှားဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနဲ့။

ဒါကြောင့် သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ဒီလိုအဖုအပိမ့်မျိုးတွေတွေ့ရင် မလိုအပ်ဘဲ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင် စိတ်အေးချမ်းသာစွာ နေနိုင်ပါတယ်။