အများသုံးအိမ်သာ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းအိမ်မှာ ဆီးသွား ချင်ပေမယ့် ရှက်လွန်းလို့ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်လွန်းလို့ ဆီး သွားဖူးလား။ ဆီး မထိန်းနိုင်ပေမယ့် တစ်ခါတလေ ဆီးမထိန်းနိုင်တာမျိုးတော့ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါက တချို့လူတွေအတွက် ဟာသတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
'ရှက်တတ်တဲ့ ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစု' (Paruresis) ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Sy Bladder Syndrome ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တွေက Paruresis လို့ခေါ်ကြတဲ့ ဒီရောဂါဟာ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်အိမ်အပြင်ဘက်မှာ အထူးသဖြင့် အများသုံးအိမ်သာတွေမှာ ဆီးသွားလို့မရတာ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အမင်းခက်ခဲတာတွေနဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာရပ်တွေဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ ဆီးသွား ချင်စိတ်ပြင်းပြနေပေမယ့် တခြားတစ်ယောက်ယောက်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးခန်းက သင့်အတွက် မရင်းနှီးဘူးဆိုရင် သင်ဘယ်လောက်ပဲကြိုးစားကြိုးစား ဆီး မသွားနိုင်ပါဘူး။
ဒါကို တခြားတစ်ခုခုလို့ခေါ်တယ်၊ မင်းကြားဖူးကောင်းကြားဖူးလိမ့်မယ်-
- `(ရှောင်ရှားနိုင်သော ပါယူရီးစစ်)`
- `(ရှက်တတ်သော ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစု - BBS)` သို့မဟုတ် `(ရှက်တတ်သော ကျောက်ကပ်များ)`
- (Pee Phobia) ဆီးသွားရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း
- `(စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆီးလမ်းကြောင်း ထိန်းသိမ်းခြင်း)` (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း)
- Urophobia (ဆီးသွားရမည်ကို ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြောက်ရွံ့ခြင်း)
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ ဆီးအိမ် ဒါမှမဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မရှိပါဘူး ။ သူတို့ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆီးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် ဆီးအိမ်နဲ့ ဆီးပြွန်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ တင်းမာပြီး ဆီးထွက်စေဖို့ လိုအပ်သလို ပြေလျော့မသွားပါဘူး။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါဟာ စိတ်ထဲက ကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။
ကုသမှုမခံယူပါက ဤအခြေအနေသည် ဘဝအရည်အသွေးကို သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ခရီးသွားခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း၊ အများပြည်သူနေရာများသို့ သွားလာခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ အလုပ်သွားခြင်းများကိုပင် ရပ်တန့်ကြသည်။ ဆရာဝန်များသည် စိတ်ကုထုံး၊ အပြုအမူကုထုံးနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ အိပ်မွေ့ချခြင်းတို့ကို ကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။ အချို့လူများသည် အိမ်ပြင်တွင် ဆီးသွားရန် အခက်အခဲရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ ဆီးအိမ်များကို ဆီးသွားစေရန် ပါးလွှာသောပြွန်တစ်ခုဖြစ်သော ဆီးပြွန်ကို အသုံးပြုကြသည်။
ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ဘယ်သူတွေပိုများလဲ။
သင့်မိဘများတွင် ဤရောဂါ (Paruresis) ရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်ဟု ဆရာဝန်များက ယုံကြည်ကြသည်။ ထို့အပြင် အခြား စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ ရှိသူများသည် ဤ 'ရှက်တတ်သော ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစု' ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက (Paruresis) ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်-
- ယေဘုယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (GAD)
- ယခင်က စိတ်ရောဂါ (စိတ်ရောဂါရာဇဝင်) ရှိခဲ့ဖူးပါက
- စွဲလမ်းမှု-အတင်းအကျပ် စိတ်ရောဂါ (OCD)
- ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းရောဂါ
ဒီအခြေအနေ (Paruresis) ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကြောင့် ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို အများပြည်သူနေရာတွေမှာ ဆီးသွားဖို့ ခက်ခဲပြီး မစင်စွန့်ဖို့လည်း ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို (Parcopresis) လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။
ဒီရောဂါရှိသူ အရေအတွက်ကို ဆရာဝန်တွေက အတိအကျ ကိန်းဂဏန်းတွေ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအဖြစ်များပါတယ် ။ လေ့လာမှုတချို့အရ အမေရိကန်လူဦးရေရဲ့ ၂၅% အထိ paruresis တစ်မျိုးမျိုး ခံစားရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကျား၊မ၊ အသက်အရွယ်မရွေး၊ ကလေးငယ်တွေတောင် မည်သူမဆို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
'ရှက်တတ်တဲ့ ဆီးအိမ်' ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဆရာဝန်များသည် ၎င်းကို ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို အတိအကျမသိရှိပါ ။ သို့သော် ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် post-traumatic stress disorder (PTSD) နှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ paruresis ရှိသောသူအချို့သည် အတိတ်က အများသုံးအိမ်သာတွင် မနှစ်မြို့ဖွယ် သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အတွေ့အကြုံများ ရှိခဲ့ဖူးပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှောင့်ယှက်ခံရခြင်း၊ အလွဲသုံးစားပြုခံရခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွား နေစဉ် တစ်စုံတစ်ယောက်က ၎င်းတို့ကို လှောင်ပြောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့စေခြင်းခံရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
ရှက်တတ်သူများ သို့မဟုတ် ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းနေတတ်သူများသည် အခြားသူများရှေ့တွင် ဆီးသွားရန် အလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အနံ့နှင့် ဆီးသွား သည့်အခါ ထွက်သောအသံကို အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်နိုင်ပါသည်။
"အိုး၊ သူ ငါ ဆီးသွားသံ ကြားပါ့မလား" "ငါ အနံ့ရပါ့မလား" ဆိုတဲ့ အတွေးတွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ပိုများလာပြီး ဆီးထွက်တာ ရပ်သွားပါတယ်။
ဒီလိုစိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှုမျိုး ပေါ်ပေါက်လာတဲ့အခါ ဆီးသွားဖို့ ပိုခက်ခဲလာပါတယ်။ ဒီကြောက်ရွံ့မှု တိုးလာတာနဲ့အမျှ ကြွက်သားတွေ ပိုတောင့်တင်းလာပါတယ်။ 'ဆီးအိမ်ရှက်တတ်သူ' တွေအတွက် အချို့အခြေအနေတွေက အရမ်း လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဒီအခက်အခဲက ပိုတိုးလာပါတယ်။ ဥပမာ-
- သင်သိသော သို့မဟုတ် မသိသောသူများ ရှေ့တွင် ဆီးသွားရန် ကြိုးစားခြင်း ။
- တခြားသူတွေက သူတို့ရဲ့ ဆီးကို ကြားနိုင်၊ မြင်နိုင် ဒါမှမဟုတ် အနံ့ခံနိုင်တယ်လို့ ထင်လောက်အောင် တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ အရမ်းရင်းနှီး နေတာမျိုး။
- တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို အတင်းတွန်းပို့နေသလို ခံစားရတယ် ။
- ဆီးသွားဖို့ သီးသန့်မရှိခြင်း ။ တံခါးမပါတဲ့ အများသုံးအိမ်သာ ဒါမှမဟုတ် တံခါးဘေးမှာ ရပ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- ဆီးသွားရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းကြိုးစားခြင်း ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပိုမိုတင်းကျပ်စေပြီး ပြဿနာကို ပိုဆိုးစေရုံသာ ရှိစေပါသည်။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ရှက်တတ်တဲ့ ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အပျော့စားကနေ ပြင်းထန်တဲ့အထိ ရှိနိုင်ပါတယ် ။ တစ်ခါတလေ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက အိမ်မှာ တစ်ယောက်တည်းရှိနေချိန်မှာပဲ ဆီးသွား နိုင်ပါတယ်။
ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း အနည်းငယ်ရှိသူများသည် အခြေအနေအချို့တွင်သာ ဆီးသွား နိုင်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် သီးသန့်ဆီးသွားစင်တွင် ပြဿနာမရှိဘဲ ဆီးသွား နိုင်သော်လည်း အများသုံးဆီးသွားစင်တွင် ဆီးသွား နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့မဟုတ် အများသုံးအိမ်သာတွင် ဆီးစီးကြောင်းစတင်ရန် အနည်းငယ်နှောင့်နှေးနိုင်သည်။
ဤအခြေအနေရှိသူများသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ခြေရှိသည်-
- အိမ်မှမထွက်မီနှင့် အပြင်ထွက်နေစဉ် ရေနှင့် အရည်များ လျှော့သောက်ပါ ။
- ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၏ လက္ခဏာများ တွင် မူးဝေခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း (hyperhidrosis) နှင့် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
- ဘယ်လောက်ဝေးဝေး သွားရမှာ အရေးမကြီးဘူးလို့ တွေးပြီး တစ်ယောက်တည်း နေနိုင်မယ့် ရေချိုးခန်းကို ရှာနေတယ်။
- ဆီးသွား ဖို့အတွက် အထူးနည်းလမ်းတွေကို စမ်းကြည့် ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ ရေစီးနေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရေပိုက်ခေါင်းကို ဖွင့်ပြီး ရေသံနဲ့အတူ ဆီးသွားဖို့ ကြိုးစားခြင်း စတာတွေပါ။
- သူတို့ဟာ ခရီးသွားတာ၊ အလုပ်သွားတာနဲ့ လူမှုရေးပွဲတွေ တက်ရောက်တာတွေကို ရပ်တန့်လိုက်ကြပါတယ် ။
- ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် agoraphobia ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး အိမ်မှထွက်ခွာရန် တားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိသားစုဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေပြီး အလုပ်တစ်ခုကို ဆက်လုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်စေပါ။
ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ပြောပြခြင်းဖြင့် paruresis ကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ အိမ်တွင် ပြဿနာမရှိဘဲ ရေချိုးခန်းသို့သွားနိုင်သော်လည်း ရေချိုးခန်းအပြင်ဘက်တွင် ဆီးသွားရန် အခက်အခဲရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် paruresis ကို သံသယရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို မှန်ကန်စွာ ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
ဆရာဝန်သည် ဆီးအိမ်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိမရှိကို ဦးစွာ စစ်ဆေးပါမည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါပိုးများ၊ အာရုံကြောပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဆီးပြွန်ပိတ်ဆို့ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဆီးသွားရန် ခက်ခဲနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးရန်အတွက် ဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပါမည်။ ဆီးအိမ်စစ်ဆေးခြင်း ၊ သွေးဥအရေအတွက် အပြည့်အစုံစစ်ဆေးခြင်း (CBC) သို့မဟုတ် အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုများ ကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
အချို့သော ဆေးဝါးများသည်လည်း ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆီး မသွားနိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ၎င်းတို့အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
'ရှက်တတ်တဲ့ ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစု' အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်-
- သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) : ၎င်းတွင် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကွဲပြားသောနည်းလမ်းဖြင့် ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် သင့်အပြုအမူကို ပြောင်းလဲခြင်း ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် သင့်အတွေးအခေါ်ကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
- အဆင့်ဆင့်ထိတွေ့မှုကုထုံး - ဤတွင်၊ သင်သည် ထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဆီးသွားခြင်းကို လေ့ကျင့်သည်။ ကုထုံးပညာရှင်၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးနှင့်အတူ သင့်အိမ်သာမှလွဲ၍ အခြားအိမ်သာများတွင် တဖြည်းဖြည်း ဆီးသွားရန် ကြိုးစားသည်။ သင်သည် ၎င်းကို တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လုပ်ဆောင်ပြီး အများသုံးအိမ်သာများနှင့် သင်၏ထိတွေ့မှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်လိုချင်သောနေရာတိုင်း၊ အချိန်မရွေး ဆီးသွား နိုင်သည်။
- စိတ်အာရုံလွှဲကုထုံး : ဤတွင် သင့်စိတ်သည် ပြေလျော့နေချိန်တွင် လမ်းညွှန်ထားသော အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပြန်လည်အာရုံစိုက်စေပြီး အများသုံးအိမ်သာများတွင် ဆီးသွား နည်းကို သင့်ကိုယ်သင် သင်ယူနိုင်စေပါသည်။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများ : တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်းနိုင်သည်။
- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ : ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံး- ၎င်းသည် 'ရှက်တတ်သော ဆီးအိမ်' အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ကိုယ်တိုင် ဆီးပြွန်ထည့်ခြင်း / သန့်ရှင်းသော ရံဖန်ရံခါ ဆီးပြွန်ထည့်ခြင်း : အိမ်ပြင်တွင် သင့်ဆီးအိမ်ကို မသွန်နိုင်ပါက၊ ဤနည်းလမ်းတွင် သင့်ဆီးအိမ်ကို သွန်ရန် ပြွန်တစ်ခုထည့်သွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်နှင့် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှုဖြင့် ပြုလုပ်သင့်သည်။
ဒီအခြေအနေကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
paruresis ကို ကာကွယ်ရန် တိကျသောနည်းလမ်းမရှိပါ ။ သို့သော် သင့်တွင် အခြားစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများရှိပါက သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကုသမှုများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဤအခြေအနေများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီရောဂါရှိသူတွေအတွက် အနာဂတ်က ဘယ်လိုလဲ။ ကုသမှုနဲ့ သက်သာလာမှာလား။
ကုသမှုခံယူပြီးနောက် လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ paruresis ကနေ သက်သာလာတာကို တွေ့ရှိကြပါတယ်။ လေ့လာမှုအချို့အရ ဒီအခြေအနေရှိသူတွေရဲ့ 80% အထိဟာ CBT နဲ့ exposure therapy ပြီးနောက်မှာ အများပြည်သူရှေ့မှာ ဆီးသွားနိုင်ကြတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ Hypnosis၊ psychotherapy နဲ့ CBT တို့ဟာ လူတွေရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို နားလည်ပြီး အပြုအမူပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးရာမှာ အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။
သို့သော် ကုသမှုမခံယူပါက ရှက်တတ်သော ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစုသည် လူမှုရေးနှင့် အလုပ်ခွင်ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် မူးယစ်ဆေးဝါးစစ်ဆေးရန်အတွက် ဆီးနမူနာများပေးရန် လိုအပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏အလုပ်ရှင်နှင့် အထူးသဘောတူညီချက်များ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ဆီးနမူနာမရရှိနိုင်ပါက သွေး၊ ဆံပင် သို့မဟုတ် တံတွေးနမူနာကို အစားထိုးရရှိနိုင်ပါသည်။
paruresis ကြောင့် ဆီးအောင့်ထားရင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်။
- ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTIs) ။
- ဆီးအိမ်ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်းသည် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။
- ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ဆီးအိမ်ပေါက်ခြင်းကဲ့သို့သော အလွန်အန္တရာယ်များသော အခြေအနေများပင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဆီးမသွား နိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည် ။ ထိုကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ မရှိကြောင်း အတည်ပြုပြီးနောက်ပင်လျှင် ဤ 'ဆီးအိမ်ရှက်ခြင်း' အခြေအနေသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာပေါက် တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဤအခြေအနေသည် သင့်အား အလုပ်သွားရန်၊ အပြင်ထွက်ရန် သို့မဟုတ် လူမှုရေးပွဲများကို ရှောင်ရှားရန် တားဆီးနေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်ပါသည်။
အထူးသဖြင့် သတိရပါ- ဆီးသွား ချင်စိတ်ပြင်းပြပြီး အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အပြင်တွင်ဖြစ်စေ နာရီပေါင်းများစွာ ဆီး မသွားနိုင်ပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ ။ ဆီးကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိန်းထားခြင်းမှာ အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ အိမ်တွင် ရေချိုးခန်းသွားသည့်တိုင် နာရီပေါင်းများစွာ ဆီးအော င့်ထားပါက ဆီးအိမ်ကြွက်သားများ ပြေလျော့သွားနိုင်ပြီး ဆီးမသွားနိုင်ပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့
ရှက်တတ်တဲ့ ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစု (paruresis) ဟာ သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသာထင်ရှားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သင့်အိမ်အပြင်ဘက်မှာ ရေချိုးခန်းကို မသုံးဖို့ အထူးကြိုးစားနေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ဒီစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဆီးကို အချိန်အကြာကြီး ထိန်းထားတာက ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs) နဲ့ ဆီးအိမ်ပြဿနာတွေလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်ပွားတယ်ဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရိုးသားပါ ။ ကုသမှုက ခရီးသွားတာနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးလိုမျိုး လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာနဲ့ ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ အကူအညီလည်း ရှိပါတယ်။
👩🏽⚕️ နောက်ထပ်မေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ)
💬 ရှက်တတ်တဲ့ ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစု (Paruresis) ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တခြားသူတွေနဲ့အတူ အများသုံး အိမ်သာကို သွားတဲ့အခါ ဆီးအိမ်ကြွက်သားတွေ တင်းမာလာပြီး တခြားသူတွေ သင့်ကို ကြားရမှာ ဒါမှမဟုတ် မြင်ရမှာကို ကြောက်ရွံ့တာကြောင့် ဆီးသွားလို့မရတော့ပါဘူး။
💬 ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါလား။
ဒါဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာမဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့မှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအတွက်ကြောင့် တချို့လူတွေက အပြင်ထွက်ပြီး ခရီးသွားလာခွင့် ဆုံးရှုံးပြီး အကြီးအကျယ် ဒုက္ခရောက်ကြပါတယ်။
💬 ဒါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရပါသလား။
မင်းသေချာပေါက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တဖြည်းဖြည်း ဖယ်ရှားဖို့ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး CBT ကုထုံးကို ခံယူနိုင်ပါတယ်။
` ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ ရှက်တတ်သော ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစု၊ ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း၊ လူမှုရေးကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဆီးအိမ်ပိတ်ခြင်း
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။